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清纯沛
3年前
大腿内侧不适?腹股沟康复指南来了#腹股沟 #肌肉拉伤 #冲沛体能
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足球张雨琦
2年前
腹股沟拉伤,如何自我恢复,如有不懂欢迎评论区留言。#dou来足球季 #足球张雨琦 #唯有足球不可辜负
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敬业的康老师
11月前
腹股沟不舒服? 腹股沟是多少体育生忘不掉的痛? #体育生 #腹股沟拉伤 #腰疼 #劲越田径
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运动康复曹远
5月前
腹股沟拉伤 腹股沟拉伤,不要休息静养,一个动作帮你缓解!#腹股沟 #腹股沟拉伤 #腹股沟疼痛 #腹股沟痛
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曹龙
3年前
体育生的腹股沟拉伤,最后有注意事项哈。#运动康复 #腹股沟 #体育生
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雨林学长.
9月前
体育生腹股沟拉伤 #体育生训练方法 #体育生 #体育生雨林学长 #体考体测雨林学长
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老孔运动员康复
1月前
腹股沟疼痛拉伤 一个点位✅ 三种情况,其中一种 一个点位✅ #腹股沟 #腹股沟拉伤 #腹股沟疼痛 #箭步蹲 #腹股沟痛
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小金災
1月前
#耻骨肌#持续的腹股沟“内部”不适
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梅正辉-诺辉田径
3月前
腹股沟有反应,拉伤怎么整?#体育生#短跑 #腹股沟 #田径
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2026
骨筋中外孙医生
2年前
#腹股沟疼痛 #腹股沟拉伤 #缓解 #运动康复
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尹宣然
3月前
腹股沟疼痛内收肌拉伤的康复训练思路与框架 网上动作一搜一大堆,了解康复的底层逻辑才是真#运动康复 #跑步 #腹股沟 #内收肌 #康复训练
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A&PT运动与物理健康中心
4年前
腹股沟不舒服,试试这样松解#腹股沟 #腹股沟拉伤 #篮球 #打球 #运动康复 #上海
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骨道热肠 任磊
2年前
腹股沟的痛,谁懂啊! 足球运动损伤(三) #知识科普 #足球 #健康科普 #通用技术集团 #国广健康
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香檬运动健康-官方账号
2年前
今天视频分享腹股沟拉伤的处理办法。腹股沟拉伤非常容易出现在足球、冲刺跑这类运动中,热身不充分尤其容易出现。拉伤后的正确处理能够帮助更快地回到运动中去 #腹股沟拉伤 #肌肉拉伤 #运动损伤 #北京运动康复 #拉伤康复
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Re铮(说运动)
11月前
腹股沟拉伤4个阶段训练目标 #腹股沟拉伤 #运动康复 #知识科普 #干货分享 #康复训练 巴萨指南终篇
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大周足球
2年前
内收肌、腹股沟拉伤,五个康复训练动作,帮你早日回归球场。#腹股沟拉伤 #内收肌训练 #大周足球 #dou来足球季 #足球教学
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辣妈胡爷运动日记
6月前
腹股沟疼痛,髋弹响,停止拉伸!两个动作帮你在工作生活中快速缓解。 #腹股沟疼#髋弹响 #髂腰肌 #髋撞击 #健身
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大琪运动康复
9月前
腹股沟不舒服,3个动作教你辨别#运动康复 #腹股沟拉伤 #关注我每天坚持分享知识
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GriffinGB
10月前
#腹股沟 #内收肌 如何进行预防和康复
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师大运动康复
3年前
腹股沟拉伤学着这样去松解肌肉做拉伸,绝对有效改善疼痛#运动康复 #江西师大运动康复 #王一针#体育生
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泸州肌肉筋膜(精准拉伸)
5月前
同学你真的搞懂了吗? #体育生
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骨筋中外孙医生
10月前
#大腿内侧痛 #腹股沟疼痛 #拉伤 #硬核健康科普行动
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西安布骨康复课堂
3月前
大腿肌肉训练 大腿内侧或腹股沟有拉伤的朋友,可以进行以下内收肌发力训练,防止再次拉伤或出现小疼小痛#运动健身 #康复训练 #内收肌 #大腿内侧 #布骨
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健康中国
4年前
腹股沟拉伤有什么表现?如何快速恢复?#健康大咖来了#健康中国科普 北京体育大学运动医学与康复学院院长倪国新
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小孙小隋康复记
4月前
踢足球腹股沟怎么做康复?#足球 #苏超 #腹股沟拉伤 #康复训练 #运动拉伸
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单竹运动科学
3年前
腹股沟习惯性拉伤的朋友,看这里! #腹股沟 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #运动康复
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狄鋆
6月前
受伤了还能继续跑步吗?#马拉松 #跑步 #抖音送你去跑马 #跑步受伤 #康复
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VasraSports
4月前
什么叫做黄金动作?真正的功能性 总是腹股沟拉伤,总是早早退场?不管是运动表现还是运动表现,这个动作,练了都说好,内收肌强才是真的强,真男人不得不练的动作,女人也练,谁不练一巴掌给! #田径 #体能训练 #功能训练 #体育生 #VasraSports
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郭哥带你康复
1年前
训练完抬腿屈髋不适?大腿内侧疼痛?大概率是腹股沟拉伤!快来试试这套恢复手法!#腹股沟拉伤 #体育生 #运动康复 #干货分享 #筋膜放松
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清华田径人-侯少卿
1年前
被艾特的人一定远离伤病!!!#体育生 #日常训练 #运动康复 #清华田径人
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小赵是个筋膜师(泸州)
3月前
祝你远离伤病 #足球 #苏超 #腹股沟拉伤
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NBA Hoop Park海口观澜湖
3年前
经常被忽视的伤病——腹股沟韧带拉伤。如果你经常出现这些状况,那一定要注意了!#腹股沟拉伤 #运动损伤
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叶全错
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要不是腹股沟拉伤了,这场#篮球 单挑是免不了的!不过好在有@無空康复 ,教的这个动作还真有用!#运动表现 #运动康复
