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咪咪3月前
这才是刻在中国人DNA里的广播体操！国家官方版八段锦，快收藏 总觉得疲劳乏力、腰酸背痛？每天抽出10分钟，跟练这套国家体育总局官方推广的八段锦。动作舒缓，舒筋活络，调理气血。我已经打卡7天了，你呢？#养生#健康 #国风 #腰酸背痛
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元元有福气5月前
三四年前全职宝妈重度抑郁的我就是逼自己做一个有规律的小事，就是运动广播体操，因为听徐文兵老师和罗博士直播那时候都在讲身体，练功，气血融通，当然这个过程看似容易实际上也不简单，都需要一个过程最重要的是，你的有时间。逼自己一把，对自己身体负责才是最大的自爱！加油吧！#小动作大作用 #养生 #古法健身 #广播体操 #每日一练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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凤凰卫视6月前
外国人组团学习八段锦 体验“东方魔法广播体操” 中医：每日练八段锦至微汗可促进气血流通又不耗伤正气#四海中医
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四海中医6月前
外国人组团学习八段锦 体验“东方魔法广播体操” 中医：每日练八段锦至微汗可促进气血流通又不耗伤正气#四海中医
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皮卡丘3年前
广播体操真的能强身健体吗？#知识分享 #科普 #健康 #传递正能量
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老顽童爱运动3天前
每天坚持做一次广播体操，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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老顽童爱运动3天前
每天坚持做一次广播体操，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼 @美的清洁电器旗舰店 #美的洗地机征集隐身管家
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老顽童爱运动5天前
每天坚持做一次广播体操，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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老顽童爱运动4天前
每天坚持做一次广播体操，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操 #老年运动 #锻炼
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河图洛书功夫智慧实证实修2周前
其实大多数人练的，只是‘以形带气’的高级广播体操——看似动了，实则筋未开、气未行！ #养生 #健康 #古法健身 #居家锻炼
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566996269383天前
东昌府五官护眼中心太神啦！9.9元让眼睛“泡温泉”，40分钟专业手法，像给脑瓜子做广播体操。按穴位散疲劳，通经络气血畅，速来给脑袋放假！ （注意，叠加新人价后的价格是9.9元，团购价是19.9元；）#皮肤管理 #纯手法 #调理身体 #肩颈疏通 #很哇塞的周末
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老顽童爱运动2周前
#种草激励计划 #黄梨每天坚持做一次广播体操，锻炼身体，这是我们50.60.70后的回忆，大家一起来吧。亲爱的朋友们，让我们一起跟随第五套广播体操，开启活力满满的一天，拥抱健康生活！#第五套广播体操 #第六套广播体操
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Waiting2月前
当广播体操换bgm#舞动青春 #课间操#气血不足有湿气怎么解决 #广场舞教学 #2025年建议
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许海英5年前
广播体操《完整版》简单易学，每天坚持练一练，排除体内毒素，打通全身血管，让您健康又美丽！@抖音小助手
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落雨听禅4月前
跟练第九套广播体操，以标准动作唤醒身体活力，每天十分钟，拥抱健康轻盈新状态！
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养气化神炼体搬砖4周前
传统功法最朴实的核心——不强求玄虚，重在体感自然。您观察得很准，金刚功、长寿功和五禽戏乃至广播体操，本质上都是通过动作引导气血、协调呼吸，从而达到强身的效果。所谓“练气”，未必是刻意追求神通，而是在动作熟练后，让呼吸与劲力自然配合，不憋气、不僵滞，这才是关键。
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双鱼儿3月前
1.从传统经络理论来看，奇经八脉在中医中被认为与气血运行、脏腑功能调节相关，这类体操常被认为能疏通经络、促进气血流通，如部分练习者会感觉身体发热、气血流动（“血液冲向指尖、气流窜动”）。 2.对产后人群（如剖腹产女性），其可能帮助身体恢复，通过调节气血改善术后身体状态（“接任脉”是一种形象化的表述，实际是指促进身体机能恢复）。 3.作为身体锻炼的一种，适度练习可能增强身体循环、缓解疲劳，带来身体发热、微微出汗等舒适感，有助于放松身心。 需要注意的是，这类功效更多是主观体验和传统养生理念的结合，不同人效果可能差异较大。练习时应根据自身情况调整强度，若出现不适（如头晕、恶心等），建议暂停并咨询专业人士，避免盲目练习。#健康 #养生 #运动 #经络疏通
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七月蝴蝶健康操6年前
广播体操，通经络，百病消，建议收藏，双击加关注！#瘦身 #我要上热门 @抖音小助手
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龙姐健康运动1年前
中老年《十二式经络广播体操》，简单易学通经活络练一遍轻松一天#经络操 #养生操 #健康操 #感谢抖音
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奶油小茉莉4月前
破防了...认真做广播体操真能变漂亮！ #女生必看 #变美 #跟练 #减脂
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柳东大学城772彩虹街小米之家2月前
谁点广播体操出来罚站！#柳州小米之家 #小米之家 #养生的专业知识 #养颜补气血
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微观上海6天前
赛博养生？ #上海 #年轻人 开打“电子#八段锦 ” 网友：属于#00后 的广播体操来了 #养生
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诚煊-太极传承派1周前
为什么心神是总开关？心不静，练太极等于做广播体操 #诚煊师父 #太极 #广播体操
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大鼎教八段锦1月前
做错八段锦，不如去做广播操#八段锦#中医#武术#养生
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藤蔓百万5月前
40多岁开始认真做广播体操，越活越回去了#我的减肥日记
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幸福天使吴志娟3月前
早晨3分钟，解锁祖传健身秘籍。每天跟练《第八套广播体操》，舒展肩颈+唤醒核心，打工人必备养生操" #健身操#第八套广播体操 #拉伸#提高免疫力
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丛林申处1周前
