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心血管李医生1月前
戒烟减肥控三高先开始哪个 如果只能做好一件事，我的建议是：优先选择【戒烟】 这并不是说减肥和控三高不重要，而是从影响的广泛性、急迫性和杠杆效应来看，戒烟带来的综合收益最大，是“以一当百”的选择。#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏 #戒烟 #减肥 #控三高
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延冰1年前
对于准备减重手术的患者，术前需要戒烟，术后三个月内也不建议抽烟……#肥胖 #减重手术 #吸烟有害健康
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减重医生鲍峰1月前
减重术后尽量要戒烟戒酒 #医学科普 #科普一下 #科普医生 #医生日常
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减重吴边主任3周前
肥胖形成的第一步 也许是不听爱人的话语 #减肥 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #昆明减重代谢手术 #云南省第一人民医院 @减重个案管理师陈小护
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罗汉果（自渡版）1月前
戒烟、控酒、减脂 #健身 #健身干货 #戒烟 #自律 #健身小白必看经验
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方寸视界1月前
#戒烟 #自律 #健康 #正能量 @茶红造型-方振宇
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52岁重启计划1周前
落子无悔🙂不要和现在的你，欺负过去的自己🤔你品，你细细品 #突破自我 #戒烟打卡 #学会拒绝 #适量运动 #挑战自己突破自己
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胸外科刘寅强1月前
#肺结节 肥胖和吸烟都是肺部手术的危险因素，手术前要戒烟并减肥，降低呼吸衰竭和肺部感染风险！
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程长路3周前
减肥期间，压根不存在不能吃的食物 减肥期间压根不存在不能吃的食物，一切抛开数量谈结论都是在耍流氓。 我经常可以刷到类似“减肥期间，这些食物能吃，这些食物不能吃”的视频，一开始我还在评论区试图反驳一下，但后来也懒得去争辩了。 减肥时最应该扔掉的就是这种非黑即白的观念。有时候我们会特别想吃某个食物，这时候我们得到的建议往往是通过意志力压制这个念头，否则就会前功尽弃了。如果我们的情绪马上就要崩溃了，继续压制可能会导致出现暴食的情况，这时候选择吃一点反而有利于我们稳定食欲，避免发生暴食，也就避免了后续的催吐行为，这对我们身心造成的影响会更小。 就跟戒烟一样，越是靠意志力戒烟，复吸的风险越大，总有那么一刻会给我们一个复吸的理由。 我们应该学会怎么跟食物共处，低热量的食物确实应该是我们的首选，但高热量食物并非不能选，只是需要学会控制吃得数量和次数。 如果今天我们确实馋甜食了，而且我们也知道甜食热量高，我们要学会少吃一点解解馋，但不能过量吃，如果最终确实吃过量了，那么其他的食物热量就需要控制，必要的情况下甚至可以加入一些运动来消耗掉今天多吃的热量。 减肥不是一蹴而就的，应该是循序渐进的，我们最终比得不是减的多么快，而是持续的多么久。#减肥经验分享 #与食物和解 #与食物合作
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健健而谈2月前
坚持运动，别依赖尼古丁，远离二手烟。#健身跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大夫豆豆9月前
吸烟会加重椎间盘突出症吗 #抽烟有害健康请尽早戒烟 #椎间盘突出科普 #硬核健康科普行动 @DOU+小助手
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尹老三戒烟2周前
戒烟难还是减肥难？分享自己的减肥的方法，朋友们还有什么好的减肥方法可以打在评论区，帮助戒烟发胖的朋友！#戒烟#减肥#吸烟有害健康#戒烟后发胖
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自我治（廖）2周前
断崖式戒烟好还是慢慢减量好？#抖音推广 #戒烟打卡 #抖音助手我要上热门
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肠想胃来 程平医生1月前
消化科医生教你，预防肠癌#肠癌 #消化科医生 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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♏3天前
饭后一根烟，快乐似神仙大😄😄，一定要稳定住啊，现在也比以前强多了，继续加油#戒烟打卡 #戒烟方法 #酒石酸伐尼克兰片 #抖音二创激励计划
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于贝贝（戒烟版）1月前
如果遇到这种情况，建议先不要戒烟了#戒烟打卡 #戒烟吧 #戒烟
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金医生聊健康4月前
疯狂运动可能致死 减肥要适度，以免造成过度疲劳。 #国妇婴金富锐医生 #中医养生  #中医  #减肥 #医学科普
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轻松戒烟3周前
#戒烟吧 #健康
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武医生讲科普2周前
#减肥 #中医 #科普 #抖出健康知识宝藏
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老中医郑继红4月前
#戒烟 #中医 #中医文化 #科普 #郑继红
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杭不啷当1周前
不建议大家断崖式戒烟#杭不啷当 #戒烟 #戒烟吧
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金刚体重管理2月前
6个减肥前必须要知道的知识#减脂
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严骅医生5月前
减肥，医院里有什么好办法吗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #医生日常 #备孕
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杭不啷当1周前
究竟要不要断崖式戒烟呢？#杭不啷当 #戒烟吧 #戒烟
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内分泌专家田晨光4周前
减重中，不让吃的食物有哪些？ #医学科普 #减重 #饮食健康 #内分泌
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琴姐4天前
#减肥#减脂 #减脂期
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中医段永峰5月前
中医教你，减肥小方！#健康养生 #中医科普 #减肥
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潢川县人民医院4天前
减肥本来应该从从容容#潢川 #医院 #从从容容
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生殖科王杨医生2周前
#科普一下 #科普
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孙琪3天前
减肥给大家几点建议
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李大脑袋（备孕中）3周前
