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毕成1年前
马跑的很快，怎么拉停它#骑马 #推广马术运动 #骑马看世界 #马术教学 #科尔沁骑马场
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马背小辉侠1年前
安全骑乘-控马技巧-快速刹停#骑马 #野骑 #草原骑马
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崑图马术俱乐部-李轩1月前
马都是奔跑起来的，进阶爱好者必看#学骑马 #马术日常 #马术体验 #马术培训 #马术教学
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跃马🐴2月前
如何发起收缩跑？里面有什么玄机？#日常生活 #马术运动 #推广马术运动 #盛装舞步#马术
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马术教学@杨强1年前
马跑的很快怎么让它停下来#马术教学 #新手学骑马#推广马术运动 #草原骑马 #骑马 #野骑
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赛文马场Seven Club3月前
第一次马儿跑起来需要注意什么？ #骑马教学 #沈阳骑马
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明洋马术1月前
野骑训练营3天速成 ，独立控马 策马奔腾
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爱骑马的苏菲4年前
居然真的让马原地跑起来了！哈哈哈～谢谢教练@温火出钢！ 🥰#马术 #骑马 #马场日常 #马术教学入门零基础
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龍虎马术训练基地2年前
把前期铺垫做好再让马发起跑步就很轻松了 #驯马 #骑马 #马场日常 #狂飙 #龍虎马术
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喝酸奶就跑肚7月前
内蒙人一分钟教会你骑马 明天直接教怎么让马跑起来 #内蒙古 #骑马 #体育生
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单眼皮在路上3月前
掌握骑马平衡要领的底层逻辑是学会放松？ 马跑起来身子总往前栽？稍微跑快一点就感觉身子散架了？缰绳抓的越紧身体在马上晃的越厉害？这是因为你过度紧张，不妨试试无拿缰绳，掌握这个技巧，一定会让你重新理解骑马的稳定性，从而降低摔马的风险。这个学员是第一次上马哈，能有这样的表现很出色了。#北京骑马 #野骑教学 #单眼皮在路上 #马术教学 #新人骑马
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骏骑马术(培训基地)7月前
马跑不起来怎么办？这一招也很管用，不听话还是要抽它#策马奔腾 #骑马看世界 #马术
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铁哥的农场3年前
新手学#骑马 教程17 如何加速，脚的作用！#热࿆门 #马场日常 #马术 #热门热门 #马 @抖音小助手
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玩不够的中国5年前
如何让马跑起来#骑马 #青海湖
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健伟在草原 乌兰布统野骑➕教学3月前
很多人问，学习骑马多久能够跑起来不颠，其实要看个人的接收程度而定。今天的这个学员3.5小时，基本上就能够做到控马自如，能跟的上金刚这匹马的节奏。#骑马 #骑马教学#怎么让马跑起来#乌兰布统#我的草原我的马
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润荷宠物1月前
让马快速跑起来的口令，你学废了嘛#马场日常
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马背小辉侠4月前
每周带二三十人骑马，总结的漫步推浪练习法，你们可以试试哦！#马术教学 #马术教学入门零基础 #太师庄骑马 #野骑 #初学者如何骑马
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～❤️云上人❤️～2年前
马儿跑起来屁股坐不住的看过来 #快速入门 #危险动作请勿模仿 #骑马教学 #通俗易懂 #干货分享
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大鹏爱玩马1周前
三个小时速成！让你学会骑马#骑马 #技能 #教学 #骑马看世界 #快乐就这么简单
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爱骑马的苏菲6天前
马术新手必知的三个真相👀知道了可以少走很多弯路哦🤫 #马术 #马场日常 #学骑马 #学马术 #爱骑马的苏菲
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柒玺玺6月前
骑马教会我的事：越想快 越要慢下来 #野骑 #库尔德宁 #交换世界计划 #野生玩家 #野生玩家先享受世界
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呼伦贝尔定制师📸飞扬5月前
一分钟教你在呼伦贝尔骑马 #创作灵感 #呼伦贝尔旅游攻略 #骑马 #旅游推荐官 #呼伦贝尔 @DOU+小助手
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驫馬执医3周前
几个朋友都在问短距离赛马咋提升，能跑快的事，关键在于能量供给#赛马 #马背上的民族 #精彩瞬间 #快来围观 #每日分享
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刘大刚的养马日常2月前
拉三架马车还能跑起来，马自身起步刹车，刘大刚真能训勒拉车马！ #马拉车 #刘大刚的养马日常 #训马
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毕成1年前
