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成都魏姐姐讲青少年心理4月前
第1集：你不需要保持完美，你只需要真实的活着！ #心理知识分享 #情绪失控 #青少年心理 #干货分享
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心理师和生1月前
人的情绪是可以突然变好的 突然的恐惧、愤怒、焦虑这样的负面情绪、 突然就像潮水一样把你淹没， 在情绪崩溃的时候，真的很难受。 这个时候别害怕！ 用5+4+3+2+1这个方法， 可以把情绪被释放掉， 让你立刻恢复平静，恢复理智 #情绪管理 #自我疗愈 #个人成长 #惊恐发作
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苏州精神科姚子英3月前
什么也没做突然心情就不好了是怎么回事#科普
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老年精神科孙秀丽6月前
抑郁症复发时应该如何调节自己的情绪 #心理健康 #抑郁
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孙翔翔医生4月前
情绪激动到发抖痉挛，呼吸性碱中毒怎么办？#孙翔翔 #情绪激动 #医疗健康创作训练营 #呼吸性碱中毒 #痉挛
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女心理师李老师4月前
如何做系统脱敏！ #焦虑#惊恐发作#焦虑情绪
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心心翔心理咨询官方号5月前
情绪崩溃时，如何用「54321 法则」快速自救？ #心理学 #心理科普 #心理咨询 #个人成长 #心理健康
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王万木Carrie2月前
随时随地让你的情绪回到原地 #治愈系 #情绪 #解压 #心理疗愈 #心理学
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孩子学习问题专家石威3周前
情绪崩溃爆发就用它#情绪压力#发泄情绪#愤怒#崩溃#家庭教育 情绪崩溃爆发就用它#情绪压力#发泄情绪#愤怒#崩溃#家庭教育
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大林（心理咨询师就业培训）7月前
半夜惊醒心跳加速，三招快速帮你化解情绪压力#心理咨询 #心理咨询师 #失眠的心理疏导方法 #睡眠障碍是心理问题吗 #怎么缓解心悸 @南宁市心心翔心理咨询
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刘端荣（心理辅导与亲子学习教育）4周前
3个心理学技巧，帮你快速调整情绪！#上热门🔥 #干货都在这 #情绪 #潮州市潮安区庵埠镇刘端荣心理咨询工作室@抖音本地推广
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上海儿科主任张玉苹4月前
ADHD如何减少情绪失控，做到这些就好了！#多动症 #ADHD #A娃 #情绪失控 #父母必看系列
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妇科内分泌朱医生2月前
更年期情绪崩溃怎么破？60秒平复法 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #更年期 #情绪崩溃 #心理调节
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陈琳慧2月前
更年期情绪爆发，三分钟自救法 #医生科普 #妇产科陈琳慧 #更年期 #情绪爆发 #自救方法
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周晓军的心理会客厅1周前
负面情绪来袭不可怕，它是一个让你有机会治愈自己的信使，好好接待他，就不会被他掌控，而成为你的资源#心理学 #自我成长 #疗愈 #女性智慧
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盐焗芝士🌟（出行中）3月前
情绪波动大如何破局？分手后特别难过怎么办？分手后你必须学会的#星盘#分手 #复合#星座
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人类心理研究所2周前
大家都经常会有 “突然 emo” 的时刻。比如被领导骂了、跟朋友拌了句嘴、对家人很失望。这种时候怎么快速把情绪从 “低谷” 拉回来呢？#心理学 #科普 #情绪低谷 #难过 #爱自己
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甜不彤2周前
情绪突然来临怎么办？这个方法分分钟让情绪落地#情绪管理 #压力 #焦虑 #愤怒 #紧张
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李定国聊心理3月前
孩子突然变得特别敏感，说两句话就掉眼泪，这正常吗？#孩子敏感怎么办 #青春期情绪管理 #看见孩子的情绪需求 #科普健康知识 #家长必读
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陈琳慧1月前
更年期情绪崩溃怎么办 #医生科普 #妇产科陈琳慧 #更年期 #情绪崩溃 #心理问题
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剑言【一个小老板的日记】1周前
7天平静计划3：情绪崩溃时5分钟急救包 #关键时刻能救命 #心理学 #焦虑 #情绪管理 #7天打卡新知识
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小谷2月前
情绪波动大，肝郁的进#养生就是养健康
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中式理疗唐先生1周前
