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松子康复🌰3月前
运动损伤｜肱二头肌肌腱炎 自我缓解 #肱二头肌长头肌腱炎 #肱二头肌肌腱炎 #居家康复 #运动康复
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爱踢球的健身爱好者（葡门）1年前
推类动作关节疼痛的自测和热身方式 #体态调整 #肌腱炎 #健身
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老孔运动员康复9月前
肩痛？马上试！ 肱二长头和冈上肌不是根源！大道至简—通透+快速处理 马上试！#肩痛 #卧推肩痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #冈上肌肌腱炎#健身大白话
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简单减脂5月前
肱二头肌长头肌腱炎，肱二头肌长头肌腱炎训练动作 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#体态纠正 #运动康复 #肱二头肌长头肌腱炎 #干货分享 #健身干货
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刘四海6月前
肩关节疼痛，肱二头肌长头肌腱炎，这几个动作可以自查 #肩关节 #肱二头肌 #骨科 #骨科医生 #刘四海
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骨科齐医生6月前
介绍一个可以引起肩痛的常见疾病～肱二头肌长头肌腱炎。#肩膀疼 #医学科普 #科普 #肱二头肌长头肌腱炎 #干货分享
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大力王盛钧7月前
肩前疼痛自测改善#DrStretch #被动拉伸 #肱二头肌 #健身 #50公斤哑铃前平举
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爱踢球的健身爱好者（葡门）1年前
这次确证二头肌腱炎了 #自然健身 #筋膜刀 #二头之王 #肱二头肌 #00后
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老孔运动员康复1年前
抬手/卧推肩痛肩弹响？3分钟 肩痛/弹响/长头肌腱炎，难受那么多年，今天就连了3分钟，居然… #肱二头肌长头肌腱炎 #肩袖损伤 #肩弹响 #肩周炎 #肩膀疼
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Shaw的健身课堂1年前
肱二头肌长头肌腱问题自我调整建议：1.先停止或减少引起疼痛的过顶负重动作如推举、反手高位下拉和斜板的身后弯举等动作 2.使用类似视频推荐的滑动刺激和伸展刺激肱二头肌长头肌腱的动作帮助恢复和强化肌腱厚度 3.训练重心放在提升肩袖肌群肌耐力及解决肩胛骨运动障碍
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肌骨疼痛-陈涛11月前
肱二头肌长头肌腱炎：你有肩前区的疼痛吗#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#肱二头肌长头肌腱炎 #肩痛#肩膀疼 #肩痛
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细狗阿缘9月前
自测➕拉伸：肱二头肌长头肌腱炎自救 预防运动损伤——羽毛球·肱二头肌长头肌腱炎 形成原因 羽毛球运动中，肩关节频繁进行内旋、外旋及屈伸动作，肱二头肌长头反复受到摩擦，易导致炎症发生。 ⚠️ 提示：如果你日常有圆肩或驼背的习惯，患此损伤的风险更高！ 自测方法 1.保持肘关节伸直，掌心朝上。 2.肩关节保持屈45°且外旋，向上进行静态对抗。 3.判定： 🤕 如果对抗时肩关节前侧有明显疼痛或不适，可能是肱二头肌长头肌腱炎。 拉伸方法 1. 自主拉伸·静态拉伸——胸大肌 💡 动作步骤： •站立，左腿弓步向前，右手小臂贴墙固定，身体重心向前移动。 •拉伸感：感受胸大肌的拉伸区域（根据手臂高度调整，以拉伸胸大肌上下不同部分）。 ⏳ 呼吸提示：匀速呼吸，保持30-60秒，重复3-5次。 2. 自主拉伸·静态拉伸——肱二头肌 & 三角肌前束 💡 动作步骤： •双腿交叉站立，双手反手向后抓握固定物，身体重心向下。 •拉伸感：感受肱二头肌区域的拉伸。 ⏳ 呼吸提示：匀速呼吸，保持20-30秒，重复3-5次。 让预防运动损伤成为一种习惯，🏸 打球更安心，运动更健康！ #拉伸 #拉伸博士 #羽毛球 #运动女孩 #居家锻炼
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肌修老菜花1年前
二头肌长头肌腱的问题如果还不大可以用这个动作快速的修复，毕竟它出问题的原因基本不会是因为你的弯举没做好，更多的是你的卧推没做好。先按我的步骤自测一下，没有不适，直接给自己弄两组，就用最轻的弹力带，次数你自己研究，20次往上，上不封顶，动作过程中记得掌心向身体前侧，不要做成锤式了，动作过程中不要找肌肉的发力感，做对的话，你停下以后自然会觉得二头肌有充血感的，训练愉快。
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骨科齐医生6月前
干货分享：肱二头肌长头肌腱炎该如何治疗？有需要的朋友可以看过来。#医学科普 #科普 #肩膀疼 #肱二头肌长头肌腱炎 #干货分享
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Doctor Ruan1年前
肩关节痛 #肩关节痛 肱二头肌长头肌腱炎#肩关节镜
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疼痛医生王学昌教授4月前
#肩膀前面疼 #肩膀疼 #肱二头肌长头肌腱炎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大F带小F的健身日志7月前
你以为的肩疼，可能是卧推导致的二头疼#卧推
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疼痛医生王学昌教授3年前
#肩膀疼 ，感觉一根筋不舒服，警惕#肱二头肌长头肌腱炎 ！#肩周炎 #创作灵感
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懂运动的董医生2年前
