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幸福佳缘月子中心文静6天前
在月子中心手工创作能释放产后压力，促进多巴胺分泌，缓解焦虑，让心情在专注中逐渐放松...[嘿哈][嘿哈][让我看看][让我看看]#手工制作 #手工 #手工创意
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中国蓝新闻5月前
协和医生建议女生多看肌肉男！视觉愉悦可改善情绪，缓解压力。看到美丽的事物会分泌多巴胺，从而更快乐，还能降低死亡风险！（来源：@协和医生何振业@闪电新闻）
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美好家园6天前
周未的快乐分享…… 动时大脑会分泌内啡肽和多巴胺，前者能缓解疼痛、带来愉悦感，后者负责传递快乐信号，越动越有活力！
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选择困难证1周前
佛手柑精油（功效、作用及使用方法） 佛手柑精油是从芸香科植物佛手柑果皮中提取的挥发性精油，具有多重功效与作用，以下是其主要特点及使用注意事项： 一、核心功效 舒缓情绪 佛手柑精油能刺激神经系统释放多巴胺，缓解焦虑、抑郁和压力，其清新香气被称为“小太阳精油” 皮肤护理 平衡油脂分泌，改善油性皮肤、痤疮及毛孔粗大。 抗菌消炎，辅助治疗湿疹、牛皮癣等皮肤问题 生理调节 促进消化，缓解胃胀、消化不良。 抗菌作用显著，可改善尿道感染和膀胱 二、其他用途 提神醒脑：增强注意力，缓解疲劳。 空气净化：通过香薰抑制细菌和病毒传播。#佛手柑精油 #舒缓情绪的方法 #皮肤护理 #生理调节
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涂大大8月前
俯卧撑能刺激内啡肽和多巴胺分泌，这两种激素被称为“天然止痛药”和“快乐激素”#俯卧撑 #徒手健身 #健身干货
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养生之道6月前
释放多巴胺，缓解压 力，快乐一整天，今天你听了吗#五音疗愈 #养生
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super fire游泳健身欣姐6天前
3. 缓解压力与情绪管理：水的环境有天然的安抚作用，游泳时的全身运动可以释放多巴胺等“快乐激素”，有助于缓解孩子学习和生活中的压力，让他们保持积极乐观的情绪。
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专注力导师陈陈3周前
这个音频能促进多巴胺，减少杏仁核的“危险预警”信号，激活🧠，缓解情绪，降低焦虑。 #前额叶#专注力#ADHD#专注欣#我要上热门
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Z学长6月前
缓解焦虑的小妙招 #强烈推荐 #焦虑情绪 #快速获取多巴胺
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奔跑的阮先森4月前
山西医科大学第一医院精神卫生科赵婷主治医生认为运动是缓解焦虑抑郁的天然药物，因为运动能促使大脑分泌多巴胺、内啡肽，带来愉悦，改善消极负面、恐惧紧张等情绪；也能提升专注力与自信，助于转移注意力，完成运动目标后能增强自信，缓解自我否定、缺乏自信等问题；同时能增加社交，给患者创造与他人见面、交流机会，改善心情，打破“懒得社交 - 自我放弃”的恶性循环 。#运动的好处 #缓解焦虑 #抑郁 #跑步 #传递跑步的力量
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凯歌养宠3周前
不只是萌宠，猫咪还是天然的健康守护者，能帮你减压释放多巴胺，降低多种疾病风险#养猫健康益处 #撸猫减压 #猫咪与健康 #多巴胺分泌 #养宠物好处
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哈娜郭郭6月前
双相五年，哭泣会刺激大脑释放内啡肽和催产素，提升舒适感和快感 但是.. #双相情感障碍 #双相 #情绪 #躁郁症 #精神疾病
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五音养生坊4月前
多巴胺释放曲。消除烦闷，缓解压力，恢复元气，愉悦身心。#五音疗愈 #无忧无虑的童年 #养生音乐 #养生就是养健康 #五脏六腑歌曲
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易懂会7月前
内啡肽与多巴胺 痛并快乐着 #内啡肽 #多巴胺 #痛并快乐着 #人格 #情感共鸣
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儿少精神科张萍6月前
多补充多巴胺就会开心了吗 #青少年心理 #心理健康
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泉速星轮滑•李教练6天前
#轮滑 #全民运动 #儿童轮滑 #泉速星轮滑 运动时身体会分泌多巴胺、内啡肽，这些是天然“快乐激素”，能缓解压力、提升愉悦感。快乐轮滑，享受轮滑。
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随便吧2月前
欢快的旋律可使人大脑分泌多巴胺，让人心情愉悦缓解压力#创作者扶持计划 #国风古韵 #东方美 #上热搜 #每日分享
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雨下四季1周前
慢慢的运动成为一种习惯，释放多巴胺化解生活🀄️的各种焦虑，运动中也会给人暂时忘掉一些烦恼！#健身运动 #运动
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刘佳导师解焦虑3月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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煎妮会迟1周前
8个有趣的心理学事实。回忆童年的快乐时光可以释放多巴胺帮助减轻压力 #心理学 #知识分享 #自我提升 #压力释放
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Mind心理学解说6天前
