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姨母爱做饭2周前
宿舍小锅吃什么｜南瓜蔬菜汤🍲#一人食记 #煲汤 #宿舍小锅美食 #南瓜汤 #vlog日常
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仙女加油呀🌈（彬彬有氧已瘦40斤）1周前
减肥邪修辅助办法之“南瓜茶”他来啦～其实除了南瓜以外，芹菜香蕉等等都是高钾食物，减肥期间偶尔吃顿放纵餐或者家常饭做得比较重口味的话，可以饭后来一杯南瓜水，不仅能消水肿，还能快速将我们身体内多余的盐分排出去，补钾的原理大家可以搜一下哈，这个是我感觉最好坚持的办法了，有条件了直接买成品茶包冲泡更方便，想省钱的姐妹可以自己动手做哈，效果其实都大差不差的。姐妹们快试试吧🤨🤨🤨#彬彬有氧塑形运动 #种草好物 #邪修减肥 #减肥逆袭 #瘦全身
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大表哥3年前
白水南瓜 #健康美食自己做 #简单美食 #美食vlog #减脂汤 #好好吃饭好好生活
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pp爱吃饭7月前
幸福有很多种 有人给你煮韩式南瓜汤是一种#南瓜汤 #好好吃饭好好生活 #抖音美食推荐官#pp爱吃饭 @抖音小助手 @DOU+上热门
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煮之夫4月前
夏季消暑利器#南瓜绿豆汤 。 #消暑美食大作战 #做法简单又营养 #抖音美食创作者
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五月的林子🌻7月前
南瓜小米粥🎃现熬的👍我先喝为敬😄#滋补养生 #快来一起尝个鲜
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吴师傅食养日记3周前
一定要喝的润秋汤！！！ 入秋后，多给家人煮一碗南瓜百合莲子汤，清润又养人，粉糯香甜的莲子，搭配清甜绵密的南瓜，真的很好吃#喝出好气色好皮肤 #养生汤 #莲子汤怎么炖好喝 #自制饮品 #煲汤
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得嗯邓（做菜）4月前
夏天必备的糖水，绿豆南瓜汤在家也可以做#抖音推广 #与辉同行 #美食制作分享 #种草激励计划 #绿豆南瓜汤
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Emma 厨房3周前
秋日限定食谱—南瓜板栗羹 做法简单，一碗下去暖心又暖胃 喜欢浓稠的，可以稍微少放一点水！ #美食#破壁机食谱#脾胃食疗#秋冬养生食谱#懒人食谱
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张大鲜3月前
#创作灵感 #抖音美食创作者 #美食教程
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赵赵日常3月前
讲真…南瓜汤这样做真的绝!做法简单简单又好吃，粉糯香甜，有手就会 食材: 老南瓜山药青菜姜丝 做法: 1 爆香姜丝+南瓜翻炒出香味 2加适量水焖煮熟+山药+青菜 3加适量盐搅拌均匀煮熟即可 tips: 南瓜可以用老南瓜 or贝贝南瓜青菜可以挑自己喜欢的 简简单单的家常快手菜，也适合减脂期姐妹 #南瓜汤 #贝贝南瓜的吃法#南瓜#低卡美食#内容启发搜索
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张爱华的幸福生活6天前
#日常分享南瓜秧煮水别有一番风味#健康生活
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🌿 李食光5月前
🎃绵密南瓜遇上软糯银耳， 咕嘟咕嘟煮出一碗香甜creamy～ 💛入口即化的温柔，养生女孩速速收藏这份「秋日甜汤密码」 #养生甜汤 #南瓜银耳汤 #养生汤
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💕小白今天吃点啥2周前
秋天的糖水🍁浓浓的超级丝滑~完全不用额外加糖！满满南瓜香气 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #美食教程
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扬州韩大厨1周前
绵密浓郁的南瓜汁搭配新鲜的鸡头米,吃起来口感非常有层次～#自制饮品 #秋冬热饮 #鸡头米 #喝出好气色 #我要上热门
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老礼4天前
一个人在横店生活，万圣节喝南瓜汤##生活日常 #旅居 #旅居生活 #旅居日记
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💫幸运鹅🍀2月前
#dou上热门 15分钟搞定晚餐，贝贝南瓜蔬菜汤，低脂营养又好喝#掉秤汤 #养生 #减脂餐 #强烈推荐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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陶子的食养记1月前
