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猎通王yu雨丛4天前
#暗区突围 #暗区战术能力攻略 #暗区热门攻略 最轻松速刷协调冲刺教程
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暗区突围湫3天前
最快速刷协调冲刺！电视台买命#暗区突围 #暗区突围S15硬核轻松玩 #暗区突围可颂作者团 #暗区版本资讯
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游码暗区突围3天前
冥河流解锁协调冲刺#游戏 #冥河#暗区突围#背刺#打法教程
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白给王小北4天前
天赋能力系统快速解锁，协调冲刺几把完成！ #暗区突围 #暗区突围s15硬核轻松玩 #暗区突围s15硬核好玩#暗区天赋攻略
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张桃子🍑要塞跑刀王4天前
暗区突围天赋协调冲刺任务难度，战术能力任务难度#暗区突围 #暗区突围s15硬核轻松玩 #暗区突围s15硬核好玩 #暗区突围创作先锋营 #暗区突围战术能力
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暗刺寒2周前
暗区突围S15赛季协调冲刺削弱，依旧很强！ #暗区突围 #暗区突围创作先锋营 #暗刺寒
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红莲(暗区突围)5天前
协调快去做#暗区突围 #暗区突围创作先锋营 #暗区突围S15硬核好玩 #暗区突围最新福利 #暗区突围s15硬核好玩
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阿布教练10月前
如何提升协调能力#协调性
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脊博士鹏哥3月前
激活小脑√ 解锁身体协调性！告别笨手笨脚 #运动康复 #肢体不协调 #锻炼 #专注力 #健康乘风计划
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王教练Wang8月前
小学生50米如何快速跑进7秒❗️每天练好这三个动作🔥#体测 #小学生 #50米 #体育课 #体育生
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西来鹤4天前
#暗区突围手游 #暗区突围 协调冲刺得慢慢磨
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白给苏1周前
S15摸金效率翻倍攻略：迅捷巧手+协调冲刺+超频时间三件套 #暗区突围 #暗区突围可颂作者团 #暗区热门攻略 #暗区10月假期沙海探宝 #暗区推荐攻略
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洛瑶瑶.暗区突围4天前
暗区突围“协调冲刺”天赋装配前后对比#暗区突围
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天童爱丽丝5天前
居然可以跑这么远#暗区突围 #暗区突围s15硬核轻松玩 #暗区突围s15硬核好玩
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肖肖教练员4月前
沈阳警校体测训练营 今天讲 50 米怎么跑 起跑时候重心压低，身体逐渐抬起来，注意摆臂‼️ 注重起跑与冲刺。起跑时蹲踞式姿势，双手撑地，听口令迅速蹬地发力。途中跑重心前倾，摆臂协调，步频快且幅度适中。临近终点全力冲刺，压线时躯干前倾。平时可练高抬腿、起跑反应等提升爆发力，注意动作连贯，减少能量损耗，发挥最佳速度。 #警校体测#50米怎么跑#沈阳警校体测 #50米 #短跑
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AQL秋离4天前
全网最快协调冲刺，电台买命8分钟解决【暗区能力解锁1】#暗区突围#暗区出金联盟#暗区热门攻略#暗区突围S15硬核轻松玩
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张岭北（真人多斯）2周前
【暗区S15体验服】有协调冲刺与没有协调冲刺对比差距有多大？ #暗区突围 #暗区10月假期沙海探宝 #暗区出金联盟 #暗区热门稿件大赏 #暗区游戏攻略
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房心安（暗区突围）3周前
协调冲刺，腿王，跟焦员，后座控制能力解析#暗区突围 #暗区10月假期沙海探宝 #暗区推荐攻略 #抖暗杯 #暗区突围创作先锋营
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御用厨师嘻嘻4天前
#暗区突围#协调冲刺速刷#买命
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淮安佳速体适能7月前
淮安家长们！解锁体能训练新玩法，帮助孩子提升脚步协调能力，反应快人一步，让孩子运动不掉队！#少儿体适能 #淮安体适能 #如何提高孩子的协调性 #淮安体适能机构 #少儿体能训练
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𝒀.3天前
新赛季能力难刷？快来试试暗区买命！ #暗区突围#暗区突围手游
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风冬3天前
#暗区突围#我的游戏日常 普通电台协调冲刺
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陈教练带你拿冠军🏆4月前
