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来戒烟的朋友圈2年前
戒烟会导致抑郁吗？#烟民看过来 #戒烟 #戒烟方法 #WIS时光水 #他这状态谁懂啊
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德言攻心戒烟3月前
戒烟时，情绪不稳怎么办 #传递正能量 #音频暗示法 #德言攻心戒烟
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戒烟搭子6月前
戒烟后，身体和心理健康会经历一系列调整，内心渴望吸烟，尤其在压力、饭后或社交场合时，烟瘾可能反复出现。用深呼吸或转移注意力（如运动）缓解冲动。情绪波动出现焦虑、易怒、烦躁或抑郁情绪。可以通过冥想、瑜伽或与亲友倾诉。睡眠问题调整作息，避免咖啡因，睡前放松如阅读。坚持是关键！戒断症状多为暂时现象，通常2-4周内缓解。通过健康饮食、运动及社会支持，可显著提升戒烟成功率。每一次抵抗烟瘾，都是向更健康的生活迈进一步！#停止吸烟后的身体变化 #戒烟方法 #戒烟 #戒烟的正确方法 #如何戒烟
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烟博士说健康1年前
戒烟后情绪波动大，该如何应对？ #“秋日生活打卡季”
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李锐谈心理健康1年前
安非他酮抗抑郁与戒烟的双重作用！#硬核健康科普行动 #安非他酮 #抗抑郁 #戒烟 #双相情感障碍
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愿望精灵筠筠6月前
顶级的戒瘾方法从来都不是克制 #戒烟 #自控力 #潜意识 #戒瘾 #自我成长
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戒烟老郭(马上戒酒)1月前
说白了就是你身体突然没了尼古丁，闹的小脾气。 #戒烟 #戒断反应 #戒烟方法
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七佰万天天忙2周前
戒烟其实不难，烟龄11年戒烟就是很轻松的事儿！宇宙万物一切由心决定。小小一支烟还想控制我#戒烟 #大使 #圣多纳释放法
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戒烟搭子2月前
戒烟后，身体和心理会经历一系列积极的变化，这个过程就像一场漫长的康复之旅。心理戒断比生理戒断更持久，但最终带来的解放感也更强烈。#戒烟 #戒烟方法 #戒烟小妙招 #吸烟有害健康 #吸烟有害健康请尽早戒烟
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涛哥戒烟3月前
意志力戒烟是一个长期和自己对抗和痛苦的过程！最终都会复吸！#戒烟#戒烟打卡#正能量#每日分享 @DOU+小助手
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太原郝来屋（戒烟中）3月前
#烟 #戒烟 #戒断反应 #烟民看过来 #戒烟日记
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彭灿烂夫妇2周前
这个男人的魅力远不止情绪稳定#创作者中心 #创作灵感 #老公戒烟 #正能量 #爱能抵万难 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门 @抖音创作灵感
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陈会戒烟4月前
戒烟太痛苦了 #戒烟#陈会戒烟
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杨子戒烟买A61月前
很多朋友在戒烟的时候会有焦虑的情绪，其实熬过去也不会觉得有多可怕了，加油吧#戒烟 #戒烟吧 #戒烟打卡 #戒烟方法 #戒烟小妙招
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小陈先生快乐健身2周前
大家戒烟失败过吗？我觉得比烟还要难戒的是情绪…#戒烟 #小陈先生快乐健身 #情绪管理 #运动健身
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郑佳奇戒瘾4月前
#戒烟 戒烟“痛苦”一定是你方法不对！
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戒烟领路人(萧泽)4天前
#戒烟#健康#戒烟方法
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玩具七号1年前
情绪崩溃的时候，一根就能压下所有#戒烟 #尼古丁的救赎 #抽烟有害健康
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半程，戒烟减脂2周前
戒烟，坚持长期主义，避免陷入内耗。 价值分享，一起成长。感谢关注 #戒烟 #戒烟打卡 #日常vlog #生活不会辜负每一个努力的人 #长期主义
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周靠谱1周前
一个被忽略的戒烟真相，强迫戒烟带来的不良情绪更严重。 #戒烟 #每日分享 #独立思考
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老马戒烟3周前
戒烟 戒烟短期靠忍，长期靠悟#戒烟 #戒烟方法 #戒烟打卡
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科技1周前
戒烟后身体和心理会产生积极的变化。 #戒烟方法 #戒烟打卡 #戒烟小妙招 #戒烟难 #吸烟有害健康
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K叔在路上3天前
戒烟一周年 2024年11月1日，我决定戒烟了，而今天刚好是戒烟一周年。 戒掉烟的这一年，让我重新找回了平静与自由。#戒烟 #情绪 #生活 #力量 #掌控感
