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硕士营养师高源源4月前
减脂期，一定要多吃芦笋！！平台的姐妹，都给我冲冲冲！！！#健康 #减脂期 #芦笋 #美食趣胃计划 #减肥逆袭
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抓不到的热量1年前
减脂期推荐吃芦笋，低热量高营养的蔬菜你爱吃吗 #减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #涨知识 #抓不到的热量 @DOU+小助手
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Jrake6月前
减脂的人吃什么？三文鱼＋芦笋＝高级清爽瘦身组合 夏天快到了 衣服越穿越少 镜头前的压力也越来越大 但说真的 如果减脂变成折磨 那我们很快就会放弃 这道芦笋三文鱼 是我减脂时最稳定、最安心的一道菜 三文鱼给我蛋白质和Omega-3 能帮我稳定代谢 也补到平常外食根本吃不到的维生素D和B群 芦笋的角色也很重要 绿芦笋纤维多 吃得饱 也有很多抗氧化的元素 白芦笋比较细嫩 带一点甜味 里面的天门冬素还能帮助排水 我容易水肿 所以这类蔬菜我会常常吃 这道菜的做法我没有走最干净那种减脂路线 我有加橄榄油 有加一点点奶油 因为我觉得 减脂不是把自己变苦行僧 是找到一个能长期吃下去 又不会让你失控暴食的平衡点 这道菜就是这个平衡 高蛋白、清爽、吃起来像正常料理 又有技术感 你可以煎完直接加水蒸一下 一锅到底 非常适合忙碌的日子 如果你最近开始减脂 或是想让自己吃得健康一点 可以从这一道开始试起 #三文鱼 #减肥减脂吃这些 #健康餐 #Jrake #健康减脂
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热量冷知识1月前
#芦笋#热量#减肥#减脂#减脂期
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泡桐果8月前
🔥打工人必看！减脂又美味的芦笋炒口蘑，好吃又掉称！#减脂餐 #我的减肥日记 #我的厨房日记 #低卡美食 #打工人
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小明也是小宁2月前
【芦笋炒鸡胸】来了，减脂和增肌必备鸡胸肉，配上维生素之王芦笋，好吃又营养#减脂餐 #减脂餐做法 #减脂餐#减脂餐也可以很美味 #男人会做饭生活更浪漫
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热量研究4月前
#热量#减脂期#减脂餐#减肥#芦笋
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热量冷知识2月前
#芦笋#热量#减肥#减脂#减脂期
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晏晏的低卡美食6月前
今日份减脂晚餐 芦笋牛肉丝#减脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #低卡低脂餐
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冒菜菜de塑形宝典3周前
减脂期！少吃！如果要吃记得其他碳水减量哦！#蔬菜碳水 #隐形碳水 #吃蔬菜会长胖吗 #高热量蔬菜 #减肥要少吃的食物
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携手抗癌@助力康复2月前
被央视“点名”的抗癌蔬菜 除了抗癌有惊喜？ 芦笋不仅是“抗癌菜”里的低调王者，还能减肥、助眠、补硒、激活代谢！从实验室到餐桌，这根“龙须菜”用千年实力守护健康，肿瘤患者和养生党都该试试这3种锁鲜吃法。 在健康圈，芦笋一直是 “低调实力派”。从古希腊人拿它入药，到现代实验室里的抗癌研究，这根 “龙须菜” 跨越千年，藏着太多健康密码。今天就扒一扒芦笋的 “隐藏技能”，肿瘤患者、养生党都得看看！#抗癌# #康复乐园 # #抗癌饮食 # #减肥经验分享[话题]# @#绿色食品
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momo大厨👩🏻‍🍳4月前
今日减脂午餐：芦笋虾仁鸡蛋 #开始减肥啦 #减肥日记 #减肥餐 #厨房日记 #自己做饭
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李一春医生2月前
减肥记住这三点，一点也不难。 #医学科普 #减重 #体重管理 #减肥
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偷吃鸡胸肉4月前
不用纠结吃啥 最主要的还是控制量 碳水蛋白脂肪均衡#今天吃什么 #vlog日常 #减脂打卡 #健身饮食 #低卡低脂餐
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徐大壮（减脂版）2月前
减肥的尽头是家常菜！巨鲜巨好吃的芦笋炒口蘑，减脂必备！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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觅食计划（减脂中）4月前
芦笋炒虾仁/超级下饭的日常菜，低卡路里美食，减肥也可以吃 #在家做美食 #家常菜 #日常做饭 #美食制作
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翠花教你越吃越瘦4月前
#减肥 每餐500卡吃到撑，芦笋炒牛肉#好吃到爆 #掉秤
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源鲜达农品集市6月前
芦笋这样做，比肉还香！低卡高蛋白，减肥姐妹冲！#芦笋 #健康食材#减脂餐 #芦笋家常做法 #我的乡村生活
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奶昔（减肥中）1月前
减脂期吃芦笋怎么样#减肥 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #变美变瘦变好看 #vlog日常
