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阿旋1年前
停止精神内耗的九个方法 #知识领航者 #精神内耗 #认知 #思维 #习惯
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医生王昕阿姨2月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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北大满哥-早6：50直播6月前
内耗的典型特征和解决的关键 #教育 #涨知识 #北大满哥
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河马校长4月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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明见心旅程3周前
告别精神内耗的“断舍离” 明明没做什么却累到不行，纠结过去、焦虑未来、在意别人的眼光，你的内心是不是每天都在上演这样的“内心戏”？#拒绝内耗 #心理学 #情绪稳定 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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七仔吖4月前
精神内耗自救指南（三）：不完美也没关系#精神内耗怎么自我治愈 #心理学知识 #治愈系笑容 #重新养一遍自己 #不完美也没关系
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80后多妹爸爸3月前
八个字解决精神内耗的方法 ：关你屁事、关我屁事。 精神内耗的人，就是自己跟自己过不去，过度的思考。#内耗 #精神内耗怎么自救 #精神内耗 #自我成长 #自我疗愈
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猫猫读书1月前
你算过吗？每天6000个念头，80%都在无效空转！《胡思乱想消除指南》揭秘：消除精神内耗，就是提升搞钱效率。5个立竿见影的方法，帮你夺回被浪费的注意力。点开视频，停止内耗，让专注力成为你最好的赚钱杠杆！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #胡思乱想消除指南
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钱继東1周前
心智透支：7个方法重启大脑,停止精神内耗的自救指南 每天醒来，脑子像开了五十个标签页——焦虑、信息、任务、比较……这不是普通的累，而是心智透支 burnout 。在这个视频中，我们将一起识别并修复这种“看不见的疲惫”。 视频揭示7个能帮你找回平静与能量的心理重启习惯： 不做清单:先决定今天不做什么； 无事一小时:让大脑彻底放空； 小范围整理:用行动恢复掌控感； 安排玩乐:让快乐打断透支循环； 生命支点三人组:重新连接真实的人； 每周情绪卸载:释放压抑感； 自我肯定式提问:结束无休止的自我怀疑; 这不是关于效率，而是关于疗愈。 你不需要更努力，你需要更温柔。 放下不必要的负担，你本就够好，无需证明. #内卷 #心理学 #情绪 #减压 #英语
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定悟3月前
关停大脑摆脱内耗：3个方法让你重获新生 焦虑痛苦的根源找到了！学会这3招关停大脑，告别精神内耗，找回生命主动权。 #精神内耗 #心灵成长 #自我提升 #焦虑治愈 #正念修行 #修行 #修心修行 #开悟 #觉醒
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天涯轻坛2周前
什么是精神内耗？怎么改变精神内耗#人性 #成长 #自我提升 #自律 #心理学
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心理视角1周前
3种方法分分钟摆脱精神内耗，活出清爽人生 #精神内耗者 #精神内耗 #心理健康 #自我成长 #人生感悟
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@蓝妮不emo3月前
记住👉是我玩这个世界，而不是这个世界玩我#专治精神内耗 #心理 #女性成长
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拉斐尔心语3月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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上海精神科施永斌主任7月前
打破精神内耗的“绝佳”方法 #医学科普 #焦虑 #上海 #焦虑抑郁 #精神内耗
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天哥灭焦虑4月前
每天10分钟的行动胜过1000小时的焦虑。 #缓解焦虑 #精神内耗的调整方法 #思维反刍 #惊恐发作 #创作灵感
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汕头发愤的榴莲（啊华）3天前
解决内耗的五大方法 聚焦行动与自我接纳 #涨知识 #知识科普 #普及知识 #日常分享 #小知识
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蓝UU4月前
容易内耗的人一定要看！#摆脱内耗 #情绪管理
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心理导师韩雪梅2周前
总胡思乱想内耗？1根橡皮筋就能救！科学又管用 #胡思乱想 #焦虑 #内耗
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张浩哥2周前
