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胖云不吃晚餐3月前
减脂期也能吃的开封菜吮指原味鸡！外皮酥脆，一口爆汁～#开封菜 #吮指原味鸡 #复刻美食 #空气炸锅美食 #鸡肉的神仙吃法
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郭师傅与单大厨2周前
巨掉秤！好吃不胖的鸡胸肉做法来啦！#糊弄女朋友美食 #减脂食谱 #鸡胸肉的神仙吃法
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小陈同学～6月前
怎么吃都不胖！ #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #抖音美食 #柠檬手撕鸡 #美食
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木木低卡食记9月前
挑战一星期不重复的七道低卡晚餐！！！🥣#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #美食分享 #美食教程
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优米低卡美食6月前
低卡番茄鸡胸肉片 滑滑嫩嫩超好吃😋#低卡低脂餐 #低卡美食 #鸡胸肉的神仙吃法
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182斤胖冰逆袭记🌟(已瘦60斤)2月前
减脂期不胖人的小烧烤，土豆鸡肉塔，又绝又美味😋 #dou上热门 #减脂美食 #好身材吃出来 #美食教程 #每日分享减脂餐 @抖音小助手
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这个女人叫小美（低卡日记）2月前
谁说减脂期只能吃水煮鸡胸肉 平底锅也能做出低卡版小烧烤 香辣多汁 解馋不胖 健身党必备技能 #减脂餐 #低卡低脂 #烧烤 #鸡胸肉的神仙吃法 #一人食记
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巍巍，八九不离食4月前
狂吃不怕胖！低卡孜然鸡胸肉，香辣解馋太顶了！ 夹个馍就是低卡版肉夹馍！！！ #好好吃饭大赛 #减脂餐 #美食教程 #创作灵感 #低卡低脂餐@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @@DOU+抖音
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桐桐轻食餐2月前
掉秤期狂炫都不会胖的就是这个鸡肉土豆塔，她俩可以减脂CP优质碳水加入蛋白质，想不瘦都难 #减脂晚餐 #减脂期 #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐
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顾的厨房1月前
香菇滑鸡 鸡肉那是又香又嫩！#怎么安排减脂饮食 #一周不重样的减脂午餐 #假期自制高颜值减脂早餐
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丹姐脸不胖5月前
宝子们一定要试试这个鸡肉丸做法，真的超好吃，学会以后就能解锁N种肉丸的做法，自己做干净卫生，吃着也放心，关键做法还贼简单#自制鸡肉丸 #鸡胸肉丸 #好好吃饭大赛 #万物皆可种草搜
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爱做饭的甜菜菜7月前
怕胖的小伙伴看过来，鸡肉的神仙吃法~ 低脂高蛋白，解馋无负担！ #学会快去试试吧🔥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #做法简单又营养 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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布丁低卡食记2周前
#减脂餐 #一起减肥打卡 #鸡肉
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云朵轻厨1月前
已瘦三十斤！减脂餐做法简单！#减脂#抖音美食创作人 #减肥#在家做美食 #越吃越瘦
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梨涡高高3周前
靠一日三餐吃瘦33斤，今天吃凉拌鸡胸肉，做法简单，好吃又不长肉#吃瘦不饿瘦 #美食教程 #减脂餐 #节后甩肉大作战 #减肥@DOU+小助手
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闫小胖不胖4周前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 新疆大盘鸡 从小吃到大的大盘鸡减脂期也能炫了，少油0卡糖也能炒出诱人的糖色，土豆当碳水，妥妥的减脂期的放纵餐啊！ #减脂吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐
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莞莞的厨房(低卡版）1月前
