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肩关节运动康复医生车向东7月前
平时不锻炼，盲目去爬山，小心膝盖受不了！#膝盖疼痛 #锻炼 #医疗科普 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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茶肆.6天前
每个礼拜天都被抓去爬山、原因是因为我不爱运动、导致我三天两头感冒发烧、锻炼了之后身体好多了！！！#看过来 #生命在于折腾 #爬山
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李二牛li2niu5月前
播客:很久不运动， 偶尔跑个步爬个山， 第二天为什么腿疼？ #运动 #运动酸痛 #爬山
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一米带带5天前
爬山也不耽误我撸铁啊！下午回放走起💪🏼今天是老李回来的第一天，牛牛代课，这节课太快乐。看似动作简单，心率直升160，可能是几天不练的缘故，浑身有劲，今天一个多小时硬是消耗了700多大卡😀#生命在于运动一起锻炼吧 #爱运动的小姐姐 #因为热爱所以坚持 #运动使我快乐 #你的坚持终将美好
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骨科医生韩斌3年前
当平时不运动的人，突然开始#运动...... #涨知识 #医学科普 #健康科普
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@芳姐有财道【北京】6天前
建议周末有时间都去爬爬山，吸收一下灵气！流感后觉得有些网友说的也有道理，平时不注重锻炼身体，病毒一来就扛不住。#爬山 #芳姐有财道 @抖音创作小助手
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张诺娅1年前
江湖救急！半年没锻炼，爬山如何不受伤？ 还有10天就#五一 啦！怎么走得潇洒、拍照好看、赶超小伙伴，还能无痛无伤？ #徒步 #徒步技巧 #户外 #登山
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刘马先生3月前
不知道保命知识，突然的大量运动要注意咯#横纹肌溶解症 #内容过于真实 #运动 #保命知识 #万万想不到
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醋溜酸黄瓜3周前
晚上吃过饭锻炼身体，挑战20分钟爬上大蜀山。很久没运动了气喘吁吁的，最终还是在20分以内到山顶⛰️顺便路过新华学院，去看了看充满活力的大学生#爬山 #大蜀山森林公园 #校园 #生活vlog #祝你事事发事事成
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沐桐🫶5天前
大菜腿！ 锻炼了两个月我以为我又行了，上了点重量，立马发现还差的远呢。今天中午又跟同事们尝试一个检测腿部肌肉情况的动作，结果我是上不如老下不如小，太太太菜了，练腿任重道远，爬山徒步真是艰难险阻，啊啊啊哭一会#康复 #练腿 #菜腿一枚
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乐在骑中1年前
经常去爬山到底有什么好处，可能你还不知道🤪#徒步 #户外徒步 #登山 #户外运动 #户外越野 #户外登山 #徒步旅行 #户外爬山 #户外运动爱好者
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踏浪3月前
抱犊寨跑山往返47分，跑山可以锻炼人的：1，全神贯注。2，慢就是快理念。3，坚持到最后会很爽的感觉。下回还来，把体能拉起来。
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黄山查理6月前
非常实用的登山小技巧 这是我二十多年的爬山小妙招，完全是自己的经验之谈，不是纸上谈兵，一定要收藏起来，平时多练习相信你们都可以爬山#黄山查理 #黄山泽沐旅行 #干货分享 #锻炼 @黄山泽沐旅行社
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子游3周前
长期缺乏锻炼后，连续两天爬山，是种什么体验#爬山 #
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英格力士宁老3周前
35岁后，爬山和不爬山的人，10年后身体差距太大了！ #家庭教育 #爬山 #锻炼 #英语学习 #35岁
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碎碎碎碎雨5月前
18岁，五天五岳，山河作序，青春为诗#旅行 #爬山 #五岳 #泰山
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膝关节医生黄晓阳3月前
下楼腿软是膝盖损伤了吗？#医学科普 #科普健康知识 #健康科普 #健康 #涨知识
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典心5天前
#户外徒步登山 爬山会给你生活的答案#爬山 #登山 #户外 #典心说
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ღ寶莉5天前
有人觉的我爬山是闲的无聊吃饱了撑的，殊不知这是在为孩子着想，平时不锻炼好身体怎么带娃爬山，A娃有多难养只有妈妈亲身经历过了才会懂，内心要强大才行，情绪不稳定容易爆发，激怒，说粗话，违抗命令，不遵守纪律，其实都是前额叶没发育好，不给吃药治疗，最好的感统训练是带娃运动爬山，骑自行车，打球，跳绳，平时要去机构训练，周未只能带娃户外运动，我也想躺平在家休息，可是孩子需要大量运动，不能窝在家里啊。一周被老师找无数次，也被他气哭无数次，还焦虑过，现在每天都过的心惊胆战的，生怕老师一个电话来找我，这种心情没人能懂😭😭#感统训练#专注力练习 #a娃的日常
