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大芒1年前
该吃吃该喝喝还能不发胖，吃多了主食碳水第二天应该怎么补救？应该在多吃点的，这样吃轻松干掉两三斤，记得多喝水，可以做些运动#碳水救星 #吃瘦不饿瘦 #碳水吃多了 #碳水的快乐 #大餐救星
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带你瘦的爱米酱2月前
瘦40斤的补救办法！3招找帮你快速恢复！#补救方法 #减肥小知识 #碳水脑袋
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昊然营养说6天前
大餐后涨秤3 招救回来#科学减肥 #大餐补救 #科学减脂 @昊然营养说
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毛嘻嘻5月前
小基数不挨饿不断碳 还能破平台 真是狠狠幸福住了！#健康减脂 #减肥 #窦月减肥法 #小基数减脂
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李奈斯DAYTOY4月前
挑战连续两天！每天1400大卡，《一天只吃碳水》VS《一天只吃肉》，看体重变化？#热量 #粉丝投稿 #高碳饮食 #纯肉饮食 #体重打卡
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嘴馋小迟5月前
03男大实测高碳日只吃0脂肪碳水吃到饱！第二天体重惊了...#好好吃饭 #美食推荐官 #碳水的快乐 #碳水 #男大学生
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LZ-薯条🥇3月前
减脂第六十八天，放纵餐第二天该怎么调整？ 1、不用调整，恢复饮食就行 2、轻断食、减少10%-20%碳水摄入 保证蛋白质、脂肪摄入 #猪油门 #减脂 #健身#放纵餐
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高乐然（减肥版）2周前
暴食碳水之后还债啦！没想到高钾减肥法真好用啊 #减肥日记 #减肥法测评 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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薄肌阿柴3周前
碳循环减脂第二天#减脂期 #减脂饮食
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夏胖的逆袭1月前
如果某天夜宵吃多了，或者放纵餐后，你们会焦虑吗，一般第二天我会咋吃，快来看看#减脂餐 #放纵餐 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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阿阿牛.要自律1周前
今天是碳水含量超标的一天🥰 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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晓萌老师说1月前
不小心吃多了碳水该怎么办#碳水 #体重管理
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硬核包菜3月前
一般高碳日后第二天，你会怎么做？ 我会选择第二天力量训练后不吃练后餐，很多人会觉得没吃就没劲，但实际上我们在训练中用的糖原基本都是昨天或者前天的#健身 #健身干货 #包菜小课堂 #包菜战士 #包菜公举
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小名叫老胖（已-30斤）2周前
天冷了以后超馋碳水 自律更难了 #好吃到停不下来 #美食治愈系 #我的减肥日记 #减脂餐 #碳水生活有多快乐
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米饭教练11月前
#合理饮食 吃了碳水涨体重以后别慌了！
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小民哥6天前
#減肥 #减脂 #减肥vlog 这段时间正是你储备能量的时候，不要把精力过度的消耗人和事上，无情可万局，只有你自己。
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万万爱蛋白2周前
第4️⃣6️⃣期｜暴食后黄金24小时补救‼️ #vlog日常 #戒暴食 #养姨妈 #vlog十亿流量扶持计划 本期测评：fitfin biscotti胡萝卜肉桂味➕斑斓椰子味
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清风教瘦4月前
晚餐到底要不要吃主食？晚餐主食这样吃，第二天掉秤更轻松！ #晚餐到底要不要吃主食 晚餐到底要不要吃主食？晚餐碳水主食这样吃，第二天掉秤更轻松！#减肥 #减肥晚餐 #提高代谢 #减肥经验分享
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文静～6月前
大餐后急救然后第二天吃一天馒头，不会挨饿，馒头是优质碳水，吃的话就不会摄入其他的油盐，快速恢复#我的减肥日记 #馒头配水可以减肥 #大餐后如何补救
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钧泽龙辰(200斤逆袭减脂ing)5天前
减肥碳水怎么吃#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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卷毛🌽🌽6月前
高碳日吃什么碳水才是对的？为什么有的人高碳日第二天会水肿？卷毛给你讲清楚为什么，不知道怎么吃的学起来#高碳日 #碳水 #妈呀真香 #碳水的快乐 @抖音小助手
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Kid在路上5月前
减脂期没忍住，偷吃一顿甚至暴食，第二天怎么补救？#健身 #减脂 #腹肌 #体重管理 #科学减脂
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鸿公子doris4月前