你的孩子协调性怎么样？五个小游戏帮助孩子提升协调性和肢体反应速度！#手眼协调 #手眼协调能力 #羽毛球 #少儿体能训练 #青少年体能训练
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又皮3天前
全网独播暗区突围S15能力速刷思路 #暗区突围 #暗区突围可颂作者团 #暗区游戏实况
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)3月前
SAQ训练 改善提升协调性，反应及脚步频率#运动表现 #篮球干货 #功能训练 #专项训练 #武汉无憾运动表现训练中心
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济南卧牛山星火健身官方号2月前
#坚持运动打卡 冲刺（即爆发、协调、速度于一身） 不止是训练的一部分，而它是人的本能！
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乌笛4天前
如何让你的突破更有攻击性 只有这么训练才能真正让你的突破更有攻击性#篮球技巧 #篮球教学
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吉林省精准田径（寒假招生中）5月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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吕教要改 无偿技术指导 （招生中）5月前
你猜协调性训练为什么要从慢到快？ 训练w #田径 #短跑 #训练 #体考生 #协调性
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费多（暗区突围）3天前
用了不到一个下午，终于把常用的几个能力都做完了，其实很轻松，包括“刀”特遣队员的任务。#暗区突围 #暗区突围s15硬核轻松玩 #暗区突围s15硬核好玩 #暗区突围新赛季能力系统
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衢州健成体育—郭健5月前
两个月提升800m成绩第二个星期的训练计划，包括周一至周六的训练安排，旨在提高有氧能力、刺激心肺、增加肌肉力量与耐力、强化有氧基础、提升乳酸清除效率、模拟比赛后程冲刺强度、提升蹬伸效率、触地速率和神经肌肉协调。 米 #中长跑 #体育单招
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Mr. zhai3月前
沟通协调需要知己知彼#经验 #知识分享 #职场干货 #认知 #找工作
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羽盟体育·少儿体能6月前
体适能6岁+循环组合讲解#体适能#体能训练 #武汉体适能培训 #协调性 #羽盟体育
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体能毛教练3天前
青少年运动员协调性#青少年运动员体能训练#青少年专项体能#青少年协调训练#体能训练
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big坤Performance3月前
同时提升力量 速度 爆发 耐力 #体能训练 #爆发力 #田径
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清华田径人-侯少卿8月前
这一条视频很长，侯哥给你们讲清思路和框架，想达一级还真不是练练起跑就能解决的，除非你是百年难遇的天才！#体育生 #短跑 #清华田径人
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隔壁小贾（暗区突围）3天前
（能力系统快速解锁）#暗区突围 #暗区突围s15硬核好玩 #暗区突围S15硬核赛季 #暗区突围s15硬核轻松玩
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大征要举过头顶3天前
普电速刷协调冲刺#硬核 #射击游戏 #暗区突围 #暗区突围手游 #暗区突围S15新赛季
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西安上门体育刘教6月前
减肥增高练素质#体适能 #青少年
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欧阳剑旨3天前
#暗区突围 #暗区突围s15硬核轻松玩 【暗区突围】欧阳的暗区日常104：协调冲刺终于搞定了
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普通人6月前
#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #核心力量 #爆发力 想要在接触中变得更快、更稳定、更强吗？这5个练习将提高你在每一场比赛中的起步、平衡和控制能力
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叶修（运动表现提升）6月前
提高启动速度 增强突破爆发 本期体能训练动作可以加入你的训练当中来#篮球 #体能训练 #爆发力 #启动突破 #日常训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）3月前
解决这三个问题，你也能轻松获得扣将的助跑#弹跳训练
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两岸（暗区突围）5天前
新赛季解锁能力进强化刀特遣 #暗区突围 #暗区突围s15硬核好玩#暗区突围创作先锋营 #暗区突围S15硬核轻松玩
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王攀Max🌋2月前
