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小羽☘️（养生版）2月前
快速缓解痛经的五个动作，姨妈量少，痛经的姐妹快去试一试！#中医养生 #生理期 #姨妈期 #痛经 #小动作大作用
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中医卢晶晶医生4月前
痛经如何快速缓解 试试这两个方法 #月经 #痛经 #女性 #硬核健康科普行动
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妇产科朱性华3月前
经常痛经肚子疼，记好这2个办法 #医学科普 #中医养生 #痛经 #妇科 #月经不调
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茂茂教瑜伽1月前
三个动作有效缓解经期疼痛 🌟生理期瑜伽的好处 ✅ 促进血液循环，缓解腹部胀痛 ✅ 放松肌肉，减轻腰酸背痛 ✅ 调节情绪，缓解焦虑烦躁 ✅ 增强身体柔韧性 ⚠️注意 🍀一 仰卧束角式 两个枕头，一个横放一个竖放，保证头部高于骨盆，腰骶🈶支撑。屈膝脚合掌，膝盖下方垫毯子或衣服。 🍀二 坐角式 双腿打开夹角大于90度，被子或者是枕头叠放在腹部下方，下腹部有支撑，头自然的倒向一侧，完全放松。 🍀三 青蛙趴 屈双膝，大小腿90度，膝盖打开到自己能到的最大位置，上半身放到垫高的被子或者是枕头上，头部倒向一侧，闭上眼睛。 💡练习小贴士 🌸生理期前三天，避免倒立、腹部挤压和深度扭转的动作 🌸根据自己的身体状况调整强度和停留时间。 🌸练习时一定要专注于呼吸，通过深呼吸来放松身心。#缓解痛经#经期瑜伽#居家瑜伽体式推荐
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皮肤科教授 蔡涛6月前
姨妈痛真的不要硬抗 #痛经 #止痛药 #女生必看 #抖出健康知识宝藏
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鸿禧儿6月前
拯救姨妈痛，月红按揉这两个地方把肚子的浊气排出，让身体舒适 #经络疏通 #中医养生 #纯手法 #痛经 #女性
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妇产科波哥2周前
痛经别再傻傻喝红糖水了！真正有用的是这个方法 #痛经 #女性健康 #止痛 #医学科普 #涨知识
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妇产科敏敏医生4月前
经常痛经肚子疼，记住2个小方法缓解疼痛 #痛经 #气血不足 #补血气 #关爱女性健康#医学科普
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养生椰椰子9月前
姨妈痛有救了！亲测有效3个穴位快速缓解，快来试试 #养生局 #简单又实用的养生方法 #女性越早知道越好 #痛经怎么办快速止痛 #痛经 @抖音健康
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写给女儿的信3周前
教90后00后的生活经验之“痛经怎么办”～#生活常识#痛经#生理期#青年大学习@DOU+小助手
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张山愈4月前
随缘取用，最基础的方法，不可能适用所有人，正如你上学 老师教的一样 学生成绩不一样！#知识分享 #养生健康 #姨妈痛 #痛经怎么办 #道医
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玲子医生聊女性健康1年前
来大姨妈肚子疼怎么缓解？试试这些方法#硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #健康冷知识知多少
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食在懒养5月前
亲身经验分享，痛经缓解小妙招 #痛经 #痛经女孩 #痛经怎么办快速止痛
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卓济堂·郭鹏磊2月前
姨妈肚子疼？不要犹豫，神阙灸起来！ #艾灸 #大姨妈 #痛经 #姨妈期 #养生
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胡子爱吸猫6月前
4个“小魔法”，赶走BB猪的姨妈痛！#云养娃 #在满分爱意中长大 #姨妈痛 #痛经 #痛经女孩
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慧眼识影严医生7月前
姨妈痛就吃布洛芬，你不一定吃对了！#抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #月经 #痛经
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妇科韩玲医生6月前
痛经别再硬扛，医生教你四招#痛经 #女性健康 #姨妈 #痛经女孩
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中医妇科肖大夫1月前
再难缠的痛经，记好这2招！叫你闺蜜和对象来学#大姨妈 #痛经 #生理期 #情侣 #医学科普
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妇产科严医师6月前
帮女朋友缓解痛经的3个小妙招 帮女朋友缓解痛经的3个小妙招
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道芯&食养日常6月前
痛经女孩的救星！3 个动作缓解疼痛 #痛经女孩
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格十三👸🏻重养记4月前
大姨妈来到是来了，要么少要么颜色暗，有时候还肚子痛，大褂说是寒、淤，吃了中药只能调理一时，经期排瘀操练起来试试，43岁是时候该开始学着养生了😅😅#养生 #经期运动 #生理期 #痛经 #子宫
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大伟和蟹宝4月前
肚子疼痛老不好😩姨妈期知识小课堂开课啦#姨妈期 #女性健康 #愿世界没有痛经 #大姨妈来了 #姨妈痛