暴碳后如何减掉新增脂肪 第618天#科学减肥#低碳饮食#吃瘦不饿瘦#夏日减脂大作战
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晓萌老师说1周前
晚上吃的大餐，第二天如何补救？#减肥 #棕色脂肪 #干货都在这
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纯纯5月前
又想瘦又馋碳水的可以这样吃#食谱分享#馒头减肥法#如何提高碳水瘦的快
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胡悦悦（减肥勇士）3月前
碳循环减肥法第二天啦，昨天掉秤1.3斤，今天可以吃点碳水，优选红薯/土豆/玉米 蔬菜的话也可以换成对等的绿叶青菜 加油姐妹 自律起来 28天后蜕变一个完美的自己#吃瘦不饿瘦 #内容过于真实 #一起打卡减肥 #减脂餐 #减肥
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枫林晚晚（年前冲刺80斤）2周前
第二天了，拉高碳水的一天，也就是到了半夜才饿😂。坚持就是胜利，自律让生活更美好！#减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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夏冰洁👑1月前
暴食后，第二天维持正常饮食 今日体重100.7 明天开始改变现在的饮食习惯 #生活化减脂 #减肥日记vlog #好好吃饭 #自律
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超人阿加西3月前
放纵餐第二天的恢复计划#减脂 #健身 #放纵餐 #放纵餐第二天怎么吃
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带你瘦的爱米酱3月前
不小心吃的高热量的食物怎么办！补救办法来了！#补救暴食 #甜品 #火锅
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武夷大牛牛5天前
这就是我放纵餐后的饮食🌚🌚千万别学#放纵餐后补救#放纵餐第二天怎么吃 #放纵餐#健身饮食#健身
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海宝吃饱饱1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #减肥 #放纵餐 #美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小王（增肌版）3月前
高碳日不是放纵餐，摄入的干净碳水，米饭，馒头，土豆面条这些，低碳日做的足够标准，训练没有划水，完全不要担心高碳日吃多了，不敢吃，第二天涨的体重也是正常，不是脂肪而是水分#vlog日常 #备赛 #高碳日
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无敌小年糕🍡5月前
160/90 女大学生在校控制饮食的一天吃什么～ ㊗️宝宝们儿童节快乐呀🎉 前一天晚上吃多了 第二天就没有称体重啦～ 双吉双吉我们喜欢你🫶hhh感觉俺怎么吃都不会腻呢～#一天吃什么 #vlog日常 #女大学生日常 #控制饮食 #校园生活
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撸铁小徐左几无力🏋️‍♀️3月前
排钠千万别吃 必后悔|减肥人必看 #减肥 #补钾 #排钠有利于减肥吗 #健身干货 #健身
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可欣呀5月前
160 123斤｜比液断还牛的减肥法day2天 又下了1.1斤#减肥日常vlog #比液断还牛 #减肥打卡
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会吃的慧4月前
西安不愧是一座碳水配碳水的碳水之都#省饭课代表 #妈呀太香了 #谁懂这一口的好吃程度#美食趣胃计划
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小锅健身日记（生活版）2周前
4倍碳水撑到翻白眼，才1280大卡？食物净重9斤？吃完竟然一天掉了X斤？而且才花了X？！！#锅哥乱七八糟碗#冷冻混合莓锅#跟着小锅好好吃饭好好运动
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荣姐 （自律版）1月前
#碳水脑袋最爱的减肥法#终于知道拉高碳水反而瘦得更快#馒头减肥法第二天#馒头餐真的很好坚持#减肥计划
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于老师说食养3月前
猛吃后别断食！谨记“1蛋1果1肉”黄金公式，代谢翻倍不反弹！ #干货分享 #减肥 #轻断食 #健康减脂
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宅妈超宅（碳肉交替减肥法）1周前
连着三天碳水日啦，吃了挺多糖油混合物啦，油条，酱香饼，终于对肉有点想法了，有姐妹想让我试的油条，这不来了，但是咱还是尊重个体化差异哈，对我友好，对你未必哈#减肥 #减肥日常vlog #碳肉交替减肥法 #肉碳交替减肥法
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929（已瘦70斤）1周前
#vlog日常 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #碳循环减肥 减肥第二阶段：碳循环第二天
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潘潘6月前
窦月减肥法为什么有的人用不会瘦？#减肥vlog #vlog日常 #减肥小知识 #我的日常生活 #减肥日常vlog
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一条大肥鹅1周前
天津不愧是碳水天堂！2天吃了24顿几乎全是碳水 #天津美食 #天津美食攻略 #城市里的烟火气 #人间烟火
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晶晶会发光2周前
#dou上热门 挑战碳水减肥法 第二天体重直接⬇️一斤 真的是太意外了#宝妈#减脂 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）3月前
