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阿金聊心事1年前
心跳过快别慌！一招教你恢复正常#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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泰康阿茹晗1周前
突然心慌、窒息、濒死感袭来？这可能是“惊恐发作”！#焦虑 #惊恐发作 #心理 #泰康阿茹晗 #成都精神科
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梅子医生5月前
35岁男性，夜间惊醒，反复心慌不是，稍活动便心率增快，何种原有？#惊恐发作 #硬核健康科普行动 #夜里惊醒 #健康咨询来小荷 #博爱医生
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今晚的月亮3月前
我已经很努力的控制了，可是突然的呼吸困难喘不过气 才是最致命的#焦虑症躯体化症状
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替心行道--林医生2年前
门诊好多患者问林医生，说最近左边胸口突然刺痛的疼，深呼吸更疼,过一会就好了，会不会就是心梗的征兆？#心梗 #太医管家
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国学智慧周4月前
心宝宝不舒服，开关来了！ #心#黄帝内经#心慌气短#胸闷#知识分享
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护心医生张诗文3年前
总是心慌胸闷，爱长出气，怎么回事？#涨知识 #健康 #健康科普
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张超勇3月前
心脏疾病容易被误解的情况#心脏病 #医疗科普 #医疗
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苏州精神科姚子英3月前
什么也没做突然心情就不好了是怎么回事#科普
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Kali.7月前
深呼吸没事哒没事哒没事哒 #从众心理 #电梯尴尬 #不知所措 #日常心理学 #焦虑症
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张超医生在路上2月前
这不是心脏在疼，压根不用过度治疗！#神经痛 #心脏疼 #上班族 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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心内科魏医生👩‍⚕️4月前
心悸到底是什么感觉？了解它才能更好地应对！ #科普健康知识 #涨知识 #健康养生 #每日分享 #强烈推荐
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养善恒 中式养生3月前
心里像塞了团棉花，闷得喘不上气？ 试试这几个疏解小法子： 找个没人的角落，张开胳膊像抱天空一样抻一抻，跟着呼吸慢慢沉 —— 身体舒展了，心里那股拧巴劲儿也会松点。 再煮碗桂圆莲子茶，咕嘟咕嘟的甜香飘出来，喝下去暖到胃里，烦躁好像会悄悄往下落。 别窝着钻牛角尖，下楼晃两步，看看树影、听听蝉鸣，外界的鲜活会慢慢冲淡心里的闷。 情绪哪有永远晴朗的？允许自己暂时不开心，也记得给坏情绪开个小出口呀～ #中式养生 #养善恒 #坏情绪 #夏天养生 #养生
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温故而知新3月前
#心慌 #健康生活 #健康 #养生 #原创视频
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悠雅Yoya1月前
能量低谷急救|15分钟冥想引导，告别疲惫丧气，提升能量频率 如果你最近总觉得没力气？明明没做什么大事，却总累得慌，偶尔还会有点 “丧丧的”，提不起精神… 那今天这份 15 分钟的冥想练习，就很适合你~ ➡️在开始练习之前，请你尽可能找个不被打扰的地方坐下。 ➡️跟着引导慢慢调整姿势、放松呼吸。 ➡️再把积累的疲惫、不安释放出去，最后跟着暖光的意象，一点点把能量 “补” 回身体里。 希望练完后，你能多一点清爽的活力，少一点沉重的疲惫，好好和自己待一会儿🌸 #冥想 #正念 #自我疗愈 #提升能量 #低能量
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心内科魏医生👩‍⚕️4月前
心悸的表现有哪些？别再忽视这些症状了！ #医学科普 #每天跟我涨知识 #健康
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王骠姚4年前
为什么总是紧张不安，总是觉得有什么事要发生？#焦虑症 #心理
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小李会食养3月前
紧张焦虑试试深呼吸#正能量 #深呼吸 #焦虑#健康
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六了个六（月子中）5月前
