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李李子3月前
身材管理期的姐妹再也不用吃寡淡无味的鸡胸肉了，比烧烤还过瘾的减脂硬菜-圆葱干蒸鸡胸肉，这样做出来的鸡胸肉口感嫩滑多汁，做法简单又低脂#水油焖菜 #邪修做饭有多简单 #圆葱干蒸鸡胸肉嘎嘎香#懒人美食 #跟着厚皮橙学做饭
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是喵小白呀8月前
免开火！微波炉减脂大法来啦！ 全是硬菜，都是爱吃的！平均只要9分钟！ 1.微波炉版奥尔良鸡翅 2.微波炉版 酸辣土豆丝 3.微波炉版焖饭 4.微波炉版麻辣烫 不需要任何烹饪技巧 有手就会，全都交给微波炉！ Tips： 1.焖饭时一定要完全密封 用微波炉保鲜膜或微波炉盖罩都可以 2.可以先微波米饭12分钟后再铺进去菜 继续叮完剩下3分钟 3.准备微波炉盖罩！ #吃瘦不饿瘦 #谁懂这一口的好吃程度 #微波炉美食 #懒人减脂餐 #多在家做少吃外卖
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炫儿吧懒懒3月前
比烧烤还过瘾的减脂硬菜！就这圆葱干蒸鸡胸肉！鲜嫩多汁还简单！ 炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #炫儿吧嘎嘎香
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海盐胡椒酱3月前
夏天来点“凉快”美食，8分钟不开火。#美食 #凉拌牛肉#下饭菜 #我的厨房日记 #减脂期
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猫大侠8月前
【减脂餐】土豆番茄炖牛肉｜ “谁说减脂期只能吃菜” 这锅番茄炖牛肉就是我的掉秤神器❗️ 土豆当主食✅牛肉高蛋白✅番茄低卡✅吃饱还能瘦的快乐谁懂！！ #我的厨房日记 #自律 #节后甩肉大作战 #土豆炖牛肉 #食谱分享
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躺吃实验室4月前
实测自律期吃西蓝花香菇炒虾仁这道硬菜到底能不能瘦#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂餐 #低脂低卡 #减脂餐测评
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肉丁儿呀3月前
厨房小白也能做的健康大菜【干焗罗氏虾】🦐无糖无油不用处理不看火候～#晚饭吃什么 #厨房小白 #vlog日常 #干焗虾 #健康减脂
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田园低卡3月前
一定要学会的#美味不油腻 #减脂餐
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菊桑3月前
备餐周记|肉食主义的生活化减脂备餐~ 大概是备餐蔬菜最多的一期了（菌菇类也算吧？🤣 #好好吃饭大赛 #一周备餐 #生活化减脂
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奔跑的五花肉🥩2月前
减脂期做饭有多省事#减脂餐 #低脂低卡餐 #减肥吃什么 #鸡胸肉的神仙吃法 #一人食
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洋芋洋不胖1周前
生活化减脂『第二十二天』用水油焖菜法做低卡高蛋白的韭菜豆芽焖牛肉，让你们看看减脂期做饭有多省事。#适合减脂期的清淡饮食 #水油焖菜 #韭菜豆芽焖牛肉 #下饭硬菜一口鲜滑入魂 @抖音小助手 @抖音上热门
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阿哈怪瘦丶2月前
原来真有大口吃肉也能瘦的减脂硬菜，就这个水煎洋葱鸡胸肉，鲜嫩多汁不腥不柴巨香巨好吃#减脂餐 #低卡减脂餐 #低卡美食
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米米在自律3月前
比烧烤还过瘾的减脂硬菜，就是这个圆葱干蒸鸡胸肉，鲜嫩多汁还好吃！#减脂晚餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉#低卡低脂餐 #低卡低脂餐
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是豆妈呀～6月前
没放一滴油，厨房小白也能做的硬菜，番茄炖排骨，真的很好吃啊～ 减脂期馋糖醋排骨，炖排骨的，一定要试试！弟弟说，以后的排骨都要这么做呢～#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #好吃又营养
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田园低卡3月前
一定要学会的#美味不油腻 #减脂餐
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冉冉一家2月前
