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孔教2天前
正步踢腿练习应当注意的点 #队列 #正步 #国防教育
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热血青春4月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式（齐步换正步）#时刻准备着 #迷彩
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正颈功夫2月前
军训后遗症攻击💥 站军姿踢正步的“酸爽”，全在这小腿里藏不住啦～康复师疯狂输出，求这波“酸爽”退！退！退！#筋膜放松 #体态矫正 #放松肌肉 #颈肩疼痛
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田7月前
军训训练科目：正步训行进与立定
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天空集训营7月前
八个练习教你踢好正步，仅供高校国旗护卫队参考学习。#大学生国旗护卫队 #正步踢的有模有样 #正能量
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热血青春4月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式（正步换齐步）#国防教育 #时刻准备着
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田7月前
军训训练科目：正步摆臂练习
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小回忆学长1月前
两招解决军训肌肉酸痛#大学生 #军训 #上了大学才发现 #开学季不懂就问#康比特蛋白粉 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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重庆航天职业技术学院3天前
军训正步总踩坑？重航军士生独家秘籍，3步走出挺拔军姿，惊艳全场！#军训必备 #正步踢的有模有样
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向心力马团长3周前
教你正步怎么走！#校园活动 #祖国强大#国旗护卫队 #军训 #永宁县文昌中学
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曹磊磊1周前
你们的教官也是这么给你们教齐步的吗#军训 #齐步走
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中部空军3周前
什么？！只要三步就能学会踢正步，要不要试一下？ （作者：于建津、田晓雨、张顺利、左贵超、蒋涛）#正步走 #空军 #军营生活
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王三2月前
最权威军训打法偷懒思路，还不快学起来！#军训高中生 #军训#高中生开学 #军训必备 #军训必备
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经济晚报看点新闻1年前
军训学生踢正步脚软弱无力，教官想到每人脚下放一部手机，网友:就这温度苹果手机不踩都爆炸#开训 #记录校园生活 #正步教学 #大学生调整军姿游戏 #校园生活欢乐多
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师之翼青年生活圈1月前
现代健康学院2025级新生军训Day5：正步踢练筋骨劲，红色观影铸魂心！ #新疆应用职业技术学院现代健康学院 #师之翼辅导员网络育人工作室 #师之翼新媒体 #军训 #红色电影
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宋珍珠鞋铺1周前
#高跟鞋走路教学 #高跟鞋走路 高跟鞋走路也是get到邪修学法了 ，按照军训的方式，踢腿走就完全OKk了
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GIT高原明珠2月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。 科目行进与停止（一）-正步#科目行进与停 #大学军训 #贵州理工学院 #大学新生 @@贵州理工学院学生会 @贵理工易班
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周周周老三1月前
分列式方队的同学，学会没有
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小五只会一点点4月前
开学军训指南安排上了 真的一定能帮到你 #军训 #大学生活 #大学生 #抖音精选 #第二人生梦想家
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独ǒ①ǒ无二1周前
#军训正步训练 #军训进行时
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阳光海洋3天前
志愿者培训#今日训练内容#正步行进与立定
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青少年素质教育2周前
每一滴汗水，都不是白流的。它们砸在地板上，是努力的声音；它们浸透衣衫，是蜕变的印记。
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南昌博莱斯运康中心3月前
军训鞋×足弓垫：解锁「无痛军训」的黄金搭档 ##❓ 你是否也经历过这样的军训痛点？ 烈日下站军姿1小时，脚底像踩在铁板上；踢正步往返3公里，足弓酸胀到抬不起脚；晚上回宿舍脱鞋一看，脚踝红肿、脚跟磨出茧子…… 问题根源：普通军训鞋鞋底偏硬、足弓支撑不足，长时间负重行走易导致「足底筋膜炎」「扁平足疲劳」，甚至影响训练效率！ ✨ 解决方案：军训鞋+足弓垫「双buff加持」 1. 足弓垫：你的「隐形足弓支架」 科学支撑：根据人体工学设计，贴合足弓弧度，分散60%足底压力，告别“踩硬砖”感； 透气不闷脚：蜂窝透气孔+高弹记忆棉材质，即使汗脚也能保持干爽，避免异味尴尬； 军训鞋专属适配：薄款设计，塞进军训鞋不挤脚、不打滑，跑步踢正步时稳稳承托。 2. 军训鞋+足弓垫：1+1 > 2的实战效果 耐磨鞋底+缓冲足弓：双重减震，应对操场碎石地、水泥地的硬冲击； 全天续航不疲劳：从晨练到夜训，足弓不酸、脚跟不痛，专注力更集中，踢正步、练战术更有力！ 🎯 为什么选择「军训专属组合」？ 专为学生党研发：轻量化设计，不增加额外负担，符合军训装备要求； 性价比之王：一双足弓垫可搭配多双鞋，军训后日常穿运动鞋、帆布鞋也能用； 健康防护刚需：85%的军训足部不适源于足弓支撑不足，提前预防比事后贴膏药更重要！
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康复界的毕加索1周前
别让运动成为身体的负担，正确热身、规范动作，循序渐进可有效预防#运动康复 #运动损伤 #长春 #损伤康复
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老邬2周前
湘大25级新生军训…正步基础训练。#随拍分享，#新生军训。
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爱吃喜洋洋〖📷〗4月前
当小朋友遇到步伐变换，该如何训练（各路兵王勿喷，视频仅供娱乐😂）#军旅 #军训 #男人简单的快乐
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荚柚柚柚柚3月前
军训“邪修”指南：不晒太阳拿高分！聪明人都抢着进的秘密组织！ #一分钟干货教学 #大学军训 #军训进行时 #邪修是怎样养成的 #干货都在这
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梨涡远点3月前
新生看过来！军训指南安排上了！#军训场面 #校园 #军训时 #军训生存指南 #军训
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小八弄啥嘞3月前
军训鞋子怎么选⁉️#军训 #跑鞋 #开学季 #军训时光
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管你森么事4月前
这些军训保命指南，你知道几个？要写心得吗？#学生党#准大一新生#军训生存指南#开学必备#军训心得
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🅰阿东。3天前
#军训 #训练 #太难了#库存视频#正步 节奏从来慢不下来。
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老宋升学大实话3月前
大学军训“少遭罪”小技巧#大学军训 #军训 #军训小技巧 #大学生活 #大一新生必看
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应该是猫吃鱼才对2周前
#军事体能训练 #参军入伍 #军训 #参军入伍 #共和国超人
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河北农业大学学工在线1周前
辅导员开讲了丨萌新小课堂——军训小贴士#河北农业大学 #军训 #军训进行时
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职教升学小卉老师1月前
谁说军训没创意？学生抗“人型步枪”踢#正步 ，不仅正步踢得帅，“枪”，身体笔直如标枪#开学季 #日常训练 #校园
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来哥11302年前
正步走训练之一 踢腿快，髋膝踝三关节踢直，脚尖下压，脚背绷直，空中腿要稳，下落重心前移，摆臂有力量，小臂弯曲，向里稍向下，头正颈直，眼睛睁开，神色威严，神圣。
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海外网4天前
爷爷带着宝宝在军训的大学生面前练习走路“教官说小宝宝踢正步都知道定腿 我们站个军姿都站不稳” 网友：好可爱啊 走得板板正正
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保定学院1周前
军训里的小美好 制作：王轲 #大学生军训日常#军姿站 #正步踢的有模有样 #大学校园 #校园vlog @中国大学生在线 @共青团中央 @青春河北 @抖音校园 @抖音创作者大会
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彬bin不讲理🇨🇳3周前
平常训练还勉强吧 但是一上场就拉胯 #军训 #踢正步 #分列式 #军训时光 #天台职业中专
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孔教2周前
正步一步两动训练#云南民族大学 #队列#国旗护卫队 #军训
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高分来3周前
军训第一视角 带你体验军训踢正步#军训 #军训时光 #大学生
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盼盼很有趣1周前
军训幽默化解尴尬 一句机智的回答，不仅化解了军训场上的尴尬，更在严肃的纪律中闪耀着信念的光芒，用赤诚的幽默展现了青年对信仰最真挚的表达。 #军训 #党 #机智 #幽默#青春
