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清纯沛3年前
大腿内侧不适？腹股沟康复指南来了#腹股沟 #肌肉拉伤 #冲沛体能
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足球张雨琦2年前
腹股沟拉伤，如何自我恢复，如有不懂欢迎评论区留言。#dou来足球季 #足球张雨琦 #唯有足球不可辜负
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敬业的康老师11月前
腹股沟不舒服？ 腹股沟是多少体育生忘不掉的痛？ #体育生 #腹股沟拉伤 #腰疼 #劲越田径
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运动康复曹远5月前
腹股沟拉伤 腹股沟拉伤，不要休息静养，一个动作帮你缓解！#腹股沟 #腹股沟拉伤 #腹股沟疼痛 #腹股沟痛
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曹龙3年前
体育生的腹股沟拉伤，最后有注意事项哈。#运动康复 #腹股沟 #体育生
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雨林学长.9月前
体育生腹股沟拉伤 #体育生训练方法 #体育生 #体育生雨林学长 #体考体测雨林学长
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老孔运动员康复1月前
腹股沟疼痛拉伤 一个点位✅ 三种情况，其中一种 一个点位✅ #腹股沟 #腹股沟拉伤 #腹股沟疼痛 #箭步蹲 #腹股沟痛
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小金災1月前
#耻骨肌#持续的腹股沟“内部”不适
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梅正辉-诺辉田径3月前
腹股沟有反应，拉伤怎么整？#体育生#短跑 #腹股沟 #田径
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骨筋中外孙医生2年前
#腹股沟疼痛 #腹股沟拉伤 #缓解 #运动康复
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尹宣然3月前
腹股沟疼痛内收肌拉伤的康复训练思路与框架 网上动作一搜一大堆，了解康复的底层逻辑才是真#运动康复 #跑步 #腹股沟 #内收肌 #康复训练
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A&PT运动与物理健康中心4年前
腹股沟不舒服，试试这样松解#腹股沟 #腹股沟拉伤 #篮球 #打球 #运动康复 #上海
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骨道热肠 任磊2年前
腹股沟的痛，谁懂啊！ 足球运动损伤（三） #知识科普 #足球 #健康科普 #通用技术集团 #国广健康
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香檬运动健康-官方账号2年前
今天视频分享腹股沟拉伤的处理办法。腹股沟拉伤非常容易出现在足球、冲刺跑这类运动中，热身不充分尤其容易出现。拉伤后的正确处理能够帮助更快地回到运动中去 #腹股沟拉伤 #肌肉拉伤 #运动损伤 #北京运动康复 #拉伤康复
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Re铮（说运动）11月前
腹股沟拉伤4个阶段训练目标 #腹股沟拉伤 #运动康复 #知识科普 #干货分享 #康复训练 巴萨指南终篇
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大周足球2年前
内收肌、腹股沟拉伤，五个康复训练动作，帮你早日回归球场。#腹股沟拉伤 #内收肌训练 #大周足球 #dou来足球季 #足球教学
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辣妈胡爷运动日记6月前
腹股沟疼痛，髋弹响，停止拉伸！两个动作帮你在工作生活中快速缓解。 #腹股沟疼#髋弹响 #髂腰肌 #髋撞击 #健身
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大琪运动康复9月前
腹股沟不舒服，3个动作教你辨别#运动康复 #腹股沟拉伤 #关注我每天坚持分享知识
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GriffinGB10月前
#腹股沟 #内收肌 如何进行预防和康复
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师大运动康复3年前
腹股沟拉伤学着这样去松解肌肉做拉伸，绝对有效改善疼痛#运动康复 #江西师大运动康复 #王一针#体育生
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泸州肌肉筋膜（精准拉伸）5月前
同学你真的搞懂了吗？ #体育生
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骨筋中外孙医生10月前
#大腿内侧痛 #腹股沟疼痛 #拉伤 #硬核健康科普行动
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西安布骨康复课堂3月前
大腿肌肉训练 大腿内侧或腹股沟有拉伤的朋友，可以进行以下内收肌发力训练，防止再次拉伤或出现小疼小痛#运动健身 #康复训练 #内收肌 #大腿内侧 #布骨
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健康中国4年前
腹股沟拉伤有什么表现？如何快速恢复？#健康大咖来了#健康中国科普 北京体育大学运动医学与康复学院院长倪国新
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小孙小隋康复记4月前
踢足球腹股沟怎么做康复？#足球 #苏超 #腹股沟拉伤 #康复训练 #运动拉伸
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单竹运动科学3年前
腹股沟习惯性拉伤的朋友，看这里！ #腹股沟 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #运动康复
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狄鋆6月前
受伤了还能继续跑步吗？#马拉松 #跑步 #抖音送你去跑马 #跑步受伤 #康复
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VasraSports4月前
什么叫做黄金动作？真正的功能性 总是腹股沟拉伤，总是早早退场？不管是运动表现还是运动表现，这个动作，练了都说好，内收肌强才是真的强，真男人不得不练的动作，女人也练，谁不练一巴掌给！ #田径 #体能训练 #功能训练 #体育生 #VasraSports
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郭哥带你康复1年前
训练完抬腿屈髋不适？大腿内侧疼痛？大概率是腹股沟拉伤！快来试试这套恢复手法！#腹股沟拉伤 #体育生 #运动康复 #干货分享 #筋膜放松
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清华田径人-侯少卿1年前
被艾特的人一定远离伤病！！！#体育生 #日常训练 #运动康复 #清华田径人
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小赵是个筋膜师（泸州）3月前
祝你远离伤病 #足球 #苏超 #腹股沟拉伤
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NBA Hoop Park海口观澜湖3年前