一块鸡胸肉就能解锁的减脂硬菜！巨简单巨好吃！#低脂低卡 #每日美食分享 #减脂餐
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快乐Dela3月前
上海草根打工人一个月500块带饭上班减脂。今天花费14元：韩式南瓜粥、蘑菇蒸鸡腿、玉米炖蛋、白灼生菜。 #带饭上班 #生活化减脂 #减脂餐
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果粒橙3月前
比烧烤还过瘾的减脂硬菜，减脂期放心炫#减脂 #低卡低脂餐 #懒人快手菜 #妈呀太香了#鸡胸肉的神仙吃法
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橙子的蒸菜日记3月前
饭菜一锅蒸！少油少盐，方便营养的干净饭～ 今日份菜谱： 胡萝卜蒸鸡翅｜番茄汤｜虾仁蒸蛋｜藜麦饭 #蒸菜 #一锅出 #低卡低脂餐 #减脂期做饭有多简单 #我的厨房日记
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童妈厨房2月前
减脂不用饿肚子，芹菜刮油、牛肉补蛋白，简单一炒就是能吃饱还掉秤的家常硬菜！#芹菜炒牛肉 #牛肉 #家常菜 #芹菜 #减脂餐
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变量轻卡3月前
减脂期必吃！低脂高蛋白两道硬菜 谁说减脂只能水煮？10块钱炒一锅，营养饱腹不长肉 夏天吃它们减脂效率直接拉满！💪 #减脂餐 #日常做饭 #西红柿炒蛋 #好好吃饭
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观观要吃瘦3月前
减脂期大肉硬菜 #好好吃饭大赛 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐打卡 #我的厨房日记
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圣代不搅拌🍦5月前
宿舍小锅无油烟也能做大菜！茄子蒸一蒸，调料拌一拌，酸辣过瘾，减脂期也能放肆炫！ #凉拌茄子 #下饭菜 #宿舍小锅美食 #抖音美食创作人 #宿舍无油烟做饭
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自律的小华华(低卡版)2周前
做减脂餐很省心~#健身饮食 #生活化减脂 #鸡腿的神仙做法 #减脂餐
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生活家雨涵（宫廷里的厨子）5月前
#好好吃饭大赛 🔥狂瘦20斤的秘密餐！1小时搞定3道神仙减脂硬菜。 #锅具分享 #厨房好物 #减脂食谱#高压锅
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画画的甜蛋1月前
减脂硬菜！鸡胸肉这么做不可能会柴的，洋葱水油焖滑鸡，炫起来吧#从好好吃饭开始爱自己 #减脂 #减脂期 #减脂食谱 #美食教程
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席羊羊3月前
用#厚皮橙 的水油焖菜法做个洋葱干蒸鸡胸肉，不腥不柴，减脂又鲜嫩多汁 #水油焖菜 #懒人美食 #圆葱干蒸鸡胸肉嘎嘎香
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小雅姐姐～2月前
比烧烤还过瘾的减脂硬菜 就这个圆葱干蒸鸡胸肉 鲜嫩多汁嘎嘎香呀#减脂餐#低卡低脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #太香了
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农心严选2月前
比烧烤还上头的减脂硬菜！就这个圆葱干蒸鸡胸肉！嘎嘎香！嫩到爆汁～好吃到哭还简单！炫吧！嘎嘎过瘾！#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #炫吧嘎嘎香
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咖喱哩哩🍳8月前
喜欢吃甲鱼的快试试这个，香迷糊了……红烧甲鱼 巨简单，有手就会的招待硬菜，软烂入味，太香了，一个人能炫一盘 偷偷告诉你甲鱼属于低热量高蛋白的食材哦～#甲鱼 #硬菜 #家常菜 #减脂 #抖音美食推荐官
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曹鱼山自律生活4月前
下雨天教大家两个简单的硬菜，记得点赞收藏呀#低脂低卡 #家常菜 #减脂期 #懒人美食 #这也太好吃了
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郑大炮max4年前
#低卡低脂餐 #下酒菜 还在为喝酒发胖而发愁吗？这个硬菜绝对满足你！
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好吃不胖3月前