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烟博士说健康1年前
戒烟头几天的焦虑烦躁，该如何应对？ #“秋日生活打卡季”
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陈会戒烟3天前
戒烟太痛苦 #戒烟#陈会戒烟
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卿念1周前
戒烟会暴躁，无缘无故脾气大了很多，其实也不是多大的事，因为送孩子上学和人吵了一下，上网查了下原因：戒烟后心情暴躁主要是尼古丁戒断反应导致，尼古丁突然缺失会打乱大脑神经递质平衡，同时心理依赖未得到满足也会加剧情绪波动。#戒烟#戒烟方法#烟民正确的戒烟方法 #威立戒
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凌哥香者3月前
情绪通了，自然而然烟戒了。#戒烟 #情绪 #心理学
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晓群说6月前
戒烟30天，我的世界悄悄变了 #戒烟#戒断好处#身体复原#情绪复苏#戒烟#戒断好处#身体复原#坚持的意义
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斗魂宁弟（恩师景处）4月前
戒烟第23天#戒烟 #威立戒 #戒烟方法 #戒烟神器 #戒烟打卡
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好歌献给你3周前
戒烟第36天，今天我们聊聊吸烟与皮质醇的关系#戒烟#皮质醇 #健康
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竹子妈妈-5号咖啡、11号冻膜精油大场1年前
昨晚因为戒烟的事情和老公吵了一架 其实也怕自己会冲动，尽量在努力克制，特别是不想让孩子参与进来。我已经在努力控制情绪，虽然情绪宣泄出来会让自己很爽，但是也会让孩子受伤...#记录真实生活 #婚姻#夫妻吵架#宝妈崩溃的瞬间
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陈三包6月前
戒烟第108天，戒断反应是什么意思？#戒断反应是什么意思 #戒断 #戒烟
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搞钱不空军6月前
戒烟第1天，跑步 戒烟第1天：跑步产生的多巴胺，可以缓解戒断反应。 下一步，解读《这书可以让你戒烟》 #戒烟 #挑战不可能 #这书可以让你戒烟
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戒烟领路人(萧泽)2天前
#戒烟#健康#戒烟方法
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小荣的戒烟路（必成功）2周前
今天有点烦躁，情绪波动大，想抽烟的感觉强烈，继续顶住#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #戒烟打卡 #戒烟感受 #香烟的危害
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觉醒的满爸（戒烟版）7月前
别着急， 实在戒不掉烟，就先放一放，先把熬夜和色戒了，也健康#戒烟 #戒烟打卡 #戒色 #健康生活 #中年男性
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好歌献给你2周前
吸烟怎么让人变得焦虑和内耗的#戒烟#健康 #吸烟有害健康 #戒烟改命 #认知 @你那个还没戒烟的朋友
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健言青春1月前
无烟生活我想说——吴祉昀 无烟生活我想说——吴祉昀：戒烟可以改善睡眠质量，情绪更乐观。 #健言青春 #戒烟 #睡眠 #吸烟有害健康 #无烟中国 #健康中国
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好运常驻4天前
戒烟第三天，差点崩溃#正能量 #戒烟 #戒烟##强烈推荐 #个人成长
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要戒烟找缘缘㉑⁰⁰⁰¹1年前
女烟民，和情绪波动大的烟民请谨慎看课！ 别给戒烟人为增加难度！反复复吸就得不偿失了！#戒烟 #戒烟吧 #烟民看过来 #连麦 #烟民
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有位青年1周前
戒烟都有些啥反应？突然胃口非常好，情绪不稳定是戒断反应吗！？#戒烟#戒烟打卡 #戒烟是一个伟大的事业 #萨拉百合
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程阳聊戒烟5天前
你爱生气、脾气大？很可能是烟瘾造成的！#健康 #戒烟 #情绪管理 #烟瘾#戒烟有术
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《戒烟宝典》作者李若晨2天前
戒烟期间，一定会出现的“四大情绪”！ #戒烟 #戒烟难 #戒烟失败 #烟民看过来 #戒烟宝典
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200斤半马水平日常戒烟4天前
“戒烟第23天，情绪如潮水般涌来。正如苏轼所言：‘古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。’💪加油，为自己点赞！#坚持就是胜利 #健康生活”#戒烟
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革命吉他4月前
