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爱天老师1月前
停止精神内耗，学会这五点，瞬间和焦虑说拜拜！ #停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #焦虑 #女性成长
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鹿鸣于野2周前
停止内耗最好的方法，不是想开点，而是去合成荷尔蒙。这三个方法，建议转发给自己，反复观看。如果你情绪低落压力重重，就去合成内啡肽，去有氧，去大笑，去洗个热水澡，不止心情会好起来，专注力和抗压能力也会得到提升。如果你孤独缺乏安全感，就去合成催产素，去撸撸猫，逗逗狗，和好朋友来个拥抱，你会发现通过互动可以建立你渴望的安全感。如果你焦虑迷茫就去合成血清素，去晒晒太阳，去亲近自然，哪怕只是附近的公园。情绪是一种生理信号，而真正缓解内耗的方法不是压住自己，是补全自己。加油，亲爱的自己❤️#热点 #情感 #情绪 #心理学
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织梦者2周前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙。#心理学 #个人成长
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方知友5月前
第44集丨停止内耗#拒绝内耗
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拉斐尔心语3月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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倾辛。4月前
感情中如何停止内耗？5步让你告别情感内耗陷阱 #停止内耗 #内容太过真实 #有点上头 #情感分析
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维妮不吃蜂蜜6月前
停止内耗的好方法#情感共鸣 #girlstalk #提升自己 #女性智慧 #热爱生活
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晋翔谈心理4月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #开心
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地球online新手教程6天前
停止内耗最好的方法是趣合成荷尔蒙 #心理学 #深度思考
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露遥心理1月前
三招让你告别精神内耗 停止内耗，学会与自己和解，让生活回归活力和热忱的方法，你一定要试试#停止内耗 #爱自己 #自渡自愈 #女性成长 #治愈
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小默心理学3月前
如何立刻停止内耗？有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
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甲东聊焦虑4月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
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明三丰3周前
停止内耗：这4招让你立刻轻松#认知提升 #情绪管理 #快乐荷尔蒙 #黑色生命力 #爱自己
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🦩 @归零的水瓶1月前
想快乐？记住这3个思维就够了 #告别内耗#快乐秘诀#情绪管理#人生感悟
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瑞幺2周前
停止内耗的3个笨办法，今晚就能睡踏实 #摆脱内耗 #亲测有效 #心理内耗自救 #行动决定一切 #分享经验
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天涯神贴秘卷6天前
停止内耗，好运靠拢 #停止内耗 #好运靠拢 #积极向上
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烁贻-女性智慧3周前
停止内耗的5个狠招！亲测有效，让你每天多出2小时快乐时间#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #快乐秘诀
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雪琪爱折腾3月前
停止内耗的四个方法#每日分享 #焦虑 #内耗
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指月养心力1周前
不要再内耗了，5个方法终结内耗 让你内耗的任何事都应该避免。最可怕的就是内耗还找不到出口，好像陷入一个死局。 精神上的内耗比身体上的更煎熬，自己憋着，反复琢磨，怎么想都想不明白的无力感，只能自己走出来！#停止内耗 #个人成长
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Vincent文老师5月前
如何停止内耗，活出洒脱智慧人生 #停止内耗 #个人成长 #智慧人生 #内耗 #焦虑
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许安若6天前
停止内耗#内耗#个人成长#心理学#停止内耗
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缺缺不缺1周前
摆脱内耗！3句话自救！#内耗 #焦虑 #女性成长 #主体性 #成长感悟
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贤静 家庭教育心理咨询3周前
停止精神内耗的四个坏习惯，让自己拥有顶级心态
