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太乙游龙拳李丹6月前
弓步甩手，一个动作每天锻炼三分钟，精神满满，一天都轻松！#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #太极 #小动作大作用
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易筋经赵师傅2年前
每天弓步甩手5分钟，简单又健康，防健忘，正反转都可以#甩手操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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延年康体运动8月前
弓步甩手-锻炼肩腿 一个动作锻炼肩背腰腿。 每天三分钟全身舒服又轻松 #小动作大作用 #一起来锻炼 #养生 #居家锻炼
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百草君3月前
弓步甩手升阳功，一个动作，全身舒畅， #古法养生 #居家锻炼 #强身健体正能量
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小五养生6月前
道门弓步甩手#养生操
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生森肩颈背锻炼操4月前
弓步甩手﹣锻炼肩腿 一个动作锻炼肩背腰腿，中老年人养生锻炼动作每天三分钟全身舒服又轻松＃中老年养生锻炼动作 ＃小动作大作用 ＃适合所有人的健身动作＃居家锻炼
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白云姐爱养生1周前
弓步甩手，锻炼肩颈，每天三分钟#居家锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 内容仅供参考，若有不适请线下就医
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灵镔师傅2周前
#站桩养生#养生操#道家文化#锻炼#站桩健身
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蹦跶养生功2月前
弓步甩手，锻炼肩背腰腿，每天坚持锻炼三分钟，全身舒服又轻松 #中老年养生锻炼动作 #小动作大作用 #八段锦 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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卓域教育锻炼养生4月前
弓步甩手-锻炼肩腿 一个动作锻炼肩背腰腿，中老年人养生锻炼动作每天三分钟全身舒服又轻松#中老年养生锻炼动作 #小动作大作用 #八段锦 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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武术🇨🇳大威8月前
侧空翻详细分解教学，我不准看我视频你还没学会！#后手翻教学 #100个关于她的故事#百young非遗计划#抖音非遗计划
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重庆双龙速成空翻7月前
摸地旋风教学你学会了嘛#摸地旋风教学 #重庆双龙速成空翻
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龙教练八段锦7月前
弓步甩手操，每天三分钟肩膀很轻松 #上热门 #上热门🔥 #因为热爱所以坚持 #八段锦#居家锻炼
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延昊师傅2月前
#居家锻炼 #养生
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懒人养生6月前
弓步甩手，一个动作每天锻炼三分钟，精神满满，一天都轻松！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼#当我开始学养生 #小动作大作用
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冰冰中式运动1月前
弓步甩手—锻炼肩腿 一个动作锻炼肩背腰腿 #养生 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用
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灵行师傅4周前
#道家养生 #养生操 #站桩功 #道家站桩 #锻炼给自己一个好身体
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养生运动唐老师5月前
弓步甩手-锻炼肩腿一个动作锻炼肩背腰腿，中老年人养生锻炼动作每天三分钟，全身舒服又轻松#中老年养生锻炼动作 #小动作大作用#八段锦#适合所有人的健身动作
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太乙游龙功李菲6月前
弓步甩手，一个动作练全身，中老年必练养生动作，每天三分钟，轻松又舒服！#居家锻炼 #道家养生 #一起来锻炼 #八段锦 #强身健体
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小肖老师8月前
甩手操大合集跟练版来了，赶快一起锻炼吧#跟我一起做运动 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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宏愿师傅2周前
#养生保健 #健康锻炼 #太极养生 #站桩健身 #道家养生
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锻炼爱好者7月前
弓步甩手，每天锻练三分钟#居家锻练 #养生锻炼 #小动作大作用
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亮亮有氧健身操4月前
弓步甩手，可以锻炼到你的肩腿，中老年人的养生锻炼动作。每天锻炼3分钟，全身舒服又轻松。#中老年养生锻炼动作 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #一个动作练全身
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Doc.Chen运动健康5年前
弓步训练，强化下肢力量和稳定，对于膝关节康复非常有效#运动康复 #膝关节 #髌腱炎 #陈医生运动康复 #运动
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阿步健康跑7月前
跑步下肢练习，最值得做的动作之一：弓步走。 #跑步 #阿步健康跑 #弓步走 #跑步专项训练#小动作大作用
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橙子健身学堂8月前
弓步甩手，古法锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身
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凌云八段锦8月前
#居家锻炼 #中老年锻炼 #古法运动 弓步甩手
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张智扬🕊️8月前
快叫你腿软的兄弟来练吧！#张智扬
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灵镔师傅1月前
#道家文化 #道家养生 #站桩
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太极烨慧4月前
弓步甩手锻炼肩腿，一个动作锻炼肩背腰腿 中老年人养生锻炼动作每天三分钟全身舒服又轻松 #小动作大作用 #中老年锻炼 #八段锦 #道家养生 #适合所有人的健身动作
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白云姐爱养生7月前
#弓步甩手 锻炼肩腿#居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #坚持锻炼就会收获健康
