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唐涛腿叔3年前
3000米是健康跑的距离.想跑进12分钟是评论区有腿就行.抬腿的事吗？#跑步#训练计划 #跑步技术 #3公里 #2XU #运动星计划 @抖音小助手
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伊忘公里5月前
一个月的时间 新手三公里从零开始 成绩13分属于什么水平 #消防员 #专职消防员 #跑步 #日常训练 #励志正能量
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覃教员3年前
感受3000米12分钟平均水平基础配速跑姿，你达到了吗？#3000米 #跑步 #运动 @抖音小助手 #体能训练
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⭐家林⭐ （跑步教练）2年前
3000米从12分整到10分41秒，用了6周时间，你们觉得提升的快吗？#跑步 #3000米 #三公里
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一念执着3年前
早上测试3000米09年小姑娘成绩10分37秒84达到二级水平(女子3000米二级标准11分）今天是个开心的日子[呲牙]#运动小健将 #跑步感悟 #爱跑步 #校园回忆 #高水平运动员 #少年加油 #体育教师 #早锻炼 #运动快乐每一天
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矜暮5月前
一晚上1000米3分47加3000米14分29 跑了全队最长的4km！就这个慕强爽！李昀锐你太棒了！但真的很心疼，希望你以后越来越好！#李昀锐#奔跑吧 #李昀锐诸葛玥 #言尚 #林晏
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冯老师教跑步3月前
首次参加省运会3000米9分04秒达二级
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Edc .6月前
2025年警察大学第二十届校运会男子3000米全程录像，天崩开局，9分40秒夺冠#校运会 #体育精神 #中长跑 #中国人民警察大学
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自由的奴隶6月前
#田径 #运动会 #破校纪录
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木昜杨4月前
#我在抖音看综艺 我被李昀锐圈粉了，3000米14′29″，13㎞的马拉松，游刃有余跑了4000米#跑男 #奔跑吧兄弟 #热播综艺 #综艺
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啵啵嘴11月前
大嘴打假世界冠军🏆 800米-10000米全部一级 1500米 3000米 健将 大嘴最后打假成功了吗#大嘴钉鞋解说 #体育生 #田径训练 #大嘴评分
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马车跑瘦了3月前
沉浸式体验海拔3000米西藏林芝半马破140！ 大家帮我看看，为啥能跑这么快？#马拉松 #林芝半程马拉松 #抖音送你去跑马 #奇正藏药与众不痛向前冲 @有迈赛事 @奇正消痛研究所
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郑高兴4月前
3000米45分钟 最后一千米14分10左右，开心。视频是前几天拍的，不是数据图的素材#游泳#自由泳#学游泳#西南大学游泳#因为热爱所以坚持
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米饼儿5月前
李昀锐3000米！拿下！虽然是体育生，但是还是被震惊到了！帅！！！ #李昀锐 #李昀锐奔跑吧 #奔跑吧13
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河南军警升学路鸿雁3月前
2025年秋季征兵最新体能考核标准，提前卷起来，必过。#征兵 #役前训练 #大学生参军 #大专生 #河南
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只关于跑男3月前
常驻吧，小林！#奔跑吧兄弟 #跑男 #李昀锐
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發條程4年前
第一视角记录10分钟跑完3000米！拼了！！#跑步 #运动 #自律
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⭐家林⭐ （跑步教练）2年前
3000米10分30秒是什么水平？你要的3000米从13分提升到10分内的训练计划！#跑步 #三公里 #3000米
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雷秀才6月前
体测3000米，跑出脆皮学生最痛伤疤#体测 #大学生体测 #跑步#体考 #跑步
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买了咖啡不喝1周前
主包非常顺利的跑到了14分多🤡#校园 #运动会 #竞技体育精神 #比赛现场
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疯狂田径8月前
#2025全国室内田径大奖赛第3站（济南） 女子3000米决赛，浙江名将#徐辉 9:22.63夺冠，李春晖9:31.88亚军，叶淑琪9:37.91季军#田径 #中长跑
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虹南8月前
陈梦3000米，12分钟内完成。原男足体测12钟跑是多少米？
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𝑩𝑶𝑳𝑻🇯🇲2周前
3000米7分17秒55，来自挪威耐酸王的恐怖实力 #雅各布英格布里格森#中长跑
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孟子博⚡2周前
3000米如何才能跑进10分钟？#跑步 #田径 #中长跑 #3000米 #5000米
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骏马调查官1月前
3000米的高空，男子用一张纸条便勒索20万美金后消失53年 #完美犯罪#劫机#大案纪实#未解之谜#案件解说
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保护小猪小狗🐶1周前
校运会女子3000m12分34秒夺冠完整视频来喽#运动 #女子3000 #运动会 #校运会 #跑步
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monkey2周前
转发这个跑3000米的小林 替我运动减肥哈哈哈哈哈哈 #小林是李昀锐
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辣麻麻（LMM）2周前
游泳结束，3000米结束！爽！
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来杯美式5天前
男子3000米最后绝杀时刻 #运动会#大赛现场 #青春活力 #体育魅力 #高中
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体育拿满分2周前