秋季养生食谱:南瓜山药小米饮，香甜顺滑，温润养人#南瓜山药小米热饮#秋冬食谱#早餐 #热饮 #破壁机食谱
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大徐（专注自身）6月前
火爆全网、好处多多的哈佛蔬菜汤太牛了，我已经连续喝3天了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #哈佛蔬菜汤 #自律遇见更好的自己
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润芝食养3周前
秋季满分糖水，鸡头米南瓜羹，简单好喝又营养！ #自制饮品 #秋冬热饮 #鸡头米 #南瓜 #喝出好气色
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涛涛1周前
期待更好的自己#肺结节#我的厨房日记#日常分享#煮水
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月儿3月前
不需要冷冻，不需要高压锅，只需要一个电饭锅就可以煮出软糯绵密的绿豆粥，推荐你们去试试南瓜绿豆粥，有绿豆南瓜的清香，口感软糯绵密#绿豆粥清热解暑 #邪修是怎样养成的 #懒人美食 #留意炫饭吖
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柒个小饼干1周前
奶香南瓜羹，南瓜+牛奶，香甜丝滑，在加上糯米丸子的Q弹软糯，真的太好喝了，喝上一口暖暖的#仙女都在喝什么 #南瓜羹 #破壁机食谱 #自制饮品 #生活的烟火气息
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)4周前
#挑战100天减脂餐不重样 今天安排超级香甜的玉米南瓜汤#掉秤汤 #低脂低卡 #减脂餐做法 #每日分享减脂餐
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帅帅的炒菜日常1月前
立秋代替奶茶的8种养生饮品，长喝小脸红扑扑#立秋代替奶茶 #养生饮品 #养生饮品推荐 #教程
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乐一麻麻🍉1周前
板栗南瓜羹 不用加糖也自带清甜，秋冬来一碗，舒服又养胃～ #板栗南瓜羹 #秋冬热饮 #养胃食谱 #自制甜品
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吴师傅食养日记1月前
丝滑香浓南瓜银耳羹，是谁还没有喝过？ 马上就是寒露了，多给家人做一杯南瓜银耳羹，喝着润润的，营养又好喝 #寒露节气 #破壁机食谱喝出好气色 #秋冬热饮推荐 #营养早餐 #自制饮品
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一笑笑5月前
#dou上热门 明天起来就可以吃到一碗冰冰凉凉的南瓜粥了#努力在厨房里发光发热 #不是厨子的厨子
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仙女加油呀🌈（彬彬有氧已瘦40斤）1周前
我为南瓜茶举大旗，我真的极力推荐减脂期的姐妹们喝起来，高钾食物，补钾排钠，对我们减脂人士太友好了！#彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑形 #体重管理 #邪修减肥 #减肥逆袭分享
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大喵姐轻食光2周前
秋季时鲜鸡头米搭配南瓜 莲子 百合，这一碗清甜润燥，好喝又营养～#仙女都在喝什么 #喝出好气色 #秋冬热饮#自制饮品 #营养早餐
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Yoyo健康生活2月前
立秋了，正是养气血的好时节。想养出透亮好气色？这8款热饮照着喝就对了！ 每一款都简单好做，喝起来暖暖的超舒服。 坚持喝一阵子，脸蛋悄悄透着健康光泽，整个人都清爽有活力～ 快给自己安排上吧！#养生食谱 #食疗养生#食疗配方#喝出好气色 #合理饮食营养均衡#养生豆浆
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馋猫XiaoNao2周前
低卡南瓜蔬菜浓汤，大餐过后的管饱掉秤汤！减脂期一定不要错过 #减脂餐 #低卡低脂餐 #掉秤汤 #南瓜 #吃瘦不饿瘦
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柯西旺6天前
《南瓜汤》 在农村的生活最平淡，也最为怀念。小时候奶奶常常煮的南瓜汤甜而不腻，现在我长大了，轮到我给奶奶煮南瓜汤了。一碗红豆煮一锅又甜又糯的南瓜汤，炖煮到极致的南瓜，轻轻一抿就化在嘴里，吃完胃里暖暖的，特别满足！#青年创作者成长计划 #农村美食 #乡村味道 #新农人计划2025 #记录我的农村生活
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贝贝果蔬明日达4天前
贝贝南瓜煮汤，浓郁丝滑，口感细腻，#宝宝辅食 #健康又营养 #美食制作分享 #贝贝南瓜 #减脂食谱