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小毛碎碎念2月前
减肥的宝子们，答应我一定要试试这道黑椒芦笋炒口蘑！是谁说低卡低脂的菜一定不好吃？这道菜除了味道鲜美，低脂掉秤更是一绝！而且黑椒味浓厚吃起来有滋有味也太过瘾了吧！低脂低卡，好吃不胖！还不快点做起来！#带你回到2018 #芦笋 #口蘑 #美食 #把美食写成诗
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小石同学5月前
做好每天的饮食，无论减脂还是增肌，都可以更快的看到效果#健身饮食 #减脂 #健身 #健身餐 #健身餐
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边缘3月前
靠吃5个月瘦了39斤没反弹的家常菜减脂餐，大蒜煎牛肉粒，口蘑炒芦笋，米饭，苹果醋兑无糖可乐，#健康减肥健康饮食 #干净饮食 #减脂餐 #美食分享 #苹果醋
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御廚3月前
挑战给女朋友做100道减脂餐第1道 芦笋炒虾仁🍤#好好吃饭大赛 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #给女朋友做的减脂餐
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穆热教瘦（减肥号）1月前
减肥期最好的食物 #减肥 #减脂 #健康饮食
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老徐的25号底片2月前
30分钟搞定一日增肌减脂餐，姜片干煎鸡与芦笋三文鱼 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥餐 #美食vlog #减肥吃什么
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佩西同辰食记4周前
芦笋土豆虾仁，节后清肠减脂第一餐！ #减脂食谱 #虾仁 #佩西同辰食记 #减肥
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木木在减肥3周前
好吃又简单的低卡家常菜蒜香芦笋牛肉🔥想吃谁做的就@谁#身材焦虑容貌焦虑 #减脂 #减肥 #好吃的减脂餐做法
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Luminous Bond🌞3月前
带饭日常｜15分钟搞定2人减脂餐 今天做的洋葱芦笋炒牛肉&白灼西兰花。主打家里有啥吃啥。 #健康饮食搭配 #我的减肥日记 #记录生活 #一起减肥打卡 #日常做饭
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友谊减重张忠涛教授2周前
减肥期晚上不敢吃？选对食物不挨饿不长胖！ #减肥#医学科普#体重管理年#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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大聪极限有氧健身6天前
#知识科普 #健身 #减肥期间 #减肥 #运动健身
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阿梨（做菜分享）5月前
吃吧，不胖哈！#创作灵感 #低卡低脂餐 #营养餐 #凉拌菜 #芦笋家常做法
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友谊减重张忠涛教授2周前
熬夜加班饿得慌，夜宵加餐吃啥不长胖？ #减肥#医学科普#体重管理年#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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营养师李俊峰5天前
披着瘦肉的外衣，其实脂肪超高堪比直接喝油！ 披着瘦肉的外衣，其实脂肪超高堪比直接喝油！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验 #健康减肥
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小米充能厨房5月前
节后减肥戒断开始了 过节长胖的肉都得还回去#生活化减脂 #抖音美食创作人 #节后甩肉大作战 #芦笋牛肉菜谱 #减脂晚餐
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外婆的厨房4月前
这道菜清爽鲜嫩、低脂高纤维，很适合减肥人士#减脂素菜做法 #减脂菜谱家常菜做法 #芦笋炒蘑菇 #合理饮食都吃什么
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鱼余的卡路里4天前
生活化减脂 | 高食欲打工人的低卡晚餐#西葫芦炒牛肉#芦笋炒彩椒 #低卡晚餐 #戒暴食好好吃饭 #减脂餐
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大胖可［重生减肥之我要夺回属于我的一切］2周前
Day4 📝初始体重：268.9 📝今日体重：263 📝今日减重：2.0 早餐:玉米4/1 牛油果0.5鸡蛋2 芦笋炒口蘑 午餐∶玉米4/1 芦笋炒口蘑 牛肉 牛油果0.5 晚餐∶没吃#减肥日常 #变美逆袭 #助手抖音助我上热门
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lucky超仔1周前
【中年夫妻在家吃饭】晚餐二人食 | 减脂也可以很幸福 褪去一天的繁忙，最暖不过家里的灯光和桌上的饭菜。👫 今日份“轻盈”晚餐： 🍤 虾仁蘑菇炒芦笋 - 清爽鲜甜，高蛋白没负担 🥩 肥牛金针菇豆芽 - 满足口腹之欲，膳食纤维满满 减脂期不是只能吃草，吃得对，吃得满足，才是长久之计。❤️#中年夫妻的日常 #晚餐 #减脂餐 #在家吃饭 #美食分享
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中南减重吴天根3月前
以为很减肥其实很增肥的4个习惯 #减肥经验分享 #运动后补充碳水 #减肥日常 #健康减肥 #硬核健康科普行动
