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木焱4月前
太瘦的妹子跳肚皮舞不好看呃。 #肚皮舞 #东方舞
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舞向心流7月前
瘦子跳肚皮舞怎么了？ #创作灵感 #肚皮舞东方舞基本功 #宝妈学舞记录 #每日练功打卡 #舞蹈教学分解
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小雨飞飞燃脂肚皮舞4月前
肚皮舞圈大火的神曲《哎呦》 燃脂跟练 🍋每天1遍｜快乐整天 每天3遍 ｜纤腰暴汗💦 🍋单遍消耗：135kcal（供参考） 🍋难度系数：🌟 🍋音乐: 《哎呦》 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #肚皮舞 #肚皮舞东方舞 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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东方舞美学3月前
埃及新舞者！Sherihan即兴baladi和鼓舞。李木晓肚皮舞精选赏析。@李木晓灵塑身心 #肚皮舞 #东方舞 #埃及肚皮舞 #女性力量
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冯竹筠东方舞4月前
#东方舞 #肚皮舞 最近又瘦了点💔
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广元袁瑶东方舞（肚皮舞）4月前
今日份基本功练习😍😍😍
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小雨飞飞燃脂肚皮舞7月前
讨厌枯燥跑步蹦跳那不妨来跳这支燃脂肚皮舞 快乐燃脂 顺便get新技能《你毫无察觉》 这支0基础的燃脂肚皮舞快来一起练习打卡吧！ 瘦腰腹+紧大腿+甩肉肉-同步搞定 💧一遍学会 | 零基础跟练 | 腰腹燃脂 ⭐单遍消耗：135 kcal（供参考） ⭐难度系数：⭐ ⭐音乐: 《你毫无察觉》 🌈喜欢舞蹈又怕动作太难，这首新手友好的燃脂肚皮舞你一定要试试！ 🌈首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🌈充分热身，练完好好拉伸~ #居家锻炼 #好身材练起来 #零基础学舞蹈 #东方舞肚皮舞 #燃脂的一百种方式
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丽雯Livia8月前
想不到我们肚皮舞基础动作在瘦腰圈火了！那就来个专业教学分享吧 【3/4胯西米】#丽雯老师#瘦肚子瘦腰 #小蛮腰扭起来 #肚皮舞基本功 #节后甩肉大作战
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小雨飞飞燃脂肚皮舞5月前
超火印度风燃脂肚皮舞跟练🔥《爱情永恒》 🍉每天1遍｜快乐整天 每天3遍 ｜纤腰暴汗💦 🍉单遍消耗：135kcal（供参考） 🍉难度系数：🌟 🍉音乐: 印度经典歌曲《爱情永恒》 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #肚皮舞 #东方舞 #燃脂的一百种方式 #健身
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小朵与樱桃🍒5月前
再一次重跳PopSong《谢谢你》（完整版），这支越跳越喜欢，每次也会有不同感受和心境的舞。编舞：吴佳露。#东方舞肚皮舞 #西域舞 #让喜欢的事成为生活
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暴躁绮🌺4月前
上提落慢速跟练来啦，瘦腰暴汗不跑不跳。从慢到快多练就行记住核心要点。#马甲线#瘦肚子#居家锻炼#肚皮舞 #减肥逆袭
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骏铭文化 林哥3周前
#是海英吖肚皮舞 歌曲(梦里梦外都是你)#闲着时看她跳肚皮舞 #骏铭文化林哥#石首王强#久禧婚礼
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晶典-燕红💃4周前
假期结束，跳起来、动起来、练起来、学起来！💃#肚皮舞 #镜面教学 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈
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雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）5月前
不会哈嗄啦！3步教你从肚皮舞小白逆袭，还藏着变形挑战！速进！评论区等你解密#肚皮舞哈嘎啦 #肚皮舞教学 #舞蹈基本功 #新手学舞蹈 #舞蹈技巧分享
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菇菇今天又买了什么（塑型版）6月前
