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午安浅浅3月前
耳朵里面暗藏90多个开关，每天早晚搓一搓好处太多了#面部瑜伽 #耳朵瑜伽 #搓耳朵的好处 #气血不足
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中医美容杨培娜医生1周前
大家每天早起睡前各做一次 面部提升就是这么简单 #变美 #穴位分享 #抖出健康知识宝藏 #头部放松
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半月（练背版8月前
睡前两分钟get耳部瑜伽🧘🏻‍♀️#耳部按摩 #头部按摩 #经常按摩耳朵的好处 #按摩梳按摩头皮
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小红辣椒2月前
中式养发太🐂了！四个低💰成本养发习惯码住了 #养发护发 #中式养发 #掉发 #秃头 #脱发
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小黎🍐4月前
早上起来花10分钟做头部操，一整天脸色红润精神饱满#养气血 #梳头养生 #捏耳朵美容法 #疏通经络 #养生就是养健康
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小怡养生日记2周前
每天不花一分钱只需一分钟就能做的养生动作，睡前睡醒都可以随时随地搓揉，远离暗沉让你气色红润有光泽，还能不垮脸提升面部紧致#涨知识 #生活小妙招 #养生 #揉耳朵 #医学科普
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比鲁比鲁1月前
一试一个不吱声，中式养发是真的有点东西 #脂溢性#发量#头发蹭蹭长#养发#中式养发
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思洋中老年好眠1月前
睡不好觉的开关，5步梳耳操。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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丁丁七维筋膜2周前
耳朵操#丁丁七维筋膜 #筋膜 #睡眠 #健康 #养生
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利姐耳朵养生5月前
睡前耳朵操跟练版，一觉呼呼到天亮#改善睡眠 #睡不好 #睡不好特显老 #睡眠
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天乙言命5月前
准备考试的注意了。 #考试 #考公 #考编 #校园里的精选
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经视直播1周前
早起10分钟！3个动作让你“越睡越美”， 搓耳、梳头、干洗脸：告别晨起水肿气色差
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好柿🍅将至2月前
邪修已经上岸，掉发的姐妹都去揉👂 步骤很简单，每天晚上坚持揉10分钟，揉到耳朵微微发热就可以了，然后再喷一点含有何首乌侧柏叶成分的PDPN防脱精华，可以很好的滋养发丝，强韧发根，让头发牢牢扒在头皮上了，坚持打卡家里都没有啥掉发了 #养发上岸#PDPN防脱精华#学生党#养发小知识
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大喜来咯2周前
睡前10分钟，几个简单实用的动作，妈妈再忙都值得给娃做！外面推一次可不便宜，为了孩子，自己学会了随时都能给娃做！#近视防控 #护眼爱眼 #缓解眼疲劳#按摩放松#养娃日常
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Lily1月前
养生睡眠操， 每天做一遍 1.轻拍百会强记忆 2.轻挫额头消疲倦 3.轻搓印堂聚精神 4.轻柔太阳爽精气 5.轻搓耳朵想睡眠 6.常搓大椎放松头 7.按揉风池少做梦 8.十指梳头香香睡
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会英门4周前
睡前搓耳朵，好处贼拉多#按摩 #穴位按摩 @抖音小助手
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古法睡功2月前
五步疏耳操，每天睡前坚持做 #睡眠#养生#小动作大作用
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会英门1周前
面部轻搓 #搓耳 #搓脸 #头部按摩 #按摩 #养生
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会英门1月前
睡前搓耳朵，好处多又多#养生就是养健康 @抖音小助手
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杏林春暖张大夫1月前
睡前10分钟，变美黄金期 #养生知识 #医学科普 #中医 #中医养生 #养生
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医学博士吴航Wuuu.4天前
医生教你0成本养出红润好气色 #中医 #气血 #变美 #抖出健康知识宝藏 #养生
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李慧呀2周前