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太阳金店宠粉号1月前
30秒告诉你正确停止内耗的办法#内耗#情感共鸣#心里疗愈#拒绝焦虑#拒绝内耗
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心理师月芽2周前
3个心理学方法打断负向思维循环，停止焦虑内耗 #焦虑 #内耗 #心理学 #自我疗愈 #能量提升
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快乐英子5天前
今天分享的是《停止内耗》 这10段话，赶走了你所有焦虑... 我们总想要找到那个为自己分担痛苦和悲伤的人， 可大多数的时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里， 不过是随手拂过的尘埃。 成年人的孤独就是悲喜自渡。 .... 当下拼尽全力，落子无悔，过好每一天，放下不必要的焦虑，就是对过去的自己最大的诚意。
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于焕新说教育5天前
如何让自己停止内耗 #情感共鸣 #心态 #人生感悟
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大 晖1月前
10个摆脱 精神内耗的方法！#精神内耗
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圆周率6天前
真正缓解内耗的方法不是压住自己，而是补全自己。#哲学 #深度思考 #内耗
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简单读懂心理学1周前
3秒快速停止“内耗”！心理学家的自救秘籍，让你不再心累！ 你是不是也常常陷入“自我怀疑”的漩涡，明明没做什么却感觉精疲力尽？ 😫 这种心理内耗就像手机后台程序，悄悄偷走你的能量！ 别担心！这里有快速停止内耗的 3秒心理技巧，让你瞬间“重启”大脑： 感官复位（5-4-3-2-1法则）：焦虑来袭时，迅速说出： 5个看到的物体 👀 4种摸到的东西 ✋ 3种听到的声音 👂 2种闻到的气味 👃 1种尝到的味道 👅 目的： 强制你的注意力回到当下！ 橡皮筋拦截：在手腕上戴个橡皮筋，陷入负面循环时轻弹一下。轻微的痛感会立即打断你的“反刍思维”。 第三人称对话：用旁观者口吻问自己：“小明现在需要什么？”（把“我”换成你的名字）。这种距离感能帮你理性决策，减少情绪强度。 💡 重点： 这些技巧是你的“心理创可贴”，关键是要在情绪刚冒头时立即使用！每天练习 3 次，坚持 21 天，你就能收获一个更轻松、更轻盈的自己！ #停止内耗 #焦虑自救 #心理学 #自我怀疑 #情绪管理
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心理赋能师1周前
停止内耗！一个念头让你瞬间轻松 #停止内耗 #心理学
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未愈人间1周前
停止内耗：让你效率翻倍的3个认知升级术#停止内耗 #认知升级 #效率提升 #个人管理 #精力管理
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精神科-赵轶医生2周前
停止内耗最好的方法不是想开点 #内耗管理 #行动导向疗法 #心理自助
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吴铭.2周前
看懂这3个顶级思维 让你不再内耗. #提升自己 #拒绝内耗
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夏琳➕新零售美业➕教育创业3周前
《停止内耗，3️⃣个方法教你越“钝”越通透》#女性智慧
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深夜不焦虑💙2周前
停止内耗的止耗方法分享给大家 祝愿大家都能活出自己 每天都是开心的模样#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #活出自己喜欢的样子
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老六的强大内心2月前
#停止内耗焦虑#旺自己5个方法#女性智慧 #女性成长 #抖音小助手dou上热门
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📖五月解心书☀4周前
3个停止内耗的方法，帮你夺回人生主动权！ 普通人都能用的“向内求法则”！ #读书 #个人成长#强者思维#停止内耗#认知觉醒
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关欣心理2周前
停止精神内耗的5个好习惯。 #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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大遥姐姐3月前
一个人该如何减少内耗？
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旺厝龙哥-泉州家具茶桌5天前
停止内耗！这4句顶级心理暗示 让你越活越顺（建议收藏） 您一定会越来越好，因为，最强大的心理暗示的话，分享给您，第一句，我的人生没有失败，事情成了叫成功，事情没成叫成长，所以我永远在赢。第二句，我的人生没有敌人，那些刁难我，磨练我的人，都是我的人生导师。从他们身上，我要么得到，要么学到。第三句，我的人生没有白走的路，踩对了是经验，踩坑了是教训，但我走的每一步路都算数。第四句我接受一切发生，我也相信所有发生，都将有利于我。看了这四句话，我特别有感触，我理解了，没做成的事不叫输，叫长本事；刁难你的人不是仇人，是来教你东西的；走的每一步都不白走，对的错的都有用；不管发生啥都坦然接受，而且相信这事儿到最后肯定对自己有好处。就这么想，日子一下子就轻快了，不用瞎琢磨、瞎纠结，踏踏实实往前过就完了，反正咱们一直都在变好的路上！您说是呢 #泉州 #人生感悟 #正能量 #情感共鸣 #闽南人
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阿凤的治家智慧6月前