肱二头肌长头肌腱炎易造成两臂上举扩胸受限，应积极治疗防止发展成肩周炎#肱二头肌长头肌腱炎 #运动损伤 #河北医科大学第一医院
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肩关节医生陈建海3年前
肩前痛，肱二头肌长头肌腱炎你了解吗#健康 #科普 #涨知识
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方深运动康复9月前
如何解决向后背手受限？一个视频教会你 #肱二头肌长头肌腱炎 #背手受限 #运动康复
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上海炼就运动康复知识学院6年前
肱二头肌长头肌腱炎损伤后的前期手法处理，慢慢进行切记重手法操作配合关节调整和训练
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骨科齐医生6月前
你以为的肌肉暴起，可能是身体在报警！和大家聊一聊大力水手征-肱二头肌长头肌腱断裂，很多患者都不知道是怎么回事儿。#医学科普 #科普 #肱二头肌 #干货分享 #大力水手征
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赵彬1年前
#肩痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #肱二头肌长头腱断裂 #运动康复
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王锟3月前
肩痛的常见原因之一：肱二头肌长头肌腱炎 #抖音创作季 #肩痛 #肩关节 #炎症 #疼痛
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加伍磅健身小玥2年前
练胸后肩前痛怎么办？测试➕训练教给你！快点赞收藏练起来吧！#健身 #胸肌训练 #胸肌 #肱二头肌长头肌腱炎
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加伍磅健身小玥3年前
今日上了个昆Pro的钟，问题有点严重 #肱二头肌长头肌腱炎 #拉伸 #放松 #练胸 #卧推 #肩痛 #健身 @昆图斯
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关节外科郝医生5月前
二头肌长头肌腱炎恢复起来很慢 #门诊案例 #关节外科 #二头肌长头肌腱炎
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西安·体态·康复（志文）9月前
卧推飞鸟肩膀不舒服 #肱二头肌长头肌腱炎 #运动康复 #体态矫正#西安
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疼痛科主任宋永枝3年前
这是个不一样的肱二头肌长腱头炎的表现形式#门诊故事
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仁济关节康复傅志炜6月前
肱二头肌腱炎该如何预防和改善？ 肱二头肌腱炎是什么？什么原因导致的？该如何有效预防和康复？#肩痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #仁济医院骨关节外科
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肩关节医生陈建海2年前
肱二头肌肌腱发炎，胳膊上抬疼痛，吃药少活动能好。#肌腱炎 #肱二头肌 #骨科医生
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运动康复找圆姐5月前
打篮球后大腿拉伤、肩颈、膝盖不舒服，肱二头肌长头肌腱炎和髌腱炎。##大腿拉伤 #膝盖损伤 #肩膀疼
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奕达达4月前
推胸肩痛 #卧推 #肩痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #健身 #健身教学
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关节外科 刘雅克5月前
肱二头肌炎症 #医学科普视频 #医院 #住院的日子 #医者仁心 #医生
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去痛艺术家2年前
肱二头肌长头肌腱炎是最常见的导致肩关节疼痛的原因，表现为肩关节疼痛、背伸、上举受限#医学科普 #肩关节活动受限 #肩膀疼 #
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骨科医生艾昌淼7月前
很重视身体但是还是手臂痛？ #门诊日常 #医学科普 #门诊案例 #我的门诊故事 #骨科
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老孔运动员康复9月前
肱二长头肌腱炎！杀 大道至简，通透原理！点位和一个简单康复动作#肱二头肌长头肌腱炎 #肩痛 #运动康复#健身大白话
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前叉康复崔老师4月前
肩峰撞击这样自测，附加动作训练 #肩峰撞击 #欧思运动康复 #运动康复 #动作训练 #烟台
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爱晴海健身张一达1年前
肩疼痛之肱二头肌肌腱炎，症状、疼痛缓解、原因、康复训练。#健身 #康复 #同安工业区西洪塘 #爱晴海自助健身房
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温佳龙Marshall4月前
一年伤两次，还左右各一次 请朋友们引以为鉴 #健身 #增肌 #肱二头肌长头肌腱炎 #卧推
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关节骨科医生吴相桥5月前
肩痛-肱二头肌长头腱炎@关节骨科医生吴相桥 #肩痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #肩部疼痛 #医生日常 #医学科普
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谈骨论今~小晖哥4年前
颈肩痛常见疾病对号入座，给大家总结一下！#运动康复 大家一起来看看吧#医学科普 #颈肩腰腿疼 #骨科医生