孕中期呼吸困难，经常晚上睡觉就被憋醒了，必须要开窗或者开门，走一会或者说话说多了就会觉得上不来气，大喘气的感觉，是不是的就要深呼吸，也不是鼻子不通气的感觉，就是那种胸口闷闷的，呼吸困难，有点缺氧的感觉，深呼吸还能好一些，各位姐妹，不会只有我自己有这种情况吧，感觉每天都要被憋死了🥲#孕早期症状 #怀孕日记 #怀孕不容易 #怀孕症状 #孕反严重
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心衰管家吴明祥1月前
心脏本身相关的不舒服，深呼吸是没用的#心脏健康#武汉亚心总医院#重症医学科吴明祥#医疗科普
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心内科-朱王亮4月前
为什么有些人背着Holter，心跳反而正常了？#Holter #动态心电图 #高血压 #心内科
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迟医生说健康2周前
经常出现焦虑抑郁情绪，记好这6步实用处理法！ #心理科 #抑郁情绪 #躯体化 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划
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春妃睡眠2周前
焦虑发作时跟自己说这三句话很管用！#焦虑 #情绪 #心理
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袁晔医生3月前
在忙碌的生活中，你是否常常感到窒息？停下来，深呼吸，感受宁静的力量。心理健康，从心开始。#每天跟我涨知识#心理健康 #医学科普 #心理医生
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心灵显化研究所2周前
一焦虑就内耗？一紧张就大脑空白？别再硬扛了！ 试试这个哈佛博士都在推荐的【4-7-8呼吸法】！ 它是我用过最牛的“随身暂停键”，每次只要90秒，就能瞬间重启你的情绪和状态！ 👇赶紧跟练，找回内在的平静和力量。 #情绪管理 #解压 #478呼吸法 #冥想 #个人成长 #478呼吸法
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刘敬♥心理健康咨询评估指导1月前
突然心慌！别焦虑！教你60秒数脉搏平复法！ 是不是经常突然心跳加速、手心发慌？别焦虑！试试这个超简单的 60 秒数脉搏法——专注感受脉搏跳动，跟着节奏深呼吸，心跳会慢慢平复下来。身心健康是好好生活的基石，学会和自己的身体对话，才能更从容地做更好的自己～觉得有用就收藏起来，转发给需要的人吧！#突然心慌 #情绪调节 #急救 #心理咨询 #南京心理咨询师刘敬
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刘春艳3年前
焦虑发作的时候，突然感觉心慌胸闷，呼吸不过来，试一下这个办法能让你缓解很多#焦虑 #医学科普 #心理 #健康 #涨知识
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德昭“心”语3月前
查出这四种“心脏问题”？别急着花钱治！ #心脏健康 #体检 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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华姐瑜伽之旅6天前
生气心情不好了，千万别不管，做这几个动作，可以快速恢复平静🫰#学会爱自己#胸闷气短#心里堵得慌#瑜伽打卡#快速解决胸闷
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心血管王嵩医生5月前
平时总是心跳加快？喝对这杯汤，心脏才稳得住！ #医学科普 #心跳加快 #心血管 #硬核健康科普行动
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古膳食养3月前
常做深呼吸，心慌跑没影#中医养生 #传统文化 #中医文化 #食疗养生 #健康饮食
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心血管科范宗静医生3年前
#中医 #医学科普 #心慌心悸 #心血管科医生范宗静 #涨知识 #健康
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心脏电工小高医生4月前
💥 爆哭！别再把心慌当心动啦！这些心跳信号真的要警惕👇 心动可能因为爱情，而心慌可能因为生病！ #心脏健康 #抖出健康 #心脏电工小高医生 #心动 #心慌
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风之谷deer1周前
当情绪来时，做几次深呼吸，呼吸之间保持一定间隔，然后做感恩练习。其实，能够好好活着，本身就应该感恩。包括我们身体的每一个细胞。他们在努力让我们好好活着。愿大家智慧日增，越来越好！#正念
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仙凡逸使～富甲逸仙4月前
