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西昌首马记:同雨、抽筋和极限的拉扯战 从五月开始跑步就想去跑一场完整的马拉松,因各种原因西昌马拉松成了我的首马。开赛前累计跑量近600公里,8月巅峰期曾月跑160公里,9月有公司1500米赛转跑短距离,10月因骑车摔伤只跑了25公里,带着这样的状态站上西昌马拉松起点,说实话心理是没有底的。 赛前领物遇雨,比赛当天雨也没停,赛事补给准备是到位的,全程做到逢站必补。前半程意外顺利,配速甚至超出平日水平:8公里看见400兔子,10公里将其超越,15公里补了口香蕉,那时还以为破四稳了。 转折在17公里,右侧下腹部肌肉突然痉挛,只能被迫减速,直到20公里补盐后才慢慢缓解。后来才想明白,问题出在电解质紊乱(还是经验不足),而薄弱的核心力量更是雪上加霜。为缓解疼痛,这6公里我整个人向右倾斜着跑,本就有伤的右侧膝盖彻底承压,也为后续的“崩盘”埋下伏笔。 23公里时疼痛基本消失,但右腿已开始发力不畅。近27公里,400兔子从身后追来,我硬撑着提速跟了500米左右,过补给点后还是被反超,那一刻心理防线彻底垮了,开始摆烂。其实跑过半程计时点,我就知道破四大概率无望,只是没料到连30公里都没撑住。 25公里起,一边后悔报名一边骂自己一边哄自己的挪到33公里。更大的难关也来了,低温、大量凉水补给加上持续降速,身体开始失温打冷战,肠胃也跟着不适。完赛预期一度降到5小时,走走停停到35公里计时点时,看时间快到330,还安慰自己:剩7公里,1小时总能跑完,保430,争410。 可接连的几座桥,彻底击碎了最后的侥幸。到40公里,表显时间快到405(表快一分钟左右),慌了,再慢恐怕连430都保不住,只能咬牙跑起来。每当想停下走时都告诉自己慢一点跑没关系,跑过42公里已觉420无望(表显马上20),又模糊看见计时器上“19”,肾上腺素瞬间飙升,什么都不管了,疯了似的往前冲。最快速度居然跑进5分配。 现在回想,这场马拉松像极了一次猝不及防的人生试炼:前半程的顺风顺水会骗人,中途的意外抽筋会扰人,后半程的体体力告急会熬人,但最后那几百米的肾上腺素,还有坚持到终点的自己,才是最真实的收获。或许下次不会再这么狼狈,但这次淋着雨、忍着痛跑下来的每一步,都足够记很久。 如果还能坚持跑下去的话,我希望下一次能破四#马拉松 #西昌马拉松 #长跑 #记录生活 #首马安全完赛
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