您是不是在找：

三体运动空间1月前
普拉提一周几练合适？ #健身干货分享 #普及知识 #德阳同城 #普拉提
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
常德巷往普拉提baby老师➰1月前
普拉提一周练几次最佳#普拉提打卡 #运动健康
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
普拉提-俏老师2周前
普拉提小白和高手的训练频率 #热点 #广宁 #健身 #拿铁健身#普拉提女孩
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
念心瑾普拉提海马店莹莹1周前
你一周练习几次普拉提？ #好身材练起来 #普拉提精品小班课
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
@缘•瑜伽普拉提4天前
#普拉提器械 #强烈推荐 #每日分享 #运动训练 #因为热爱所以坚持 每周三次普拉提 只有练过的人才会懂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
怀化嗨·普拉提3天前
普拉提一周练几次才有效呢？是不是越多越好？答案看完视频就知道～无论什么频率关键是长期坚持下去#普拉提 #女子塑形 #健身频率多少合适每周 #怀化同城推荐
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
拾壹普拉提健身1周前
女生一定要人人都练普拉提，如果懒的动就多看几遍#鄂尔多斯#健身 #普拉提#女生必备 #同城好店推荐
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
浅夏初夏5天前
海淀想练瑜伽普拉提的姐妹别错过！「焕形记」是区人气榜第3名，人均2560元。课程能帮你缓解身体紧绷感，还能雕琢线条，老师超懂女生需求，会给出实用的训练建议。练几次就感觉体态改善，整个人更有气质，赶紧来！#焕型记瑜伽普拉提#瑜伽#普拉提
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
三千•普拉提女子塑形3天前
工作压力大，身体紧绷。朋友带我去三千普拉提练瑜伽，练了几次，每次做动作都能感到肌肉放松，人也舒展了。运动健身太有魔力，大家也来试试！ #跟着抖音去度假 #发现好地 #高档大气上档次 #价格实惠质量好 #支持本地
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
轻氧普拉提瑜伽工作室4天前
想省钱买好货吗?听我给你推荐。人气【10次大器械团课】超值优惠1280元。性价比高。赶紧抢购。#普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #改善假胯宽 #去想去的地方
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
臻&普拉提瑜伽生活馆官方号6天前
黑科技普拉提，一节更比三节强。#普拉提 #兴宁 #我要变美 #身材管理 #同城优先推荐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
合一瑜伽•普拉提（百盛园店）4月前
瑜伽普拉提一周几次比较合适呢#驻马店#同城好店推荐 #瑜伽普拉提#好身材练起来 #改善体态
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
EM美可普拉提(万象汇店)3天前
499拿下普拉提20节+健身月卡！7天到店就享 #普拉提 #普拉提核心床 #爱上普拉提 #同城好店推荐 #顺德
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
楠·普拉提官方号1周前
我们拥有普拉提五件套器械，它们不是摆设，而是真实运用到教学当中，想要体验不一样的课程，就来楠普拉提！ #安康普拉提 #楠普拉提 #普拉提
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
茂名七月普拉提3天前
宝子们，我发现七月普拉提超棒！我久坐不适，体验几次后身体舒展。氛围好，教练耐心，有空都来试试！ #瑜伽 #普拉提 #改善假胯宽 #产后宝妈 #好店推荐
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
焦点瑜伽普拉提官方号1周前
月薪3000也可以练的普拉提 双十一爽购节来啦 88米2节普拉提器械小班 赶紧抢#强烈推荐 #女子塑形 #普拉提 #双十一 #看过来
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
你和瑜伽·普拉提4月前
普拉提｜一周练几次 普拉提每周练几次最有效？不同频率效果大不同！必看攻略来了！ 很多学员都在问：普拉提到底每周练几次效果最好？今天给大家带来超详细的分析，无论你是想塑形、康复还是提升运动表现，都能找到最适合你的训练节奏！ 💡 黄金训练频率指南（根据目标定制） 1️⃣ 基础维持型（每周1-2次） ✓ 适合人群：忙碌上班族/运动新手/搭配其他训练 ✓ 效果：保持身体柔韧性+基础核心激活 ✓ 贴心提示：建议选择全身综合课程，重点改善圆肩驼背等体态问题 2️⃣ 高效提升型（每周3次） ✓ 适合人群：想明显改善体态/产后恢复/运动爱好者 ✓ 效果： - 核心力量提升50%+ - 肌肉线条明显优化 - 运动损伤风险降低 ✓ 课程搭配建议：1次核心强化+1次脊柱灵活+1次下肢训练 3️⃣ 专业进阶型（每周4-5次） ✓ 适合人群：舞蹈演员/运动员/深度普拉提爱好者 ✓ 效果： - 身体控制力显著增强 - 运动表现提升30%+ - 肌肉耐力突破瓶颈 ✓ 重要提醒：必须搭配1-2天主动恢复日，建议结合游泳或瑜伽 ⚠️ 关键注意事项： • 初学者建议从每周2次开始循序渐进 • 每次训练间隔至少48小时让肌肉恢复 • 经期可改为低强度骨盆底肌训练 • 出现持续酸痛需立即调整训练计划 ✨ 专业建议： 搭配训练日记记录每次的： - 完成度 - 身体感受 - 体态变化 这样才能科学调整最适合你的训练频率！ 🌟 小调查： 你现在的普拉提训练频率是？ ✅ 每周1-2次 ✅ 每周3次 ✅ 每周4次+ 欢迎在评论区分享你的训练心得！#普拉提 #普拉提核心床 #老边同城