经常被忽视的伤病——腹股沟韧带拉伤。如果你经常出现这些状况，那一定要注意了！#腹股沟拉伤 #运动损伤
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叶全错3年前
要不是腹股沟拉伤了，这场#篮球 单挑是免不了的！不过好在有@無空康复 ，教的这个动作还真有用！#运动表现 #运动康复
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尚程复健沈阳运动康复中心6月前
#远离伤病 #运动损伤 #体考 #腹股沟拉伤 #康复路上很艰苦 @尚程复健沈阳运动康复-YE
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运动康复曹远6月前
腹股沟防护 腹股沟区域运动损伤，可以用这种方法救急！#腹股沟 #腹股沟拉伤#腹股沟绷带 #腹股沟运动贴扎
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小小康复师1年前
腹股沟按摩放松#体育生 #180 #筋膜放松 #运动康复 #腹股沟拉伤
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运动康复找老杨1年前
腹股沟损伤如何康复 #体态 #腹股沟拉伤 #运动康复 #体态纠正
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足球队的康复师老冯1年前
腹股沟放松来喽！快快动动起来！#运动康复 #腹股沟拉伤 #放松技术 #拉伸
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海胖是个实诚人1年前
大腿内侧老较劲，好几个粉丝发私信给我问，咱出个视频，大伙试一试#康复运动 #体育生 #健身房那些事儿 #运动 #居家锻炼
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垄上行1年前
腹股沟拉伤需要休多久。
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零顶体育—三基地-全年招收体育生5年前
很多体育生都被腹股沟拉伤困扰，收藏备用或者分享给需要的人，加油！#体育生 #运动 #跑步
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阿凯在训练1年前
第三十五天，身体各部位颠球#颠球 #足球 #唯有足球不可辜负 #足球基本功训练
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骨科医生黄恺1年前
腹股沟拉伤会不会自愈腹股沟拉伤会不会自愈#医学科普
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运动康复曾老师3月前
#肌肉拉伤 后，想快速恢复，你应该怎么办？#运动康复 #科学锻炼 #软组织损伤
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海燕（干货版）2年前
体育生腹股沟拉伤康复大全！#腹股沟 #腹股沟拉伤 #体育生 #运动康复 #康复 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点宝
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郭哥带你康复3年前
你还在为腹股沟拉伤而烦恼吗？试试这三个动作，帮你解决腹股沟拉伤！关注教练远离伤病！#腹股沟拉伤 #肌肉拉伤 #远离伤病 #运动康复
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A&PT运动与物理健康中心4年前
打球的你，步子迈大了，容易扯着🥚#腹股沟 #打球 #篮球 #运动康复 #上海
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科Lei（半月板康复中）2年前
这是最后一年了 很疼但是我不能不顶 #腹股沟拉伤 #用体育表达心情
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运动康复 秋豪2年前
腹股沟拉伤是多少体育生和消防员的噩梦，不少喜欢运动的朋友都遭受过类似的困扰，很大一个原因就是平时我们忽略了内侧肌肉的训练。#腹股沟拉伤 #田径 #消防员的24小时 #体考
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梓皓教练1年前
#创作灵感 告别“腹股沟拉伤”疼痛，5个科学的康复动作，让你重返运动！#运动康复 #体育生 #腹股沟拉伤
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敬业的康老师1年前
腹股沟两边不舒服 可以先放松臀部肌肉，接着拉伸髂腰肌。 #体育生 #运动康复 #腹股沟拉伤
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同袍体育（唐山中高考体育培训）5月前
如何预防腹股沟拉伤？筋膜链放松的重要性！一个视频告诉你！#腹股沟拉伤 #筋膜链放松 #唐山同袍体育 #体育特长生 #筋膜枪放松
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河南省体育局6月前
运动科普小贴士，运动导致腹股沟拉伤怎么办？运动防护师：先制动、后用针灸配合物理治疗，能促进生长、帮助消肿。#腹股沟 #拉伤 #知识
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尚程复健沈阳运动康复-YE1年前
经常运动的人群，你是否也会站立和走路时，大腿前侧或内侧处疼痛呢？如何自我检查是不是腹股沟拉伤呢？ #拉伤 #腹股沟 #居家锻炼 #大腿 #尚程复健运动中心
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泸州肌肉筋膜（精准拉伸）1年前
体育生的噩梦腹股沟，普通人如何恢复 #腹股沟拉伤 #体育生 #泸州
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何宇辉1年前
腹股沟拉伤 如何预防腹股沟拉伤：1.充分热身2.逐步增加拉伸强度3.正确的拉伸姿势4.加强内收肌群力量5.增加髋关节灵活性#远离伤病 #腹股沟 #体育生 #恢复训练
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骨科菠萝医生4年前
总结了一个#腹股沟 拉伤的重要知识点，小本本都记下来#运动 #科普 #涨知识 #医学科普 @抖音小助手
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尹宣然4年前
腹股沟康复训练（二）#运动康复 #腹股沟拉伤
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阿凯在训练1年前
第三十六天，腹股沟拉伤后的恢复训练#腹股沟拉伤 #运动恢复 #足球 #唯有足球不可辜负
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这里这样康复1年前
腹股沟疼痛（内收肌拉伤）如何恢复，希望你永远不会用到#运动康复 #功能性训练 #康复训练 #深蹲
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骨科医生欧阳晓博士2年前
骨科全知道：肌肉拉伤3D演示！肌肉拉伤应该这样处理！#肌肉拉伤 #肌肉 #运动损伤 #运动损伤康复 #拉伤
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华东论疝10月前
腹股沟疝微创手术修复3D动画 #疝气 #腹股沟疝 #疝气微创手术
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