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西安华武空翻康教练上门教学8月前
侧空翻教学，你学会了吗
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灵性师傅古法站桩6天前
中老年养生宝典，三招助您更康健 #站桩养生#养生健康#道家文化
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灵无师傅古法站桩1周前
#养生操 #道家养生 #站桩养生 #锻炼 #站桩健身
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灵冠师傅古法站桩3周前
#站桩教学 #站桩功 #道家养生 #养生之道 #一起锻炼
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小八师傅7月前
每天5分钟，走路更轻松 #居家锻炼 #养生操 #强身健体 #八段锦
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运动健身吧4年前
1个动作保护肝脏，每天弓步甩手臂5分钟，去除肝火，改善眼睛干涩
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武当闲鹤7月前
弓步甩手 锻炼肩腿 一个动作锻炼肩背腰腿 中老年人养生锻炼动作 每天3分钟 全身舒服又轻松#中老年养生锻炼动作 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #一起来锻炼
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灵霖师傅2周前
#站桩健身 #养生操 #一起锻炼 #道家养生 #锻炼给自己一个好身体
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北体魏教（上门体育）3月前
动态拉伸的好处：能够升高体温，增加肌肉血流量。激活神经肌肉，唤醒神经系统，提升协调性。 在运动中增加关节灵活性，为后续运动做好动作准备。提升运动表现，帮助避免受伤。#体育中考 #运动长高 #体测 #上门体育 #体能训练
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武修站桩八段锦1月前
弓步甩手 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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糖尿病逆转梁医生2年前
弓步摆臂操，餐后血糖高的糖友练一练#糖尿病运动 #控糖运动 #运动降糖 #中老年锻炼 #dou来运动
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方小方yoga9月前
想拍个手不扶地板的一字马 必须建立臀腿力量，高弓步如果做标准了太酸爽了，你去试下#瑜伽#一字马#臀腿力量
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糖尿病逆转陈波主任1年前
糖尿病医生教你弓步摆臂操 糖尿病医生教你降糖运动--弓步摆臂操#糖尿病 #糖尿病运动 #硬核健康科普行动
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气韵研习社2周前
弓步甩手 每天三分钟，坚持锻炼不得了#锻炼、 #居家锻炼 #小动作大作用
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小翠有氧健身运动2月前
早起3分钟，通畅一整天！#居家锻炼 #养生操 #运动 #健康 #弓步甩手
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自律后的甜头🍎🌽🥒2周前
弓步摆臂操，坚持做对身体好#一起来锻炼 #自律遇见更好的自己#强身健体增强免疫力
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灵璠师傅2月前
#健康长寿秘诀 #健康 #站桩 #道家文化
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琪琪师姐谈养生6天前
弓步摆臂操，远离高血糖 ＃糖尿病运动 #控空糖运动 ＃糖尿病 #抖出健康知识宝藏#运动降糖
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白云姐爱养生4月前
弓部甩手-锻炼肩腿 一个动作锻炼肩背腰腿，中老年人养生锻炼动作#小动作大作用 #八段锦 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 内容仅供参考，若有不适请线下就医
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左小双8月前
每天坚持甩手，对身体健康有好处
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御医门的脊功夫5月前
日常锻炼·居家锻炼 一看就会一练就舒服#创作灵感 #居家锻炼 #养生运动 #御医门 #中式养生
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灵霄师傅2月前
#养生 #道家文化 #修行
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灵泓师傅1周前
#道家养生 #养生操 #道家文化 #站桩健身 #锻炼身体增强体质
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斌哥爱健身8月前
弓步甩手 锻炼肩腿 一个动作锻炼肩背腰腿，中老年锻炼的动作每天三分钟全身舒服又轻松#小动作大作用#八段锦#适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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全民健身小课堂10月前
向前与反向弓步：你应该做哪一个？ 👉 向前弓步 📌 以躯干直立的方式瞄准股四头肌。 ✅ 向前迈一步，保持核心收紧并降低身体。 ✅ 推动前脚跟发力，回到起始位置。 ✅ 单侧完成重复动作之后再切换另一边。 👉 反向弓步 📌 以轻微前倾的方式瞄准臀肌。 ✅ 一只脚向后退一步，降低身体时保持平衡。 ✅ 通过前脚跟发力，回到起始位置。 ✅ 完成一侧，然后再切换到另一侧。 💡专业提示：前向弓步非常适合增强股四头肌力量，而反向弓步则更适合刺激臀肌。将它们混合起来以获得完美结果！ 💌 保存并分享这篇文章以帮助其他人表现出色 #新手健身指南 #健身小白必看经验
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形气神静修6月前
萎缩性胃炎，啤胃弱多练马步弓步功法#胃炎#脾胃#居家锻炼
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背多分运动5天前
再忙也要做弓步甩臂灵活肩颈#生活服务热点中心 #企鹅 #居家锻炼 #精神状态belike #日常vlog
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张扬好身体1月前
弓步摆臂操，餐后血糖高的糖友练一练#糖尿病运动 #控糖运动 #中老年锻炼 #dou来运动#居家锻炼
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老杨八段锦1月前
弓步甩手 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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鹏光爱运动3月前
就一个动作，每天锻炼三分钟#颈肩#腰腿 锻炼了#小动作大作用 #适合中老年人的健身操推荐 #居家锻炼
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胡新民优选精品店1周前
#养生 #道家文化 #养生操 #道家养生 #站桩健身
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灵霄师傅1月前
#道家养生 #站桩养生 #道家文化 #养生操 #养生之道
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简介:

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