【情绪急救包｜3招快速自救，坏心情退散！💥】 🚨当你情绪突然失控： 焦虑？愤怒？悲伤？ 别硬扛！试试这些亲测有效的方法↓ 🔹焦虑来袭时 马上做“5-4-3-2-1”感官练习 说出5个看到的→4个听到的→3个触感→2个气味→1个味道 瞬间把你拉回当下！ 🔹怒火中烧时 给自己一个“暂停期”⏸️ 直接说“我需要冷静一下” 离开现场，等平静后再沟通 🔹悲伤笼罩时 想哭就哭！眼泪能排毒💧 洗个热水澡，换上最舒服的衣服 像对待好朋友一样温柔对待自己 💡记住： 情绪是天气预报，不是气候！ 学会听懂它想告诉你的信息 才是真正的强者 #情绪管理 #心理技巧 #自我成长 #成年人的崩溃与自救 #治愈系
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刘佳导师解焦虑4月前
一个简单的动作，帮你释放负面情绪 #心情好 #调节情绪 #缓解焦虑 #干货分享
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心理师月芽2周前
快要撑不下去的时候，试试情绪急救呼吸法 #身心疗愈 #情绪管理 #能量提升 #心理学 #神经系统
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阿怡说心理2周前
一直不明白自己为什么会对某些事反应那么大，原来我的身体里一直有个“信号发射器”，学会如何解码，学会如何看见，就能逐渐摆脱它的控制。#控制情绪 #接纳自己的情绪 #创伤反应 #ptsd #情结
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涵教练｜高能量计划2月前
#干货分享 #知识分享 #内容太过真实 #高敏感 #高敏感人群
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灵魂指南针4天前
当情绪失控时，一个方法让你找回平静 #情绪管理 #个人成长 #反焦虑 #内心力量 #心理学生活
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开花的麦苗2月前
情绪快速调整方法 挑战无文案3分钟表达力#情绪调整 #自我成长与修炼
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951279617242年前
教你3个手势 ，缓解情绪波动和焦虑，试试看 #国学智慧 #传统文化 #缓解压力 #蔡亮华老师
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情绪疗愈 易易3月前
突然的愤怒、焦虑、紧张……怎么办？🔥 只要1️⃣招，教你迅速调节情绪！ 记得点赞收藏，需要的时候随时找到，帮助你和情绪做朋友🩷 #情绪疗愈#情绪疗愈师#情绪调节
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修心与戒色1周前
#戒色 “戒色后情绪低落？别慌！今天教你一个超实用的修心方法，把焦虑抑郁转化为能量，轻松突破情绪低谷！科学原理+实操技巧，看完就能用！点赞收藏，一起戒色修心，做更好的自己！”#正能量 #修心 #戒色修心 #修行
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一介散修4天前
一个小动作，快速打开情绪开关。 生气不是因为事件，是你的信念在捣鬼。 3次情绪爆发后，终于找到情绪开关。 #心理学 #认知行为疗法 #情绪调节 #心能量 #心理咨询
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玫瑰皮小微修复中3周前
情绪上头，脸泛红发烫的小技巧#修复皮肤
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金峰老师.锦玉5月前
335解压妙招，送给中考备考的家长和孩子们！#中考 #解压
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陈琳慧1月前
更年期情绪波动怎么破？ #医生科普 #妇产科陈琳慧 #更年期 #情绪波动 #心理健康
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肛肠科医生阿布1月前
情绪波动就内急那就这样做#干货分享 #知识科普 #肛肠科 #内急 #亿点零壹文化科技
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医生开讲3周前
四步应对突发情绪波动，专家推荐“情绪暂停法” #抖出健康知识宝藏#世界精神卫生日 #国家卫生健康委员会 #情绪调节方法 #心理健康
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韩一僧5天前
韩老师两步教你让情绪归零！ #情绪稳定#转念#对法
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苏州神经内科须进主任4月前
如果白天情绪有波动，就容易出现这个问题 #苏州中医须进 #苏州中医神经内科 #苏州神经内科须进 #苏州看失眠 #苏州失眠专家
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南京鼓楼神外闫惠颖医生3月前
情绪失控，三高飙升，如何稳住？#三高 #三高人群 #情绪失控 #医学科普 #鼓楼医院神经外科
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MAX家庭教练1月前
情绪忽高忽低？三个脑科学练习帮你调频 有时候什么事都没发生，心情却突然沉下去。 其实科学早就发现，大脑可以通过一些小动作快速调整。 斯坦福神经学家 Huberman 的研究告诉我们： ✅ 呼吸：呼气比吸气更长 → 大脑收到“安全”信号，压力下降。 ✅ 晒太阳：早晨10分钟自然光 → 皮质醇、多巴胺更稳定。 ✅ 音乐：9分钟快节奏歌曲 → 情绪明显改善。 照顾好自己的能量，不只是帮自己，也会感染到孩子。 #脑科学 #情绪管理 #家庭教育 #学习力 #亲子沟通
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慢慢来会好的2周前
突然崩溃却找不到原因？ 及时处理小情绪，用笔记、音乐或小植物构建专属急救箱，学会温柔对待自己。#情绪管理 #心理健康 #自我关怀 #情绪急救 #心理治愈
