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momo学姐的百宝箱3周前
无痛提升专注力的5个方法！7天回到巅峰状态 专注的核心 方法一：3-2-4-1呼吸法 方法二：舒尔特方格 进入心流状态的两个条件 方法三：只做一件事 方法四：52/17节律 方法五：30+30补能法 #专注 #专注力 #心流 #心流状态 #学习
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小佐老师2年前
有没有发现有时候我们很难专注于做一件事，需要同时做2件事，但聪明的人不钟情“多任务”，同时处理多项任务比一次只做一件事的效率更低！只专注在一件事情上能让你用最短的时间、最高的效率完成事情。#创作灵感 #专注力 #多巴胺 #思维认知 #智慧人生
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阅见你我1月前
《写给分心者的生活指南》 总被手机、杂念“绑架”？别再骂自己“注意力差”！找对方法，分心可以被“管理” 你是否总在工作时忍不住刷手机，明明列了计划却被琐事带偏，睡前想复盘一天却满脑子杂念？ 很多人把这归为“自制力差”，但《写给分心者的生活指南》却提出一个不一样的观点：分心不是你的错，而是大脑运作与现代生活节奏碰撞出的“正常困境”。 书中没有空洞的“加油”口号，而是拆解了分心背后的生理、心理逻辑： 为什么我们会被即时快感吸引？ 如何在碎片化信息中守住注意力？ 更关键的是，它提供了可落地的方法，让你不用强迫自己“对抗分心”，就能悄悄找回对生活的掌控感。 如果你受够了“想做的事总做不完”的焦虑，这本书或许能给你答案。 #注意力不集中 #分心 #生活指南 #掌控我的主场 #好书推荐
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天选大刘1周前
只管好自己 #专注自己 #注意力 #强者思维 #强势文化
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认知进化论艾尔文6天前
保持专注其实很简单，不在乎就行 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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胡说老王没瞎说2月前
跟着老王学专注，3个简单方法，告别分心，效率翻倍，普通人照着做就行#原创视频 #新号 #胡说老王 #触动心坎的那些话 #生意
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笑笑李超进化3天前
总被小事分心？3个方法亲测有用 最近试了三个不同流派的专注方法，从自然观察到行为心理学…居然真的帮我找回了状态！大家当个参考，试试看适不适合你～评论区等你分享自己的专注妙招#专注力 #个人成长 #自我提升 #心理学知识 #干货分享
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成长书库4月前
经典书籍《深度工作》精读，教你如何对抗分心，创造高价值产出 你是否也感觉自己每天从早忙到晚，回复了无数邮件，参加了各种会议，但一天下来却感觉什么重要的事都没做成？在这个充满干扰的“分心时代”，我们的专注力正在被无情地收割。《深度工作》这本书，就是为解决这个普遍困境而生。本期视频，我们将深入解读其核心，学习如何区分“深度工作”与“浮浅工作”，并掌握书中那套能帮你对抗分心、创造高价值产出的强大系统。#好书分享 #精读好书 #心理学 #个人成长 #自我提升
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钱途光明（钱途得道）4周前
人只能专注干一件事，与当日的业务和内容无关的人和事通通放掉，你这一年才能拿到成果#搞钱 #工作 #专注 #强者 #上热门话题🔥🔥🔥热点榜
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聚猿创团队宝宝行动1年前
宝宝不专心，是谁的问题？ #专注力#宝宝注意力 #达宝的日常#轻漫计划#分心
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脑袋要升级9月前
雷军的 “七字诀”，极具实操性的商业准则 1、专注：一门心思只干一件事，把所有的人力、物力、财力都集中在这一件事上 ，别分心去搞其他不相关的。只有专心，才能真正搞清楚目标客户到底想要啥，做出的东西才更符合市场需求。 2、极致：就是把产品和服务做到最好，每个小细节都不放过，一定要做到超出用户的期待。只有做到极致，用户才会觉得你的东西特别好。 3、口碑：东西要好，服务也要好，让用户打心眼里认可你、信任你。用户觉得好，就会主动跟身边的人推荐，这样你的品牌口碑就起来了。在现在这个信息传播特别快的时代，口碑就是最好的广告。 4、快：公司做决定要快，产品更新换代要快，市场上有啥变化，你得马上做出反应。谁能更快地推出新产品，更快满足用户的需求，谁就能在竞争里占到便宜。#雷军 #互联网创业 #商业思维 #认知觉醒 #创业
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设计师贺晶晶7月前
分心去做一件事，会影响我成长的速度。所以认真做一件事情是对自我的提升和对设计的专注 #在平凡日子里热爱生活 #设计师 #内容过于真实 #爱人先爱己
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小易冥想5月前