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尚程复健沈阳运动康复中心
6月前
#远离伤病 #运动损伤 #体考 #腹股沟拉伤 #康复路上很艰苦 @尚程复健沈阳运动康复-YE
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运动康复曹远
6月前
腹股沟防护 腹股沟区域运动损伤,可以用这种方法救急!#腹股沟 #腹股沟拉伤#腹股沟绷带 #腹股沟运动贴扎
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小小康复师
1年前
腹股沟按摩放松#体育生 #180 #筋膜放松 #运动康复 #腹股沟拉伤
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运动康复找老杨
1年前
腹股沟损伤如何康复 #体态 #腹股沟拉伤 #运动康复 #体态纠正
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足球队的康复师老冯
1年前
腹股沟放松来喽!快快动动起来!#运动康复 #腹股沟拉伤 #放松技术 #拉伸
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海胖是个实诚人
1年前
大腿内侧老较劲,好几个粉丝发私信给我问,咱出个视频,大伙试一试#康复运动 #体育生 #健身房那些事儿 #运动 #居家锻炼
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垄上行
1年前
腹股沟拉伤需要休多久。
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零顶体育—三基地-全年招收体育生
5年前
很多体育生都被腹股沟拉伤困扰,收藏备用或者分享给需要的人,加油!#体育生 #运动 #跑步
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阿凯在训练
1年前
第三十五天,身体各部位颠球#颠球 #足球 #唯有足球不可辜负 #足球基本功训练
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骨科医生黄恺
1年前
腹股沟拉伤会不会自愈腹股沟拉伤会不会自愈#医学科普
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运动康复曾老师
3月前
#肌肉拉伤 后,想快速恢复,你应该怎么办?#运动康复 #科学锻炼 #软组织损伤
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海燕(干货版)
2年前
体育生腹股沟拉伤康复大全!#腹股沟 #腹股沟拉伤 #体育生 #运动康复 #康复 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点宝
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郭哥带你康复
3年前
你还在为腹股沟拉伤而烦恼吗?试试这三个动作,帮你解决腹股沟拉伤!关注教练远离伤病!#腹股沟拉伤 #肌肉拉伤 #远离伤病 #运动康复
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A&PT运动与物理健康中心
4年前
打球的你,步子迈大了,容易扯着🥚#腹股沟 #打球 #篮球 #运动康复 #上海
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科Lei(半月板康复中)
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这是最后一年了 很疼但是我不能不顶 #腹股沟拉伤 #用体育表达心情
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运动康复 秋豪
2年前
腹股沟拉伤是多少体育生和消防员的噩梦,不少喜欢运动的朋友都遭受过类似的困扰,很大一个原因就是平时我们忽略了内侧肌肉的训练。#腹股沟拉伤 #田径 #消防员的24小时 #体考
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梓皓教练
1年前
#创作灵感 告别“腹股沟拉伤”疼痛,5个科学的康复动作,让你重返运动!#运动康复 #体育生 #腹股沟拉伤
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敬业的康老师
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腹股沟两边不舒服 可以先放松臀部肌肉,接着拉伸髂腰肌。 #体育生 #运动康复 #腹股沟拉伤
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同袍体育(唐山中高考体育培训)
5月前
如何预防腹股沟拉伤?筋膜链放松的重要性!一个视频告诉你!#腹股沟拉伤 #筋膜链放松 #唐山同袍体育 #体育特长生 #筋膜枪放松
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河南省体育局
6月前
运动科普小贴士,运动导致腹股沟拉伤怎么办?运动防护师:先制动、后用针灸配合物理治疗,能促进生长、帮助消肿。#腹股沟 #拉伤 #知识
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尚程复健沈阳运动康复-YE
1年前
经常运动的人群,你是否也会站立和走路时,大腿前侧或内侧处疼痛呢?如何自我检查是不是腹股沟拉伤呢? #拉伤 #腹股沟 #居家锻炼 #大腿 #尚程复健运动中心
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泸州肌肉筋膜(精准拉伸)
1年前
体育生的噩梦腹股沟,普通人如何恢复 #腹股沟拉伤 #体育生 #泸州
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何宇辉
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腹股沟拉伤 如何预防腹股沟拉伤:1.充分热身2.逐步增加拉伸强度3.正确的拉伸姿势4.加强内收肌群力量5.增加髋关节灵活性#远离伤病 #腹股沟 #体育生 #恢复训练
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骨科菠萝医生
4年前
总结了一个#腹股沟 拉伤的重要知识点,小本本都记下来#运动 #科普 #涨知识 #医学科普 @抖音小助手
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尹宣然
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腹股沟康复训练(二)#运动康复 #腹股沟拉伤
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阿凯在训练
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第三十六天,腹股沟拉伤后的恢复训练#腹股沟拉伤 #运动恢复 #足球 #唯有足球不可辜负
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这里这样康复
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腹股沟疼痛(内收肌拉伤)如何恢复,希望你永远不会用到#运动康复 #功能性训练 #康复训练 #深蹲
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骨科医生欧阳晓博士
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骨科全知道:肌肉拉伤3D演示!肌肉拉伤应该这样处理!#肌肉拉伤 #肌肉 #运动损伤 #运动损伤康复 #拉伤
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华东论疝
10月前
腹股沟疝微创手术修复3D动画 #疝气 #腹股沟疝 #疝气微创手术
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最新发布时间:2025-11-03 06:47
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