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Cjw4天前
不登高山，不见平地；不经锻炼，不会坚强#户外运动爱好者 #户外爬山
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无所畏惧的小神龙1周前
周日的体能训练，没有我想象中那么难，这个山如果不锻炼的人挺难坚持的，自闭症孩子的潜能也是巨大的，以后要多带他去爬山，儿子，你很棒哦#亲子户外活动 #自闭症 #来自星星的孩子
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小路陆5月前
中医为您解读爬山后为什么会腿痛、头痛、失眠、鼻塞
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CQTV健康到家6天前
你经常爬山打球吗?这些运动可能伤到膝盖 膝关节要省着点用! #关节炎 #健康科普
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大川爱健身6月前
当你开始锻炼时你的身体会发生哪些神奇的变化？#健身 #运动锻炼 #健身变化 #身材变化 #健身知识
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大波健身8月前
老年人的10大无效健身 老年人「10大无效健身误区」，中3条以上要警惕！ 1突击式锻炼：平日久坐，周末突然暴走爬山，加重关节负担 2运动后急停：剧烈运动后直接坐地休息，引发头晕心悸 3饭后立刻运动：刚吃饱，马上就动起来，完全没有消化食物的一个时间。 4空腹晨练：未进食进行快走/舞剑，诱发低血糖 5忽略热身：直接做甩鞭子、踢毽等爆发性运动 6憋气式力量训练：搬重物或器械锻炼时屏住呼吸，可能导致血压骤升。牢记"发力呼气、放松吸气"原则。 7错误补水：锻炼期间不喝水，结束后猛灌凉茶 8运动前后抽烟：认为「锻炼能抵消烟草伤害」 9撞树养生成瘾：盲目用后背撞击硬物"疏通经络"，可能造成椎体错位、皮下出血。 10迷信"万步打卡：忍着膝关节疼痛强行完成每日万步，加速软骨退化。 以上这10条现象，你中了几个呢？#健身误区 #健身错误 #健身建议 #无效健身 #无效锻炼
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嵩山护林人(点关注不迷路，嵩山美景发布)4月前
走进嵩山之3082，今天为大家整理了一下爬山腿疼的原因，爬山时慢行，走之字路会缓解一部分疼痛。#跟着中国国家地理镜的山河 #旅行推荐官 #户外 #治愈系风景 #嵩山@嵩山少林景区
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户外大力哥x6月前
有时间就多去爬山锻炼，现在每锻炼1小时，老了就多一年自由身 #爬山 #深圳户外徒步 #户外徒步登山#和同频的人一起看世界#爬山好处
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姜姜有话说1年前
很久没运动 如何恢复运动#运动科普 #恢复运动 #健康科普 #安全运动 #运动健身
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郑大一附院关节外科李树山5月前
你以为的健康运动可能正在加速关机报废 #医疗健康创作训练营 #膝关节疼痛 #骨关节炎 #锻炼
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冰糖橙皮酱5月前
库存库存🤗🤗#登山 #海岛 #苏梅岛
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朱君翔5年前
长时间不运动，突然出去爬山，你的体能还招架的住吗？
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♥内向小帅1月前
第一次夜爬，对于毫无锻炼习惯的我而言，难度系数太大了，中途几度崩溃绝望，一路出现的景色和夜爬的伙伴也在治愈崩溃的我，后半场全靠意志力撑着自己往前走，二十多个小时最终登顶，完成这场自我挑战!#峨眉山 #夜爬
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李敬轩 完美状态运动康复4月前
徒步登山的小伙伴，如果下肢力量不足，很容易出现膝盖问题。 #徒步#登山#膝盖疼痛 #运动康复
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小呆_下岗领队1年前
无需锻炼，一看就会必备爬山技巧 #户外 #户外徒步 #爬山 #经验分享
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1379号2月前
两天不爬山，就“亏电”了#爬山徒步 #大自然的馈赠
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长寿时光健身1年前
时光教练这么强的原因找到了！原来他们都这样爬山锻炼的！！！#挑战走路不着地 #这是一种很新的爬山方式 #菩提山 模仿@德坤儿啊～
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相儒8月前
咱们没人疼就去爬山 爬完山浑身都疼嘻嘻 #爬山 #锻炼 #腰酸背痛腿抽筋 #vlog
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杏林周小手6月前
运动后酸胀？#科普 #爬山 #运动 #杏林周小手 #医生
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念念在努力6月前
发育迟缓的宝宝一定要多去爬山哦，爬山是最经济最好的感统训练，户外大自然的刺激，可以让宝宝获得多重感官刺激，可以改善宝宝感统失调，家长们多带宝宝去爬山吧。#全面发育迟缓 #亲子陪伴记录 #爬山 #感统训练 #亲子互动
