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首耳左耳养生馆4月前
缓解腰部疼痛的5个按摩手法。。。#养生就是养健康 #健康养生 #养生spa
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中医林宏新3月前
教你两个穴位来按摩，告别腰部酸痛#科普健康知识 #健康科普 #医学科普 #关注我每天分享更多知识 #腰痛
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针灸推拿张医生5月前
针灸治疗腰痛#中医 #针灸调理 #穴位 #腰痛
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小道3月前
腰部岔气，扭住的，不开心的，#经络穴位 #中医传承 #中医养生知识
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经脉者2月前
腰不舒服的，酸麻胀，一条视频教会你 #养生 #经络疏通#腰
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巷往（记录中）3月前
赶紧给家里人试试吧#特写镜头挑战赛 #健康养生 #传递健康 #缓解腰痛的按摩手法教学 #种草激励计划
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养生的毛栗子3月前
自用的小妙招，能缓解劳损类腰痛，腰间盘突出的效果不明。#腰痛 #运动劳损 #中医经络 #足部穴位按摩
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爱腹肌的阿德4月前
睡到半夜腰背酸痛，那你就试试这几个动作吧，放松腰肌#居家锻炼 #腰酸背痛#运动康复
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黑小兔爱健身7月前
再也不怕久坐久站了，腰部灵活舒服了#经络疏通 #腰肌劳损 #腰部按摩
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6号健身5月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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心蕊美业(手法教学)8月前
缓解腰部酸痛小妙招 #手把手教学 #纯手法 #经络养生按摩 #按摩放松
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心蕊美业(手法教学)8月前
腰部手法教学，轻松缓解腰酸背痛！ #手法 #纯手法 #纯手法疏通经络 #按摩教学
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依养源健康管理1年前
女友腰部不适，回家试试这样给她按！ #腰部按摩 #经络疏通 #健康科普 #养生 #腰部酸痛
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林茁壮1月前
每天10分钟腰部推拿|告别久坐酸痛适用人群:腰不舒服的人 第一步:手掌打圈揉腰第二步:双手推展第三步:穴位激活 双手拇指画圈点揉腰窝处(命门穴+肾俞穴) 除了腰部推拿，还要注意 久坐不超过2小时需起身活动 避免弯腰受凉(尤其空调房/经期) #腰部推拿 #精油按摩#腰突人#久坐腰
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160的蓝蓝要瘦腿4月前
腰部反复酸痛，一个动作帮你腰椎小关节快速复位#腰椎酸痛缓解#关节复位#小关节紊乱#体态纠正 #健康生活
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跑的最远的康复教练安娜3月前
感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 经常感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 试一下这样练吧 腰痛不舒服 腰肌劳损 骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #骶髂关节 #运动康复
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中医曹燕1年前
腰酸腰痛，怎么办 #纯手法 #经络疏通 #腰痛 #硬核健康科普行动 #曹燕
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李东海医生10月前
腰不好的女性在家必练的腰椎保护操#养生操 #一起来锻炼 #全民健身 #腰椎 #中式帕梅拉
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脊柱骨科黄俊明5月前
3个腰部拉伸动作，缓解腰部酸痛不适! #腰酸 #腰酸腰痛 #腰酸背痛 #腰痛 #腰部拉伸
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潇湘燕老师讲痛点手法3月前
腰部痛点的手法哪些地方不能乱按 #按摩放松 #纯手法 #经络疏通 腰部的痛点手法，哪些地方不宜用力的地方你知道吗
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骨科专家赵环宇3周前
生姜擦脚心调理腰椎淤堵，简单方便又实用 #腰疼 #中医 #医者仁心
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长明不怕黑3月前
从200斤到160斤！带脉刮对了，腰腹赘肉消得快！附精准找脉+经络刷教程 #带脉疏通#瘦腰腹小技巧#经络养生 #刮出小蛮腰 #中医养生小妙招