15分钟专注冥想｜面对分心的困扰，如何重拾内心的专注与平 💧 适合：想要提升专注力、缓解焦虑、改善睡眠质量的朋友 🕐 时长：15分钟 🎧 建议佩戴耳机，获得更佳体验 快节奏的时代，我们的心思总是像小鸟一样四处飞舞，很难安静下来专注于当下。这段15分钟的温柔引导冥想，将带你来到一片宁静的心灵湖畔，学会如何重新找回内心的专注力。你将选择一个专属于你的词语，并以此为锚点，逐步训练自己的专注能力。无论你是冥想新手还是有经验的练习者，这个方法都能帮助你在日常生活中更好地管理分散的注意力。 找一个舒适的地方，给自己15分钟的时间，让我们一起在心湖边找到属于你的那份宁静与专注。
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爱乱说的胡大鹏1周前
专注是一种能力。 #专注力 #暴富 #琐碎日常 #分心 #爱乱说的胡大鹏
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绍兴弘玉纺织1周前
别让情绪成为你的绊脚石！真正的高手只专注一件事：解决问题，其余皆是擦伤#正能量 #认知觉醒 #思维格局 #励志干货 #上热门
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格子酱讲绘本5月前
专注力养成绘本故事《不分心，做事要专注》 这个故事告诉我们：做一件事情的时候要专心致志，不要三心二意，不然很难办成一件事！#绘本 #绘本故事 #绘本阅读 #绘本推荐 #绘本分享
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风儿读书5天前
《心 流》: 10倍效率的专注秘诀为什么你总是分心、焦虑，无法专注做一件事?这本书教你普通人也能轻松进入“心流状态”彻底提升效率和幸福！ #读书#精读好书#个人提升#读书点亮人生
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席同学反思不emo1周前
情绪专注：一招让你收回“心神”，告别分心#认知觉醒 #一分钟干货教学
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黛西思维研习社1周前
保持专注其实很简单，不在乎就行 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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频面超模（接咨询）3天前
一定不要想结果，只专注动作。 #职场女性 #女性成长
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江哥聊诺奖1周前
一辈子只做一件事，能做到极致专注，为什么@江哥聊诺奖
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可可在努力6天前
专注去做一件事#练习表达#口才训练 #每天学习一点点 #朗诵#金句
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认知破局理查德4天前
保持专注其实很简单，不在乎就行 #认知 #经验分享 #人生感悟 #学习 #思维提升
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城固徐姐婚介7月前
优秀的男生或女生 他们会在工作中投入大量的时间和精力 只能专注做好一件事 那么在哄女孩子开心这件事就不要太为难他们#同城优先推荐 #千里姻缘一线牵#徐姐说媒
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古诗词爱好者3月前
#底层逻辑剖析@有关单位之无关人员 @鱼在水中行 @自由飞翔
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小张读书笔记1周前
《深度工作》 麻省理工博士卡尔·纽波特的《深度工作》，解析深度工作的核心内涵并破解分心困境，提供固定时段、番茄工作法等落地技巧，助力提升效率并构建新时代核心竞争力。 #深度工作 #时间管理 #高效学习 #职场干货 #专注力
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郭妮妮5天前
一个人成功，需要很多因素，其中一个非常重要的因素就是专注力。苏格兰哲学家托马斯·卡莱尔曾说，即使是最弱的人，只要集中精力于单一事时，也能有所成就。反之，分心于太多事物，可能会一事无成。#正能量分享 #自我成长 #人生感悟正能量 @郭妮妮
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福报银行企业手册《文化赋能》1周前
分心不“成习”，福报是专注的“定心丸”
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果果创富修行教练5天前
既分心又专注的我，你也教教我该怎么做？#专注#女性成长#心理学#哲学#修行
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普瑞缇陈蔚1周前
专注去做一件事，胜过做一万件平庸的事。修炼专注力，才能做好每件事。#普瑞缇陈蔚#专注#一次只做一件事#聚焦#人生智慧
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林林吖6天前
无论做什么事情都不要三天打鱼两天晒网，一定要专注自家，因为心慌难择路，语速则不达#女性成长 #口播#自媒体 #坚持#正能量