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青少年素质教育1周前
#军训时光 #青春有很多样子 #军训日常 #军旅生活 #成长之路 每一次摆臂、每一次踢腿，都在淬炼钢铁意志；每一次敬礼、每一次凝望，都饱含对责任的担当。他们在汗水中蜕变，于磨砺中成长，用青春诠释着军人的模样，在这片热土上书写属于他们的热血篇章。
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浙小狮出道预备组1月前
听说军训有四大难点？且听我一一道来#浙江师范大学#军训 @浙江师范大学 @青春浙江 @中国大学生在线
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鱼不一定会游泳2月前
#东北中山中学#军训
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游走的数学符号1周前
数院学子把正步踢成线性排列，让口号响彻定义域两端。站军姿如坐标轴固定点，练队列似向量合成，用严谨思维拆解每个动作标准解。汗水是变量，坚持是常量，迷彩青春是最优解。我们于方阵几何美学、步伐数列规律中，书写满分解题过程。
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白开水🇨🇳2周前
#大学军训日常#国防教育 #正步 阿pp组合，分组练习，集体练习有点样子了！
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陪读三年的海林老师1周前
中南大学军训汇演，二营正步走精彩合集！#中南大学军训 #中南大学 #军训 #高考志愿填报 #职业生涯规划 @新东方青年说 @高中的王南皓 @周周提语文 @学霸来了 @央视新闻
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甘谷县融媒体中心4年前
加油新兵，练习正步踢腿动作，练到腿发抖，不放弃，不服输！#抖音小助手 #上热门 #兵哥哥
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大学生培养基🧫1月前
新生军训会遇到什么挑战呢？ #军训 #西安建筑科技大学草堂校区
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增城好房推荐～思思2月前
#军训 看着一群晒得黢黑的小家伙们，从站不稳到踢正步有模有样，突然觉得这汗没白流。#军训时光 #军训dou出彩 #军训进行时
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旷野鸟2月前
今天是一期南开大学军训须知～ #南开大学 #军训须知 #军训 #新生看过来 #分享生活小技巧
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潜龙学长（邯院迎新版）3月前
邯郸学院新生军训指南（2） #邯郸学院 #学校 #大学 #邯郸学院环境
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广州科技职业技术大学1周前
镜头对准迷彩服！军训采访来啦，听他们分享训练趣事、暖心瞬间 原来成长就藏在每一次坚持里～ #军训采访 #广州科技职业技术大学 #军训
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清盈dragon2月前
军训一定要知道的信息差 #大一新生 #军训 #信息差 #湖南交通职业技术学院 @抖音创作小助手
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李教官&十年带训&军旅规划1月前
每日一训，循序渐进#教官 #军训 #军训时光 #国旗班 #清澈的爱只为中国
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河南广播电视台民生频道1年前
9月3日，江苏，军训踢正步腿抬不起来？教官灵机一动把手机全部放在脚下，网友：我们军训踢正步都是把手机放在脚上#军训 #教官 #踢正步
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大宝贝1月前
兴城二高中高一十班军训， 看着你们从站不稳军姿到踏响正步，从彼此陌生到默契配合，军训的日子虽苦，却藏着最动人的青春模样，这段时光值得永远珍藏～
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左脚右脚雪2月前
#“军训踢正步，娃脚酸到晃？ 一天站下来，脚底又胀又痛？ 耐力康鞋垫来救场： 足弓稳稳撑住，站再久也没那么累 防滑又踏实，跑步不晃脚 娃脚舒服了，军训才轻松 别等娃喊疼才着急，点进来看怎么安排！”
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🌈Yang4天前
#军训#显眼包 #开心一刻
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柳州城市职业学院1周前
大学军训心声 #军训采访 #军训dou出彩
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1军迷🇨🇳2天前
又是一个来砸场子的 教官说 哎呀 这下完了 #这大概是青春该有的样子 #很庆幸青春有穿迷彩的样子#上热门🔥上热门
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运输职院五年一贯制学院3周前
从校园到操场，从校服到迷彩 2025新生的军训第一课：把 “散漫” 练成 “整齐” 踢正步时同手同脚的小慌张，站军姿时偷偷调整的站姿 每一个笨拙又认真的瞬间，都是成长的开始 #00后军训 #2025军训 #新生成长视频 #军训时光
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