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庄北3月前
以为减脂 但热量巨高的食物… #减肥 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥逆袭
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帽帽maomao2周前
低脂低卡❗️❗️超超超好吃的芦笋口蘑香煎鸡胸肉🔥#鸡胸肉 #减肥减脂吃这些 #抖音美食 #口蘑鸡胸肉 #低卡低脂餐
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每天认识100大卡~AKK培养基软糖4年前
100大卡芦笋有多少？#芦笋 #减肥食谱 #食物热量 #瘦身 #减脂餐 #减肥食谱 #饮食 #100大卡食物图
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钮雪松5天前
第十二天早餐杠杠的#减肥早餐 #减肥日记
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象小减轻食5天前
减肥还怕饿？这5种食物，热量跟喝水一样！ #减脂餐 #掉秤食谱 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #创作者扶持计划
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营养师凯文6天前
减脂期，晚餐懂的搭配，真的可以很丰富，不要再苦兮兮的吃水煮菜了！！！#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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彭小美减脂食记（大基数已瘦20斤）4月前
今天的晚餐搭配：芦笋蒸鸡蛋#一起减肥打卡 #每日减脂餐 #上热门🔥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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热血健身★阿文3周前
减脂期吃对蔬菜很重要，有些蔬菜含有丰富的营养，有些热量超标！#减肥干货 #减肥那些事 #减肥食谱分享 #减肥健康饮食 #健康饮食小知识
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小灵超爱吃3周前
#健康饮食 十种高燃脂食物狂吃也不胖 #食疗小妙招 #减肥 #减脂 #合理饮食
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雪大大吃不胖6天前
#减脂期#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记
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营养师李俊峰3月前
你以为很增肥，其实是巨减脂的食物！ 你以为很增肥，其实是巨减脂的食物！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #夏日减脂大作战
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友谊减重田大夫3天前
减脂期也能下馆子！这些食物解馋还不长肉 #抖出健康知识宝藏#减肥#变瘦#医生日常#减重
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Koiᥫᩣ3周前
让我们一起健康减肥.#低卡低脂餐 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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江江很开心2周前
健康减脂 #减肥逆袭 #健康减脂 #减肥食谱
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云是一个棉花糖3周前
#vlog日常 #日常生活 #日常分享 #减肥 #减肥餐
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和胰岛素抵抗拼了2周前
「食事」如何把芦笋做的不赖#vlog日常 #懒人必备 #荤素搭配 #减肥 #胰岛素抵抗
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蓓蓓的轻食日记2月前
今日自律餐|生活化减脂！ 今日份午餐：芦笋虾仁➕素炒生菜➕杂粮米饭#减脂餐 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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宠物测评小分队1周前
12块9抢6包！胖猫体重管理就选伯纳天纯鲜鸡芦笋粮✔#伯纳天纯#猫粮#减肥粮#你难道不想拥有一只猫咪吗#萌宠好物
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做饭老师（减肥版）5月前
来喽来喽，低卡又好吃的下饭菜来啦。芦笋炒虾仁 重点：芦笋烫30秒-1分钟就可以# 家常菜 #低卡低脂餐 #芦笋炒虾仁#今天吃什么
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卡卡老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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灰灰的减脂餐1周前
减脂期脂肪最害怕的五种蔬菜 #减脂餐 #減肥 #减脂#脂肪最怕的几种蔬菜 #减肥吃什么
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桃桃超爱吃🍑6天前
减脂期脂肪最怕的七道低卡早餐，最后一道价值过万！#减脂餐 #低卡减脂餐 #减肥#一起健康打卡 #会吃才会瘦
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