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凌若6天前
爱自己比什么都重要！#肺结节 #厨房日记 #期待美好的一天 #美食
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我是小温啊4月前
@与辉同行 哈佛蔬菜夏天减脂的减脂不要太合适，好喝又营养✌#与辉同行 #懂宇辉同 #美食 #哈佛蔬菜汤做法 #种草
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一一成长记2周前
奶香南瓜汤｜奶香浓郁，入口丝滑，真的巨好喝#辅食 #辅食教程 #宝宝营养辅食 #南瓜米糊 #宝宝爱吃
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柯爱喝点啥呢、3天前
#秋冬破壁机热饮万能公式 韩式烤肉店的南瓜羹，好喝的秘密被我发现了，在家轻松复刻尽情炫！#破壁机食谱 #五谷杂粮 #豆浆 #自制饮品
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每天一杯不辣1月前
女生入秋一定要养脾胃，脾胃好才能养出好气色#破壁机食谱 #养脾胃 #南瓜羹 #饮品制作 #秋冬热饮
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米豆豆1月前
今天推荐一道五行蔬菜汤，喝起来酸酸甜甜的， ⒈准备这些食材 ⒉锅里喷一点油，油热放入西红柿丁多炒一会儿，⒊炒出沙后放入南瓜，翻炒一下放入适量的纯净水 ⒋放入豆腐一起煮，水开煮5分钟 ⒌倒入木耳煮两三分钟 ⒍放入油菜煮一分钟后关火 ⒎放一点盐，也可以放点胡椒粉#我的乡村生活 #吃瘦不饿瘦 #日常分享 #减脂餐 #五行蔬菜汤
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果果美食日记1周前
秋天天气干燥，无论大人还是小孩都需要润养，这碗南瓜炖银耳，淡淡的清甜软软糯糯很好喝！#喝出好气色 #食疗养生 #秋天养生 #南瓜炖银耳#银耳
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李欢育儿录2月前
立秋后，阳开始收敛，阴开始生，饮食上注重“藏”和“收”，护中间同时护金润澡，先预防后面出状况就少#中式食养 #食养 #立秋 #立秋吃什么 #中式育儿
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爱美食的菲妈4月前
不愧是火爆全网的哈佛蔬菜汤❗️我已经喝好多天了！真的好处多多！#减脂餐#哈佛蔬菜汤#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #厚皮橙
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图图5月前
上汤南瓜苗，#时令蔬菜 #家常美食 #南瓜苗怎么剥的
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坤茗妈妈3周前
秋日里的第一口甜，南瓜莲子汤，南瓜清甜绵密，搭配软糯香甜的莲子，真的很好吃#喝出好气色#养生汤#莲子汤#自制饮品#煲汤
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叶韵琪琪生活美食记1周前
南瓜炖银耳 霜降过后降温又干燥，这碗南瓜炖银耳记得给家人安排上，香甜软糯很好喝，早晚来一碗，润润的很舒服#秋冬热饮#银耳羹#喝出好气色#自制饮品
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摩登主妇官方旗舰店3天前
🎃秋日限定丨奶fufu板栗南瓜羹超绝！ #美食vlog #秋日美食 #餐具控 #养生 #厨房好物
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Cooking day1周前
早餐推荐：南瓜浓汤食谱 ## **完美的南瓜浓汤 - 健康又营养的早餐选择🍲** #### **健康成分解析** * **南瓜**：富含β-胡萝卜素 → 抗氧化作用，增强免疫力 * **洋葱**：含有槲皮素 → 改善血液循环和缓解体内炎症 * **豆腐**：植物性蛋白质 + 异黄酮 → 维持肌肉和女性荷尔蒙平衡 * **小扁豆**：富含膳食纤维和蛋白质 → 保持饱腹感和稳定血糖 * **杏仁奶**：富含维生素E → 保护细胞免受损伤，促进皮肤健康 #### **做法简介** "只需要10分钟，便可制作一碗营养均衡、充满蛋白质、碳水化合物和脂肪的南瓜浓汤，开启充实的一天。" 南瓜皮含有丰富的营养，所以我们将皮一同使用。将南瓜和洋葱一同烹煮，提升南瓜的天然甜味，再加入豆腐和杏仁奶，增加蛋白质和柔滑感。最后加上小扁豆，既丰富了口感，也让汤的营养更加丰富。 #### **所需材料** * 南瓜 1个 * 洋葱 半个 * 豆腐 半块（150克） * 杏仁奶 1包（190-200毫升） * 少许盐 * 水（用于调整浓度） * 煮熟的小扁豆 2-3勺（可选） **测量：** * 1勺 = 10cc（可以用饭勺进行测量） * 微波炉1000W加热，700W需要多加30秒 #### **做法步骤** 1️⃣ **准备南瓜**：将南瓜洗净，去掉种子，切块备用。 