减脂期狂吃也不胖！低卡鸡肉土豆塔 热量低到没负担，味道酥脆又解馋，妥妥的减脂界神仙CP！#低卡低脂餐 #减脂餐 #空气炸锅美食 #土豆的神仙吃法 #懒人美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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闫小胖不胖3周前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 宫保鸡丁 谁说减脂要和“浓香味”绝缘？这碗低卡宫保鸡丁，把热量砍半，鲜味拉满，让你不用委屈味蕾，也能稳稳掉秤。 #减脂吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐
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顾的厨房3周前
番茄鸡胸肉 鸡胸肉也可以非常好吃！#一周不重样的减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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雷雷厨房2月前
做鸡我是认真的 鸡肉这样做 鲜嫩入味 汤汁浓郁 好吃不胖#家常菜 #尖椒鸡 #地锅鸡
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洋芋洋不胖3周前
100天生活化减脂不重样『第10天』 用厚皮橙的水油焖菜法做桑拿鸡，鸡肉鲜嫩爆汁，冬瓜又鲜又甜，真的巨好吃，低卡又低脂#无水冬瓜桑拿鸡好鲜甜 #桑拿鸡 #懒人美食 #水油焖菜
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胖米豆1周前
挑战100道，电饭煲懒人减脂卡餐 今天第一道 蔬菜鸡肉滑 #低卡低脂餐 #懒人快手菜 #电饭煲美食 #好吃又营养 #早中晚餐 @抖音美食达人助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手
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皮皮猪的减脂饲养员2月前
神仙晚餐减脂搭配，外焦里嫩巨好吃，狂炫不胖！ #土豆的神仙吃法 #鸡胸肉 #减脂 #每日减脂餐 #抖音美食创作者
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春姐是宇妈4月前
只要五块钱成本就能做的包菜鸡胸肉。鲜嫩多汁超好 吃，吃撑都不胖！太适合我家爱吃肉的小胖子了#自己在家做美食 #减脂餐#日常做饭
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丑鱼不太会做饭🍖3月前
第27道：比烧烤还好吃的干蒸鸡胸肉，真的巨嫩超香，低卡还能减脂#干蒸鸡 #鸡胸肉 #减脂餐 #三伏天减肥
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馨妈家4月前
鸡肉的宝藏级吃法！葱香开胃！味道出奇的好 ~葱油手撕鸡！夏天必备！好吃还不胖！#美食教程 #凉拌菜 #减脂餐 #家常菜 #抖音美食推荐官
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徐大壮（减脂版）4月前
减肥的尽头是家常菜！鸡胸肉试试这样做，低卡好吃又解馋！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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表哥低卡厨房4月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 辣炒鸡腿大白菜#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐分享 #懒人快手菜 #生活化减脂
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蛋卷很爱吃（自律版）3周前
味道绝啦‼️吃了还不胖的辣子鸡‼️ #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡美食 #每日减脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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雯雯的家1月前
无水冬瓜桑拿鸡，低卡低脂，妥妥的减脂餐，鸡肉鲜嫩无比，超级好吃，做法还简单。#美食 #我的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog
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莓莓低卡小食记2周前
减脂期一定不要错过的鸡胸肉做法#鸡胸肉#减脂餐#吃瘦不饿瘦#美食教程#我的厨房日记
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霁霁爱做饭5月前
低卡低脂的凉拌鸡胸肉，好吃还不胖，做法简单#凉拌鸡肉 #我的厨房我做主 @DOU+小助手 @DOU有好舞台
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U妮蒽1周前
掉秤期狂吃也不胖的土豆减脂美食！原来鸡胸肉还可以这样吃，外焦里嫩吃起来超级香！快收藏做起来吧～#生活化减脂 #低卡减脂餐 #土豆的神仙吃法 #鸡胸肉的神仙吃法 #做法简单又营养
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玲玲轻食餐2周前
看看做减脂餐多简单！减脂早餐，午餐，晚餐蛋白质：电饭煲懒人鸡腿！不放油，不放水，做法简单，一个电饭煲搞定！#卤鸡腿 #电饭煲焖鸡腿 #低卡低脂餐 #低脂低卡 #减脂食谱
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小梦的低卡美食1周前
减脂期晚餐超适合吃这个豆皮生菜鸡肉卷！做法简单又低卡，营养又美味！自律期的姐妹真的快做起来！！#低卡低脂餐 #豆皮鸡肉卷#妈呀太香了 #会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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小熊低卡美食4月前
第93集 黄焖鸡这么做 味道真是太绝了 关键还是减脂版 太下饭啦！！#减脂餐 #妈呀太香了 #今天吃什么 #减脂 #抖音美食推荐官
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玖儿2月前
外焦里嫩的鸡胸土豆塔姐妹们快去做 巨好吃 掉秤期狂吃也不会胖#减脂餐 #空气炸锅美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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刁嘴瘦子寻美食2月前
减脂期想吃人还不胖，鸡肉土豆塔安排上#在家做美食 #今天吃啥 #快来一起尝个鲜 #减脂餐
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萨姐的南腔北调2月前
蜜汁鸡肉脯秘方大公开！低脂高蛋白，做一次根本不够吃 低脂低卡又美味！自制蜜汁鸡肉脯，健康不怕胖，香甜可口，零添加更安心 ✨做法超简单，新手也能零失败！ ✅ 超级美味，低脂低卡 ✅ 操作简单 / 零失败！ ➡️配方 ☘️ 蜜汁鸡肉脯 ******************************** ☘️ 蜜汁鸡肉脯 鸡胸肉 300克 料酒 1汤匙 生抽 2汤匙 老抽 1.5汤匙 蚝油 1汤匙 鱼露 1汤匙 白胡椒粉 1/2茶匙 五香粉 1/2茶匙 细砂糖 40克 表面撒 黑椒粒 少许 白芝麻 少许 蜂蜜 70克 ➡️ 预热烤箱至185C/365F, 185C/365F,烤制30分钟（双面） #低卡零食 #鸡肉脯 #肉干零食 #鸡肉脯做法 #手工零食
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小轶要自律（已瘦35斤）3月前
减脂期不知道吃什么就试试这道低卡的黄焖鸡吧，咔咔好吃！#减脂餐
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周末热可可2月前
怎么吃都不胖的照烧鸡肉丸！！它来了！吃到撑也不怕胖啦！姐姐们快码住！#鸡肉 #减脂日记 #抖音美食创作者 #懒人美食
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甜饼日记4月前
瘦了53斤，多个晚上靠它！ 挑战减脂餐100天不重样，今天安排豆皮鸡肉卷，低脂低卡怎么吃也不会胖，想象一下瘦下来的你#我的厨房日记 #减脂期 #低脂低卡 #做法简单又营养
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是小排骨吖3周前
花8块钱在家实现帕斯雀鸡胸肉自由，做法简单，鸡肉鲜嫩多汁，低脂低卡高蛋白，夹个面包或者汉堡，早餐又怒省十块钱。#低脂低卡 #帕斯雀鸡胸肉 #帕斯雀 #空气炸锅美食 #减脂必备
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这个女人叫小美（低卡日记）3月前
不加水原汁原味！！汤鲜肉嫩低卡鸡肉蔬菜锅 懒人一锅出有菜有肉做法简单又好吃 #减脂餐 #低卡低脂 #懒人美食 #减脂期 #一锅出
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巍巍，八九不离食6天前
一脆一嫩，全程低卡高蛋白，把无聊的鸡胸肉吃出花样来！ 五块钱安排乐呵的，嫩滑入味的葱油鸡片，追剧神器烤鸡肉脆片！ #好好吃饭大赛#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食 #好吃到停不下来 @DOU+小助手
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琳姐的元气日常2月前
桑拿鸡，鸡肉鲜嫩，虫草花，冬瓜入味，低脂低卡且非常好吃#低卡低脂餐#减脂餐#减脂餐#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#
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一只小吃货3月前
葱油手撕鸡，做法简单，葱香四溢，鸡肉嫩滑又好吃！ #手撕鸡 #葱油手撕鸡 #在家做美食 #抖音美食创作者 #健康饮食
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鸡胸肉大王1周前
减脂期不想吃水煮鸡胸肉，拿一定要试试这个香嫩的盐葱鸡胸肉！#晒出你的减脂餐#低卡减脂餐 #每日减脂餐 #美食 #抖音美食创作者
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)1月前
#挑战100天减脂餐不重样 今天安排超级解馋的丝瓜炒鸡胸肉#减脂餐做法 #低卡低脂 #家常菜 #减脂餐分享
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这个女人叫小美（低卡日记）4月前