伟大领袖毛主席教导我们说。发展体育运动增强人民体质，提高警惕，保卫祖国。现在开始做广播体操。大家可以学习一下，原地踏步走，，，
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传承太极-诚煊师父6天前
心不静练太极等于做广播体操 #太极#诚煊师父
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八段锦狂想曲3天前
那套广播体操，藏着一代人的课间时光。#养生 #健康 #运动
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大懒虫虫3年前
✅ 《第九套广播体操》 ✅ 难度系数：⭐️ ✅ 时长：3:55 ✅ 跟跳：mina筱敏 - 💕 这套健身操超级适合零基础新手，难度较低，跟跳一遍就能学会，伸展四肢，唤醒全身活力！春节宅家，快和家人一起动起来吧！🥳🥳 - ｜零基础｜健身操｜一遍会｜燃脂舞｜宅家运动｜健身日常｜尊巴舞｜瘦全身｜ #全身燃脂 #燃脂爆汗 #回关 #哈利波特魔法挑战赛 #在家训练 #星途星愿星福年 #在家也要运动 #坚持自律 #运动 #互相关注
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大连人在重庆1周前
#广播体操 #大道至简 #知识分享 #练体 #拉伸放松肌肉
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大芳3年前
90年代《第八套广播体操》完整版。发展体育运动，增强人民体质，疫情期间，适应在家锻练。非常感谢抖音平台的支持和传播正能量
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西奥电梯（开学缓更）（口算版+蛋仔派对）1周前
第九套广播体操
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爱吃不胖1周前
健身广播体操直播回放 #一起来锻炼 #好身材练起来 #遇见更美的自己 #养生操 #广播体操
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紫色海湾5年前
完整版十二式 经络广播体操 带字幕功能说明，中老年广场健身操
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静静2月前
#第五套广播体操#全民健身增强体质#健康运动#8个基本动作（1上肢2冲拳3扩胸4踢腿5体侧6体转7俯背8跳跃）
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古法锻炼传承2年前
#居家锻炼 #锻炼 #广播体操 #一起来锻炼 #养生
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翰墨诗诵1年前
#70年代《第五套广播体操》 坚持锻炼身体好 #岁月静好锻炼正好 @DOU+小助手
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瞭望东方周刊3月前
北京中医医院院长刘清泉:建议年轻人学学八段锦，实在不会广播体操也可以，不建议喝过多中药代茶饮。（剪辑：实习生陈信）
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迦境做两操（健康养生）1周前
#热门话题🔥 #健康 #改善 #正能量
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瘦40斤的许展宁1周前
早起做五个动作，气血越来越顺畅，#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身 #居家锻炼 #养生操 #有氧运动健身服燃脂体操
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中医科刘医生2月前
五脏不通，可以试试这几个动作#体操 #肝郁气滞 #中医 #中医养生 #抖出健康宝藏
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哈姐说古法锻炼3周前
你还在无效晨练吗，快来一起练皇帝内功吧，这才是老祖宗的养生智慧#知识科普 #中老年健康养生 #中老年养生
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般 若1年前
第八套广播体操对身体带来的好处#医学科普 #医疗小常识 #知识科普仅供参考
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传承-太极诚煊1月前
#诚煊师父 #太极
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传承-太极诚煊1月前
#诚煊师父 #太极
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30岁八部金刚功养生3周前
长寿功Day7，强烈建议把八部金刚、长寿功纳入广播体操。 #八部金刚功 #长寿功 #道家养生
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同福养生运动4天前
气血不足最怕的四个动作，上了50岁之后要多多练习#健康 #养身 #锻炼 #养生 #每日分享
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仲景有话说7月前
#中医#中医养生 #八段锦 #科普知识 #健康科普
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一诺5天前
全民健身操2025年11月1日（下）
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小高健身有氧体操3周前
#hpv #气血 #宫颈癌 #关爱女性健康 #支持抖音传播正能量
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小燕美学苑3月前
不要把养生搞得很复杂，生活化。#养生 #八段锦#做好四合理#健康生活
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坚持炼做太极达人3天前
伟大领袖毛主席教导我们，《发展体育运动，增强人民体质》。我们要牢记毛主席的教导把身体锻炼的棒棒哒。
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坊子融媒8月前
经常疲惫没劲儿，气血不足？老中医推荐大家多做提肛运动#快看健康
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一与全1年前
八段锦金刚功与气功#八部金刚功 #打坐 #养生 #站桩 #八段锦
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小昕笔记1周前
低能量90后全职妈妈不上班在家养气血的一天vlog#纪录美好生活 #vlog日常 #开心一天是一天🤓好好爱自已❤❤
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等闲4天前
#八段锦#气血运动#养生运动 调理脾胃需单举
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养生喵书局5月前
你今天练八部金刚功了吗#八部金刚功 #道家养生
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诚煊传承太极3天前
丹田不是玄学 #诚煊师父 #太极
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小高健身有氧体操3周前
#hpv #气血 #关爱女性健康
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天天平安吉祥如意🍎🍎🍊🍊❤❤3天前
发展体育运动，增强体质💪😁
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李老师讲站桩1周前
#太极是道，太极拳是术#道家文化#道家桩功导引术#道法自然#三官庙
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