一天就教会你骑马跑起来，靠谱吗#如何学习骑马 #骑马有哪些注意事项 #骑马教学 #初学者如何骑马 #我是毕教练
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大鹏爱玩马2周前
脱敏不是虐马！#马 #驯马 #骑马 #呼和浩特 #野骑
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练就有用6月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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大花(巴达尔金小管家)4月前
一分钟学会草原骑马，哈哈哈超帅的～#骑马 #草原骑马 #辉腾锡勒草原
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单眼皮在路上2月前
教你动态调整发力找到野骑草原骑马节奏 为什么骑马会耻骨疼？为什么马一变节奏就被颠飞？为什么马一跑快了就不稳当？今天从野骑实战骑马教学，告诉你如何脱蹬发力找到脚后跟下沉的感觉，通过动态调整缰绳快速的适应骑马的节奏，有不懂的评论区随时问我 #骑马教学 #北京骑马学习 #骑马技术 #骑马新人 #马术学习
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吃喝玩乐1周前
骑马技术讲座，谈驾驭马经验。#骑马技术 #骑马 #骑马经验
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格林馬術-楊宏宇1周前
儿童教学系列（十六） 体能障碍练习 👍🏻👍🏻👍🏻 #杨宏宇教练 #格林马术中心 #马术教学 #马场日常 #马术运动
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大叔🧔🏻‍♂️江就跑🏃🏻7月前
据说熟练掌握此法，最高时速可达30km/小时，全马破2易如反掌😎。#八步赶蝉 #马拉松 #中长跑 #跑步 #跑姿
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悦跑无止晋3天前
全马如何跑到240？条件、阶段、力量、技术等核心思路，再启新旅程#爱跑步#马拉松#240#课表#秋训
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草原射手3月前
八岁，军马场学了四天催马、控马有没有比你强些#军马场 #草原射手 #骑马拍照 #大草原美好生活 #野骑
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马教练 短跑技术讲解（动作分析指导）5月前
#百米短跑 #田径训练 #创作者扶持计划 #创作灵感 #跑起来就有风 短跑摆臂是短跑技术当中非常重要的一个环节！
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李文杰（全马2小时39分）3月前
一个视频教会你，如何跑起来体态轻盈！#跑步 #跑姿 #马拉松
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大柱子2周前
今天和仔仔配合非常好，实现声控操作#策马奔腾 #马场日常 #骑马视频
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伊犁种马场—伊犁马测试调训中心4周前
本期嘉宾： 骑手：孟克达拉 阿克焦力 🐴：基督公主 取胜之道 #马场日常 #马术运动 #原创视频 #伊犁马 #推广马术运动
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马术教学@杨强1周前
怎样才能快速强大你的核心#马背上的民族 #原创作品 #日常分享 #干货分享 #杨强
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赛文马场Seven Club4天前
纠正几个小动作让你看起来是会骑马的 #沈阳骑马 #骑马教学
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罗小呱。4天前
今天能完成这个强度太不容易了，今年除了仁寿半马和重马跑过这么快以后再也没有拉过此类配速的长距离了，因为今年一直在跑兔子，对于自己的基础没有底，今天先来摸个底，下周先从南京开始来个热身，计划312～315，希望自己能完成吧，感谢郭导带我完成优质的长距离
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二圣爱跑步6月前
半马跑进130训练要点： 1. 基础跑量：每周50-60公里，含有氧中长距离（16-21公里）和节奏跑（配速4:15-4:20/公里）。 2. 强度训练：每周1次间歇跑（如800m×6，配速3:55-4:05），提升乳酸阈值。 3. 力量训练：每周2次跑步专项力量训练，增强爆发力、防止受伤。 4. 跑后恢复：跑后拉伸，每周1天完全休息，避免过度疲劳。 5. 比赛策略：前5公里控速（4:20-4:15），后半程逐步提速；当然保持匀速是最省力的。 *（注：需当前10公里成绩≤42分钟，具备月跑量180公里以上基础。）* #半马130训练计划 #传递奔跑的力量
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尊一玩马🐎1月前
弗里斯兰公驹子年龄仅一岁两个月我一米八五八十公斤牵不住 有没有想挑战的朋友 保证在安全的前提下 欢迎各路大神前来挑战！#第一视角 #专业动作请勿模仿 #驯马教学 #驯马日常 #弗里斯兰马
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400李时荣7月前
背靠背比赛也是可以PB的！ 赛季开始，周周连续作战如何调整？今天荣耀光晖和大家聊一聊！ #马拉松 #跑步 #荣耀光晖 #抖音送你去跑马 #跑步知识
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拍照的歌尔德蒙4天前
请给我三分钟，让你看到不一样的草原 一场“抓马”的骑马初体验#旅行推荐官 #内蒙古
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先锋骑士-孙经理4天前