#瘦下来做最美的自己 肚皮舞式快速抖胯三十分钟，真的暴汗！#好身材练起来 #夏天该有的样子 #胯部练习 #肚皮舞基本功
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芝芝爱跳舞3月前
《快乐至上》shabby 就是跳的随意开心～原创：王冲#肚皮舞小组合 #肚皮舞基本功 #肚皮舞
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一凡💃6月前
瘦了不好吗！#东方舞肚皮舞 #异域风情
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子玲老师（同款在橱窗）4月前
零基础必看！王炸肚皮舞基本功胯部动作，让你一周跳出女神腰！#肚皮舞基本功 #胯部练习 #瘦肚子瘦腰 #提升气质改变身材 #舞蹈教学
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爱跳舞的恬桃妈妈4月前
留个个人完整版～这遍是我跳的状态最好的一遍，感谢美丽的兰梦梦帮我录了下来，看我封面这看过去的眼神是不是真爱～哈哈🌹🌹🌹#Baladi#肚皮舞东方舞 @兰梦爱跳舞 @小核桃仁
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心之舞4月前
埃及摇基本功来啦！专业对口，肚皮舞下八字胯练习#埃及摇 #变美变瘦变好看 #瘦腰 #肚皮舞基本功 #瘦肚子
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仁丽形体东方舞1月前
Q弹四分之三胯西米#四分之三胯西米#肚皮舞 #瘦肚子 #异域风情#成人零基础舞蹈培训
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Kiko芳芳5月前
《多巴胺之夜》编舞：邹身蕾 授课：Kiko Shabby跳起来就是欢乐无比，去年大家就喜欢的今年必须安排起来。 ——深圳职业技术学院企业课 #东方舞肚皮舞 #零基础学肚皮舞 #每天跳一跳#爱舞蹈爱生活的人最可爱
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舞向心流7月前
瘦子能跳肚皮舞吗 #舞蹈练习 #创作者中心 #创作灵感 #肚皮舞东方舞基础动作教学 #学舞记录
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心之舞4月前
瘦肚子绝了#瘦肚子 #减脂塑形 #摆胯 #肚皮舞基本功组合 #宝妈推荐
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吴文英Wendy3月前
很可爱的肚皮舞风格尊巴#舞蹈视频 #跳舞的 #广场舞视频 #热爱美丽热爱运动热爱生活 #舞蹈课堂随拍
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暴躁绮🌺1月前
练胯瘦肚子，上提落加速快摇好多跟练的姐妹都学会啦#瘦肚子 #肚皮舞 #马甲线 #小蛮腰扭起来 #居家锻炼
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一凡💃3周前
终于 雨过天晴🌞#肚皮舞基本功 #肚皮舞 #肚皮舞东方舞 #浅跳一下
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雪莹舞蹈工作室3周前
好久没跳了，康复训练一样🤎#抖音duo上热门 #肚皮舞基本功 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #上热搜
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芝芝爱跳舞2月前
简简单单小舞蹈，主打一个跳的开心～#肚皮舞基本功 #东方舞
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暴躁绮🌺4月前
需要背面跟练视频的姐妹来认领吧，一起向马甲线看齐。多练都能会加油#瘦肚子 #马甲线#沙漏腰#居家锻炼 #肚皮舞
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心之舞2月前
很瘦肚子的四分之三胯西米教程#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身 #肚皮舞基本功 #广场舞教学
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@Samia东方舞解剖美学 原创舞蹈分享3周前