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中医吴舒婷5月前
经常痛经肚子疼，医生教你2个小方法缓解疼痛 #痛经 #月经不调 #女性健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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不二4月前
上课啦！缓解痛经教程！快试试吧 #按摩放松 #痛经 #缓解痛经
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潘亭子（养生版）4月前
三个位置缓解痛经，姐妹们，快码住。 #女性健康 #大姨妈痛经 #痛经怎么办快速止痛 #痛经怎么办 #痛经拜拜
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骨态平衡构建师3年前
如何缓解女性经期疼痛？快速缓解方法教给你！#痛经 #生理期 #腹部按摩
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疼痛科 张靓医生5月前
教你缓解痛经小妙招 #痛经 #姨妈痛得怀疑人生 #月经痛 #靓靓说疼痛 #如有不适请及时线下就医
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宝医生2周前
来姨妈疼的打滚怎么办？ #健康科普 #痛经 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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是玲玲呀3周前
三招缓解痛经，亲试有用！#痛经 #姨妈痛 #大姨妈来了 #姨妈期必备
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鱼小乐4月前
有痛经的女生可以练这套经期排瘀操缓解痛经，姨妈排得更干净! 子宫有多干净脸蛋儿就有多漂亮可以安排睡前练习，身心舒畅，养好颜睡好觉! 平时也可以练习，深度清理宫腔内“垃圾”，让脱落的子宫内膜更好排出，增强盆腔血液循环，滋养子宫和卵巢#经期瑜伽 #居家锻炼#见人不如健身 #运动健身 #
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艾艾养生手记3月前
所有女生都来学！太痛了记得分享给朋友！#痛经#中医#养生#缓解痛经#姨妈量少
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妇产科医生朱光3月前
缓解姨妈痛的有效方法，快艾特你身边的仙女学起来 #妇产科医生朱光 #女性健康 #月经 #健康科普 #妇科
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小豆子🫘（备孕中）3月前
流产后 姨妈量少🩸宫寒❄️痛经多喝这个排瘀汤👍 #姨妈期必备 #痛经量少的 #记录真实生活 #宫寒 #泡脚
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🌱 柒-yago5月前
经期必练&子宫有多干净，脸就有多白净！ 今天跟大家分享的几个动作很适合在经期练习可以帮助我们排出淤血 缓解小腹坠痛，增强盆腔内血液循环 同时还能滋养子宫和卵巢～ #一起来瑜伽 ＃见人不如健身 #瑜伽 #睡前瑜伽 ＃经期瑜伽 #子宫保养 ＃美容养颜 ＃延缓衰老 ＃女性保养
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妇产科曹文锋医生3月前
经常痛经肚子疼，记好这两个办法 #痛经 #月经不调 #月经 #穴位 #中医调理
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课程咨询3HIFIT2月前
姨妈肚子疼？这个你吃够了吗？（1）#Mars陈石老师讲营养
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乔妹养生记5月前
大姨妈期间敷这个穴位很大程度缓解疼痛！受凉越深，发热越慢#姜 #祛寒 #姜还是老的辣 #痛经 #姨妈期
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沙湾老么5月前
来亲戚了吗，试试按它，缓解疼感#中式养生 #创作者中心 #创作灵感 #养身知识 #养生健康
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晴沐瑜伽-coco2周前
姨妈期！肚子疼，量少，排不通畅，五个动作帮你缓解#姨妈期#肚子疼#经期#居 家锻炼#Coco老师运动塑形
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中医安鹏6月前
女性痛经肚子疼，一个方子来调理 #痛经 #中医 #女性健康 #关爱女性 #抖出健康知识宝藏
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锦鲤小满4月前
痛经比较严重的，可以在来姨妈期间多补充一些蛋白质，多吃一些猪肉、🦐排骨啥之类的，可以明显的缓解痛经，切记一定不要吃冰冷的，我本人觉得红糖水真没啥用，还不如多吃一些蛋白质，补充自身的一个身体的能量可能能吸血就没有那么亏。#日常生活 #分享 #痛经女孩
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吴磊药师3天前
痛经别硬抗，记好这几个穴位 #痛经 #月经 #女性 #姨妈 #情侣
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刘泳圻~女性疗愈课堂3月前
30+女性必看！轻松搞定经期腹部胀痛小妙招 分享缓解经期腹痛小技巧，快来试试#女性创业 #产后恢复 #女性私密 #美容院 #女性私密养护
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大表姐博士 德国皮肤博士6月前
大表姐私藏方案｜亲测有效的 PMS 自救指南 #经期 #女生必看 #大姨妈 #私密护理 #私护
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大诺诺生活日记4周前
缓解经期姨妈痛的3个小妙招 #女生必看 #缓解痛经 #大姨妈 #女性保养 #内容过于真实