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老徐不老（更年期ing）3月前
更年期情绪波动，只需三招制敌#更年期 #更年期综合症 #更年期女人 #更年期怎么调理 #更年期情绪管理
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心世界（北京）教育科技有限公司7月前
第57集心理科普动画——食盐效应 小小的刺激，常常能激起情绪的大波澜。#心理科普
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城关发布2周前
情绪波动心情不好时，试试这些调适方式（来源：健康中国）#便民信息 #民生关注 #健康科普 #情绪波动 #厚道甘肃
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心脉守护者赵鹏医生2周前
不明原因的情绪波动，不明原因的全身难受，该怎么治疗呢 #情绪 #焦虑 #抑郁 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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中国家庭报3周前
生活中遇到情绪崩溃的瞬间 如何能快速调节情绪？ #世界精神卫生日 #国家卫生健康委新闻发布会
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协和儿科李欣教授1周前
带孩子后经常焦虑抑郁？记好这3件事 #活性叶酸#抑郁消除计划#为人父母#健康科普破圈计划#医学小常识
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露@lulu1周前
突然烦躁？莫名想哭？别急着怪自己！ 可能是体内激素在“搞偷袭”‼️ 雌激素波动→心情坐过山车🎢 皮质醇飙升→压力爆表💥 血清素掉线→快乐出走了😭 3招教你稳住激素： 1️⃣ 深呼吸+拉伸，秒降皮质醇 2️⃣ 晒太阳吃香蕉，血清素加满 3️⃣ 经期前少吃盐，水肿退退退！ 记住啦！心情不好不全是你的错～ #每日英语 #英语阅读 #每天跟我涨知识 #健康科普#女生必看
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心理教育-家烨老师3月前
青春期的孩子该如何引导呢 情绪波动是所有青春期孩子必须经历的一道坎，家长做好这三点就可以正确引导孩子度过青春期#心理学 #家庭#教育 #亲子
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石头教授4月前
心乱跳？？怎么办？？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #心跳 #石头教授 #心内科
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按时到账3月前
情绪调节 #情绪 #心理 #心理学 #ai #情绪调节
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是我的小星星呀✨5月前
#自闭症小朋友 的情绪疏导究竟该怎么做？有时候觉得，人在疾病面前显得那么无能为力……#特殊孩子的生活日常 #星星的孩子 #孤独症
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莎士佩奇1周前
情绪清理的方法#情绪 #情绪是淤堵的能量 #负面情绪 #干货分享 #记录摆摊生活
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茵月呀2周前
情绪管理 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #心理学
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WROV麻城三陶自习室区专用号4周前
#家庭教育 #高三#父母必看系列 #家庭教育很重要 #情绪价值#学业规划
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妇科内分泌朱医生1月前
更年期潮热烦人，这样做能舒缓 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #更年期 #潮热 #烦躁
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大程橙@徽正养生1周前
原来情绪稳定的秘诀，藏在日常三餐里！ #情绪饮食 #稳定情绪 #一日三餐 #吃出好心情 #饮食养生
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元贞教育客服岳老师5天前
当孩子情绪不稳定，该怎么办 #学习方法 #家长必读 #家长教育 #高效学习 #教育培训机构 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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湖南省名老中医陈晓阳1月前
情绪波动大？ 老中医教你几招#更年期#情绪波动大#和术中医
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阳崽聊心理6天前
情绪波动时，心态调整的具体方法？#冥想 #人生感悟 #静心看世界
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孕妈日记1周前
孕期的妈妈情绪波动很大，准爸爸们一定要多关心 孕妈也要通过别的方式排解压力，比如控制饮食控糖控体，坚持孕肚护理，涂抹抚纹霜，跟着博主进行打卡运动，通过一些方式来转移注意力是不错的选择喔 #怀孕 #卸货倒计时 #一个身体两个心跳 #妈妈说抚纹霜 #孕期记录
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简介:

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