梳头能促进头皮血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量并增强头发健康，最佳时间为早晨起床后和晚上睡觉前，每次持续5-10分钟，可结合穴位刺激提升效果。 梳头的主要好处 梳头通过物理刺激头皮和穴位，带来多重健康益处，主要包括：促进血液循环与头皮健康：梳头能扩张头皮毛细血管，增加血流量，为毛囊输送更多营养，改善脱发、白发问题，并减少头皮屑生成。 缓解疲劳与压力：轻柔梳头可刺激神经末梢，降低交感神经兴奋性，释放内啡肽，有效缓解紧张性头痛、用脑过度引起的头胀感及焦虑情绪。 改善睡眠质量：睡前梳头通过放松脑部神经，调节紧张情绪，缩短入睡时间，尤其对失眠人群有益。 护发养发：规律梳头能理顺发丝纠缠，减少机械性脱发，均匀分布头皮油脂，增强头发光泽和柔顺度。#梳头的好处#打卡梳头第一天#掉发
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李东海医生3月前
起床后10分钟，是女性变好看的黄金期，起床后可以花10分钟，做好这3件事，能让身体轻松，脸色红润有精神。#中医 #女性健康 #变美小技巧 #变美就是这么简单 #早起运动打卡
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固本培元1月前
#创作灵感 #养生 #养生操 #熬夜 #护肝
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灿灿6天前
累了一天了，睡觉前梳一梳 按一按 真的很放松#头发护理 #梳头 #头皮按摩 #经络梳
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求医不如求己之厘米1周前
#懒人养生 #中老年养生 #健康小知识 #梳头按摩 #揉耳朵 看到视频，一起做，每天进步一点点。
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甜了个甜5天前
跟着中医学养生第7集vlog：打卡一个小时的健身🏋️‍♀️和深度拉伸、搓耳朵，朱雀三啄，坚持梳头2分钟+脸部刮痧和有好好吃早饭🥣。简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做。#后知后觉又过了一个秋 #vlog日常 #日常分享 #养生 #健身 @DOU+小助手 @抖音Dou+上热门
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菲姐5天前
每天睡前按摩几分钟放松头部，一整天紧张的状态都放松了， 酥酥麻麻的很舒服#健康与养生 #梳头 #头部放松 #头部按摩 #八爪鱼按摩器
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慢养小铺4天前
#养生 #健康养生 #膏滋 #调理 #每日养生小科普
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蓉蓉（传播大健康）2周前
#养生 #中医养生 #养生就是养健康
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辣妈姐的一日三餐1周前
人生没有无用的经历，只要我们一直向前走，天总会亮#每日分享 #搓耳朵的好处 #爱自己多一点
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路路养生堂2周前
#养生#养生之道#健康#养生就是养健康#健康科普
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辉姑娘的暖养日记（多发肌瘤）2周前
每天把看电话的时间 腾出来 梳梳头 捏捏耳朵 拍拍屁股和后背 拉伸锻炼 勤做着 坚持一个月 真的会有收获哦 #多发性子宫肌瘤 #梳头的好处 #日常分享 #锻炼拉伸#术后恢复
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二爷5月前
睡前四搓，好处多多，谁做谁知道！#小动作大作用#古法锻炼#贵在坚持赢在执行 #传递健康传递爱 #健康科普
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是淅淅呀4周前
发量王者养发秘籍之：每天睡前梳头。#belli气囊按摩梳 #梳头 #梳子 #头发护理
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中医小白羊周培培2周前
早起三个动作 女生变美黄金期 #养生 #养颜 #女性健康 #健康 #抖出健康知识宝藏
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李~李3月前
不需要和任何人比，你只要比昨天的自己进步就是进步#揉耳朵 #梳头
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长夏2月前
早晚揉五关，真的很舒服
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周医生变美日记5天前
46岁中医皮肤科医生分享起床后10分钟一起抓住变美黄金期 #抖出健康知识宝藏
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中华小泽4周前
晚上脚冷的睡不着？搓耳朵！ 脚丫冰冷试试这招，教你1分钟快速暖脚！#手脚冰凉 #脚冷 #失眠 #经络疏通 #中医养生
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元气部落2周前
睡前10分钟，给身心一场温柔抚慰。✨ 穿双宽松袜子，护住脚踝处的三阴交，暖身又安神。梳头时，用指腹点按枕骨下方的风池、风府穴，缓解一日紧绷。再轻轻按揉胸口膻中，扫除烦闷；搓热后腰的八髎，助你一夜好眠。最后按按脚背太冲穴，引火下行，身心俱静。 一套做完，浑身舒畅，今夜好梦。 #睡前仪式感 #养生日常 #助眠小动作