情绪突然不稳定，确实会让人有些慌乱，但别着急，这是很常见的情况，我们有好多办法来应对。 首先，先给自己一点独处的时间。找个安静的角落，深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次。这样能帮你冷静下来，暂时从激动的情绪中抽离。 你还可以试试转移注意力。比如去听一首喜欢的舒缓音乐，随着旋律放松身心；或是看一部轻松搞笑的电影，让自己开怀大笑，忘却那些引发情绪波动的事情。 另外，把情绪通过写日记的方式宣泄出来也很不错。将内心的想法、感受毫无保留地写下来，这能让你更清晰地了解自己情绪不稳定的原因，说不定写着写着，情绪就慢慢平复啦。 别忘记身边的亲朋好友，在情绪不稳定时，和他们倾诉，分享你的感受。他们的倾听与支持或许能给你带来不一样的视角，帮你更好地处理情绪。 你要知道，情绪不稳定只是暂时的，你有足够的能力去安抚它，重新找回内心的平静与安稳哦。#正能量 #疗愈 #放松解压 #玩转可口可乐分享瓶
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肌肉常识我知道3周前
#健康 #科普 #养生 #按摩 心里慌慌的，跳动快快的。
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中班小咩4月前
深呼吸！深呼吸！深呼吸！深呼吸！#写给那些年的Ta
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中山心外孙晓宁3月前
心衰的一些症状#抖出健康知识宝藏 #心衰 #人工心脏 #上海中山医院心外科 #科普一下
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心内科李炜医生4月前
四种心动过速，部分情况无需治疗！ #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #心率 @@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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鲨鱼浪花🦈3月前
心悸专题之：痰火扰心型 “你有没有过这样的时刻？ 👉突然感觉心跳像敲鼓一样‘咚咚’乱窜； 👉或者躺在床上，明明没运动，心脏却像要跳出嗓子眼； 👉甚至偶尔胸口发闷、心慌气短，连深呼吸都缓解不了😨…… 这些‘心跳失控’的瞬间，可能正是身体在向我们发出‘心悸’的信号💤 “心悸不是小事，它可能是压力过载的‘警报’‼，也可能是心脏健康的‘晴雨表’☔。 据统计，超过30%的成年人曾经历过心悸😨，但多数人选择忽视或盲目用药❌ 为此，我特别策划了‘守护心跳’❤️——心悸专题分享，从心悸表现，病位，病理，从中医辨证到治法，到经典方剂💢，到日常调理茶饮[咖啡]，——带你全面了解【心悸】的成因与应对之道。” 一阵一阵的心慌、胸闷、受惊吓，中医叫做——“心悸” 心悸的病名，首见于东汉张仲景的《金匮要略》，称之为“心动悸”“心下悸”及“惊悸”等。西医学中各种原因引起的心律失常以及心功能不全等，以心悸为主症者，都可以参照本病。 #知识分享 #涨知识 #心悸 #心悸心慌 #养生小常识
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高维能量4月前
#国学智慧 #冥想疗愈#身心健康 疗愈那些“总是胸口堵得慌”的人 你有没有发现： 你已经习惯了“压着”情绪， 连深呼吸，都会觉得累。 别人眼里的你，好像一切都好， 可只有你知道—— 你的胸口，好像一直有一块石头压着。 不是你不坚强， 而是你太不舍得让自己崩溃。 那些没有说出口的委屈、没哭出来的眼泪， 就这样一口口， 堆进了你的肺，堵在了你的胸。 今天的冥想， 我只想带你，重新呼吸一次真实的自己。 把悲伤还给呼气， 把自由吸进肺里， 你不是情绪太多， 你只是太久没有被允许——好好地“活”。
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盛夏繁花3月前
女生独居一定要注意安全，#女性安全 #女生独居
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ORIGINAL3月前
胆小勿看 第九十九集 网友投稿（婚礼）#ORIGINAL故事
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心理导师韩雪梅2周前
情绪堵得慌？1个方法释放它，别让坏情绪憋出结节 #焦虑 #情绪
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老武解焦虑6天前
让焦虑情绪快速回归平静 焦虑状态下人会变得极度敏感脆弱，稍微有点不舒服就会担惊受怕，胡思乱想，并且对痛苦的耐受程度减弱，当焦虑来的时候想马上摆脱，越是挣扎越是摆脱不了，会导致焦虑持续不断，怎么打破这个恶性循环呢？ #焦虑 #心理学 #抑郁 #心理咨询 #心理健康
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杨凤池1周前
突然情绪崩溃、激动，迟迟无法平复，两个小动作帮你快速冷静 #情绪失控 #情绪管理 #心理学 #杨凤池如是说
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老路读书1周前
