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@谷百万3月前
要想跑得久！！增强心肺能力少不了 没跑两步就气喘 那是你的心肺能力太弱了 光靠跑步是远远不够的 还要有多样的练习 #运动锻炼 #跑步 #中长跑 #运动
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🏃什黑龙魂大虾1年前
校运会3000m怎么跑第一#中长跑 #跑步 #校运会 #跑步治愈一切 #城市慢跑
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王教练Wang9月前
体测长跑不累的秘诀❗️越跑越快的开窍瞬间❗️跑步用腿跑不快，那就试试“用手”❗️长跑不累，越跑越快的秘诀就是要学会利用“惯性带动身体”这条视频就告诉你怎么利用惯性跑的又快又省力❗️#体测 #中考体育 #跑步 #体能训练 #天津中考体育
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑步你真知道是怎么发力的吗？今天一条视频和跑友说明白！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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小黄快跑5月前
800米如何跑进2分10？#中长跑 #曼波 #vlog日常
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田径齐导4月前
800米高水平的体力分配#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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冷却报告3年前
快速提高长跑成绩的方法 #长跑
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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
体测1千米怎么跑得又快又轻松 #体测 #中长跑 #长跑 #锻炼 #训练计划
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北体黑皮9月前
中长跑怎么跑得又快又帅？这堂绝对速度训练课不能少#新年有意思 #中长跑 #体育生
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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
快来学习怎么练长跑吧！ #强风吹拂#中长跑#训练计划 #跑步
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游不动的小明3年前
长跑怎么练才能越跑越快，你练对了么？#跑步#训练
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歌苏体育5月前
四百米跑进45秒很简单，不信让你兄弟报个400米试试！ #体育生 #田径 #艾力西尔 #中长跑
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田径齐导3月前
跑800米碰到恶意卡位怎么办？#800米 #齐导教学篇 #安径体育 #中长跑 #沃兰迪
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中考体能—一博教练4月前
中考体育长跑耐力还没满分？赶紧收藏练起来吧！#中考体育 #南京中考#1000米跑步技巧
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家晖4月前
跑的越多就能跑得越快吗？ 分享关于长跑的训练逻辑#你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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神经爱跑步3月前
400米间歇跑提升速度和耐力的高效训练方式 一、 适合人群 二、 该怎么跑？（执行方法） 三、 在哪儿跑？什么时候跑？ 四、 组数如何定？ 五、配速如何确定？ 六、 间歇时间怎么定？ 七、 如何看成败？（效果评估） 八、 有什么训练效果？ 九、 有什么注意事项？ 十、周期安排建议： #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
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校长爱跑步- Sir3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 大步幅和高步频怎么选？
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跑不动的旺仔6月前
体测一千米到底怎么突破？ #体育生 #中长跑 #跑步 #疾虎小红瓶
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北体黑皮4月前
法特莱克跑在训练中也必不可少，可以很好刺激我们的心肺，快艾特出你的小伙伴练起来吧#法特莱克跑 #中长跑
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田径齐导4月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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知跑份子haoran4月前
间歇跑组间休息：原地VS慢跑？90%跑者都错❗（科学解读) #中长跑 #跑步 #田径
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田径齐导6月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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Dax6月前
还不知道跑步怎么练力量？这些动作帮我3千米从9分提升到8分半内！快跟着我练起来吧！#马拉松 #中长跑 #跑步 #DaxBTB
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田径齐导5月前
跑800怎么分配体力？#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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跑不动的旺仔7月前
一千五百米该怎么去跑？ #燃动力 #燃动力碳板竞速鞋 #体考推荐鞋 #中考体测推荐跑鞋 #跑步
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小程跑不快11月前
初跑者刚开始应该怎么跑？#跑步 #运动女孩 #中长跑 #夜跑
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田径齐导7月前
800米跑步技巧#中长跑 #800米跑步技巧 #沃兰迪 #齐导教学篇 #安径体育
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耶运动-跑步事业部4月前
3公里如何跑进11分 #跑步 #马拉松 #幸运叶子运动 #体育生 #中长跑
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家晖6月前
为什么一定要跑800米间歇？ 你跑过800米间歇吗？觉得间歇难跑吗？一堂完整的间歇跑训练分享给你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #长跑训练方法和技巧 #马拉松 #家晖陪你跑
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家晖5月前
跑姿真的会影响你的跑步配速吗？ 深度分析两大错误跑姿并改善！#跑步姿势 #跑姿 #马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
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家晖3月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
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知跑份子haoran6月前