多巴胺和内啡肽 多巴胺和内啡肽都是大脑分泌的神经递质，却分别对应 “期待的快乐” 和 “缓解的快乐” #心理学 #分析行为背后的潜意识逻辑 #多巴胺 #内啡肽 @抖音小助手 @抖音精选小助手
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馨颜眉眼唇༒纹绣つ小云老师2月前
只要你养了猫 可以减轻压力，改善情绪，研究表明，抚摸猫咪时，人体会释放“快乐激素”（血清素、多巴胺），同时降低压力激素（皮质醇）的水平。看着猫咪玩耍、打盹的样子，也能让人放松下来，缓解焦虑和疲惫。
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神经外科张建斌（帕金森手术）3月前
可以促进多巴胺分泌的几件事，帕金森患者必看！#帕金森 #健康科普
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奔跑的小土豆☞🏃🏻‍♂️3月前
跑步二十分钟以后分泌多巴胺，大概这就是为什么三公里是个分水岭，三公里以后体感会变好#跑步 #跑步日常vlog #抖音记录美好生活
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有你真好-严Sir的旅途5月前
跑步分泌的多巴胺，会释放你的压力！ #跑步 #多巴胺 #释放压力
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如花哥6天前
运动分泌的多巴胺，能够抵消工作和学习带来的压力#自媒体 #致奋斗的自己
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余晨语5月前
#健康知识#养生#多巴胺
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呼市能量学院国际青少儿运动馆绿地店1周前
运动改造大脑🧠 运动刺激大脑分泌内啡肽等神经递质，可以缓解焦虑，稳定情绪，提升注意力与反应能力。 #提升专注力 #少儿体能训练 #运动改造大脑 #能量学院国际青少儿运动馆 #双十一
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爱思考的贾宝宝3年前
失恋之所以那么痛苦，干各种傻事，是因为大脑出了问题。快来了解一下～#情感 #知识分享 #多巴胺 #失恋
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笑哥-情感心理2周前
抑郁者的性成瘾，不是好色，而是低迷的情绪状态下，性成了简单，粗暴获得多巴胺的出口，不是享受快感，而是用快感麻痹崩溃#心理学知识 #抑郁焦虑 #亲密关系解读 #情感心理疏导 #笑哥情感百态
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不迷3月前
别再听那些博主瞎扯<多巴胺了>！ 多巴胺是基于期待而释放，激励你追求下一次奖励，而不是直接带来快乐。许多家长用“写完作业就能玩游戏”来奖励孩子，正好踩中了多巴胺的雷区。 #孩子沉迷游戏怎么办 #孩子沉迷手机怎么办 #孩子沉迷游戏父母该如何引导呢 #家庭教育
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种花娃4月前
释放压力，缓解焦虑。 #多巴胺音乐#冥想音乐 #身心灵 #回归自然
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自然在路上1月前
帮你减压的内啡肽，如何让你享受快乐，体验满足而强烈的状态。#神经系统#科学看待身体#生命成长#教练式陪伴
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春晓心理营会营响未来5天前
孩子一点就炸？来春晓公寓宣泄室让情绪 “一拳消失”！ 原来打宣泄人解压不是 “瞎玩”，是真的有科学道理！春晓心理指导师七天老师亲测：穿裙子打拳超爽，能把压力激素 “打走”，还能释放快乐多巴胺～这个宣泄室太懂孩子了！四周都是软垫，想砸、想吼、想蹦跶都随便来，不怕伤自己也不怕坏东西～家里娃总把情绪藏着、一提上学就烦躁的，别让他硬忍啦！来这里把心里的 “堵” 倒出来，轻装上阵才能找回对学习的劲儿～#春晓心理营会#青少年心理成长 #科学解压 #孩子情绪疏导
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时光音乐疗愈1年前
静静聆听，多巴胺分泌。遇见更好的自己#用音乐治愈心灵 #音乐治愈 #吸引力法则 #缓解压力 #用心去感受
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晴天v7月前
什么是多巴胺？ #多巴胺 #自制力 #gpt #gpt4 #chatgpt
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聚宾樂疗2周前
#音乐康养 #音乐疗愈 #内啡肽 #多巴胺 @聚宾樂疗
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守望者·李3月前
戒断多巴胺才能提升专注力#知识分享 #注意力不集中怎么办#注意力不集中#注意力不集中的孩子日常怎么训练 #家庭教育
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刘佳导师解焦虑5月前
告诉你一个秘密，坚持做这个动作帮你疏解情绪上的困扰。 #情绪认知 #焦虑 #干货分享 #心理学
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云水谣3月前
时长59分钟的舒缓轻柔钢琴曲 多巴胺分泌的钢琴曲，赶走烦躁焦虑，改善心情与记忆，释放满满的正能量...#缓解压力 #轻音乐 #钢琴曲 #轻松解压 #治愈系
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猫先生2周前
催产素可缓解焦虑，被称“爱的荷尔蒙”，15秒真诚拥抱、接吻等能促其分泌，抑制杏仁核恐惧反应，平复交感神经。激活它有五法：每天撸猫狗15分钟或抱玩偶；按摩肩胛骨间敏感区5分钟；和家人约定暗号，每天拥抱2次；写赞美信；和家人共享进食并交流。安定源于深度联结。#催产素 #焦虑症自救 #焦虑红宝书 #焦虑症怎么办 #植物神经紊乱
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黄瓜炒着好吃4月前
踩踏吧！让车轮卷走焦虑，合成快乐#骑行 #内啡肽 #缓解焦虑 #停止精神内耗 #拒绝emo请你快乐