手把手教弹│李荣浩《戒烟》吉他弹唱教学 附吉他谱 李荣浩《戒烟》是一首典型的都市抒情流行歌曲，在和声、旋律、节奏与编曲方面展现出高度音乐性与克制美学，整首作品在结构与情绪表达上极为细腻。 一、和声结构（Harmony） 整体调性为G大调，和弦走向以I–vi–IV–V为基础，属于流行乐中稳定的四和弦进行。副歌部分加入了属七和弦、增色和弦等，增强了和声色彩。 部分段落运用副属和弦（Secondary Dominants）及斜行和声（Parallel Harmony），使整体和声层次更丰富，带有轻微的爵士与R&B色彩。 二、旋律设计（Melody） 主旋律采用大量级进音程（Stepwise Motion），使旋律自然流畅，利于情绪表达；副歌部分通过跳进（Leaps）与旋律高潮上行，制造情感爆发点。部分句尾使用滑音（Portamento）与延音处理（Tied Notes），增强情绪的牵引感。 在旋律语汇上融合了部分**蓝调音阶（Blues Scale）**成分，增添一种内心挣扎的苦涩感，尤其体现在转调句或“我试着戒烟”这一情绪高点上。 三、节奏与律动（Rhythm & Groove） 整体节奏处理相当克制，以弱拍重心与Rubato自由节奏感为特色，贴合“戒断”主题的心理节奏波动。鼓组编排上采用极简节奏（Minimal Groove），电子鼓音色偏软，突出人声情绪。 在段落衔接处使用节奏抽离（Drop-out）或延拍（Rhythmic Suspension），使情绪停顿、悬浮，为副歌的情绪爆发作铺垫。 四、编曲层次（Arrangement & Texture） 编曲采用分层铺垫法（Layered Arrangement）： 主歌：简单吉他分解和弦+合成Pad； 副歌：加入电子铺底、背景和声、合成弦乐等，营造情绪推进感； 间奏或桥段：使用编曲抽空技巧，仅保留人声与主和弦，强化孤独感。 整曲使用大量空间混响（Reverb）与延时（Delay），扩大音场，形成空旷疏离的听感，贴合“戒烟”这一内心抽离主题。#吉他 #吉他教学
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得了吧你3天前
抽了18年烟，今天决定戒了，下定决心，从戒烟开始，好好挣钱，慢慢变好，改变自己，告别曾经自己都不喜欢的自己#迷失中找方向 #小小情绪拿捏
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仙女要起飞🧚‍♀️8月前
女生抽烟都不是啥好人？ 人心中的成见是一座大山#有些情绪是该说给懂的人听 #生命的本质是一场历程 #随拍 #高级的善良从尊重他人命运开始 #戒烟
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鲁迅墙画事件孙女士5天前
孙曦控烟讲座第22集 烟草能帮助你思考、 舒缓情绪、缓解压力吗？#孙曦控烟讲座#中国#华为#鸿蒙6#戒烟
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陈会戒烟4周前
抽烟暴脾气爱激动 #戒烟#陈会戒烟
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陈会戒烟4天前
戒烟的第一性原理 #戒烟#陈会戒烟
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员外（生活版）2月前
#戒烟 #戒断反应 #情绪 #咳嗽
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F12天前
戒烟第2天，嗓子有点干，情绪也容易急。但我知道这是身体在排毒，熬过这几天，人会轻松不少。 #戒烟 #尼古丁 #吸烟有害健康 #戒烟打卡 #热爱生活也会被生活治愈
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涧泉【断崖式戒烟期间】3周前
戒烟打卡第14天，想抽烟的冲动还是有，一旦有这个念头，大脑马上会配合，把烟瘾指数级放大😂而且情绪会很容易上来，易怒，慢慢学会控制自己的情绪吧。
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TheQiaoQ6天前
戒烟的第二天，戒断反应后情绪稳定些的我试着发了这个视频（已冷静），谈谈心中的一些想法和感受。#戒烟
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《戒烟宝典》作者李若晨1月前
戒烟期间，最常见的4种情绪，你知道几个？ #戒烟 #愤怒 #焦虑 #烟民看过来 #戒烟宝典
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知心熊大1周前
靠毅力戒烟？这是最愚蠢的戒烟方式！ 你以为戒了3年就赢了？心理烟瘾不除，一根就能让你回到起点！#戒烟 #戒烟方法 #心理健康 #干货分享 #必看
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跑的腿疼5天前
#跑步那些事 #跑步治愈一切 包括#戒烟给你带来的负面情绪。
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杨昊天浪迹天涯1周前
抽烟让我性冷淡，谈谈我的戒烟之路 #戒烟 #帕瑞可 #医改 #性冷淡 #分享经验
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戒烟搭子1月前
戒烟第三天就崩了？你不是不行，是没搞懂这三重围剿！#戒烟#戒烟吧 #戒烟方法 #吸烟有害健康 #吸烟有害健康请尽早戒烟
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杨子戒烟买A64月前
戒烟存钱买A6第45天。戒烟打卡，一起加油，好多朋友戒烟都焦虑过吧？来说说你们是怎么应对焦虑的#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟打卡 #戒烟小妙招
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郭厂长重启记1周前
重启计划：戒烟的兄弟们点关注，我们一起努力#vlog日常 #日常生活 #家庭日常 #内容太过真实 #戒烟
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小瘾哥3周前
#戒烟#你明明可以左右我的情绪 为什么不让我开心一点呢
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