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浙大妇科内异痛经翟凌云3月前
关于女生月经的这些冷知识 90%的人都不知道，难怪月月遭罪！ #经期 #痛经 #干眼症 #干眼 #玻璃酸钠滴眼液
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痛经专家王海燕4天前
3个科学应对痛经问题的小妙招。 #解决痛经 #痛经 #痛经怎么办 #姨妈痛 #缓解痛经
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随心瑜名师堂4年前
#经期 来姨妈肚子痛怎么办？教你一招缓解痛经。赶紧收藏起来吧
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小杰和露露（备孕版）3月前
生理期不舒服的姐妹可以练这套经期排瘀操，姨妈排得更干净!子宫有多干净脸蛋就有多漂亮，睡前练习五分钟，身心舒畅，美美哒睡个好觉 平时也可以多练习，深度清理宫腔内“垃圾”，让脱落的子宫内膜更好排出，增强盆腔血 液循环，滋养子 宫和卵 巢#经期瑜伽 #备孕运动 #养生操 #缓解痛经 #健康养生
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陈小辣(备孕修养中）3月前
看到公园里好多人光脚踩在地上，我也尝试一下所谓的地灸，哇，缓解了我的姨妈痛，绝了#晒背 #天灸 #地灸 #宫寒
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金灵珊3月前
痛经不是你的宿命，它是需要被听见的警报🚨#痛经女孩 #痛经怎么办快速止痛 #女性健康
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大爷自己4月前
分享一个缓解痛经和头痛的有效方法。 #痛经 #姨妈痛怎么办#痛经怎么办 #缓解痛经 #女性成长
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红蕊5月前
有多少姐妹是一来姨妈就拉肚子！这是病吗？ Q1经期腹泻是一种常见的胃肠道症状，常可伴有下腹痛、恶心、呕吐、乏力等表现。腹泻发作时间和严重程度因人而异，一般发生在来月经前 2～3 天至月经期结束的任意一段时间或整段时间。 Q2:经期拉肚子如何缓解？ [一R]补充热水、易消化食物 补充热水可以温暖腹部，缓解肠道痉挛。同时，易消化的食物如米粥、面条等能减轻肠胃负担，让肠胃在经期能更好地工作，减少拉肚子的情况。 [二R]适当食用含有益生菌的调节剂或食物 益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道的屏障功能。食用含有益生菌的酸奶或者益生菌补充剂，有助于抑制有害菌生长，改善经期腹泻症状。 [三R]避免食用生冷、辛辣等刺激性的食物 生冷食物会刺激肠胃，使肠胃蠕动加快，加重腹泻。辛辣食物也会刺激肠道黏膜，引发肠道不适。 [四R]避免熬夜、规律作息 熬夜会影响人体的生物钟，进而影响肠胃的正常蠕动和消化功能。规律作息能够使身体各器官包括肠胃在内的功能正常运转，有利于维持肠道的正常生理节律。
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杉杉养生记8月前
来亲戚必做的排yu 瑜伽🧘简单有效，小白也可以练🔥 #小动作大作用 #居家锻炼 #学会快去试试吧🔥 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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余杭区-莱·瑜伽普拉提3月前
痛经/量少/黑血块/腰痛？❌ 1个呼吸：丹田发力🔥急速“呼”出！ 腹内压↑ 冲刷淤堵↑ 腰腹自热↑ #普拉提 #呼吸 #痛经 #经期不适 #干货分享
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梦辰瑜伽🌈3周前
姨妈期 肚子疼 量少 排不通畅 五个动作帮你排除淤堵#创作者中心 #创作灵感 #生理期 #女性健康 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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TurningPoint.女性健康5月前
无痛月经 | 痛经缓解 | 主被动结合小妙招 姨妈痛不是病，痛起来嗨挺要命的! 🙋‍♀️本期带大家做4个拉伸动作，迅速科学缓解痛经，有需要的姐妹赶快练起来喽，姨妈痛不用再硬扛啦！ #月经痛 #姨妈痛 #普拉提 #痛经缓解 #瑜伽体式分享
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于老师·30年践行记4月前
姨妈痛怎么缓解？#大姨妈#痛经#冷知识
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大力安安（养生版）8月前
五分钟经期保养操 #小动作大作用 #养生 #女性养生 #经络疏通 #一起来锻炼
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苹果练瑜伽5月前
10分钟经期排瘀🔥子宫干净 脸蛋就干净 🌟生理期间，每晚只需10分钟 这套简单瑜伽动作 助你舒缓经期疼痛和腰背不适 不仅身心放松，还能促进血液循环 帮助身体深度清理“垃圾”，排出瘀血 快来试试，让我们一起宠爱自己吧！#睡前瑜伽#经期瑜伽 #经期保养秘籍 #子宫保养 #生理期
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娜佳健身3月前
如何有效率缓解痛经？ 教你做骨盆前后倾！片尾彩蛋—盆底肌放松练习教学分享#健身 #盆底肌训练 #痛经 #水肿 #姨妈期
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南山聊艾灸1月前
2个穴位，姨妈痛必灸！家庭自灸版 #中医养生 #中医 #调理身体 #缓解痛经 #痛经
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简介:

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