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力型兼备吴坚3月前
肱二头肌长头肌腱炎康复分享后续：《肩关节损伤的原因解析》视频是五月初的时候拍的，那时候生病了说话还有点鼻塞。当时准备做一个合集的，如果大家对这个话题感兴趣，多多点赞支持#知识分享 #干货 #涨知识 #肩关节疼痛 #肱二头肌长头肌腱炎
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艾艾--运动康复3月前
肩膀痛治疗 小哥说下次还来哈哈哈 肱二长头肌腱炎➕冈上肌肌腱炎➕肩峰撞击#运动康复 #肩膀痛 #肩峰撞击 #肱二头肌长头肌腱炎 #冈上肌肌腱炎
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涛博士运动康复 陈康4月前
卧推后肩膀前面疼痛怎么办，去松解这两块肌肉#肩前疼痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #肩膀疼 #运动康复
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去痛艺术家3年前
肩膀疼你只知道肩周炎吗？#dou来说健康 二头肌长头肌腱炎#武汉市第一医院 #疼痛科 #肩膀疼
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爱踢球的健身爱好者（葡门）8月前
肌肉松解记录 这次主要松解了肱二头肌长头 前锯肌 三角肌前束 有相同问题的可以参考 #健身 #长头肌腱炎 #肱骨前移 #前锯肌
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温冠楠谈骨论筋2月前
肩膀疼痛不适，抡胳膊动作要少做 #医学科普 #肩膀疼 #诊室日常
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关节微创欧阳医生3月前
什么是肱二头肌长头肌腱炎#肱二头肌长头肌腱炎 #半月板 #肩袖损伤 #我是欧阳晨波医生 #抖出健康知识宝藏
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营6月前
从有刻意错误到无意识错误，从刻意正确到无意识正确！这个标准应该如何体现呢？中立位的表现又是什么？比如说？呼吸顺畅，动作流畅，自然而然，不刻意无做作！#健身干货 #高位下拉 #背部训练 #胸曲变直
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肥鑫讲健康4月前
肩部酸胀！穿脱衣服困难？ 你有没有过穿衣服时手一抬就痛的经历？肩部酸胀以为是老毛病犯了，其实可能是肩周炎的一种——肱二头肌长头肌腱发炎！
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高硕8月前
运动损伤康复，肩袖损伤系列第一期，肩周炎，肱二头肌长头肌腱炎，卧推肩疼？#肱二头肌长头肌腱炎 #肩周炎 #卧推肩疼 #健身干货 #力量举
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妙手康复老黄7月前
第 3 集 | 肩部十个痛点，一个动作改善您肩部前方不适#居家锻炼 #肩痛 #运动康复 #康复训练 #肩部训练
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中西融合疼痛康复医生魏千程5月前
#肩关节粘连 #关节松动术 #疼痛康复 #甘肃省第三人民医院疼痛科 #魏千程中西融合疼痛康复团队
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疼痛科岳莉8月前
整个肩膀疼痛胳膊举起来就疼，影像检查显示是肩周炎伴有冈上肌的损伤。#肩膀疼 #肩周炎 #冈上肌损伤 #疼痛科岳莉
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大龙教健身3年前
肩膀检测#肩
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老叶聊训练10月前
#健身日常 #肱骨前移 #肱二头长头肌腱炎#改善体态 #运动康复
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加伍磅健身小玥3年前
卧推肩tong怎么办？昆Pro带你体验沉浸式拉伸，小玥表示耳朵遭不住了 #练胸 #放松 #拉伸 #健身 #运动康复 #干货 #沉浸式 #肱二头肌长头肌腱炎
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C.c、楊5月前
对于任何肌腱和韧带类的康复训练，有四项要素 第一：容量，也是就一天，一周，一个月的总训练量 第二：动作质量，在无痛或者2分痛的情况下，行程最大化 第三：速度，速度越快肌腱负荷越大 第四：强度，就是抗阻训练的负重，难度，动作 #肩袖损伤 #康复训练 #运动康复 #肱二头肌长头肌腱炎
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杨振健身(线上1v1私教)4月前
肱骨前移，推肩推胸肩痛，二头肌长头肌腱炎？#推肩
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睿康复健（长荣店）3月前
肱二头肌长头肌腱炎急性期的处理方法你了解多少#睿康复健 #安徒伸#干货分享 #肱二头肌长头肌腱炎
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骨科刘劲松3年前
肩膀总是咔咔响，是什么问题呢？出现这两个原因，应及时就医#中医 #抖医医生 #健康 #运动康复 #涨知识 #颈椎腰椎
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大狮子陈老师1年前
肱二头肌长头短头孤立测试 很多人肩膀不适和肱二头肌有直接关系#肱二头肌 #肱二头肌长头肌腱炎 #肩膀疼 #肩关节 #活动度测试
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懂运动的董医生1年前
运动不恰当导致肩膀疼，主任检查后是肩峰下滑囊炎，嘱咐适当休息 #肩峰下滑囊炎 #肩部疼痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #运动医学
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