精子质量差很容易反复生化 #备孕 #男性备孕 #精子检查
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晓兰医话1周前
#大数据推荐给有需要的人#健康科普#涨知识#科普一下#热点
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呼吸科冯大夫1月前
#医学科普 #慢阻肺 #中医养生 #健康科普
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陈三包7月前
戒烟打卡第79天，不是所有人都适合戒烟。#戒烟 #自律 #经验分享
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海青老师4天前
#只要心态好 ，快乐无处不在。
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杨子戒烟买A65月前
戒烟存钱买A6第五十天，大家聊聊你们是怎么解决失眠 肥胖焦虑口腔溃疡这些问题的，继续打卡，继续加油，一起回归健康吧#戒烟 #戒烟小妙招 #戒烟吧 #戒烟打卡 #戒烟方法
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泽泽宇1年前
戒烟大家坚持住、尤其前期。我们都可以的！#戒烟 #烟民看过来 #自律 #戒烟吧 #新冠肺炎
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减重外科尚利峰医生5月前
减肥期间，建不建议吃“放纵餐”？#减肥 #放纵餐 #会吃才会瘦
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努力努力努力1年前
口香糖，吸管，哪一个替代品靠谱呢 #戒烟 #自律 #gpt4 #gpt对话
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躺平大师5月前
#戒烟小妙招 #戒烟#戒烟吧
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杨子戒烟买A63月前
想戒烟就记住这三点，保证让你轻松戒烟，一起打卡，继续加油，戒掉香烟#戒烟 #戒烟打卡 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟小妙招
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语一默1周前
人生是一场修行 戒色 戒烟 戒酒 自律 健身 禁欲 道友，还在迷茫吗，很多兄弟们不明白哈，我是先和自己和解了，现在的心态嘎嘎好，我抑郁了好多年，就是内耗，我就突然想通了，然后做的第一件事就是戒烟 戒酒 戒色 健身#健身打卡#自律遇见更好的自己#戒色100天容貌的变化对比图#人生感悟#戒烟
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于贝贝（戒烟版）4周前
今天给想戒烟的人一些建议，以及介绍一些戒烟方法！视频有点长，请耐心观看#戒烟打卡 #戒烟 #戒烟方法
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呼吸科专家罗胜3月前
查出肺结节这5件事不能做 #肺结节 #慢阻肺 #中医 #罗胜
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Grape先生7月前
#创作灵感 如果你没做好这个准备，你最好别戒烟。戒烟秘诀只是一个字#戒烟 #戒烟方法 #戒烟吧
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倔强巴斯🎮2周前
戒烟的171天，到底该突然戒还是慢慢减量抽？#记录生活 #戒烟 #vlog日常 #自律 #vlog十亿流量扶持计划
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呼吸内科伍滔医生3年前
为什么戒烟这么难呢？#健康科普 @震洋健康 @卖火柴的小姑娘（山货版）
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阿毅谈消化3周前
拥有健康肠道的十节必修课 #肠癌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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轻松戒烟5天前
要远离社交场合才能戒烟吗？（1/2）#戒烟 #戒烟方法 #戒烟吧
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在奔跑的建叔8月前
跑步能帮助戒烟吗？#因为热爱所以坚持 #戒烟
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沐子🔥「饿瘦的！」4月前
瘦了150斤，新挑战开启：戒烟 戒烟第三天，爽！#減肥 #逆袭 #减肥vlog #戒烟
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胸外科张俊医生1周前
戒烟实在戒不掉，做好这5点可以降低上海#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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3333331周前
身上的肉有可能救你的命！医生建议身高1米6左右体重120斤左右的人不用减肥 #减肥 #减脂 #科学减肥 #运动#科普知识@DOU+小助手 @DOU+上热门
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佳哥瘦了3周前
减肥不成功，是你的痛苦不够大！#创作灵感 #减肥动力 #减肥原因 #减肥逆袭 #减肥动力来了
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南通市第三人民医院肝胆外科吴金柱4月前
预防胰腺癌五条建议 #胰腺癌 #糖尿病 #肥胖 #吸烟 #慢性胰腺炎
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谈骨论筋张文峰5月前
戒烟必胖？破解魔咒 #抖出健康知识宝藏#体重管理年 #做自己体重的主理人 #戒烟1-30天身体变化 #骨科医生
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陈三包5月前
戒烟第125天，戒烟最有用的三点建议#戒烟 #断崖式戒烟 #戒烟方法分享
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刘宝豪医生3月前
不想听的建议，自动就屏蔽了😂 #医生日常 #医学科普 #科普健康知识 #健康科普 #医院趣事
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胸外科肖海波医生3周前
体检查出肺结节后，这8件事不要做 #肺结节 #磨玻璃结节 #肺癌 #胸外科 #抖出健康知识宝藏
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Damon线上塑形减脂1周前
控制不好皮质醇真的不建议做运动减肥#力量训练#科学减脂#健身小白必看经验 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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曹鹏脊时间5月前
健康回报率最高的5件事 #骨科 #锻炼 #减肥 #戒烟 #长征脊柱外科曹鹏
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营养科武医生6月前
给大体重人群减重的10条建议#科普 #大体重减肥 #大体重人群减脂 #减重代谢
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轻松戒烟3周前
戒烟第一步#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法
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