想解锁“库里”搬的手眼协调能力吗？这套基础网球练习等你来解锁🎒#篮球干货 #篮球基本功 #库里
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基哥学踢波⚽️6月前
#足球训练 #足球专项体适能 #功能性训练 #运动表现
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）4月前
想要孩子的协调能力提高？跟着我做下面这5个动作，提高娃的协调敏捷能力，抓紧点赞收藏起来吧！#青岛#户外体能#宝妈#锻炼身体
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发呆小天才3月前
行测75，目前个人总结最快的提分方法 #考公#考公上岸#省考#省考上岸#行测
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囤鼠(暗区突围)5天前
跑刀的能力搭配和获取方法 #暗区突围 #暗区突围s15硬核好玩 #暗区10月假期沙海探宝
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OneFit-周升5月前
运动的女孩 充满阳光 能量 #网球 #网球体能 #功能性训练 #onefit
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乐动未来KIDFIT少儿体能中心3周前
家长误区：“孩子还小，长大了自然就跑得快了”。真相：跑、跳、投等基本动作模式需要科学学习和重复练习。错误的发力习惯一旦形成，后期更难纠正。 #乐动未来少儿体能中心KIDFIT#感统训练 #精力旺盛的宝宝 #运动小达人 #长高
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七年5天前
这个任务我就艹了做了一个下午#暗区突围 #暗区10月假期沙海探宝 #暗区突围创作新星计划第二期
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gogogo5月前
组合游泳：解锁协调与技能的训练秘籍#每天学习一点点 #每天进步一点点 #协调性 #技能
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小跳蛙儿童体适能7月前
#幼儿体适能#幼儿园户外游戏 #体适能#幼儿园里欢乐多 #幼儿园
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梁教练羽毛球5月前
你在打球的过程中，是不是速度频率一致，没有加速也没有降节奏 这个训练帮你提高加速能力 #羽毛球运动表现#羽毛球加速启动
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Siao_司奥4月前
打篮球总被对手轻松防守？别让启动速度拖后腿！今天分享5个超实用训练动作，从负重坠步到药球侧跳，深度强化下肢爆发力，让你的第一步快到防守人根本反应不过来！#体育#运动#篮球#运动表现#弹跳
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一只鲁本玉4天前
什么？暗区的清道夫回归了！#暗区突围
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運動康復表現 Coach Jason3月前
🩵 爆发力训练遇到瓶颈？解锁神经系统真正潜能！｜运动表现 你练了无数次增强式跳跃、冲刺训练，但感觉爆发力进步有限？问题可能出在你一直依赖肌肉的「预激活的能力」，却忽略了神经系统的基础能力！ 🔬 其实EMD会决定你爆发力的上限 * 什么是电机械延迟（EMD）？
EMD是指从大脑下达指令到肌肉真正发力之间的时间差，包括神经传导、钙离子释放、肌腱激活等过程。研究显示，EMD减少10毫秒，爆发力可提升15-25%！ * 传统训练的盲点
大多数增强式训练都依赖「预激活机制」，让肌肉像弹簧一样蓄力再爆发。但这种方式无法真正训练神经系统的瞬间动员能力，甚至可能让你在关键时刻失误 所以我们可以尝试强迫神经系统在零预激活下瞬间动员最多肌肉纤维，才能让爆发力基础变得坚固 🏋️‍♂️训练方法：静坐爆发跳 * 完全放松坐在箱子上，双脚平放 * 听到指令（拍手声）立即反应，零预备动作，直接从静止状态爆发起跳 * 目标：反应时间 < 150毫秒 * 组数设定：3-5组，每组3-5次 * 恢复间隔：组间2-3分钟完全恢复 ⚠️ 这不是要取代传统增强式训练，而是补强被忽略的神经系统基础！传统训练仍然重要，因为它们能最大化肌肉预激活机制 #运动表现 #运动表现训练 #弹跳力 #弹跳力训练 #爆发力
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东方龙脊精英班8月前
指针系列分享 协调能力拉起来 #少儿跑酷 #运动小健将 #身体协调性 #趣味运动 #如何提高孩子的协调性 @抖音小助手 @DOU+小助手
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花苞酱日本留学4月前
日语能力考最后24小时！绝杀冲刺+紧急避坑指南 @花苞酱在成长 @花苞酱日语 #日语 #日语能力考试 #学日语 #N2 #日语学习
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生火做饭真君3天前
协调冲刺你们做了吗？#暗区突围 #暗区突围手游 #游戏日常 #暗区突围s15
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陈希不嘻嘻3月前
新手请进👋🏽让我们上70☝ ‖ 拖延拖得太久了 感谢小宝们的耐心等待。行测70➕经验和考公集训营经验汇总的新手教程~希望各位小宝们分数都upup🆙#考公#上岸#行测#新手
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