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喜乐＆养生先养心❤️（早上9点直播）3月前
重复养成习惯，习惯就成为可了自律。#养生就是养健康 #日常分享 #拍打 #经络疏通
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贝贝4天前
#日常分享 #生活养生小知识 #健康科普
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伟夫大叔3月前
睡前黄金七搓好处多多#
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SuNan5天前
保姆级养发教程手把手来了 纯日常分享#头发护理 #养发小妙招 #护发 #日常分享 #记录
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包头健芝堂养生5月前
睡前黄金一小时，你知道几个？ #包头健芝堂 #中式养生
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秀萍说健康2周前
起床后做好这三件事，让你比同龄人年轻至少十岁#医学科普 #年龄 #年轻 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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北漂梅子爱生活3月前
36岁姨姨的养生日常，努力成为不拖累我的生的人#记录生活 #养生就是养健康
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蓝色的鱼2周前
#中医养生 #养生之道 #调理身体
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中医文君1月前
起床后10分钟做好这3件事，不花钱也能轻松变美 #中医 #女性健康 #变美小技巧 #早起运动打卡 #医学科普
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鱼晓渔1月前
和老中医学到的，每天搓耳朵100次，一觉到天亮#搓耳朵的好处 #养生就是养健康
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甜了个甜1周前
跟着中医学养生第6天vlog：每天完成计划好的事情，就会觉得一天都没白过～这种对自己有要求，有行动，有冲劲的日子就很有盼头！#日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #养生局 #创作者扶持计划 #中医养生 @DOU+小助手 @抖音Dou+上热门
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雪儿很棒（努力逆袭）1周前
晚上睡不着，真的怕你练这套动作 #古法健身操#失眠#养生Vlog #关注健康
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是木木呀1周前
抓住三个晨间变美好习惯‼️ #变美 #变美小技巧 #养出好气色 #女生必看
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🌹🌹4天前
晨拍手、夜泡脚，晒背伸腰搓耳朵！ 《黄帝内经》的养生密码，藏在日常细节里
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青城山·彭祖养生6月前
两个动作帮你预防耳鸣耳背 #养生 #健康科普 #道家养生 #中老年人 #养生操
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徐老师耳穴面部美学1月前
起床后的10分钟，是变美的黄金期 悄悄努力，惊艳众人#变美 #中医养生学 #耳穴 #舒尔曼美科 #徐老师耳穴面部美学
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皮肤科赵富豪1月前
起床后10分钟 是女生变好看的黄金期#医学科普#知识分享#皮肤
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杨小鱼养身运动1周前
早晚梳头增加发量 #掉发脱发 #头发护理 #养生 #养发
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营养陈得住2周前
这3件事让你起床后变好看！#精神一整天 #睡眠质量 #消水肿 #按摩操 #变美
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是荔荔枝4月前
跟着老祖宗做....垮臉、臉色差暗黄黄褐斑都去做、 有用！一个月斑点几乎看不出来了、气色越来越好、#好皮肤养出来 #养生 #经络疏通 #搓耳朵 #淡斑
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保温杯里泡人生4月前
睡前黄金一小时，你知道吗 一，睡前梳梳头 二，睡前泡脚 三，睡前拉耳朵 四，睡前搓脚心 五，睡前提肛 六，睡前揉腹 七，睡前拍拍小腿 八，睡前脚趾回勾 九，睡前腹式呼吸 十，睡前冥想#涨知识 #国学文化 #涨知识 #每天分享科普知识 #国学传统文化 @DOU+小助手
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深圳正骨明哥1周前
#日常小常识 #分享涨知识 #养生 #纯手法
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