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第9集《生命 .世界自我构建》需要与失衡的心理对决为啥你“晚上想太多,早上走原路”? 从自我决定理论来看,我们构建自我、维系生命的核心,离不开三大核心需求。 第一个是自主,核心是掌握自己的选择——识别自身真实需求,从内心出发去创造、去掌控,由自己给行动发信号,这才是真正的自主。 第二个是胜任,不管是追求心仪的人、创业、挑战新事物,还是制定学习目标,都离不开“胜任”二字。如果找到了自我需求,却没有匹配的能力,所有想法都只是妄想。思维与行动必须合一,而这份能力,藏在潜能的激发、恒定的坚持里,需要我们认清自身实力,相信自己能创造、能改变,并非单纯付出努力就能获得。 第三个是关联,也就是我与他人、与事物之间的意义所在:我们有何关联?这份关联能带来怎样的情感链接?又能碰撞出什么火花? 前几期我们聊了自我需求的识别,这一期重点探讨:当我们在自我构建和需求识别中找到方向后,该如何面对需求失衡的心境与关系?很多人之所以“晚上想太多,早上走原路”,正是被需求失衡的困境困住了思维。 总结 自我构建的核心是自主、胜任、关联三大需求的支撑,而需求失衡是内耗的根源,打破“想得多、做得少”的关键,在于正视三大需求的平衡。 #自我决定理论 #自我成长 #热门情感 #需求平衡 #心理哲学
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扎南呀3天前
男人故意不满足你,是为了变高位。不然为什么他知道你需要被哄,讨厌冷暴力,但依然要跟你的需求反过来对着干呢?因为能满足你的事情,他故意不满足你,就能制造需求了。而需求不对等,就直接决定了关系里的高低位。 我一直强调,谁更需要,谁就是低位。他故意不回消息,惹你生气也不哄你,答应你的事情做不到。这些在你潜意识里面,他应该要做到的事情,突然做不到了,那么你的需求就会被放大。本来是他的义务,现在突然变成了你的需求。 对吧,比如正常来说,你生日了他应该得给你送礼物的,但是 他故意不送,让你抓心挠肝。尤其是你舍不得离开的情况下,本来他的义务,就变成了是对你的赏赐。 男人这种博弈手段,实际上就是先拿走本该属于你的合理利益,通过这种故意不作为,和延迟满足的手段,就能拉爆了你的需求感,让你产生一种得到恩惠的错觉,他自然就能变成高位了。 那么既然男人能通过给看不给吃,来垄断需求,占据高位,我们同样可以反其道而行之,用先给后收的博弈策略,反向垄断男人的需求。 第一步:主动满足,拉高男人的情绪价值体验。通过及时回应、精准共情和专属细节,构建一个被坚定选择的情感体验。用高频次的情绪价值投喂,迅速拉高男人的期待阈值,等他习惯了享受之后,进入第二步,有节奏的后撤,开始逐渐降低主动联系的频率,减少情绪价值输出的强度,由奢入俭是很难受的。 本来男人也不是特别期待你的情绪价值,但是我们通过先给后收的博弈策略,就反过来给男人制造了一个新的情绪价值需求。这就是高低位逆转的一个常规思路了。 其实只要学会我的关系博弈课,你就会明白,关系博弈的胜出靠什么。如何通过树立边界底线,去管理男人对你的态度 #情感博弈 #男女博弈 #夫妻相处 #男女相处 #关系博弈
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