洋葱干蒸鸡胸肉｜减脂硬菜天花板！10分钟锁住鲜嫩 香到破防 减脂期绝不饿肚子！不想再吃水煮鸡胸肉就试试这个减脂硬菜吧 ✅ 超低脂高蛋白｜✅ 洋葱促代谢抗衰老 ✅ 无糖少盐｜✅ 吃完饱腹3小时不饿 #减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #抖音美食推荐官 #鸡胸肉的神仙吃法
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苒鹤妈妈3月前
用主母邪修的方法做的这个圆葱干蒸鸡胸肉，简直是比烧烤还过瘾的减脂硬菜，鸡胸肉鲜嫩，简单还好吃懒人美食天花板。#懒人美食 #懒人快手菜 #减脂餐 #邪修做饭有多简单
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食味5月前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常做饭 #大发文
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好先生饲养员2周前
减脂硬菜，香辣鸡胸肉，好吃又饱腹#减脂鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂餐#吃瘦不饿瘦
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木木夕吃不胖3月前
天呐‼️用这个配方，#减脂期 轻松搞定食欲满满的低脂硬菜～洋葱干烧牛肉，太香了吧～#低卡美食 #在家做菜 #食欲 #谁懂这一口的好吃程度
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沐沐瘦了4月前
#减旨一锅出#减旨晚餐#每日减脂餐
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桐桐今天吃什么4月前
10分钟咖喱牛肉饭 | 周末有时间可以预制一些肉类，这样我们平时就可以快速吃上各种大菜！#吃对了这些都是减脂餐 #咖喱饭 #厚皮橙#吃瘦不饿瘦 #预制菜
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云菜卷er1月前
分享给你们一个好吃的逆天的减脂硬菜：圆葱干蒸鸡胸肉！鲜嫩多汁 不腥不柴巨香巨好吃#低卡低脂餐 #妈呀太香了 #减脂餐 #懒人美食 #鸡胸肉的神仙吃法 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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臭屁榴ﾉ☀4月前
拒绝外卖｜打工人下班30分钟搞定减脂饭菜一锅出 今日菜单：苹果醪糟汤➕生菜蒸蛋➕南瓜排骨豆角#拒绝外卖 #打工人吃啥 #减脂午餐 #带饭上班 #打工人加油
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圆圆小馒头3月前
邪修三宝:微波炉、电饭煲、空气炸锅，必须得外加一个高压锅！今儿妥妥的可以当减脂餐，玉米当主食！再忙再累也要记得好好吃饭！#我的厨房日记 #大暑消夏美食天花板 #邪修做饭有多简单 #高压锅美食 #懒人美食
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小涵日记🥑6月前
当你卡平台期不知道吃什么可以学这道水煮牛肉蔬菜！！真的管用！！#减脂午餐 #我的减肥日记
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文朵妈妈要努力3月前
比烧烤还过瘾的减脂硬菜！就这个圆葱干蒸鸡胸肉！鲜嫩多汁还特别的简单，省时省力！嘎嘎香！#圆葱干蒸鸡胸肉嘎嘎香 #低卡低脂餐 #炫儿吧嘎嘎香 #懒人美食
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西瓜要减肥2月前
减肥晚上饿了能吃什么？#减肥 #减脂餐 #自律 #跑步
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慢慢食光3月前
#圆葱干蒸鸡胸肉嘎嘎香 减脂期，简单又美味的硬菜，圆葱干蒸鸡胸肉，嘎嘎香！#减脂餐#低卡低脂#种草激励计划#上热门
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晨晨爱做饭3月前
减脂期这么吃掉秤就像开了挂，圆葱干蒸鸡胸肉，这样做出来的鸡胸肉鲜嫩多汁，好吃还简单。#减脂餐 #低卡低脂餐 #邪修做饭有多简单#鸡胸肉 #减肥界有自己的邪修
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国琪爱美食3月前
比烧烤还过瘾的洋葱鸡胸肉—#减脂 硬菜！鲜嫩又多汁，做法超简单！嘎嘎香！手残党也可以成功#好好吃饭大赛 #邪修做饭交作业了 #我的厨房日记 #在家做美食 @DOU+小助手
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木木夕吃不胖3月前
