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身心合一6月前
小腿疼#科普 #疼痛
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李李·自律日常4年前
#脂包肌 #瘦小腿 #瘦腿 #减肥 #肌肉腿 #自律 脂包肌小腿的姐妹快啦！@DOU+小助手
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小章鱼要逆袭4月前
瘦小腿后侧这坨肉🔥小腿粗赶紧的 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #瘦小腿 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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顺顺体重管理3年前
小腿后侧肌肉怎么消除#腿粗 #小腿粗壮
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徐师傅不吃素1月前
小腿特别粗？教你三招改善粗壮型小腿#健身 #减脂 #运动 #日常分享 #养生
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阿男啊5年前
看一下你的小腿是这种肌肉腿么，两个动作来改变#瘦小腿 #健身 @抖音小助手
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阿梅子3年前
#运动健身 #变瘦变美变好看
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小圆行动派（分享版）6月前
刷腿shou腿！不知道刷哪里的姐妹看过来啦！#刷腿 #瘦腿 #刷腿有用吗 #刷腿教程
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运动康复Scott8月前
#运动康复 #健身干货 #科学运动 #膝盖保护 #养生 膝g后侧经常不适？可能是腘肌在作怪
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带两个肉包谢谢啦2月前
梨形瘦腿成功经验分享「二」 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #减肥逆袭成功 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
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元愈产后徒手小助理2月前
这个地方打开了，小腿就会特别舒服#健康养生 #居家锻炼 #塑形
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毅仔-运动康复3周前
小腿粗？易抽筋？原因可能来自于👉【腓肠肌】 #医学科普 #运动解剖 #健身知识 #人体 #腓肠肌
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苗振讲康复运动4月前
神奇！95%的人不知道胫骨前肌与内脏的奇妙联系，速看 如果告诉你，锻炼小腿上的胫骨前肌，对内脏健康也有积极作用，你敢相信吗？没错，胫骨前肌和我们的身体是一个整体，它与内脏之间存在着千丝万缕的联系。接下来，就为你详细解读胫骨前肌的奥秘，以及如何借助它的力量，助力身体各系统的健康运转#运动康复 #健身干货 #苗振 #健身技巧 #体态矫正
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骨关节康复朱医生1年前
腿窝疼痛的原因！ 腘窝及小腿后面疼痛，常见的原因及处理措施！#医疗创作者培优计划 #三伏天养生 #听医生一句劝 #腘窝囊肿是怎么回事 #硬核健康科普行动
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运动康复小队长1月前
小腿深层肌肉你放松了吗？#北京体育大学 #足球 #按摩放松 #运动康复 #健身
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炸炸Yoga3月前
‼️90%的人小腿粗、鼓包，都因后侧没有好好拉伸！ ⚠️高跟鞋/久站/跑步等运动后一定不要忘了拉伸小腿后侧！ ✅今天带大家拉透小腿后侧～ ✅每天5分钟～腿瞬间轻松！ #零基础瑜伽入门 #腿部拉伸 #拉伸 #拉伸小腿和跟腱 #瑜伽跟练
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皮肤科樊一斌博士4月前
夏天小腿粗，瘦腿针全攻略，看完秒懂💉 小腿粗星人看过来！想知道瘦腿针怎么打效果好吗？ 肉毒毒素瘦腿，是让小腿腓肠肌废用性萎缩，体积变小，线条拉长。 不过，打瘦腿针可没那么简单。腿部肌肉脂肪厚，还有重要血管，得把握好层次、用量和深度。一般每侧100单位肉毒毒素，30 - 50个点位打在肌肉膨出部位，还得提前标记。剂量多了腿没力，少了没效果。 打完即刻效果不明显，1 - 2周肌肉变软，1个月左右效果最佳。刚打完可能会短暂无力、跑步受限，但日常行走不受影响，1个月左右就能适应啦。 #樊哥撩皮肤 #解锁春日健康清单 #当代年轻人护肤迷惑行为 #瘦肩 #瘦腿
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凡间公子3月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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张兵-膝关节卫士4月前
小腿后方疼，张主任一条视频讲清原因！ #膝关节卫士张兵 #腿疼 #腓肠肌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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崔继昆专注运动康复1周前