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阿烁妈妈👩腰突康复中3月前
🔥希望所有腰突人都能看到 希望对你们有帮助 个人经历，供参考～#上热门话题🔥🔥🔥#腰突自愈的真实经历 #锻炼 #宝妈#vlog日常
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师兄说国学8月前
人+山等于仙，今年有了爬山的理由#易学智慧 #道家文化 #观山有术 #爬山的意义是什么 #玄学
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🔥元宝的阿飙🔥1周前
大早上的受到惊吓怎么解？#我和我的狗 #拉布拉猪 #狗界千斤顶
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小明爱跑步1月前
今天继续爬山拉练，不小心跑跑偏了，但是最后还是跑回来了，一不小心跑了个半马，还又瘦了5斤，哈哈，你若盛开，清风自来！#生命在于运动一起锻炼吧 #坚持的意义 #户外运动 #户外运动爱好者 #跑步治愈一切
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杨龙健身2月前
再也不嘴硬了#泰山会制服每一个嘴硬的人 #健身
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武汉大飞15天前
平时守店没时间运动，周末天气好，气温适宜，出来爬山。今天爬——光谷马鞍山森林公园！#户外运动 #原创视频 #纪录美好生活 #正能量 #vlog日常
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古法运动唐大为6月前
#强身健体 #提升认知
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雨不见停🌫6天前
一个小时到达山顶，看来真的缺少锻炼啦……#治愈系风景 #登上山顶看美景
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敬往事一杯酒🤣🤣5天前
#户外爬山徒步 没事的时候爬山，。把身体锻炼好，。也是赚钱钱的。。。身体好啥都好😂😂
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龙师说（健身版）1周前
锐评运动不良行为之不热身#热身#运动#健身
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臭不蜡6天前
锻炼半年终于恢复体力了，，两个小时爬山爬山爬山。。#户外骑行 #骑行日记 #我的骑行日常 #骑行打卡 #休闲骑
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吕崇威的自然之道6天前
爬山，呼吸草木精华，呼出体内的浊气，对身体进行洗礼。#励志故事正能量 #健康科普 #锻炼 #爬山
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🍂知秋🍁5月前
很久没锻炼了，休假时间爬爬山，#高山迷踪 #爬山运动
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老戴同学1月前
爬山没去成，今日改爬楼了。锻炼可以随时随地，不用拘泥形势。 #dou来运动吧 #健身日记 #运动无处不在 #运动健身 #爬楼
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白开水5天前
没去的时候觉得爬这个山小意思了，回来了到现在两腿发酸，下楼梯有点站不稳，腿关节不受控制一样……看来还要多锻炼才得!#爬山 ＃望州顶#
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li🍄李🌽1周前
《2025.10.26爬山记》 昨天累到没有精力发视频，这次的山是我目前爬过的最难走的🙄#户外徒步 山路又陡又窄，但是相比较爬台阶的呆板，我还是觉得野路更有趣味，更有挑战性，全程跟探险似的🧐#山野自然 #天然氧吧
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想瘦的壮韩1周前
无疾而终是福气，不论什么年纪，都要开始锻炼身体#爬山
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凉拌鼻毛5天前
缺少锻炼的不建议爬山🥵#只怕幸福眼看完整 #剑山#吃喝玩乐
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开心妈9月前
带孩子爬爬山，长时间不锻炼这身体太虚了#日常vlog #记录真实生活 #爬山 #亲子互动
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🍀慢慢来5天前
周末很久没户外爬山了，真的很喜欢户外的感觉，放空，轻松，愉悦#爬山徒步 #户外登山 #爬山🧗
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霞姐姐5天前
爬山后遗症出来了！！😔😔😔#天然氧吧 #生命在于运动一起锻炼吧 #户外运动 #好山好水好心情
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关节医生刘强3周前
登山也是有技巧的
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花小龙1周前
花开好了 我有爱了 求婚成功！
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江天添2月前
#旅行 #萌宠出道计划 #vlog日常 #爬山 #萌宠日常记录 好久不锻炼了，今日爬山到腿断，天添和Jo宝都表现的好棒，一步三回头的等我们😁😁
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