2️⃣ **加热南瓜和洋葱**：将南瓜和洋葱一起放入微波炉中，加热5分钟直至熟透。 3️⃣ **搅拌成浓汤**：将南瓜、洋葱、豆腐、杏仁奶和盐一起放入搅拌机，搅拌至细腻顺滑。 4️⃣ **调整浓度**：根据需要，使用煮南瓜的水来调整浓汤的浓度。 5️⃣ **加入小扁豆**：可以将煮熟的小扁豆加入搅拌，或者直接撒在浓汤上，作为装饰。 #### **烹饪小窍门** * **使用南瓜皮**：减少营养流失，提升色泽和味道！ * **与洋葱一起烹煮**：能增强南瓜的甜味和鲜美的口感。 * **豆腐和小扁豆的组合**：提供植物性蛋白，保持饱腹感。 * **杏仁奶**：比牛奶更轻盈、清爽，且不会过于腻。 这款南瓜浓汤不仅营养丰富，而且做法简单，非常适合忙碌的早晨享用。你有没有尝试过用这种方式做早餐呢？ #南瓜浓汤 #南瓜 #早餐吃什么 #代餐
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咕德猫宁O3月前
南瓜🎃和银耳的搭配，喝过的都说好 #破壁机食谱 #五谷杂粮 #养生食谱
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君君的液体实验室3月前
玉米南瓜金汤力｜玉米南瓜金酒60ml 青柠角 汤力水补满 玉米南瓜金酒制作流程｜50克甜玉米 60克贝贝南瓜 300ml金酒 55度低温慢煮120分钟#调酒日记 #微醺时刻 #酒蒙子的日常 #低温慢煮
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月月妹3月前
复刻哈佛蔬菜汤，洋葱、包菜、南瓜、胡萝卜四种食材，不加盐，煮二十分钟，抗炎减脂，好处多多！！！#哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 #分享生活小技巧 #抗炎 #日常分享
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小布丁辅食记5月前
天热宝宝出汗多，没有胃口的，可以安排这个自带香甜的南瓜粥，搭配浓汤宝，煮出来香甜软糯，关键宝宝也爱吃，一锅煮两餐，营养又方便！#南瓜粥 #宝宝辅食 #8月龄宝宝辅食 #万物皆可种草搜 #宝宝粥
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云运的日常2周前
鸡头米南瓜羹果然适合秋天，鸡头米软糯清香又弹牙，亲测好吃到跺脚，还没有吃过的姐妹赶紧安排起来#喝出好气色#秋冬热饮 #鸡头米 #自制饮品#美食
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是瑜宝妈吖6天前
秋冬季的南瓜和山药很养人，把它们搭配在一起，原来这么好喝，早餐打一壶，全家人一起喝，暖暖的很舒服。#秋冬热饮 #破壁机食谱 #热饮 #营养早餐 #健脾养胃
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食在食好4月前
要想皮肤好银耳南瓜少不了#自制饮品#破壁机食谱#五谷杂粮#仙女都在喝什么#豆浆
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嘉奕小朋友4月前
#宝宝辅食 #脾胃虚弱 #宝宝不爱吃饭 #辅食教程 #育儿干货 🌽✨【玉米浓汁小米南瓜粥】9M+宝宝狂炫2碗！ 玉米汁代水＋小米南瓜＝长肉救星 ✅ 半根鲜玉米榨汁滤渣 浓到挂勺！ ✅ 开水下小米＋贝贝南瓜丁 ✅ 小火炖1小时！关火焖5分钟！ 手残党妈妈也能一学就会，传说中的“追重王炸粥”！
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涵涵妈妈4月前
家人们，我跟着厚皮橙做了传说中的哈佛蔬菜汤，喝完真的惊艳到我了！ 食材超简单，就南瓜、包菜、胡萝卜、洋葱各100克 ，南瓜和胡萝卜连皮切块，能保留更多植化素，营养拉满。厚皮橙说这样煮出来80%的植化素都在汤里，好吸收！ 做法也不难，厚皮橙教我把所有食材一股脑丢进锅里，加1000ml清水，大火煮开转小火慢炖20分钟，出锅前加点盐和胡椒粉调味。我喝的时候，第一口就被那纯粹的蔬菜清甜惊艳到，汤清爽解腻，蔬菜煮得恰到好处，软软糯糯又不失口感。 据说连续喝两周，白细胞的免疫可以提升43% ，不仅能调节内分泌，还能清肠刮油掉秤！我打算喝一段时间，看看效果到底咋样。家人们也赶紧跟着厚皮橙做起来！#厚皮橙 #哈佛蔬菜汤 #种草好物
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阿沐米饭吃一口3月前
快速吃上懒人饭【贵州素瓜汤】太厉害了，贵州人民嘴真严啊，这么好喝的贵州“省汤”，我竟然是通过官媒推荐的解暑良方才知道，做法简单，清甜解暑，低卡减脂，夏天天热不想做饭，来一口，太满足了！#懒人美食 #解暑良方 #解暑菜单必须登场了 #贵州素瓜汤 #低卡低脂餐
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蕊宝吖🔥1周前
一口沦陷的有机滋养！这碗南瓜银耳羹，喝一口润润的很舒服，听说喝一碗还胜过10张面膜的水润感#秋季养生 #南瓜银耳羹#养生食谱#喝出好气色
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