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慧缘健康论坛3月前
每天3分钟，腰部僵硬，疼痛无力的现象消失。#运动
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伊人肌秘 粉肌美人8月前
美容院腰部按摩全流程 #舒缓解压按摩spa #腰部按摩手法 #腰部按摩 #按摩放松 #纯手法疏通经络
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小幸运～1月前
腰背酸痛可以用我们砭石艾灸能量罐走我们腿部膀胱经委中穴，还可以用它来感触我们腿部哪里比较淤堵
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中医曹燕8月前
腰部大面积的疼痛酸痛，一般属于肌筋膜炎症，除了针灸介入，还需要多注意休息。#腰痛 #纯手法 #经络疏通 #腰间盘突出 #曹燕
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张隐白聊办公室养生3月前
打开这里舒服多了#腰部 #居家锻炼 #健康养生 #古法锻炼 #小动作大作用
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77养生日记1月前
后腰这里疼一定要注意‼️这不是腰疼 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰疼 #腰椎疼痛 #经络疏通
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中艺养生晓晓(琨煜焱灸)2年前
腰部按摩～完整版 可缓解腰部疲劳，改善腰部酸痛、腰部冰凉。按摩腰骶部八髎穴，可改善生殖健康。#按摩手法 #腰部按摩 #腰部 #经络疏通 #中医
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韩老师中式调理2月前
#腰部 #肾腰 #经络穴位 #中式养生
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小涵流瑜伽4月前
睡前拉伸，轻松解决腰部疲劳酸痛 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健康 #运动 #拉伸
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爱运动的左左6天前
久坐伤腰，平时腰疼腿疼屁股疼你就多拍拍这里，拍打养生，可以疏通经络，疏通淤堵，益处多多#拍打养生 #腰椎间盘突出 #腰疼 #黄帝内经
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木木木6666月前
#医学科普 #中医 #腰痛 #同城热点 腰部疼痛怎么办！耐心看完！
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脊博士鹏哥3月前
脊椎保养｜每天5分钟！在家搞定肩颈痛+腰痛！ #运动康复 #肩颈酸痛 #腰痛 #脊椎 #健康乘风计划
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省中医疼痛科杨彬4月前
腰部酸痛无力？中医教你一个动作来缓解 #腰疼 #河南省中医院 #杨彬医生 #疼痛科
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阿星带你调体态🔅4月前
一个动作教你改善腰酸不适❗️深挖腰酸难受背后的秘密㊙️ #腰酸 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #深圳私教
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正心5月前
中医教你一招，轻松打通全身经络！ 还在为身体僵硬、气血不畅烦恼😣？今天带来一个简单动作，帮你疏通全身12经络，让气血畅通无阻！#居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #体态纠正 #肩颈酸痛
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类老师运动健康7月前
长期久坐，腰部肌肉僵硬，紧绷感酸疼，教你一招缓解，瞬间舒服#小动作大作用#腰椎压力#腰部不适
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中医针灸范楠楠2周前
范医生科普：针灸治疗腰痛 久坐造成腰部疼痛不适，针刺“手三里”穴位缓解腰部疼痛。#针灸调理 #中医 #腰痛 #经络疏通 #医学科普
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全自动敲打机6天前
拍打养生，拍打腰部#拍打操 #拍打养生 #经络疏通 #黄帝内经 #养生
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不犹鱼4月前
#腰部放松 #纯手法疏通经络 #手把手教学 #益阳同城
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大雯别偷懒3周前
腰部筋络疏通 刮完太舒服啦#经络疏通 #腰部按摩 #腰部疏通 #经络刷
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永康一善堂理疗馆2月前
腰部正中间痛不舒服怎么办？疏通这里试试看#腰疼 #腰椎间盘突出
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杨飞医生1周前
#居家按摩 出去玩开车的朋友，赶紧转给同行朋友#中医推拿 #腰部不适
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居家养生堂(收学员)3周前
