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河马校长4月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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愉悦yu3月前
教你找回自我效能感！ 总是拖延发作？躺平又焦虑？你可能是自我效能感不足！#拖延症 #躺平 #自我效能感 #心理 #MBTI @中视频伙伴计划官号 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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破而后立–江桐3周前
内向解决的两种办法，能力提升，打破自我内耗。#提升自己 #认知思维 #商业思维 #破而后立 #知识分享
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星妍4周前
婚姻不顺，如何停止内耗？请学会允许一切发生！#心理学 #婚姻 #女性智慧 #婚姻家庭 #自我提升
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L加油7月前
有执念去追逐不会内耗，有执念去控制才内耗#陶白白 #内耗 #执念 #做不到 #快乐就好
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泽林hhg1周前
拒绝内耗，希望这个视频可以帮到你 #心理健康 #思维认知
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梧语论彼2周前
不焦虑，不内耗，我只能做成这样！#工作观 #自我成长#人生感悟
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云天强迫症家园6月前
做不到，没做好，不自责，停止内耗 #强迫症 #强迫症心魔纪录片 #内耗 #森田疗法 #强迫症洁癖
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嘴怪（土掉碴）4月前
土象星座千万别内耗，别怀疑自己，跟自己一毛关系没有#内容太过真实 #处女座#金牛座#摩羯座#土象星座
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田一可讲国学1周前
人生的顺遂从解决内耗开始 #内耗 #国学智慧 #认知 #焦虑
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洗心人6月前
陈丹青：戒掉手机能减少内耗，但我做不到 陈丹青老师看到了很多年轻人很焦虑，其实少刷手机就能减少内耗，但这很难，希望大家都能减少内耗。#陈丹青 #认知 #提升自己 #情感共鸣 #每天学习一点点
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莹在心理1周前
我们这代人都活的特别拧巴，道理都懂，就是做不到经常陷入内耗，一个方法让你告别拧巴。#心理学#个人成长#认知思维#内耗#记录自己
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灵希3月前
打败内耗 「行动」是打破内耗的第一性原理！#个人成长#执行力#认知思维#学习#拖延症
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荆州谭律师1周前
工作感悟|不纠结不内耗，走出去更美好 当你还在纠结内耗的时候，试着走出一步看看，一切都好起来了#正能量 #内耗会毁掉你的一生 #积极心态 #维权 #荆州律师
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夏鹏10月前
工作做不好，很焦虑怎么办？ #抖音知识年终大赏 #内耗 #焦虑 #职场 #知识领航者
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幸福青鸟1月前
熬夜又自责？停止内耗的3个魔法#告别道理都懂，就是做不到#心理学#拖延症#情绪内耗#个人成长
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谢沫吉MOJI1月前
如何停止内耗？别再讨厌任何人 如何避免或减轻对一个人的讨厌情绪？ 第一步是要进行“脱敏”，不要贪图嘴上的一时痛快去议论和吐槽。认识到这些行为只是在消耗自己的能量。其次，如果无法完全摆脱这种情绪，可以尝试降低对他们的期望，因为有时候讨厌源于对他人过高的期望。如果实在无法做到，就尽量远离这些人，以避免内耗到生病。 #情感#内耗 #女性智慧 #觉醒 #疗愈
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润风心理成长4月前
特别特别害怕麻烦别人，总觉得自己的需要不正当，麻烦到别人，就很容易内疚#内耗型人格如何改善 #怕麻烦别人 #疗愈自己
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成长书吧2周前
刷到就是上天再提醒你！5分钟告别精神内耗#当下的力量#心灵疗愈 #读书 #停止内耗#焦虑
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指月养心力1周前
不要再内耗了，5个方法终结内耗 让你内耗的任何事都应该避免。最可怕的就是内耗还找不到出口，好像陷入一个死局。 精神上的内耗比身体上的更煎熬，自己憋着，反复琢磨，怎么想都想不明白的无力感，只能自己走出来！#停止内耗 #个人成长
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即心姐1月前
我们应该怎样告别内耗#人生感悟#自我成长
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猫の心法3周前
语音厅生存技巧心态篇，两分钟解决焦虑内耗不赚钱 不赚钱焦虑内耗的主播可以看看这条#语音厅 #语音梦想家 #焦虑 #内耗 #主播培训
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健身难孩2月前