警惕！你以为的“想清楚”，正是你精神内耗的“罪魁祸首”！3个日常训练方法，帮你逐渐摆脱 #精神内耗 的控制#活在当下 #正念 #情绪观察
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生命重构1月前
灭念绝招训练手册#精神内耗 #觉醒开悟 #修行
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心理黄老师2周前
三分钟摆脱精神内耗！换掉大脑负面小剧场#价值分享 #心理健康知识 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #抖音1000粉丝计划
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媛姐1周前
3招解决内耗问题，停止精神漏电，情绪断舍离。#情绪 #断舍离 #内耗
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萍子3天前
#强烈推荐 正能量改善精神内耗，简单易执行的几个方法！1.学会“断舍离”2. 用行动打破焦虑 3. 接纳自己的不完美 4 给情绪找出口。 内耗往往源于想太多做太少，一切从行动开始#认识自己接纳自己
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邹暖暖1周前
情绪稳定的10个心法#干货#心理#情绪#认知思维#精神内耗
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一心讲情绪3月前
我是如何2个月走出3年的重度焦虑的 #焦虑 #抑郁 #强迫症 #精神内耗 @一心正念 @DOU+小助手
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露遥心理1月前
心理治疗师的建议：停止精神内耗的5个好习惯 停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙#精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭 #自渡自愈
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爱茶70后3天前
停止精神内耗的6大方法#治愈#修心修行#慢生活#心灵疗愈为人处事结
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晗光4月前
解决精神内耗 #精神内耗 #情绪管理 #焦虑
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芳菲.3周前
怎么样才能彻底摆脱负面情绪，停止精神内耗？这套底层逻辑和操作方法值得你了解一下#精神内耗 #负面情绪 #负面情绪远离我，#智慧人生 #觉醒开悟
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老A的进阶思维2周前
总是情绪内耗？三招立即见效：觉察念头、接纳情绪、立即行动。融合王阳明心学智慧，让你重获内心平静！#精神内耗 #精神内耗的调整方法 #职场 #情绪内耗 #情绪管理
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露遥心理1月前
心理治疗师的建议：今天教你5个方法，彻底终结内心的战争！ 帮助你停止精神内耗，获得内心安宁。#心理学 #精神内耗 #情绪 #自渡自愈 #女性成长
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月中桂3天前
教你如何停止“精神内耗”？#内耗焦虑
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静泽的成长小屋4周前
精神内耗，3招解决#女性智慧 #女性成长 #知识分享 #内耗 #疗愈
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江沁婉3天前
脑子乱成一团麻？教你一个“大脑重启术”🔑 #内耗 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理 #自我提升
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天津张国双3月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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北北Da伍4月前
分手后怎样快速走出来？解决情绪困扰三个方法～#情感共鸣 #拒绝精神内耗 #远离消耗你的人 #断崖式分手 #内耗式恋爱
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大象聊心理3周前
你被「精神内战」困住了吗？ “明明什么都没做，却累到崩溃？告诉你内耗是怎么偷走你的能量的！最后 1 个自救技巧，亲测能让你立刻停止胡思乱想～”#心理学 #内耗 #心理科普 #内耗自救 #深夜emo
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叶子在远行5天前
50个小方法让你摆脱内耗！#创作人计划 #自我提升与成长 #女性智慧 #读书分享
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灵魂社交者4月前
“精神内耗到崩溃？6个方法教你绝地反击，狠狠逆袭！”#精神内耗自救指南 #停止emo #女性觉醒与成长 #情绪管理的重要性
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彭凯平老师5月前
精神内耗如何自救 请记住这八个方法
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夏琳➕新零售美业➕教育创业3周前
《停止内耗，3️⃣个方法教你越“钝”越通透》#女性智慧
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小橙崽子5天前