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铁木觉醒之路1周前
保持专注其实很简单，不在乎就行 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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清华梅梅博士聊教育3月前
越摁着学习越分心？哈佛实验：疯玩的孩子更专注！#教育 #学习 #育儿 #家庭教育 #注意力不集中
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新新故事箱1周前
📚睡前有声绘本《三心二意》做事情不能三心二意、半途分心，只有集中注意力，专注于一个目标，才能把事情做好，不然很容易像松松一开始那样，忙忙碌碌却一事无成。🌱#睡前故事 #儿童绘本 #成语故事 #儿童教育
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极限觉醒的黛西3周前
保持专注其实很简单，不在乎就行 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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泰康阿茹晗5天前
承认自己注意力不集中，做事情没法专心，真的需要勇气。 但我想告诉你：这不是你的错，不是你懒惰或不努力。 这很可能是一种先天的大脑特质——注意力缺陷（ADHD）。 理解它，才能更好地驾驭它。#ADHD #心理医生 #注意力缺陷 #成都精神科 #泰康阿茹晗
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老王嘚吧嘚1周前
不要什么杂活都那么使劲干，专注一个方向，培养出自己不可替代的核心竞争力 #打工人不套路打工人 #职场那些事 #职场干货 #上班 #打工族
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美业刘毛毛3月前
普通人没有足够的聪明才智真的不要三心二意，只有专注一件事情，才有可能获得逆风翻盘的机会，虽然我们无法决定自己的出身，但我们可以通过后天努力，让自己拥有成功的可能，只是对于我们普通人而言，难度会大一点，如果把财富比做水源，我们只有打井足够深，才会有源源不断的水源#女性成长 #正能量 #个人成长 #女性力量 #女性创业
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每日英语动画3天前
如何在2分钟内轻松进入心流状态 想要摆脱分心，快速进入高效的“心流”状态吗？你需要的不是更多时间或动力，而是一个简单的2分钟触发机制。通过五个步骤：始于静止（深呼吸重置神经）、缩小世界（排除干扰）、建立仪式（形成专注锚点）、拥抱阻力（熬过最初30秒）以及守护专注（保护心流不被打断），任何人都可以学会按需解锁深度专注的能力，将潜力转化为日常的创造力。#英语 #英语口语 #英语听力 #日常英语 #每日英语
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罗夏Mister2周前
保持专注其实很简单，不在乎就行 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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当下的认知4周前
《心流》：10倍效率的专注秘诀！ 为什么你总是分心、焦虑，无法专注做一件事？这本书教你普通人也能轻松进入“心流状态”，彻底提升效率和幸福感！点击视频，解锁《心流》的深度解读🔍#读书 #精读好书 #个人提升 #心流
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智慧加油站4天前
专注力训练 为什么你总是分心？99%的人都不知道的专注力训练法。#涨知识 #干货分享 #自我提升 #效率提升 #学习方法
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秦深深3天前
提升注意力，才能事半功倍 提高注意力，做到身心合一，这样才能把一件事做成功#每天进步一点 #创业正能量 #努力学习 #努力奋斗
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Julie（朱莉每天硬磕英语中）4年前
我们只能专注一件事儿，才不走神#绘本故事 #致敬了不起的她 #亲子教育
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奥德彪教开车🚗 （汽车陪练）2月前
不管新手还是老司机，我们每一次开车上路都要专注专心驾驶，不能分心不能疲劳驾驶，开车🚗上路永远要保持一颗敬畏之心！切勿盲目自大 ！#每天一个用车知识 #新手上路开车技巧 #驾驶技巧 #安全驾驶 #新手上路 @抖音汽车
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老板爹2周前
“不要只是因为赚钱而做一件事 要找到自己热爱的点儿 因为热爱 你才不会投机和分心 你才能全力以赴的专注 才能拥有穿越周期的力量”
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陈顺武——耶格悦享听书友会1周前
没有天赋，就只能重复。专注做好一件事#耶格系统 #领导力 #汪广辉 #悦享听书友会 #强烈推荐
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虎文影视8月前
一辈子只专注一件事，哪怕磨掉了指纹亦是无悔的幸福！ #励志电影 #日本电影 #编舟记 #松田龙平 #治愈电影
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武志红3周前
人一旦真实、热爱、专注，就会进入高手的境界#心流 #热爱 #成长 #高手 #学习 #工作
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
5天提升专注力冥想第一天：觉察走神，与分心温柔共处，开启专注 在日常生活中，我们常常被各种杂念和外界干扰分散注意力，很难保持专注。通过觉察走神的冥想，你可以学会更好地管理自己的注意力，减少分心，提升专注力。#提升专注力 #正念冥想 #觉察 #减少焦虑 #提升专注力 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阅见1周前
《掌控注意力：打败分心与焦虑》唤醒沉睡的专注力，做自己人生的掌舵者。 #知识分享 #书籍分享 #每天跟我涨知识 #每日推荐 #干货分享
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学无止境1周前
#原创视频 #知识分享 #每日推荐 #涨知识 #正能量
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叶子在成长3天前
第101集｜ 自然界美好的东西都是缓慢的，做任何事不急于求成，不特别用力，安安静静地做，低处生根，向内生长，在专注中发展蓄力，踏踏实实沉淀自己，才能行稳致远。永远相信长期主义的价值！#正能量 #每日分享 #自我成长 #女性力量
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心理刺客3周前
从“3分钟分心”到“沉浸式专注”心流不是天赋，找对条件，1小时能顶2小时干。#心理学 #专注力 #心流 #变强 #认知
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天天热剧3周前
精彩短剧推荐《大神别分心》#大神别分心短剧
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忠县禾音社乐器销售经营部（个体工商户）1周前
这条路上，你学到的远不止是音乐： · 专注的能力：在分心的世界里，拥有沉浸于一件事的深度专注 · 耐心的修炼：明白美好事物需要时间沉淀的智慧 · 情感的出口：钢琴是你永远忠诚的朋友，倾听你无法言说的喜怒哀乐 柴可夫斯基曾说：“音乐是上天给人类最伟大的礼物。” 你的学琴之路，不必与他人比较。有人3年考过8级，有人10年仍在细细品味小巴赫——每一条路都有独一无二的风景。 现在，是时候开启或继续你的旅程了。当第一个音符从你指尖流淌而出，你已经不是原来的你——你成为了光的通道，美的创造者。#零基础学古筝 #今天你练琴了吗 #弘扬国乐 #艺术教育 #原创视频
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阿妮妮✨1周前
最棒的梁思伟☺️ 最值得仰望的星光🌟 @梁思伟耶 #梁思伟 #直播录屏分享 #向全世界安利 #宝藏男孩梁思伟
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舍长小记3天前
强者思维——趁年轻，专注做一件事，并拿到结果#强者思维 #专注力 #自我超越
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不慌不芒2周前
别再瞎忙了！3个“专注力锁定”小技巧，分心者也能秒进状态#专注 #过度思考 #个人成长
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@晓晓漫文1年前
轻微智障的五个表现：1．感知速度变慢 比如： 听不懂别人一长串地讲话 需要别人提醒才会明白 2．注意力容易分散 比如： 不能分心，只能专注地做一件事 很难同时注意到发生的两件事 3．记忆力变差 比如： 刚想着要做的事情转眼就忘记 无限地重复才能勉强记住一些东西 # 4．语言能力变差 比如： 经常觉得词穷，只能说一些 简单的话语，脑子里想表达的东西 不知道如何说出来 5．社交能力差 比如： 不想跟人进行人际交流 下意识逃避拒绝别人的邀请 总结：坏消息：自己是智障。 好消息：一会儿就忘了自己是智障。#上热门🔥 #新人涨粉 #抱团取暖 #抖音热点宝 #人类迷惑行为
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玉儿追剧3周前
#大神别分心 #如果秋天只能去一个地方 #这是一家骑手友好蛋糕店
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何秋莹2周前
📚每日专注小技巧，让你的学习效率翻倍！从 闻 思 修#每天进步一点 #宣传正能量 #正能量分享 简单三步，告别分心烦恼。#知识分享 #每日分享 🌟
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Jet1周前
管好脑中7个“球”，告别分心变专注//AI 视频
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紫云【钱途得道】6天前
思考是连贯的，不能被打断，工作赚钱也是连贯专注的，不能被打扰 #工作 #思考 #搞钱 #打扰 #钱途得道
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