瘦肚子唯有肚皮舞 如果你想学习一个舞种来增加生活的乐趣，或者想减减肥，再或者想上舞台展示，那么你可以来学习东方舞，也就是俗称肚皮舞的阿拉伯舞蹈，这个舞种以中段为主，所有的动作几乎都是围绕腹部核心肌肉群来练习的，那么大家要知道，人一旦上了年纪肚子前面的肉肉就控制不了的疯狂的长，很多舞种，没有像东方舞这样有针对性的去练习中段，尤其是腹部的前侧；另外一个原因是因为，东方舞是越老跳起来越有味道的舞蹈，你可以跳到80岁，因为我们在教学的过程当中会用运动解剖学的原理来讲解动作元素，让大家在安全的前提条件下达到高效训练的结果，它就像炖一锅肉，它不像炒菜一样，5分钟就可以搞定，它不是速成的舞蹈，所以它需要更多的沉淀，很多人跳舞急于求成，越跳越浮躁，但东方舞不会这样，当我们想达到舞蹈当中松弛的感觉的时候，那是非常难做到的，所以需要耐心，也正好筛选的那一部分做事情三分钟热度的人，我们可以跟同频共振的人一起跳到老。#无锡samia肚皮舞 #无锡samia东方舞培训 #鼓舞完整版 #无锡肚皮舞 #云南普洱东方舞旅修课程
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Eric 东方舞美学4周前
肚皮舞不是女生的专利，男生跳起来也很酷哦！#年少有为凭实力 #运动不是为了取悦别人 #生命需要常健身 #随时随地练 #你的奋斗终将伟大
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芝芝爱跳舞3月前
Classic《珍惜你》剪辑完整版，编舞：颜学丽。埃及经典音乐，跳了好几版仍然好听～#最美东方舞 #肚皮舞 #舞蹈课堂随拍
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艾瑞塔RITA5月前
随便跳都好看的，你试试#肚皮舞东方舞 #rita肚皮舞 #北京肚皮舞 #rita东方舞#舞蹈让我快乐
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紫萱东方舞4月前
最瘦肚子的西米 #肚皮舞基本功 #零基础学舞蹈 #肚皮舞西米
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融儿8月前
身材比颜值重要，好身材是抵抗岁月的良药，也是年轻的密码，不要让脂肪困住你的美丽，40+的女性想要年轻想要漂亮，毫无疑问身材排第一#肚皮舞 #好身材练起来
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妙舞西域（上海洛拉东方舞）8月前
肚皮舞就是这么神奇，它拥有两千多年的历史沉淀，不仅可以塑形紧致，还是唯一的医学养生舞蹈。女性跳肚皮舞，可以妩媚，可以热情，可以艺术高雅，可以俏皮随性。#肚皮舞偶然#上海肚皮舞教练培训#东方舞#埃及舞#洛拉肚皮舞
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茜茜2月前
#肚皮舞东方舞 跳的很一般，但发出来很勇敢😼
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李晶晶Laylee🥝2周前
只要你跳起来，烦恼就追不上你 #肚皮舞东方舞 #零基础教学 #热门小舞蹈走一个 @成都李晶晶文化传播有限公司73专卖店 @成都晶典艺术改编自神童童
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子玲老师（同款在橱窗）4月前
哇塞～上下胯、四分之三启蒙教学直播回放来咯，点心收藏练起来～ #胯部练习 #肚皮舞基本功 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #提升气质 #子玲老师线上课程
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芝芝爱跳舞2月前
《Apt肚皮舞》镜面#肚皮舞东方舞 #肚皮舞基本功 快来跳起来咯#东方舞
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Winne小熊🐻肚皮舞（东方舞）3周前
梦里梦外都是你 应宝宝们要求跳这个，等会来直播间一起跳💃💃#肚皮舞 #肚皮舞基本功 #梦里梦外都是你 #杭州东舞阁东方舞
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心之舞4月前
活胯瘦身🔥Omi小圆胯跟练教程#胯部基本功 #肚皮舞基本功跟练 #瘦瘦瘦 #广场舞教学 #宝妈
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爱吃香菜（已瘦24.3斤）3周前
晚上继续练#肚皮舞西米基本功组合 #上下上练胯 #小蛮腰马甲线
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舞馆老板娘1月前
Baladi ya wad背面视频，长按调整0.75倍速，慢慢跟跳～#肚皮舞东方舞 #肚皮舞基本功 #成人舞蹈教学 #异域风情小姐姐 #莆田东方舞培训
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O妮可8月前
#东方舞肚皮舞 蛇年跳蛇舞#浅跳一下
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十八线东方舞老师🙆‍♀️1月前
大家要的《金风玉露》背面来咯～快快跳起来 编舞：孟孟 改编：心然 #舞蹈零基础教学 #成人舞蹈教学 #简单易学舞蹈 #肚皮舞 #东方舞