#居家锻炼 #按摩手法 #穴位养生 #保健按摩 #经络疏通
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李老师-手法技能培训2周前
腰部放松精油经络推拿手法#纯手法 #推拿培训#经络推拿 #精油spa #零基础教学
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康复科文医生3月前
上了年纪浑身疼，两位药煮水喝。 #腰疼 #腰疼腿疼 #浑身疼 #健康科普有真知 #健康
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形体美学1月前
腰痛，比拉伸按摩更高效的方法#腰酸腰痛#经络疗法 #委中穴 #久坐腰痛
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悦己生活_8月前
告别腰背疲劳！精油开背手法快速教学 #纯手法疏通经络 #肩颈疏通 #全身放松 #舒缓解压按摩spa #精油开背
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赖医生5月前
#热敷#药物#腰痛 #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊
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大梦与小鱼（孕期）5月前
孕期老婆腰部不舒服，赶快艾特你老公帮你按起来！#孕期 #孕期按摩 #准爸爸#按摩放松
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黄志国教推拿1周前
腰部酸痛是肌肉劳累过度，快速缓解腰酸腰痛的办法 腰部肌肉疲劳受损，给你一个很好的缓解方式，操作完就能明显感觉到效果#腰疼 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #推拿 #中医推拿
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本哥•运动康复与体态5月前
腰部酸痛 骨盆前倾、腰部酸痛，你做这个动作#体态纠正 #骨盆前倾 #久坐 #腰酸背痛 #高清视频
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邓特伟五行经络4月前
常年腰酸痛、腰无力，多按这里 @邓特伟五行经 #经络疏通 #腰痛 #腰酸背痛
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轻养健康3周前
五步学会腰部放松#背部按摩 #背部训练#做背部经络疏通 #养生#做一个简单快乐的人
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慧缘健康论坛2月前
舒缓腰部经络，让腰部发热#一起来锻炼
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太极烨慧5月前
每天没事就搓搓腰，小小的动作竟有如此大的作用！ #养生操 #腰部锻炼 #经络疏通 #按摩放松 #居家锻炼
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不犹鱼8月前
#腰部按摩 #纯手法疏通经络 #手把手教学 #益阳同城好店推荐
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手掌门6月前
#推拿按摩养生 #疏通经络 #腰部不适 祝大家五一快乐，永远快乐
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中医邓家侵医生3周前
腰颈酸痛别慌，厨房四宝煮水通经络 #干货分享#涨知识#腰酸背痛 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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儒释道养生1周前
练气功，通经络，腰酸背痛自然消，站桩、静坐、动功，关注一起练 养生气功修炼知识分享（395），基础理论篇。 气功排病反应中腰部酸胀疼麻症状的原因（3），经络疏通与气血调整，健身气功，强身健体，提高体质，中医气功，养生保健，调理身体，舒筋活血，平衡阴阳，是中老年养生保健祛病延年益寿的理想运动锻炼项目，红梅公园晨练，清枫公园下午练，新区公园公益教功（免费），定制康复调理，因材施教，对症教功，一人一法，为了健康，让我们一起练起来吧！ #健康科普 #中老年养生 #中老年锻炼 #站桩 #腰酸背痛
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内修站桩｜朱校长4月前
腰疼、腰突、腰脱，畅通经络气血是关键，元气导引夏长课，6.18北京线下课一起练起来 #传统内修 #元气导引 #腰疼腰突 #畅通经络 #线下
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兰溪左姐（经络调理手艺人）3周前
#纯手法 #腰部按摩 #经络疏通 #手把手教学 #兰溪 @抖音小助手
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中医喻伟强医生3月前
腰肌劳损疼痛中医缓解有技巧#健康科普
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老谭健身4月前
看完今天的视频大家会多一种应对腰部 不适的方法 腰酸 僵硬 经常反复酸痛 ，大概率是因为不良姿态导致使腰部肌肉持续紧张 导致毛细血管受压 血液循环不畅通造成代谢物堆积！ 腰部酸痛 僵硬 这招缓解特别舒服 ！ #腰痛#腰酸#高考结束发现腰肌劳损#久坐腰痛#腰痛怎么缓解
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