晚上12点以后吃碳水体重有什么变化#减肥 #肉夹馍 #烤肠 #测评 #减肥日常vlog
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金老师唠干货5天前
晚上吃了大餐，第二天如何补救？#减肥 #棕色脂肪 #科普
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张阳瘦到98斤1周前
#vlog日常 #记录平凡生活 #日常生活 #日常分享 今天是生活化减脂的第二天吃了很多碳水，不过也没有涨称就是维持原来的体重吧
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是晓晓呀1周前
#减脂餐 有肉有菜有主食，这样#減肥 也太幸福了吧，#邪修食谱 #越吃越瘦 #逆袭
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可什么乐Le5月前
太好了！碳水脑袋有救了！易胖体质看过来！ #夏日必备
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冰不美式（已瘦22斤）4月前
碳水这个时候吃瘦最快，你吃对了吗？#减脂塑形瘦全身 #减脂 #原创 #减肥 #dou上热门
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自律小董2周前
碳水渐降第二天，南京这个天气是要整死我嘛 #鼻炎 #减肥饮食#减脂打卡#减脂#健身
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大薯🐷好猪养成记3月前
36.8斤拿下😎主包是个比较随性的人，我不想严格按照克数来吃饭，也不想每天固定好第二天要吃什么。 如果想吃碳水，那今天就多一点碳水，少一点蛋白质。 如果想吃肉了，就多一点肉类，少一点碳水。 如果想吃却不能吃，非要狠狠压制着自己的食欲，主包觉得对需要长期减肥的大基数来说，真的很痛苦，更不容易坚持。💔 而且主包自己就是个大基数，主包很清楚，自己是怎么胖起来的，这个过程真的很不健康，过度摄入了很多不必要的食物。 大基数减肥初期不建议运动，容易肌肉受伤，那唯一能瘦下来方法就是控制饮食。 但主包真的很反感精确到克的所谓“健康饮食标准”。 上班族也好，学生也罢，又有多少会有人能严格准备减脂餐呢？ 如果一种饮食方法本身会让人难以坚持，又怎么了会达到健康的身体状态呢？ 所以主包选择生活化减脂，将自己掌握的知识融入到日常生活里。 从以前忽视的细节入手，一步步纠正错误的饮食观念，也是为了预防所谓的“反弹”。 每个人的体质，想法不同，适合的减肥方式也千奇百怪，希望每个宝子都能找到合适自己的方法，都能变成更好的自己。😘#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减肥日常 #懒人减肥
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孙小薇呀（元旦前冲刺95）1月前
节后补救第二天！#日常分享 #节后甩肉大作战
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李善堂美体养生6天前
平台期突破的3个绝招，第二天就继续掉秤 平台期卡秤别放弃！3个绝招帮你破局：1.换运动方式，比如跑步改游泳；2.少吃100卡碳水，多吃蛋白；3.每天喝够2000ml水。亲测有效，第二天就能看到体重降！ #西安 #减肥平台期 #西安减肥哪家好 #西安减肥店哪家好 #李善堂减肥养生店
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胖妞的治愈生活（已减80斤）4周前
过节吃多了，如果快速挽救 上午11点前吃10到14只白灼虾， 可以搭配一个鸡蛋，不要吃主食。 两天就回来了，稳定住不要马上加碳水。 #节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战
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小琪3月前
第一次感受到练后吃快碳的厉害….#减肥吃什么 #vlog日常 #快碳 #练后吃什么 #练后餐
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孟孟同学3月前
暴食后悔一日这么喝，亲测不挨饿防暴液 #液断 #液断一天吃什么 #暴食后如何快速恢复 #暴食 #减肥
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小李觅食记4月前
深夜最好不要看评论，因为…第二天我会不顾一切去吃#碳水生活有多快乐#建议普及这一口#锅贴 #合肥美食 #好好吃饭大赛
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小吕在减肥1月前
吃一天碳水看看第二天体重有什么变化，今早体重100.2#碳水日 #碳水脑袋 #减肥日常 #减肥人士的一日三餐 #馒头减肥法
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蓝神文1月前
高街帝暴食后的减脂一日一餐 #减脂餐#减脂
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小毅5月前
碳水翻了2.6倍，一样不长体重#减脂 #刷脂 #健身 #一分钟干货教学 #放纵餐
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胡阿猫慢慢来1月前
@抖音小助手 #中年减脂 #减脂期 #减脂食谱 #减肥逆袭 #减肥小知识
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牙牙的牙10月前
暴碳的一天还吃了螺蛳粉😭 “要么就一次性吃完害怕留到第二天还要吃”这样的心理真的太不健康了😭😭想着第二天轻断食顶着压力吃反而吃的更多了#美食vlog #放纵餐 #面包 #碳水
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叶某某(减肥版)5天前
210斤减肥第二天，茄子土豆高粱米水饭绝配#减肥日记vlog #减肥打卡记录 #坚持自律
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