小腿这里粗，想练瘦，跟着我试试这个动作！ #小腿#小腿紧张#小腿粗#小腿粗壮
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骨科魏宽海教授1年前
膝后腘窝痛，位置不同，问题不同 #腿疼 #腘窝疼#医学科普
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徐徐自律版4月前
这坨肉肉最好✂️，找对方法 使劲虐它就行了，动作看似简单做3组真的红温了，运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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陈教练呀6月前
小腿放松 不仅仅小腿放松，全身肌肉的放松都需要重视，可以单独拿出半个小时针对性把全身肌肉，静态，动态伸展，关节松动等方式都放松一下#小腿粗 #瘦小腿
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小江的腿好了（膝踝康复经验分享）4月前
大小腿肌肉萎缩，在康复早期 7 个必做训练！维持肌肉力量，防止肌肉继续流失，逆转损伤，提升恢复速度。#运动康复 #康复训练 #腿部训练 #肌肉萎缩 #臀腿训练 大腿萎缩了怎么办？小腿没肉！做什么把大腿肌肉练起来？这个视频大家可以做参考，是我本人萎缩期经常练的
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王喜喜Cholina（冲2000粉）3月前
梨形身材，想要瘦腿的姐妹，来集合！！！#瘦腿 #身体护理 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #中式经络刷
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小雯少吃点3月前
懒人床上趴着瘦腿❗️包含拉伸！大腿小腿一起瘦！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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骨关节康复朱医生1周前
小腿后面酸困无力怎么办？三个动作帮你改善！ #康复训练 #小腿酸胀 #提踵训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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长夏专注中老年锻炼5月前
小腿有锁，当要常开！
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带两个肉包谢谢啦1年前
进来看！特别是这种肌肉粗腿的集美#瘦腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #汗水不会辜负你 #给减脂人一点坚持下去的动力
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🍀养生小竹子3月前
每天转脚踝3分钟，胜过养气血1小时#养生 #养生知识 #气血不足 #瘦腿
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聚猿创团队橘猫老板3年前
小腿窝后面有坨肉？尽量少运动吧#充能计划 #轻漫计划 #二次元原创 #我在抖音看动漫
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骨肿瘤科谢显彪教授7月前
男子小腿长肿物五年以上，这类肿物不应被忽视，需穿刺活检明确后再作下一步治疗。#抖出健康知识宝藏 #肉瘤 #肿瘤 #医学科普 #骨肿瘤科谢显彪
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周米狗(养瘦玩家)3周前
奇妙的细！腿！术！ 细腿造腿计划，这一套就够了 🔥懒人、急性子躺着瘦腿 🔥如果你只是想要腿细，瘦腿，减掉腿部脂肪缩小腿围，什么都不用想，就跟着这一套 🔥大腿粗、小腿粗，肉多肌肉腿，大腿内侧冲 #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #瘦腿
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苗桑2周前
#小腿粗 #瘦腿 #腿型 #健身 #臀腿 #直腿
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身体塑形医生 孙胜广3月前
瘦腿和瘦脸是同款瘦脸针吗 #亳州 #医学科普 #涨知识 #瘦脸针 #瘦脸
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珊珊有好运🍀2月前
这个瘦腿巨有用🔥大腿➕小腿一起瘦‼️#瘦腿 #腿部放松 #经络刷 #经络疏通 #女性养生
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惠哥美腿美臀塑型2周前
小腿细8cm回答粉丝问题 小腿的肌肉怎么瘦没有？#瘦小腿 #肌肉小腿 #科普
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阿群碎碎念3月前
一个动作帮你直腿瘦腿#瘦腿 #直腿
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爱吃小料3月前
要敢于解决自己的缺点，瘦腿真的很简单，了解底层原理，你会和快有改善的，我差不多一周腿就瘦了直了，搭配爬坡减脂#知识分享 #瘦腿 #减肥
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左右普拉提 Doctor 姜1月前
功能解剖@『腓肠肌』 #腓肠肌 #运动解剖 #人体结构 #涨知识 #每天学习一点点
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谢旭超3周前
原来洗澡瘦腿才是真神🛀一周➖掉2cm！ #瘦小腿#肌肉腿#瘦腿#令人心动的offer#谢旭超