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
EM美可普拉提(万象汇店)3天前
普拉提499元=20节+健身月卡！7天到店解锁 #普拉提 #减脂塑形 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #爱上普拉提
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
EM美可普拉提(万象汇店)3天前
499元普拉提10节，到店7天再赠10节+健身月卡 #普拉提 #爱上普拉提 #女子塑形 #顺德 #同城好店推荐
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
安远臻悦普拉提3天前
每周的普拉提训练，让身材更紧致，年龄成迷#安远臻悦普拉提 #瑜伽普拉提 #同城好店推荐
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
焕形记瑜伽普拉提品牌总部号3天前
焕形记迅塑塑身普拉提放大招！普拉提·维秘小班私教组合四三折，仅289元！含器械、1V1私教指导及体态评估，速冲！ #运动 #普拉提 #减脂 #运动女孩 #好店推荐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
末那瑜伽普拉提官方号3天前
宝子们，末那瑜伽普拉提是宝藏馆！1V1课程教练专业，定制计划，练几次体态变好，快来试！ #好身材练起来 #普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #探店加油
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
瑜伽普拉提饭饭2天前
🍁 冬季普拉提不着凉！我的暖暖瑜伽服分享 🧘‍♀️ 姐妹们，秋冬运动，暖意是关键！✨ 我最近入手了几件超适合秋冬的瑜伽服，恰到好处的包裹感，暖暖的很贴心！选对衣服真的太重要了！快get起来，一起暖暖地流汗吧！💧 #普拉提 #普拉提穿搭 #普拉提打卡 #记录生活 #纪录美好生活
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
心隅瑜伽（瑜伽）1周前
想锻炼，朋友推荐心隅瑜伽普拉提。体验微私教和小班课，教练耐心专业，练几次后身体状态变好、精气神足，真心推荐！ （注意，叠加立减后的价格是138元，团购价是158元；）#瑜伽 #普拉提 #爱上普拉提 #周末去哪玩 #我的真爱
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
S+普拉提·李来了(奥克斯广场店)专用号3天前
宝子们，我发现“李来了”瑜伽地儿超棒！体验了微私教和普拉提小班课，教练耐心指导细致。练几次身体轻盈、体态改善，快来试试！ （注意，叠加立减后的价格是138元，团购价是158元；）#普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #周末时光 #很哇塞的周末
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
优伽普拉提1周前
宝子们，我最近发现了一家超棒的瑜伽馆——优伽普拉提瑜伽！我去体验了几次，每次练完都感觉身心特别放松。在那里跟着教练做瑜伽，动作都变得更标准了。有想练瑜伽的朋友可别错过，快来试试呀！ #普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #好店推荐 #休闲度假
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
每日爆汗·凡几瑜伽(云南艺术学院店)3天前
宝子们，我发现每日爆汗瑜伽地儿超棒！体验普拉提私教课，教练专业，练几次身体变好，课后还有瑜伽套装，快去试试！ #普拉提 #运动女孩 #瑜伽 #爱上普拉提 #加油
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
意和普拉提健康管理沅沅(产后)3天前
遂宁的姐妹们冲呀！普拉提身材雕刻➕体态调整，只要100多#遂宁 #普拉提 #遂宁同城推荐 #减脂塑形#身材管理
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
李来了·莯普拉提瑜伽1周前
宝子们，我发现“李来了”瑜伽地儿超棒！工作累浑身不适，定制微私教课程，练几次身体变轻盈，小班普拉提氛围好，推荐试试！ （注意，叠加立减后的价格是262元，团购价是288元；）#普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #普拉提器械 #我的真爱
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
伽族瑜伽普拉提（品牌总部）1周前
又发现一个超值优惠！伽族推荐398普拉提大器械塑形燃脂畅练现在特价！快来吧！#瑜伽 #普拉提 #爱上普拉提 #发现好地 #我的真爱
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“普拉提推荐几次”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-04 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: