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卡卡紫啧俺爱你🦄3月前
从20：43第一遍，到21：54最后一遍，一个小时十一分钟一直在跳，就算有空调还是大汗淋漓，无论哪一遍跳都把动作做到最好，表情管理也一直很到位，此刻真的印证了那句“她是一遍一遍跳到我们面前来的”。#sk卡卡 #sk望江路卡卡 #向全世界安利卡卡 #sk #团播
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Awei6天前
火影结印舞教程来了！ 请用🫸🏻🫷🫰🤟🫳👉🖐️ #火影忍者 #火影 #一学就会系列 #跳舞 #教学
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玉米粒🌮2周前
一点点保姆级全动作详细教程来啦 #tiramisu编舞 #一点点 #为什么晚上总是有星星 #一点点星星摇 #舞蹈教学
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Hiphop young 寒假特训预定中1月前
跳舞懂停下来才高级 谁说跳舞一定要一直动呢#街舞教学 #Hiphop #freestyledance
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洛克李（沙玛特版）3月前
学会中长跑之舞，天天开路虎 #中长跑之舞 #辞九门回忆 #dj #老师教的我全忘了但社会教我的一直铭记于心
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Yuqing~🌧️🌞7月前
《Da Da Da》 超可爱燃脂舞｜治愈所有不开心💕 王心凌女孩💕王心凌男孩💕出战！ 跟着一群男孩纸跳可爱舞💕真的超可爱呀，把自己都可爱笑了~动作简单，一组动作，一直重复，关键还挺暴汗，停不下来~春日暴汗燃脂💦治愈所有不开心~~ 大小基数｜0基础｜生理期都可以跳 🎵：《Da Da Da 》王心凌 跟练：【旭练团】燃脂塑形 #一学就会系列 #适合初学者 #暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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芳芳芳（跳舞版3天前
越老越经典版本 要一直跳下去#零基础学舞蹈 #jsan编舞 #troublemaker #基础爵士 #双人舞
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大栎有点儿自律🙃1周前
主打就是简单好看《日不落》🔥想要一直跳的健身燃脂舞🥳跟练:@刘逗逗不怎么逗 #居家运动 #打开美好生活 #爱舞蹈爱生活 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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大漂亮2天前
#一学就会系列 跳#占心摇舞蹈挑战 想要占据你的心#卡点 #上热门爆单🔥🔥 #占心摇
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又又（学舞中）1周前
小企鹅都会跳的舞，我不信你学不会 #欢乐的跳吧 #名族舞 #品鉴一下企鹅的舞姿#一学就会 #有点上头
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金童酱2年前
浅浅记录一下学习hiphop半年的变化吧📝因为热爱 所以会一直坚持下去呀🥰 #街舞 #日常练舞记录 #王一博说在世界的任何角落跳舞都没差 #跳舞使我快乐 #hiphop
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安禾意（干货跟练版）6月前
大跳跳不起来这样练！ #大跳 #技巧 #古典舞
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琦琦动感炫舞团～琦琦1月前
#爱 #背面演示 #助手抖音 #抖音广场舞 #简单舞蹈一学就会 《爱》 共分6组： 前奏：2*8 1组：4*8（2组动作重复跳） 2组：4*8 3组：4*8 4组：4*8+2拍 5组：4*8+4拍 6组：4*8+4拍
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（微）微波炉3天前
发动机摇学就完了#卡点摇 #摆胯 #一学就会 #有点上头 #发动机摇
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米儿&哥哥3天前
这是跳舞还是喝多了#一直跳 #根本停不下来
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用生命跳舞的叶子5月前
#舞蹈干货 跳舞只会跳动作？你忽略了这个‼️ #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功入门教学 #舞蹈干货分享 #成人爵士
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DJ 拐拐9月前
从来没有想到会一直坚持跳舞 每当我开始跳舞时都会忘掉所有的烦恼和痛苦 一定会更努力的坚持下去 未来的路还很长 新的一年一定继续加油⛽️ #跳舞可以忘记烦恼 #努力 #记录生活
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！3月前
跳舞一直手很散有救啦！！！有效发力给动作加分而不是拖后腿！！！（隔壁爆了这边会有人看吗🥹#爵士舞 #爵士舞基本功 #手散 #爵士菜鸡
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华丽4月前
学会这个动作就可以速迪吧嗨了#蹦最野的迪 #嗨翻全场 #一看就会系列 #喜欢跳舞的一起来
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Demilee-冬.5天前
闭嘴跳舞分解来咯［已镜面］助力每一个选择长痛的选手改选短痛，哈哈哈😝快快学起来吖🤓#李宇春 #李宇春闭嘴跳舞 #李宇春烫脚舞教学 @李宇春 @李宇春疯狂工作室
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小杜同学3天前
#Change编舞 #hiphop基础 一直跳舞的舞感原来真的有痕迹可循，即使是平常的跳操也会和别人不一样，因为框架更大，动作更舒展，律动更棒，加油💪💪💪@大陈唯舞黄婷 #今日份舞蹈打卡
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杜小胖4月前
新舞来咯！！《雨一直下》完整版，我人生中编的第一支舞，虽然各方面都不完美，但希望大家能喜欢😊这舞跳起来还是挺给劲儿滴 #原创舞蹈 #新舞首发 #雨一直下 #杜小胖编舞 #北陵公园广场舞
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介不是阿奈嘛4月前
发现温馨小彩蛋一枚～#饥荒
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刘忆敏2周前
这个好玩～2步轻松学会 #泰国摇 #泰国摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #10秒教你学会 #抽象
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张张张的减肥日常3天前
跳简单的动作，重复每天跳，瘦了13斤，加油👏#居家锻炼 #运动 #减肥 #帕梅拉
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郝hao运动2周前
33分钟9首连跳🔥热门燃脂舞合集（含拉伸） 动作简单，暴汗💦燃脂，快乐🥳好跳，一起嗨起来❗️❗️❗️ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #居家锻炼 #燃脂舞
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柚夏咕咕4月前
原创的咕咕摇镜面教学版，前面可以跟练，后面是详细教程。动作都有对应歌词。为了不掉美颜和不扭胯，基本上都是来回动腿挪挪重心就好了，广播体操的难度欢迎各种角色翻跳！ #咕咕摇 #原创编舞 #古风摇 #扇子舞
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小花软乎乎1月前
我花198解锁了一个新技能，会跳舞了你敢信！0基础开始学轻松无压力！#胡杨舞蹈 @胡杨舞蹈(桥西悦荟店) #零基础学舞 #成人舞蹈教学
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happy-Julia3天前
最近很火🔥三条A分解动作来啦💃 跟着每天练习5遍，你也会跳舞💃 #简单易学 #零基础学舞蹈 #三条A @抖音小助手 @DOU+小助手
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大崔小悦1年前
拖拉机舞 这个简单好学哦#拖拉机流行舞 #一学就会系列 #亲子互动 #舞蹈教学 #萌娃跳舞
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kcds_official3月前
🇰🇷跳舞感觉怎么练❓ #kcds #韩国舞室 #韩国学跳舞 #舞蹈基本功 #跳舞
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诗皓妈妈爱跳舞3月前
不会蹦迪的看过来，超简单，一看就会，学会了你就可以去迪吧嗨了#蹦最野的迪 #一看就会系列 #零基础学舞 #喜欢跳舞的一起来
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@小詹（舞）4月前
#伤离别 抒情舞超长完整版 果然跳舞要么就一直跳、要么就不跳，一停下来休息就不想动了🙃，动作都没记熟几次卡顿都不想再跳下去了🫣🫣#零基础学舞 #抒情爵士
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程程-水木金舞1周前
详细教学来啦 #恋爱频率 #舞蹈教学 #柠檬叉 #青年创作者成长计划 #水木金舞
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李边请L3天前
全网都在跳企鹅舞，两个动作很简单#学起来 #有点上头 #企鹅表情包跳舞 #品鉴下企鹅舞姿
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糖糖爱运动💪4天前
7 天瘦 5 斤！《可能》燃脂健身操，暴汗甩肉超解压 谁懂啊！《可能》这首歌搭配健身操也太绝了！不用复杂动作，不用专业装备，每天跟着跳 10 分钟，暴汗燃脂、舒缓放松、改善体态一步到位～ 新手、懒人、上班族都能轻松驾驭，赶紧收藏起来动起来，你会发现瘦下来真的很简单！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来
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华丽5月前
学会这个动作你就可以去蹦迪了#蹦迪#嗨翻全场 #一看就会系列 #零基础学舞#喜欢跳舞的一起来
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nakona5月前
请一直看着我吧💗watch me 又跳了2.5次元的诱惑的ED!|•'-'•)و 嘿嘿超萌怎么都跳不腻捏😋简单又可爱 #宅舞 #日系 #樱花妹 #充能计划 #四坑种草计划
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爱跳舞的淇淇妈妈3月前
姐妹们，这个真能学会，快和闺蜜一起跳👭 音乐上头，动作简单 #扭腰摆胯教程 #dontcha #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 #宝妈爱跳舞
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不能再瘦了阿宁4月前
hiphop基础律动(就是一顿跳) #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列
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湘老师教东方舞3月前
【零基础舞蹈88式·第1式】 零基础别怕！每天1个动作，88天玩转舞蹈基本功 今天学「上抬胸」慢动作拆解，新手轻松跟。#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈88式 #东方舞教学 #会走路就会跳的舞 #88式打卡
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苏小红2周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 195.我要一直跳，瘦腰腹瘦全身‼️‼️ 帕姐新操，赶紧去跳‼️‼️ 真的太好跳了，强度低，节奏感强 每一段动作的设计都到了心巴上💛 全程站立，新手或大基数都可✔️ 🔹跟练:帕梅拉 . #健身 #上热门 #运动 #瘦腰腹
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草莓冲鸭3月前
快乐健身燃脂舞 | 像你这样的朋友 最近一直在循环听粤语版这首歌，果然数据分析很准，被我刷到这支燃脂舞，还等什么跳起来吧！超简单动作，很适合新手跟练。 跟跳：刘逗逗不怎么逗 难度指数:⭐⭐⭐ 暴汗指数:💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #健身 #好身材练起来 #健身舞 #创作灵感 #燃脂舞
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小天的跳舞日记4月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第115天｜爵士舞基本功，胯部基本功 #初学者舞蹈入门动作 #自学舞蹈打卡 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #胯部基本功
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是蕾蕾呀💃3天前
先努力优秀、再大方拥有🍀 15分钟花式开合跳来啦 帕姐的入门操一定不能错过哦‼️ #居家锻炼 #全身燃脂 #帕梅拉燃脂 #玩觅避震皮面
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不吃香菜咯5月前
老婆们 这个噂嘟很简单 快来跳#慢摇dj #潮流舞蹈地图 #媚 #一学就会系列
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希姐（带娃跳舞版）5月前
我的主播们都学的会，相信你也可以哟#日常练舞记录 #gento翻跳 #一学就会
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泊松（小仙〉5天前
有雨有舞，周末愉快🙄#爱跳舞的女孩 #根本停不下来 #周末愉快🌹🌹🌹 #雨一直下不停
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小编5月前
2022年今天的雍吉，一直坚持跳锅庄舞的雍吉。 @雍吉 “卓热查姆” #雍吉 #锅庄舞 #藏族舞 #藏族姑娘 #藏文化。
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goddance1周前
Hiphop干货，如何把一个简单动作跳出三种难度变化 适合初学者练习【如果你们喜欢这个教学系列，请评论888，我就会一直更新下去】#街舞教学 #hiphop教学 #hiphop基础律动 #hiphop基础元素
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运动育儿李教练3周前
只有有了开始，才有长高的可能！ #身高管理 #运动长高 #长高‘
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爱跳舞的淇淇妈妈3月前
这个舞简单又好看，还巨练胯，快和你姐妹跳起来#好身材练起来 #简单易学舞蹈 #零基础教学 #得不到的更加爱 #宝妈爱跳舞
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✨💃爱跳舞周三💃✨3天前
#个人爱好 #简单易学 歌曲太长转着跳#越跳越开心 #喜欢的点个赞 👍
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菲姐要自律3月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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辛8优选超市10月前
#上热门🔥 就跳5个动作，把自己超了就行牛👍 希望你一直保持这份纯真、可爱💕 #奥运会#全红婵 #体育精神 #全红婵水花消失术
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丽姐爱健身3月前
完整版《多余的温柔》来了，跳了几年的健身操，这首歌一直都在 跳，动作简单易学，歌曲悦耳动听，最重要的是适合所有人#健身 #运动 #健康 #热门 #感谢抖音
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小魏曳舞（凰）223天前
会走路就会跳的舞，动作简单，一学就会#会走路就会跳的舞 #简单易学广场舞 #创作者中心 #创作灵感 #适合初学者 @抖音创作小助手
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summer老师倒立成长中3月前
一个月内拥有笔直稳定的兔子跳手倒立 我之前兔子跳也不行，上不去，控不住，各种问题，但是我反复练习这三个动作，现在兔子跳终于手拿把掐，感觉兔子跳越来越轻松呢，快来一起学习吧！#每日分享 #女性瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持 #兔子跳手倒立#线上瑜伽
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是小树1周前
就这样跟龟龟一直跳到老吧！ #香水有毒 #河北小璐歌舞团 #香水有毒dj #一学就会系列
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耿耿万歲（要瘦50斤）1年前
这套操是我150斤刚开始减肥就一直跳的，第一个月每天跳两遍，上午一遍，下午一遍，瘦了15斤！里面动作是有氧加无氧，减重的同时还可以塑形，而且动作是全身的，从肩背臂到腰腹到臀腿，非常全面！动作设计非常简单，所以即便是没有运动基础，也能很快上手，并且为以后的力量训练打下扎实基础！#居家锻炼 #大基数减肥 #无跑跳#全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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一颗橘子糖3月前
一段谁也没放过谁的斗舞大会 #某某某 #燃烧plus
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JKV4月前
我还记得第一次扒这支舞的时候特别费劲 当时还被自己气哭了 加上身体状况也不是很好 就一直跳不好 现在竟然已经能相对轻松的把这几个动作跳出来 我觉得我已经很棒了 虽然今天还是没跳好哈哈哈哈哈哈哈但对比一开始是真的进步太多了 题海战术果然是有用的哈哈哈哈开心～#eureka #翰林艺高 #heels #翻跳 #双子座
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