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“请永远不要把自己折腾到‘油尽灯枯’。” 为什么叫“油尽灯枯”?是油(心气儿)没了。 怎么走出这种心力交瘁的状态呢? 分享我自己的几个方法给大家: 一、切断消耗渠道 其实就是远离那些让你感到痛苦的人和能量场。人的精力和心力其实是有限的,要放在此处,就不能放在彼处。所以,让自己的每一份宝贵的心力,都去到该去的地方、去到真正滋养自己的人身上。“请义无反顾地靠近能够滋养你的人”人怎么可能跟谁在一起都一样呢? 二、设置好清晰的边界 很多时候我们的“油尽灯枯”其实是因为没有边界感。这种边界感icon可能包括性格上的、社交上的、价值观上的,也有可能是时间和空间上的。当你的边界感模糊的时候,是很容易被“入侵”的。时间久了,可能你就会按照别人对你的要求去做事。所以,明确好自己的底线在哪里、能够接受什么样的方式,这很重要。 三、停止自我剥削 我们很多人都拥有一些美好的品德,比如:谦逊、勤奋、努力。但有时恰恰是这些品德在束缚我们,让我们在某种规则下运行、不停地反刍自己的经历。不要和坏的人和事一起欺负自己呀,要很好很好地陪伴着自己生活。 四、好好吃饭,好好睡觉 困了就躺下,有时候白天会睡一整天。睡觉是最好的养生,而且,睡觉也是在阻断自己去反刍痛苦。睡饱了,身体上的精神才会好起来。 五、去接触大自然。窗外的风、天上的云、路边的树、树上的蝉鸣……你有多久没有好好看过、好好感受过了?在自然里徜徉的时候,会感受到宁静和真实感。 我们真实地生活在这个世界上,这个世界上真实地发生着一切。这一切都那么生机勃勃。#情感短片
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