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第11集 每天忙到熬夜,却没做成一件事?《深度工作》3分钟解锁专注密码,告别无效忙碌! #深度工作#卡尔纽波特#专注提升#高效工作 视频简介: 你是不是每天加班到深夜,却总被说 “没成果”?手机弹窗、消息轰炸、思路反复被打断,看似忙碌实则全是 “浮浅工作”?《深度工作》用 “双峰模式 + 环境设计 + 循序渐进” 的实操方法,教你屏蔽干扰、深耕核心,让 4 小时深度专注抵得上 10 小时无效忙碌。跟着这本书,你能积累技能复利,打造不可替代的核心竞争力。 【本期看点】 ・忙碌真相:加班到深夜就是努力?浮浅工作正在悄悄消耗你的竞争力 ・专注标准:怎样才算深度工作?三个核心指标帮你精准判断 ・时间魔法:每天 4 小时够吗?顶尖高手的高效秘诀藏在专注质量里 ・分心破局:忍不住刷手机怎么办?物理隔离 + 环境设计让专注变简单 ・新手指南:从 25 分钟起步,普通人 3 个月也能练出 2 小时专注力 互动时间: 你每天的有效深度工作时间有多久?最让你分心的是手机弹窗还是消息轰炸?你尝试过哪些提升专注的方法?欢迎在评论区分享你的经历和感悟,真正的高效,不是熬时长,而是让每一分钟都产生高价值。 觉得内容有启发的话,记得点赞、收藏、转发一键三连关注,每天与书籍对话 本期书籍:《深度工作》 作者:卡尔・纽波特
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