加减法4月前
周日这一天 听人说“春乏秋困夏打盹 睡不醒的冬三月”看来的确如此 今天下午兄弟三人都迷迷糊糊睡了个午觉 不知不觉一睁眼已经下午三点半了 起来缓了会儿喝杯咖啡 他们去健身房练力量我去岩馆爬墙 攀岩最忌讳的就是脑攀 看别人轻轻松松感觉自己好像也可以 结果去了现场整个人傻楞住 “沃靠这个点原来这么不好抓的??” “怎么会这么远??看着明明很近!” 现在经常会刷别人的视频学习攀爬 但事实每个人都是不一样的 很多别人游刃有余的换到自己这儿也许难于登天 攀岩这项运动的确吸引人 今天下午在岩馆和碰到了一些健身房的兄弟首次来尝试攀岩 真的很开心大家会因为看了我的视频来体验攀岩 但真的真的希望大家一定要注意安全! 和大家分享一下前天和顽攀老板Lee哥聊的一些关于攀岩的知识 Lee哥是这么跟我说的: “攀岩和练肌肉不一样 攀岩是进步极其缓慢的 因为肌腱的增长和肌肉不一样 尤其是像我这样年纪大的爱好者(他幽默的指了指自己) 像一些身体素质越是强的人反倒是在一开始容易受伤(这里其实说的是我了) 所以刚开始接触攀岩一定不能心急 不能去做能力范围以外的事” 我表示非常认可 Lee哥的话也消除了我内心的焦虑 起初因为想拍视频也好 想挑战自己也罢 做了太多能力范围以外的事 逼迫自己严格控制饮食 活得非常辛苦 还要被算法操控为流量焦虑 现在把这些放下后 其实反倒舒坦很多 反正脚也伤了没办法爬 那就安心爬顶绳爬难度 一点点积累 慢慢来吧 在每天的积累中获得成长(不过饮食我还是会控下去的 不那么极端而已哈哈) 继续加油吧 又唠叨多了 和兄弟们一起加油!! 晚安💤 #攀岩 #抱石 #日常训练 #日常vlog #drk
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福州鼓山恐龙线全攻略 之前用了两天分别走了最近很火的鼓山恐龙线的腿和背,没一次性走完觉得少了点什么,想着也做个线路指引吧,尽量全面又详细,希望能给有需要的朋友提供一些参考! 路线:鼓山下院-松之恋-十八景-涌泉寺-桃源洞古道-牛山溪古道-白云庵-白云顶-八仙聚会台-积翠庵古道-樟林古道-景湖山庄-柯坪水库-鳝溪古道-奶奶坪-鼓岭古道-鼓岭梅园-牛头寨-南洋村-石柱山-柱里-青羊座-磨溪-龙门村-般若院-相怀梅园-勇敢者登山道-鼓山下院,距离53.37公里,累计爬升4026! 补给点:(标*号的一定可以补给到) *1.鼓山十八景(第一个爬升不会太累,饮水量大的建议补给) 2.鼓山观景台唐姐饭庄门口(太早会没开门导致补给失败) 3.白云洞和积翠庵分叉路口鲜榨橙汁摊(十一点前容易补给失败) *4.积翠庵往下爱晚亭(建议都补充一下) 5.奶奶坪(基本没见到营业,补给失败) *6.分路市场口“我在伴山等你”牌子边上有个“农家乐茶”(这家店有各类饮料补充,扁肉、面条、炒白粿也都有,个人认为厨艺改进空间非常大,饿的受不了可以吃一点,不然建议去鼓岭古街) *7.鼓岭古街(沿路有店铺可以进行补给) *8.南洋村村民活动中心旁边的便利店(正常作息时间到达都开着) 9.柱里酌月森林茶吧(门口有个冰柜,不过锁住了,补给失败) *10.房车露营地(有没上锁的售卖机) *11.龙门村村口(水果、饮料、面食等补给充足) 注意几点: 1、补给点已经详细说明每个情况,个人认为需要应补尽补,不要麻木自信。 2、用的是前辈走过的轨迹,并且自己分两次摸索完了全程,所以道路不熟的情况下建议按轨迹从鼓山下院出发,一方面以防中途切换线路影响恐龙形状,另一方面影响进度,还有就是前半程的路线在桃源洞古道,牛山古道,樟林古道上都会有较多“小别墅”,从下院出发可以避免晚上经过这些地方,对此无感者可以忽略 4、从石柱山-柱里、青羊座-磨溪,这两段路都属于容易迷失方向的区域,且青羊座-磨溪路段会没有信号,又是走夜路,建议时刻注意轨迹方向,避免迷路, 5、50公里4000爬升,无论你是徒步还是越野跑,也无论用时多少,都建议以50公里越野强装的标准带上头灯、冲锋衣、离线导航、满电手机、充电宝、保温毯…毕竟安全才是户外运动的最高要义! 最后垃圾请别扔山上! 安全户外、文明跑山!#福州鼓山恐龙线#越野跑#徒步
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