建议所有人都试试这个5分钟“自律法” #自律 #自律遇见更好的自己 #提升自己 #自我提升 #停止内耗
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流水先声5月前
拒绝精神内耗，提高执行力，有想法不去做死的最快。
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心理•密码1月前
觉得自己撑不住了，熬不过去了，活不下去了，该怎么调整心态？#熬过去就是重生 #心态好一切都好 #情绪 #焦虑 #内耗
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不爱生气的杨老师1月前
人怎样才能做到不内耗呢？ #内耗 #亲密关系 #情感
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橘子面包🍞2周前
“不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事，不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好所有人的，而是善待自己。” #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自我提升 #女性成长 #能救你的只有自己
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亦听清心3周前
哪一种想法最常让你陷入“内耗”？是“怕搞砸”？还是“想完美”？#女性能量 #创作人计划 #反思中成长 #自我认知 #拒绝内耗
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橘子面包🍞1周前
找回自己的主体性，停止内耗！把别人的行为，还给别人；把自己的情绪，留给自己。#高敏感是种天赋 #停止内耗 #主体性思维 #自我提升 #女性成长
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心理师阿丽叶4周前
分享从不内耗的心法，要是内耗那么一点点我都走不到今天。 #每日分享
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satoshi的空间1周前
内耗最有效的转变方法：从“内在批判者”到“内在支持者”#心理学 #每日分享 #不内耗 #自我成长
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婧怡Vera情绪成长教练1周前
90%的人都有的迷茫和内耗，如何轻松应对？#人生迷茫 #内耗 #爱自己 #情绪释放 #拥抱情绪是对自己的一种善意
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金澜心理2周前
怎么面对知道但做不到的局面？首先要诚恳的接纳自己！#心理学 #内耗 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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烁贻-女性智慧4周前
停止内耗的5个狠招！亲测有效，让你每天多出2小时快乐时间#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #快乐秘诀
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营销智慧2463月前
气场不和如何避免内耗#德元#德元营销修行
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一只活人松3周前
患得患失、反复内耗怎么办❓ 世界是一个巨大的猫咪！ #拒绝内耗 #患得患失 #内耗 #精神状态belike #女生必看
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Majid简铭志老师3月前
就30秒，让你不在内耗！ #内耗 #人性 #提升自己 #女性成长 #Majid简铭志老师
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战糖小草（七年）1周前
拒绝内耗 没啥事是你做不到的只有你不去做的 心态不好就让自己忙碌起来做运动 买菜 多看书多学习一点知识培养各方面兴趣#日常唠嗑 #内容太过真实 #控糖 #二型糖尿病 #糖人
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胡说老王•本家王1周前
告别无效内卷！普通人增收的2个超实用技巧，领悟后既能停止内耗，又能让收入稳步上涨，越做越轻松！#赚钱#内卷#创业#干货分享#胡说老王
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山海经研究院_刘璐3月前
别总给自己加码 少做加法多减法，轻装前行心不累，人生才能更自在#焦虑 #内耗 #人生智慧
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offer面试姐1周前
找不到工作也可以好好生活！试试这样过渡呢 #治愈自己#拒绝内耗 #职场空窗期 #自我提升 #失业
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玲姐智慧课堂4周前
3步不再内耗
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周徐威4月前
超牛抗内耗方法#情绪 #内耗 #思考 #认知
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老师的讲书课堂8月前
30岁了还找不到工作该怎么办#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考
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🌟明天我要睡个好觉🌟1月前
勇敢做自己，自爱并富裕 精神内耗源于 #勇敢做自己爱你的人自然爱你 拒绝内耗的第二步是放空，通过选择一个无人认识的空间，持续思考，进入心流模式，从而感受不到自己的存在，停止内耗。这种方法类似于冥想，有助于缓解精神压力。#开学基础开学的vlog就不基础
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莘女3月前
我复刻马斯克的3个狠招，终于甩掉精神内耗！ #心理 #内耗 #读书分享 #暑假生长计划 #抖音校园
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有晶冰8月前
反pua话术大全，笑着回怼，拒绝内耗 背下来，即使做不到，也能防内耗 #反pua #拒绝内耗 #个人成长 #女性觉醒 #职场
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大象聊心理3周前
你被「精神内战」困住了吗？ “明明什么都没做，却累到崩溃？告诉你内耗是怎么偷走你的能量的！最后 1 个自救技巧，亲测能让你立刻停止胡思乱想～”#心理学 #内耗 #心理科普 #内耗自救 #深夜emo
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慕容偏较真1月前
迷茫的时候，我不再内耗，而是先把眼前的事做好，把大问题拆小，立刻行动。我的焦虑明显下降，生活也开始有反馈。 解决方案（3步走） • 停一下：不逼自己立刻做决定，先把手头一件小事完成，让自己忙起来。 • 拆一下：把大困惑拆成今天就能做的小任务，能在5–15分钟内完成的那种。 • 动一下：做“最小行动”。哪怕只是散步10分钟、发一封邮件、查一条信息，也比躺着内耗强。 迷茫不重要，重要的是行动起来。先把脚下的路走好，时间会给你答案。#人生清醒 #迷茫 #干货 #知识分享 #个人价值
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大鹏哥 06:101周前
#中年破局 #摆脱内耗 #自我修行 #中年成长 #人生感悟
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破局认知 | 阿鑫1周前
《“知道很多道理却过不好这一生”的终极解药》 知道却做不到，是你最大的内耗。 不是因为意志力差，而是你缺了这座"知行转换器"。 本期视频，给你3个可落地的核心部件： ✅ 环境场：打造你的能量结界 ✅ 行动锚：绑定你的行为开关 ✅ 最小化：设定破局起点 这不是道理，是方法。 不是鸡汤，是图纸。 你准备用哪个"最小行动"来启动改变？ 评论区写下你的第一步！ #认知 #知行合一 #个人成长 #创作者扶持计划 #创作者服务中心
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丸子头🍡馨姐1周前
你无法做到人人满意，取悦自己最重要#内容太过真实 #日常分享 #杜绝内耗
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陶白白Sensei5月前
爱你的人不会让你内耗，而有些人却永远都想不明白问题出在哪里 #爱情
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胡说老王干货3周前
告别内耗，怀疑才是执行合一的坎 谁没这样过？道理懂一堆，行动秒怂！别再硬熬 “想得多做得少”！大脑被怀疑耗空的人，根本做不到知行合一！听胡说老王拆解：从 “怀疑自我” 到 “事上磨炼”，就差这招王阳明传下的具象化破局法✅ #人生就是一场修行#创业破局方法 #女性智慧 #句句扎心大实话语录#人生下半场如何调节心态
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山河有杨3周前
给正在焦虑内耗的你，五条让自己变强大的清醒认知! #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #变强 #人生清醒
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阿雪4月前
内耗是今年听到最频繁的词，为何要内耗？咱就做那个能自己找乐趣不胡思乱想的人，闲来没事就多做美食，家人吃着舒心，自己也开心，内耗的你快行动起来，别躺着想些没用的啦🌝
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大婉（抑郁重生版）3周前
怎么才能从胡思乱想中跳出来？来听听我的真实经历分享吧～#同城优先推荐 #心理 #焦虑 #精神内耗 #双相情感障碍
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安心指南3周前
想让关系不内耗，学会及时止损 #恋爱技巧 #情感 #人性 #关系博弈
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Mark聊职场（职业规划）3月前
找不到工作千万不要内耗 #职场 #职场那些事 #职场干货 #应届生找工作 #找工作
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青宁读博日记5月前
读研：不内耗+不老实=顺风顺水 #研究生 #论文写作 #论文发表 #期刊论文 #青宁书生
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转运☞佳哥（在路上）1周前
不内耗，做自己，最好的那个人！请关注支持下#请选中我成为11月最幸运的人 #创作者伙伴计划 #抖音创作者激励计划 #种草激励计划 #青年伙伴计划 @抖加上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音热点 @抖音小助手
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吴之老师心理学1周前
让子弹飞一会儿｜一个让你告别焦虑的顶级思维 #停止内耗 #人生智慧 #情绪管理 #个人成长 #强者思维
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小樱不吃糖2周前
拒绝内耗 没啥事是你做不到的 只有你不去做的 心态不好就让自己忙碌起来 做运动 买菜 研究吃什么 #控糖 #二型糖尿病 #糖人
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小雨1周前
自我内耗 #生活感悟#情感共鸣#实话实说#人间清醒#高中生
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