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精神科李淑敏3月前
如何缓解躯体化 #焦虑症的躯体化症状头晕 #焦虑症去医院挂什么科 #双相情感障碍的躯体化表现 #强迫症反复确认一件事 #焦虑症最严重会怎么样
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秦怀义专业戒酒咨询1月前
饮酒只能短期缓解心理痛苦，长期反而加重心理痛苦#心理健康 #戒酒 #情绪管理
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小耳心理学5天前
宣泄效应 宣泄效应是指通过合理释放被压抑的情绪（如愤怒、悲伤、焦虑），从而缓解心理压力、消除情绪困扰的心理现象，核心是 “情绪积压会导致心理失衡，适度宣泄能恢复心理平衡”。 其核心特点与注意事项包括： 宣泄方式需 “合理无害”：有效的宣泄是不伤害自己或他人的表达（如倾诉、哭泣、运动、写作），而非指责、攻击等破坏性行为； 核心是 “释放情绪张力”：压抑的情绪会形成心理张力，宣泄能让这种张力得到释放，避免长期积压引发焦虑、抑郁或躯体化症状； 并非 “宣泄越彻底越好”：宣泄是情绪调节的第一步，后续还需结合认知调整（如梳理情绪根源），才能从根本上解决问题，单纯的情绪爆发可能无法带来长期改善。#宣泄效应 #心理学 #心理学知识 #心理
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神外小学生7月前
内啡肽对我们有啥用？#内啡肽才让你快乐 #医学健康创作训练营
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丹斯艺术乐悠刘5月前
#晴隆 #零基础成人 #放松心情缓解压力的方法
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天津张国双3月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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天津张国双4月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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毛彗星（努力版）1周前
🏃学习压力大？来做一场「多巴胺实验」吧！ ✅结论表明：跑步产生的内啡肽，专治各种不开心与效率低下。 ✨然而运动带来的不仅是身材的改变，更是心态的胜利！帮助戒掉惰性，避免内耗。“拒绝精神内耗，从每一次奔跑开始。” 💪让运动像呼吸一样简单！“练就一副强健体魄，成为应对生活中所有风雨的最硬铠甲！” #研究生日常 #励志 #跑步 #运动 #毛彗星
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琴心慧珠1周前
安慰剂效应 安慰剂效应 #涨知识 #干货分享 #心理 #心理咨询师
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精神科彭超英6月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
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思明（心理咨询）4月前
正确认识躯体化，消除自责与自罪感 #抑郁 #抑郁症患者 #躯体化
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二泉映月听松涛5天前
#涨知识 #爱抖音爱生活爱分享
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桃桃兔击1周前
正视看待DIY！理性对待！ #女性健康 #漫画 #冰叽灵日常
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大宝医生6月前
心情愉悦，才能身体好！ #医学科普 #医学知识科普 #情绪健康 #抖出健康知识宝藏
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甜甜园长呀🥰2月前
多巴胺是即时满足，快乐在于瞬间获得的过程。（太容易得到容易眼高手低，想法太多，没有实践和落地的能力，能力不匹配你的野心）内啡肽绝对不是吃苦教育！也不是不满足孩子的基本需求！内啡肽是付出以后的延迟满足，快乐在于过程释放更久，更有成就感（物质上可以适度尽量满足你要记住现在的孩子也不缺乏物质！！现在的孩子缺的是精神世界，自我实现和动手能力，）孩子更需要为目标奋斗获得结果的过程，这个目标和过程不需要再吃喝上，而是在更多的非物质点上。（因为是直播所以有些乱，大家多看几遍❤️）#育儿 #亲子教育 #孩子教育 #快乐阈值 #养育男孩
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精神科医生赵婷3月前
经常跑步的人，身体会发生什么变化？ 说明一下：跑步等运动不能完全替药物#焦虑 #抑郁 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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知性程姐枕边心理话6月前
为什么抑郁会伴随 X 成瘾 不去干预可以吗 #心理 #心理学 #两性 #抑郁 #情感
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精神心理科郑英君主任3月前
3招 vs 3忌，抑郁情绪怎么调 #医生科普 #精神科郑英君 #抑郁症 #抑郁情绪 #情绪调节
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天津张国双6月前
#重度抑郁 #精神内耗 #心理健康 #医学科普
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青青心理4月前
战胜抑郁的三个黄金时机 #抑郁症患者 #硬核健康科普行动 #精神科医生 #医学科普 #焦虑抑郁
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芭蕾悟朱末3月前
不开心，你就学习芭蕾。 #成人芭蕾#成人舞蹈#芭蕾
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