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舒淼不放水-4月前
不要作茧自缚，变美的方式有很多种，甚至大多数是由习惯决定的，而快捷方式可能就要花点米了。#减肥 #腹式呼吸法 #瘦小腿肌肉 #肉毒素 #足弓支撑
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婧安（懒人变瘦版）2月前
今天是一期针对小腿变瘦的锻炼。锻炼加拉伸一个视频做到。建议每天跟练三次！#小腿粗 #小腿变瘦 #瘦瘦瘦#小腿拉伸 #小腿塑形训练
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诺亚第----苗振1月前
“足弓没减震会用小腿代偿，小腿越练越粗。” “足弓没减震会用小腿代偿，小腿越练越粗。” “先恢复足弓减震，小腿才会真正细下来。” #足踝功能 #身体重心 #功能训练 #健康科普 #稳定性训练 #小腿训练 #身体平衡
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是白菜酱🍇3年前
脂包肌小腿🦵 姐妹们这太常见了啊 一直瘦不下来小腿 康康这三个动作吧 #瘦腿 #脂包肌 #小腿
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安妮腿瘦了1周前
瘦腿必刷腿 不要再盲目练腿了 水肿型腿粗 是堵不是胖 循环不好 垃圾堆积 代谢也差 把腿刷通了 自然就腿细啦 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿经络 #腿部按摩 #腿粗
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阿爆（邪修瘦腿）1月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦小腿
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整形医生董自清6月前
拒绝虎背熊腰！把这些脂肪统统去掉 #医学科普 #瘦胳膊 #拜拜肉
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老梁3月前
小腿放松精讲 #身体护理 #瘦小腿 #筋膜放松 #按摩 #女人一定要保养
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崔什么崔3月前
120➡️95丨一周美腿教程 大象腿直接逆袭细长直✅#减肥前后对比图 #瘦腿#梨形身材 #自律
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小雯少吃点1周前
急性子15天床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！巨牛 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #健身 #锻炼
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妙手罗老师临沂总店-罗老师3周前
腿上这个动作练好你不知道好处有多少 #妙手罗老师
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卿卿不熬夜1月前
腿形不好看？想要改善肌肉小腿的姐们，你就码住这个训练思路来练！#漫画腿养成记 #小腿外翻 #纠正腿型 #瘦小腿 #瘦腿逆袭
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艺琳Lin （变美进阶版）4月前
斜方肌小腿粗，要用啥去解决它？ #斜方肌 #小腿粗 #医美 #注射
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人体结构研习院6月前
你的速写背面是不是总少点'肉欲'？！ 解密"肉感"速写的科学配方！通过肌腱结束点与体表破面处理，打造自然臀部曲线。分析强壮体型与标准体型的底面分布差异，用三头肌肌腱走向增强腿部体积感。#人体结构 #一起学画画 #每日一画 #速写 #人体解剖学
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淳至惠武汉4月前
#运动康复 #康复训练 #膝关节康复
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了不起的华仔😜2周前
#日常vlog 解锁了新技能，果然要边走边摸索会使我们更默契，天气突然的降温，残友们保护好我们那坨肉#小腿假肢 #正能量 #努力就会有收获
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
卡点瘦小腿跟练版 肌肉腿有救了🔥告别小腿粗壮就来练这个做了，一天做三组，超级有节奏感，脂包肌，肌肉腿姐妹快试试，3分钟趣味卡点拉伸瘦小腿，牛👍#创作灵感 #瘦小腿肌肉 #肌肉腿怎么瘦 #小腿外翻矫正 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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有鹿来了1周前
静脉曲张的真相 #按摩养生小妙招 #创作者中心 #拍痧#拍痧养生#经络拍打
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Crazy甩肉小小周3月前
跳绳后小腿肌肉按摩跟练，轻松塑造紧致美腿，记得涂身体乳或身体油哟 #漫画腿养成记 #训练动作小技巧分享#新手健身tips#每日分享 #腿部按摩
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整形医生赵尚华3月前
关于肉毒素，你想知道的都在这了！ #肉毒 #抗衰老 #硬核健康科普行动 #河南省人民医院 #赵尚华医生
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