无油懒人电饭煲一锅出！软烂入味 妥妥的自律搭子 #减脂餐 #鸡肉的N种吃法 #电饭锅美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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阿鸡的减脂食记5月前
减脂必备的低卡黄焖鸡！好吃掉秤！做法简单｜生活化减脂D59 仅363大卡｜这个做法完全还原外面的黄焖鸡味道，关键是好吃掉秤，太太太满足了！！鸡肉软嫩入味，土豆糯叽叽，爱吃黄焖鸡的减脂人有福了🥹#减脂餐 #黄焖鸡 #生活化减脂 #上班族带饭 #减肥打卡
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松烟糖3月前
比烧烤还好吃的减脂硬菜！就是这道圆葱干烧鸡胸肉，鲜嫩多汁做法还简单#圆葱干蒸鸡胸肉嘎嘎香#减脂餐#低脂低卡#炫吧嘎嘎香
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吃棒冰的小猪1月前
无水冬瓜桑拿鸡！瘦子报警胖子狂喜！冬瓜鲜到逆天！🔥记得选用鸡腿肉哦#冬瓜桑拿鸡 #水油焖菜 #懒人美食#减脂食谱打卡 #低脂低卡
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二妞妞5月前
低卡鸡肉土豆塔！建议大家都试试真的巨好吃！#减肥餐 #减肥 #减脂餐 #空气炸锅美食 #土豆鸡肉
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方方5月前
#香煎鸡胸肉#减脂期馋肉的可以尝试，好吃不胖
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宁一小只💫（减脂版）3月前
已瘦20斤，多少个晚餐就靠它解馋掉秤！巨简单，小白秒会！#健康又营养 #懒人美食 #减脂餐 #鸡腿的神仙做法
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闫小胖不胖1周前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 咖喱鸡肉（低卡版） 去皮鸡腿肉，高蛋白低脂肪，嚼得到的紧实鲜嫩；搭配胡萝卜、西兰花等低GI蔬菜，膳食纤维拉满，糙米饭饱腹更持久。 #减脂吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐
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年糕爱美食6131年前
鸡胸肉好吃还不长胖，下面安排鸡胸肉最好吃的10种做法，最后一道绝了#妈呀太香了 #低脂鸡胸肉的做法 #鸡胸肉怎么做简单又好吃 #爱生活爱美食
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富贵的轻食餐3月前
生活化减脂｜已瘦30斤｜懒人一锅出｜低卡版黄焖鸡 #dou上热门 减脂期这样做饭超简单，不用开火不放油，只用电饭煲就能做出低卡版黄焖鸡，鸡肉嫩滑土豆软糯，香菇吸满汤汁低脂低卡好吃没负担，减脂午餐吃这个嘎嘎香#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #邪修做饭有多简单 @DOU+小助手
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暖暖爱生活3周前
半个月瘦10斤我吃的啥？掉秤期狂吃也不胖人 ，鸡肉土豆塔减脂神器，外焦里嫩巨好吃#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#上热门
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大彬的轻食日记5月前
低卡高蛋白的滑蛋鸡腿肉巨香！ 如何把减脂餐吃出幸福感，这个滑蛋鸡腿肉会给你答案，香嫩多汁巨好吃，去皮鸡腿切成小快快，加料酒，黑胡椒，淀粉抓板均匀，腌制10分钟，打散两个母鸡蛋，锅内喷薄油，滑入鸡腿肉，小火煎制表面微焦，加圆葱继续翻炒，倒入这按灵魂酱汁，焖煮三分钟，最后淋入鸡蛋液，小火定型撒点葱花就可以开炫了，嫩滑蛋液包裹着爆汁鸡腿，低卡高蛋白，快试试吧。#减脂餐#滑蛋鸡腿肉 #低卡低脂餐 #生活化减脂#吃瘦不饿瘦 轻食简餐@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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嘚乐个嘚儿3月前
这个做法第一次尝试，没想到味道还超出我的想象！！#咖喱饭 #咖喱鸡肉饭 #一人食 #晚餐吃什么 #好吃不胖
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小怿减肥啦3月前
挑战100天减脂餐不重样（25 / 100） 🍗减脂期做饭能有多简单？这道冬瓜蒸鸡腿简单省事，还能掉秤，膳食纤维、蛋白质、碳水全都有，堪称完美减脂餐啊！ #dou上热门 #减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡腿的神仙做法 #一人食记@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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姜姜美食记2周前
超香的滑溜鸡片，吃饱不长肉，天冷了但是也不能胖啊！#妈呀太香了 #美食 #体重管理 #这也太香了吧 #美食视频
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