用宏观视角破解内耗难题 从0开始的100个深度思考——用宏观视角看问题 #思维方式转变 #观点与角度 #调节情绪和心态的方法 #如何调整心态 #拒绝精神内枆
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心理情绪加油站4天前
《停止精神内耗，从激活身体开始｜心理学自救指南》#每日分享#心理健康#心理学知识
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吉美色措·鸡足山1月前
你知道怎样关停大脑、摆脱痛苦的精神内耗吗？试试《大脑关停术》➕《内观》 #开启人生#觉悟智慧#认知觉醒
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朱珠6天前
你知道怎么关停你的大脑吗？这将使你彻底摆脱精神内耗。#高维智慧#智慧人生 #觉醒开悟 #修心修行
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惑惑学姨（南大应心研1）2周前
1个动作：干掉你的精神内耗 #精力管理 #晨间日记 #拒绝精神内耗 #
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十三烛3月前
第29期：告别内耗！停止精神内耗的5个实操步骤！#干货分享 #内耗 #精神内耗 #内耗焦虑 #焦虑
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小五狼3周前
当你遇到困境！试试这五个方法！ #独立思考 #自我提升 #哲学 #内耗 #困境
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闫虹“家”话1周前
学会一个笨办法，从此解决精神内耗！#精神内耗 #生活感悟 #情绪管理 #写字是一种生活 #情感共鸣
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养鹦鹉的疗愈师李心海4月前
精神内耗融合三步法，请你学习应用后切实走出精神内的方法。#心里话 #心里疗愈师 #心里的那个人
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随缘碎笔6天前
破局精神吞噬的关键是“自己好好爱自己”，通过停止自我合理化、重建需求底线、关注自我感受、建立情感缓冲带并学会及时止损，掌握感情主动权，赢得内心的平静与自由。#亲密关系 #情感内耗 #精神吞噬 #自我成长 #感情主动权
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丁叮2天前
【别再内耗了】Mel Robbins：两个顶级思维工具，教你 #精神内耗怎么解决 #情绪管理 #顶级思维
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天津张国双3月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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小哥杨海鑫『广东心理师』3天前
如何告别精神内耗，试试这个心理学方法 没有人能伤害你，除非你允许——告别玻璃心 · 重构内心力量。 #内耗 #女人 #玻璃心 #心理韧性 #抖音精选
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爱思考的狗蛋3天前
从今天起，把精力留给行动，而不是空想。你通常会在什么事情上反复内耗？ #精神内耗#自我成长 #心理学 #个人提升 #认知思维
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我是舍长3天前
解决精神内耗
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张立城讲生命智慧1周前
用这个方法终结了精神内耗#焦虑 #内耗 #人生智慧 #张立城讲生命智慧 #女性智慧
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洛阳晨曦心理咨询王老师3天前
5个好的行为习惯，让您告别焦虑抑郁内耗#焦虑抑郁 #心理咨询#洛阳心理咨询#精神内耗 #洛阳哪有好的心理咨询#洛阳晨曦心理咨询 #洛阳青少年心理咨询
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"Arxher.2天前
#精神内耗 #精神内耗的调整方法
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一叶知心（想要1w粉）2周前
停不下来的大脑？3个步骤，帮你关掉精神“后台程序” #心理学 #内耗 #精神内耗 #哲学
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九儿聊情感3月前
第二百二十七集 如何解决我们的精神内耗#情感#认知#女性智慧#学习提升#解决精神内耗
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郭培4周前
成为能量王者！这6个方法让你告别精神内耗 照亮自己，也温暖他人，实现高能量的生命状态, 拒绝内耗,通过这六个途径持续积累， 就能成为一个“发光发热”的“小太阳”。 能量满满,有方法!!! 视频有点长,耐心看完,希望能够帮到你❤️ #女性力量 #郭培 #郭培美学分享 #郭培talk #正能量
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安老师来了4天前
一个动作，停止你的精神内耗 #社恐 #精神内耗 #情绪管理 #专注力
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心心理5月前
压力爆棚时，1分钟自救法#减压 #心理健康 #情绪管理 #心理学 #拒绝内耗
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