3000米⚡ 12分钟是什么实力？ 跑友们，最近准备参加学校的长跑比赛，🦵我天天训练，为了更好的记录我的运动数据，我就入手了度享家的这款MVP 智能运动手表！💢 今天我跑了个3千米 试了一下，有GPS精准定位功能，可以捕捉到我的运动轨迹！ 而且还可以独立播放音乐，跑步时都不需要带个手机，还会提醒做拉伸运动~ 🦵跑完步看了一下数据，记录的数据很全，时间，距离，配速，消耗能量🔥，心率等数据都能看到！ #度享MVP #运动手表 #跑步手表 #跑步装备
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运动教授tc6天前
二年级小子3000米竟赚1454元？太牛了 #小学生日常 #记录校园生活
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y_5天前
3000米9分18 晋江第一破市记录 记录属于侨声#晋江市运会 #市运会 #中长跑
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小小赵1周前
3000米9分36，平均配速3分12，还得练。谢谢老师@远呐，谢谢摄影老师@4ever #中长跑 #训练 #大学生活
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村里看山2周前
运动会3000米第一人称实录#运动会 #中长跑 #低水平勿喷 摄影社成员持相机拍摄
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跃志跑步训练营4月前
3000米跑的9分59训练计划 适合3千米10分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #3000米 #训练计划 #兵王 #部队 #体能训练
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🇨🇳搞体能的咸鱼4月前
3km跑训练计划 通过8周系统训练，从14分钟水平提升至12分钟水平的训练计划。大致可以提升2分钟
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洪山江滩国际速滑场1周前
不容小觑的淮安队小干同学 全国中小学轮滑锦标赛 3000米积分赛冠军干一乐#速度轮滑 #全国中小学生轮滑锦标赛 #轮滑 #云兴小学 #洪山江滩国际速滑场
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辣堡爸爸5天前
#创作者中心 #创作灵感#爱运动小孩就是这么酷#先跑再说 时间有限，那就跑个短距离，来个3000米吧，先跑再说。不顶的情况下跑出11分50秒还是不错的，目标5年级3000米打11分，平均每个1000米3分40秒，平均每千米达到初中体考满分3分40秒。
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刘小C.5天前
“不断地超越 就是对曾经自己最好的宴请” @3C. #高一 #中长跑 #校运会 #3000米
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孟子博⚡4周前
3000米如何跑进12分钟？我来教你#中长跑 #田径 #跑步 #体育 #3000米
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别叫我体育生2周前
极具侵略性的3000米#校运会 #中长跑 #3000米 #碾压
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胡万斤5月前
参军入伍前体能训练基础科目看看你能完成吗#退伍不褪色 #参军入伍 #夏日减肥大作战 #跑起来就会有风
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Zddd5天前
高中最后一战 3000收下铜牌🥉略有遗憾收官#晋江市运会 #中长跑 #3000米 #导 #養正大迫杰
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张仲景.🤯1周前
高一新生校运会3000米9分6秒破校记录#眉山中学校运会#校运会#套圈#3000米#破记录#冠军 #套圈
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杭州日报4年前
管晨辰3千米跑14分钟，叶诗文惊呆说自己更快😂#管晨辰 #叶诗文 （来源：@体坛报 ）
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夥AAA1周前
跑步0基础脆皮大学生，第一次参加校运会记录② 今天也是跑完3000m了，边直播边录像跑的也是艰难。 #跑步 #运动会 #田径 #马拉松 #南京工业职业技术大学
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一名普通的教练5天前
初中女子3000米比赛#体育生 #体育精神 #比赛现场 #田径
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忠強5月前
3000米10分整and日常流水账vlog 喜欢跑步的大学生周末做点啥？跑了个步，和大家过个生日。 专项课：3km320配速+2组1000米，第一个310，第二个305
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素心珍影6天前
孙子运动会3000米，排第四名真棒
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乐动悅运动2周前
校园3000米【17分钟】03篇 【175】步频；#上热门 #跑步 #音乐 #3000米 #校园跑
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呼啦呼啦哈密瓜5月前
跑步超级无敌努力的小林，一个人前前后后跑完了四千米 #李昀锐 #奔跑吧 #团魂 #锐不可当 #keeprunning
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孟子博⚡1月前
3000米如何才能跑进11分钟#田径 #中长跑 #3000米 #跑步
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我的大脑缺氧6天前
#热点 #南航#员工猝死#考核#
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乐动悅运动2周前
校园3000米，【17分钟】01篇 ，【165】步频；#跑步歌单分享 #创作者中心 #创作灵感 #校园跑 #3000米
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乐动悅运动2周前
校园3000米，【17分钟】06篇 ，【190】步频； #跑步 #运动 #健身 #校园跑 #先跑再说
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现代ZDY2周前
南召县2025年中小学生运动会，高中组3000米第一名，张亮同学9分47秒！ #运动会 #记录校园生活
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跃志田径训练营5天前
3000米跑进9分39训练计划 适合3000米10分左右跑者训练一到二周 后会出现平台 #3000米 #训练计划 #部队 #比武 #大神支个招
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浣花洗剑5天前
推开世界的幕布，站在你命定的c位@错错对对对 @成🏃‍♂️🇨🇳2/27 @wakabayashi @忍辱负重的荨荩 #中长跑
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