3个呼吸，每天省下30分钟 | 正念的奇迹 你是否也陷入“越忙越乱，越乱越焦虑”的死循环？一行禅师的《正念的奇迹》指出，你缺的不是时间，是专注当下的能力。无需刻意打坐，只需掌握“3次深呼吸”正念法，在接电话、卡壳时随时练习，就能告别无效消耗，每天轻松省出30分钟，从焦虑中解脱！#正念的奇迹 #个人成长 #专注力 #一行禅师 #情绪管理 #高效工作 #正念冥想 #缓解焦虑 #自我提升 #心灵成长 #每天学习一点点
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中医跟诊日记2周前
年轻人的焦虑不只是“想太多”，舌脉里藏着身体的求救信号 #原创视频 #跟诊日记 #学习 #中医 #当代年轻人
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暖暖陪你1周前
99%的人会犯的：越深呼吸越慌？告诉你真相 #中医 #职场 #焦虑
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用户806405147491周前
明明已经很努力控制了 可是突然的躯体化心慌 手抖 呼吸困难喘不过气来 才是最致命的 在次失控的身体陷入死循环#躯体化 #惊恐发作
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千医心内王晔4周前
心脏刺痛，咋回事？不会是心梗了吧🫣#心脏刺痛 #心绞痛 #心脏疼 @生活帮大健康
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中医马玉娟医生4周前
突发房颤不要慌，医生教你这样做 #房颤 #医学科普 #心脏健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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女心理师的碎碎叨叨2周前
如果你也会因着焦虑而失眠的话，可以试一试这个方法#心理咨询#心理健康#焦虑#失眠
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重庆精神科谭医生1周前
粉丝留言：突然胸闷喘不上气 还手脚发麻 谭医生教大家一个缓解惊恐发作的小方法 #重庆精神科谭建华 #惊恐发作 #惊恐障碍 #惊恐发作怎么缓解 #焦虑症
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安贞医院孙卫平2周前
#心梗 不是突然发生的，身体早就发出了求救信号。只是很多人以为是小毛病。#心脏病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杨佳颐1月前
越慌越乱？别慌！抬头看3秒，脑子里的“焦虑小马达”立马慢下来，亲测比深呼吸快10倍！#每天学习一点点 #涨知识 #积极又向上 #每天学习一点点 #正能量
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汪晓芳5月前
#心脏 #医学科普 #心脑血管
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JL养生1周前
小心心突突怎么办#知识科普
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露@lulu1周前
突然烦躁？莫名想哭？别急着怪自己！ 可能是体内激素在“搞偷袭”‼️ 雌激素波动→心情坐过山车🎢 皮质醇飙升→压力爆表💥 血清素掉线→快乐出走了😭 3招教你稳住激素： 1️⃣ 深呼吸+拉伸，秒降皮质醇 2️⃣ 晒太阳吃香蕉，血清素加满 3️⃣ 经期前少吃盐，水肿退退退！ 记住啦！心情不好不全是你的错～ #每日英语 #英语阅读 #每天跟我涨知识 #健康科普#女生必看
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解忧茶馆·小张1周前
今日话题：《手上有个“救心穴”，头晕心慌按一按，医生都在用！阿姨们必学！》 #穴位养生 #中老年保健 #急救知识 #心慌头晕 #中医养生
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精神心理科郑英君主任1月前
心慌气短手发抖，惊恐发作别慌张 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #心慌
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急诊科主任余林德2月前
心梗的早期信号，一条视频说清楚！ #医学科普 #心梗 #心悸 #心梗前兆
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银行 邓盏盏1周前
#银行人 胸闷 鼻塞，检查又没事，症状指向焦虑症，有没相同经历的人！！帮我鉴别是不是焦虑症，是不是躯体化🥹🥹#焦虑情绪 #躯体化 #胸闷 #胸闷鼻塞 @邓小灯 😭😭😭
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贝贝（成长中ing）4月前
第一打开摄像录下楼 第二，深呼吸10秒（重复这个动作） 第三，让自己喝进去水 第四语言鼓励自己（不行的话即使寻求朋友家人安慰） 我的方式如果有利你可以借鉴#vlog十亿流量扶持计划#抑郁 #情绪低落的时候怎么缓解
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