马比赛耐力不够？一种食物就可以让爆发力、耐力充足的小秘密！ 马耐力赛最闹心马前半程猛窜，没跑一半就喘气、后腿拖，练半天栽在“撑不到头”，太憋屈！不用买贵补剂，咱常见的黑豆就管用！ 它好就好在，碳水和脂肪慢慢放能量，像给马揣了“长效能量包”，不早衰劲，后半程稳得住；还含足植物蛋白，马吃了好消化不胀气，肌肉扛造，爆发力也不丢。 俩关键别忘：一不喂干黑豆，硬且伤胃，泡2-3小时或煮10分钟再喂；二别多喂，成年马备赛期一天1斤够，多了上火误事。 不用多花钱，这招帮马跑完全程都有劲，后半程不蔫了！#耐力赛马 #吊马 #先锋骑士马粮 #强林饲料 #科学养马
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穿山De甲1月前
我相信科学#马拉松 #间歇跑 #跑步 #求大神支个招 #DOU来运动吧
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张小Z跑快点（挑战年底半马突破70分）2月前
马拉松速度训练-变速跑（法特莱克跑）#万万没想到 #马拉松 #跑步#训练 #法特莱克跑
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崔教练的100个体育学生5天前
短跑的动物学原理 #体育生 #短跑 #单招 #普体
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李文杰（全马2小时39分）5月前
一个视频教会你怎么车轮跑，跑起来更省力！#跑步 #跑姿
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何平聊跑步2周前
#涨知识 #知识分享 #科普 #干货分享 #马拉松
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康比特跑步旗舰店7月前
如何使用髋关节发力，跑的更快#马拉松 #全马破三 #全马冠军 #马拉松训练 #全马打卡
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张小Z跑快点（挑战年底半马突破70分）2月前
节奏跑，马拉松比赛前2到3个月训练频次最多的速度训练。帮助你稳定配速。冲击pb#马拉松 #跑步 #节奏跑 #备赛
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神经爱跑步4月前
马拉松训练的基本原则 一、慢慢起步，逐步展开 二、大部分时间要跑得轻松些 三、高、低强度交替 四、每周进行长距离跑 五、见识一下山地跑 六、这样上坡（以及下坡） 七、练习节奏跑 八、每周一次快速跑 九、交叉训练。 #马拉松训练 #慢跑 #节奏跑 #交叉训练 #山地跑
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思鹏大魔王3月前
如何挑战亚洲最难的港马赛道？爬坡技巧、训练干货一篇讲透 #香港马拉松 #马拉松 #跑步 #上坡跑 #训练
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Dax5月前
还不知道跑步怎么练力量？这些动作帮我3千米从9分提升到8分半内！快跟着我练起来吧！#马拉松 #中长跑 #跑步 #DaxBTB
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李文杰（全马2小时39分）3月前
怎么改善跑姿？三个动作教会你！#跑步 #马拉松 #跑姿
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爱跑眼镜哥4月前
一个视频讲清楚 | 跑马PB不撞墙的补给思路攻略！ PB都是意外发生，没有人能保证下一场比赛就一定能够PB，我们能做的就是系统的训练，做好比赛准备的每一个环节。 抛开训练和身体准备，能量补给作为跑马的重要一环，直接决定了你在比赛中段和后段的竞技表现，找到一支适合自己的能量胶一定可以让你的比赛变的更加顺畅！ #马拉松 #越野跑 #跑马补给 #sis能量胶 #能量胶推荐
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奥竞体育6天前
想短跑直接起飞，就练这几个动作#田径训练 #体育中考 #日常训练 #竞技体育 #dou上热门
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VV老师的语文课件5天前
体育本节课教学重点突出，教师先示范起跑、加速跑、途中跑的标准动作，再拆解摆臂、蹬地等关键要领，通过对比纠错帮助学生改进技术。课堂设计起跑竞赛、接力跑等趣味环节，兼顾技能训练与参与热情。若能增加弯道跑技巧讲解，可进一步完善内容，整体是一节高效且富有趣味性的优质课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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郑辉教练教跑步1周前
间歇跑 跑姿 间歇跑你跑对了吗？姿势不对努力白费，一起变强！#间歇跑 #跑姿 #乳酸阈值训练 #马拉松 #跑步
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新华社快看1年前
涨知识了！原来有的马跑起来是顺拐的。国宝“铜奔马”（马踏飞燕）的姿势也是“顺拐”！ “顺拐”跑的马又称“走马”。走马和跑马都是一种马术，各有其特点和适用场景。走马以平稳快速的行进方式著称，具有较好的耐力和韧性，适合长时间行走和快速行进。跑马则是以奔跑为主要特点的马术，它通常用于速度赛马等竞技活动，追求的是速度和力量。
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布局一点通5天前
如何对付飞相拐角马？如何快速提升象棋水平系统学棋？如何学习象棋布局、中局、残局？真心教棋，少走弯路，带你上业九，不上业九不罢休！#象棋 #象棋布局
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大胜体能教练5天前
少儿体能冲刺起跑速度爆发力训练计划 #爆发力#弹跳#速度#少儿体能 #体能训练
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真姐运动专访4天前
如何跑好一场马拉松，阿文老师奉上绝绝的干货，千万别错过#马拉松#真姐运动专访 #跑步认知@阿文教练 #内容太过真实 #原创视频
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