#减脂期 解馋懒人大菜，分享一个我超爱的低脂黄焖鸡，营养满满，好吃到爆#懒人美食 #我不是做饭天才吗 #开灶吧年轻人 #爱美食爱生活
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张叔有片海6月前
《热量还债9》跟周黑鸭吃一天 看看体重有什么变化。#热量还债#减脂#生活
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你好立明1月前
比烧烤还过瘾的减脂硬菜！圆葱干蒸鸡腿肉！鲜嫩多汁还简单！ #减脂餐 #低卡减脂餐 #减肥 #美食
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哇甲霸啦4月前
快！好！省！一锅出解决干饭问题👏 明日饭搭子：双菇鸡腿|黄瓜火腿|冬瓜萝卜丝|豌豆饭🤤跟姐去上班(●.●)💼#健康减脂越吃越瘦 #蒸菜 #上班带饭 #健康饮食 #美食 @抖音创作小助手
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兔子的低卡日记1月前
比烧烤还过瘾的减脂硬菜，就是这个圆葱干烧鸡胸肉。这样做出来的鸡胸肉更鲜嫩多汁，不仅好吃还简单#鸡胸肉的神仙吃法 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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是豆妈呀～3月前
想吃红烧牛排骨？那就自己做吧，做成少油少糖的～ 很多时候，不知不觉吃多，真的是因为对量没有概念啊。我说我只吃一块，都会说我吃这么少。可是，如果我说，这一块就有差不多半斤呢……#生活化减脂 #vlog日常 #日常做饭 #牛肉 #健康饮食
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老苏饿了3月前
🔥 减脂期做饭有多简单｜零失败！吃3碗不发胖‼️ 💢吃腻水煮鸡胸？这招让你爱上减脂餐！ 🍗鸡胸肉+洋葱丝干蒸10分钟 ✨奇迹发生了： ✅肉质嫩滑不柴 ✅洋葱甜香渗透每丝纤维 ✅零油低卡高蛋白 ⚠️警告： 简单到不像减脂餐 香到怀疑热量表造假 #上热门 #圆葱干蒸鸡胸肉嘎嘎香#在家做美食 #懒人减脂餐 #减脂餐
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听劝轻装前行3月前
发现一款能秒杀%99的减脂硬菜就是这个低卡脆烤虾滑~外酥里嫩，好吃到跺脚！#减脂餐 #低卡低脂餐 #虾滑
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蜗牛要快点瘦(低卡)4月前
#红烧牛肉的不同打开方式 #创作者中心 #创作灵感家常菜生活化减脂，热量低但美味丝毫不减！#生活化减脂#低卡低脂餐
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慧慧干饭3月前
比烧烤还过瘾的减脂硬菜，就是圆葱干蒸鸡胸肉，鲜嫩多汁，低卡低脂做法简单#减脂期食谱分享 #减脂期 #减脂餐 #妈呀太香了 #万物皆可种草搜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蓉蓉日记4月前
#强烈推荐 #健康减脂 #低卡低脂餐 #快来一起尝个鲜 #美食推荐
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大孟不翻车2天前
原来真有大口吃肉也能瘦的减脂硬菜，就这个水煎洋葱鸡胸肉，你就试吧#在家做美食 #减脂 #鸡胸肉
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木木夕吃不胖1周前
懒人减肥遵循简单又省事的原则，每天分享一道减脂餐，今天吃蔬菜蒸肉丸#蒸肉丸 #干净饮食 #低脂低卡 #下饭硬菜一口鲜滑入魂 #肉菜是家乡硬菜天花板
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大皮小臭妈3月前
比烧烤还过瘾的减脂期硬菜！圆葱汗蒸鸡胸肉，不仅鲜嫩多汁，做法还贼简单！#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #圆葱干蒸鸡胸肉嘎嘎香
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7糖炒李子3月前
比烧烤还过瘾得减脂硬菜，就这个圆葱鸡胸肉，口感鲜嫩多汁而且做法具简单，赶紧码住#减脂餐 #低脂低卡餐 #懒人美食 #邪修做饭有多简单
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小羊不一样🔥3月前
圆葱烤鸡胸肉，低卡又好吃！#减脂餐 #今天吃什么 #空气炸锅美食 #一人食记 #上热门
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小朴分享官4年前
一道韩式硬菜 适合减脂期的你 #跟我学做菜 #抖音美食国潮味儿 #美食vlog #一口吃掉春天 #美食制作
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