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十八线东方舞老师🙆‍♀️1月前
听一个原声～简单的舞蹈跳好了也很美对吧 《金风玉露》编舞：孟孟 改编：心然#课堂舞蹈随拍 #成人舞蹈教学 #爱舞蹈爱生活的人最可爱 #肚皮舞 #舞蹈课堂实录
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舞馆老板娘1月前
今天跳一段糯叽叽的baladi ～ #练舞基础教学 #成人舞蹈教学 #东方舞肚皮舞 #异域风情小姐姐 #莆田成人舞蹈培训
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洋洋肚皮舞1月前
最瘦肚子的肚皮舞基本功来啦 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #肚皮舞培训 #洋洋肚皮舞
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🐠玉瑶🐠2年前
谁说只有瘦子才能跳舞，胖美女跳肚皮舞才好看😄😄#肚皮舞 #老婆要娶胖胖的 #这世界很酷
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Joanna娟1年前
今日份小组合来啦💕用大家都喜欢的音乐跳起来更有感觉#成人零基础舞蹈培训 #原创作品 #东方舞肚皮舞 #好身材练起来 #同城好店推荐
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Joanna娟5月前
跳舞的门槛并不高，也不是一件难以坚持的事，即便是“三分钟热度”又如何？正是因为大量的尝试，我们才有可能找到自己真正喜欢的。#同城好店推荐 #零基础学舞蹈 #原创 #浅跳一下 #肚皮舞
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精舞门-静静🌈⁷⁷⁷3周前
😇#肚皮舞 #异域风情 #浅跳一下 #我又心动了 @DOU+小助手
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@Samia东方舞解剖美学 原创舞蹈分享1月前
不跳舞也可以减肥 干货分享 如何用小区里的器械减肥 #无锡Samia东方舞#Samia东方舞肚皮舞 #无锡samia肚皮舞 #东方舞旅修课程samia@Samia舞蹈合集 #减肥
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爱跳舞的恬桃妈妈4月前
最近贼🔥的Baladi Ya wad完整版～谁跳谁好看哦🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹#baladi #肚皮舞东方舞
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幸运的琪琪🌻3月前
欢迎来到肚皮舞医疗室🏥今天是琪医生为你诊断👩‍⚕️ 视频仅供娱乐 还请各位理性观看😄😄😄 #肚皮舞 #东方舞 #baladi #saidi #即兴肚皮舞
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子玲老师（同款在橱窗）2月前
姐妹们谁懂啊！基本功练了无数次，把自卑跳成了自信！#肚皮舞基本功 #舞蹈教学#瘦肚子#瘦腰#子玲老师肚皮舞线上课程
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心之舞4月前
抖胯➕行走，超燃脂！四分之三西米教程#大肚腩变小蛮腰 #瘦瘦瘦 #胯部练习 #四分之三西米 #肚皮舞基本功
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敏敏的肚皮舞日记4周前
想要开始肚皮舞，要做什么准备呢？什么准备都不需要，系个臀巾就开始吧，趁着这份热情还在～，友善宝妈们，属于自己的时间真的不多，有一分钟就跳一分钟。#肚皮舞 #肚皮舞臀巾 #肚皮舞教程 #肚皮舞腰链 #三胎宝妈
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青儿3周前
第33集胯部点动技巧和运用—胯西米#肚皮舞基本功 #最美东方舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #瘦肚子
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青儿2月前
第三集东方舞肚皮舞基本功练习胯部技巧和运用——收腹3（阶梯式和回弹式组合练习）#东方舞肚皮舞基本功 #零基础东方舞基本功教学 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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自律谕妈3月前
一洋曲线美直播回放完整版7月6日 #好身材练起来 #大长腿小蛮腰 #东方舞肚皮舞 #瘦肚子瘦全身 #变瘦变美变好看
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