深度解析E跑（轻松跑）与LSD训练 #中长跑 #强风吹拂 #马拉松 #体育生 #跑步
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王子毅（跑步版）4月前
分享几个核心动作#跑步#核心训练#腹肌#中长跑 #跑步
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北体黑皮7月前
中长跑力量训练如何转换到速度上#中长跑 #体育生 #特步360X2代 #晒出我的人生跑鞋
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家晖1年前
一千米怎么跑进三分钟？听完15分钟的深度解析，轻松达标！#一千米体测 #体育生 #跑步 #中长跑 #家晖陪你跑
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青岛辰星中长跑训练营🎗️4月前
800米比赛后程降速、跑不动怎么练？ #体育生 #800米 #中长跑 #800米训练计划 #中长跑训练
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窦兆波3月前
途中跑，怎么做摆臂才能放松呢？#跑步 #运动 #田径 #训练
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我所期待的6月前
#中长跑 #马拉松 #间歇训练#乳酸阈值#知识分享
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姿势跑法龙井教练4月前
避免错误跑姿跨步，2个动作帮你轻松解决#避免错误跑姿 #马拉松 #长跑 #跑步受伤 #跨步
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帅哥机器猫🇨🇳🇨🇳4月前
长跑训练中常见的误区:有氧跑与间歇跑该怎么跑?后续分享我个人的训练计划#跑步 #中长跑 #马拉松 #运动 #运动女孩 @坚持祝 @小江要努力 @klaus 你学会了吗
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
跑马强度课后期跑不动的，这条视频一定要看完！ #中长跑 #跑步 #马拉松 #长跑
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木木不跑步3月前
怎么跑步瘦更快？#坚持的意义 #自律的顶端就是享受孤独 #中长跑 #运动
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跑不动的旺仔8月前
跑步比赛前需要跑强度吗？ #跑步#运动#中长跑#体育生#训练
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家晖4月前
“多慢跑，不是只慢跑”三种长跑速度训练方法分享 #你的夏日生活秀场 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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叭个冷知识1年前
这个800/1000米长跑技巧真的太实用，希望能帮到你。#跑步 #长跑 #有趣的知识又增长了 #跑步知识技巧教学
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狮山长跑队3月前
如何寻找合适的跑步路线？ #跑步 #运动 #长跑 #高驰 #佳明
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恒心体育面试3月前
知不足而奋进，忘远山而前行，一起加油各位。 #体育考编 #体育面试 #体育特岗面试 #体育教资面试#中长跑试讲
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淮北乐威中考体育-李教练6月前
淮北中考体育考试现场1000米技巧讲解 #淮北中考体育 #中考体育 #淮北淮北 #安徽中考 #中考体育考试
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
业余跑友最大的问题就是瞎练！ #跑步 #中长跑#长跑#马拉松
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田径齐导6月前
遇到卡位怎么破#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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雄鹰战队-雄鹰老师7月前
节奏跑应该怎么练？ 节奏跑也叫乳酸门槛跑，那么应该怎么练？不烦花10秒钟听听对于提升成绩有帮助的！#跑步 #运动 #马拉松训练 #乳酸门槛跑 #节奏跑
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高涵3月前
重复跑怎么跑？ #跑步 #马拉松训练 #中长跑训练 #马拉松
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不跑快的任教练5月前
天天嚷嚷不会送髋，那你倒是练啊 这俩动作练会，速度有了，自己就送上了 #科学跑步 #跑步#送髋 #中长跑 #马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3月前
中长跑如何提升跑步速度？ 中长跑如何提升跑步速度？夏训如何训练？#马拉松 #体育生 #中长跑 #长跑 #田径
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姿势跑法龙井教练4月前
速度上不去？一跑步就腿沉疲惫？力量、跑姿都需要提升#速度 #长跑 #马拉松 #体考
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马拉松技术控10月前
间歇跑怎么跑，底层逻辑一篇讲清楚 #传递奔跑的力量 #跑步知识技巧教学 #间歇跑训练 #马拉松 #长跑训练方法和技巧
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刘致玮🏅全年招生4月前
救命！我怎么才刷到… 难怪之前白费力😭今天3招练跑步，提速又省力！#体育生 #跑步干货 #派燃烧碳板竞速鞋 #体考体测穿派燃烧 #派燃烧体考满分计划
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校长爱跑步- Sir4月前
#跑步 #马拉松 #长跑 长期停跑了怎么恢复？
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宫向阳💫4月前
今日训练计划： 集体4公里准备活动 800m专项运动员：（150m+250m+350m+250m+150m)2组 1500m专项运动员L（600m+200m）6组 陈泽龙：1000m+1000m+600m 马拉松运动员：8个1000m #田径 #体育生 #跑步 #中长跑 #海兴体育
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九江上门体育|刘教练6月前
中考体测下雨，800米/1000米，怎么跑？ #体育中考#800米1000米技巧#中长跑体测#九江体育中考倒计时#2025九江家长必读
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）4月前
跑起来腰疼?不知道怎么练核心?能不能只练平板支撑?#中长跑 #变强 #核心 #沃兰迪力量训练鞋
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3月前
中长跑如何提升耐乳酸训练？ 中长跑提升耐乳酸训练？抗乳酸训练该怎么跑?跑多久?为什么你跑步总是腿酸？#马拉松 #体育生 #中长跑 #长跑 #田径
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）8月前
当你停跑后问不同的教练怎么恢复#中长跑 #田径 #体育生 #科学训练 #教练
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
长跑训练 告别训练焦虑，踏踏实实跑就完了
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑姿教学，世界冠军教你怎么跑步！ #长跑 #中长跑 #跑步 #马拉松 #跑姿
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