3招教你停止内耗，能量翻倍！#认知觉醒 #情绪管理 #提升自己 #内耗 #干货分享
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萍萍6天前
精神内耗如何缓解，5个小提示试一试#读书 #女性智慧 #内心丰盈者独行也如众 #女性成长 #精神内耗的调整方法
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四十重光1周前
#创作灵感 快被‘想太多’熬到睡不着？30秒止住内耗，今天早点睡哈！#内耗型失眠#和屏幕前的你唠嗑#人生感悟 #过好当下
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我是景妈4天前
一个心理学法则，让你停止内耗 #心理学 #情绪#停止内耗 #个人成长
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露遥心理1月前
心理治疗师的建议：停止精神内耗的5个好习惯 停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙#精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭 #自渡自愈
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关欣心理1周前
三分钟快速停止精神内耗！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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子河读书5天前
停止内耗 停止内耗！情绪稳定+目标专注=无敌#创作人计划 #内容太过真实 #上热搜 #经典语录人生感悟 #内耗
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林耀Lucian1月前
停止内耗！3个方法带你找回轻松人生 #内耗 #焦虑 #抑郁 #心理疏导 #做生活的主理人
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辉哥短视频4天前
一个让我彻底停止内耗的顶级心态 #辉哥短视频 #情绪管理 #治愈自己 #情感
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修心逐梦5天前
内耗到崩溃？3招教你停止自我消耗#内耗型人格 #高敏感自救 #心理学效应 #停止内耗 #心理能量管理
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Tangee. 弥撒1周前
五个方法，走出婚姻的内耗！其实所有的内耗都适用，祝大家都能开心、幸福！ #婚姻 #内耗 #情感
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汪说心理课3月前
还在被内耗缠上甩不掉？「汪说心理课」带你解锁和自己好好相处的密码～ 别让“想太多”困住脚步，这几个小方法，帮你把日子过成喜欢的样子🌿 #停止内耗 #与自己和解 #心理疗愈 #汪说心理课 #生活感悟
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AI智脑赋能官2月前
告别内耗，三个思维让我快乐的像换了个人 #成长 #思维认知 #告别内耗情绪 #思维模式决定人生高度和格局 #换个角度看世界
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心之勇士～疗愈篇3周前
女人停止内耗的6个顶级心态#正能量 #智慧人生 #认知思维 #疗愈自己 #治愈系
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千鹤1周前
献给所有想太多的女孩，停止内耗的7个心法#女性成长#智慧#觉悟
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灵魂社交者4月前
“精神内耗到崩溃？6个方法教你绝地反击，狠狠逆袭！”#精神内耗自救指南 #停止emo #女性觉醒与成长 #情绪管理的重要性
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舒婷2月前
停止内耗比你想象的更容易，几个很牛的方法，让你做高能量的自己！#拒绝内耗#高能量#女性力量#舒心姐妹圈
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社恐培训师 王贺4天前
要想停止内耗，就要练就这四种心态！#自我成长 #停止内耗 #表达能力 #演讲技巧 #同理演说
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Z拾悦4天前
被内耗折磨到崩溃？30岁的我靠这几招与自己和解。#记录真实生活#内耗
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单墨书心5天前
你是否也这样：反复琢磨过去的事，别人的一句话能想好几天，为还没发生的未来焦虑不堪？如果有，说明你正在严重精神内耗。这条内容将分享四个顶级心态，帮你彻底走出内耗，找回轻松自在的自己。收藏起来，反复练习！ #拒绝内耗 #个人成长 #情绪管理 #人生感悟 #正能量
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真美在澳洲1月前
停止内耗的极简心法： 不管对方是什么态度，你只要把你想办的事情办了就可以#停止内耗 #女性智慧 #女性成长
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暴龙战士1周前
停止内耗的3个关键转念#原创视频 #治愈#觉醒
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不停（六年之约）4月前
#jack要加油 #心理学 #拒绝内耗 @Jack要加油 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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