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游泳教练Leo4月前
为什么游泳不要超过一个小时#游泳 #游泳日常 #游泳技能 #游泳知识 #强烈推荐
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老吴 教游泳（贵阳）1年前
游泳的爱好者，游泳一定不能超过一个小时 你知道了嘛？欢迎评论区一起留言……#0基础游泳教学 #get新技能 #学游泳的vv #游泳 #成年人培训
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立志要挣三千萬3月前
长时间泡在泳池会损伤皮肤、眼睛、耳朵，可能引起感染、炎症，还易导致感冒发烧、肌肉痉挛，掌握好时间不要贪玩哦#游泳
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龙廷游泳健身10月前
游泳应该游多久！#游泳健身 #宝鸡
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田老师教游泳1年前
你每次游泳多长时间呢？#0基础游泳教学 #游泳教练 #关注我每天坚持分享知识 @DOU+小助手
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两江游泳健身会馆3周前
把握黄金游泳时长，最大化健康收益@Dou音助手 @DOU+小助手
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冬瓜1年前
业余爱好者每次游泳多长时间合适呢？我是一般控制到一小时内#游泳 #自由泳
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运动营养5月前
国家队运动营养师教你游泳怎么吃 游泳前中后分别怎么吃？国家队运动营养师分享游泳运动营养小知识~#2025全民营养周 #吃动平衡健康体重 #运动营养 #优质蛋白 #碳水化合物 #补液 #黄金恢复窗口期
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杨丽娜世界冠军2周前
新手游泳时长应该每天游吗？每次要游多久才能达到减脂的效果？#游泳 #游泳健身 #减肥 #减脂 #运动
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鑫德体培游泳馆官方号1年前
游泳一定不要超过一个小时#游泳 #恒温泳馆 #休闲娱乐
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老词爱游泳3月前
中老年游泳要注意这5点
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全明星游泳俱乐部3月前
游泳时间不是越长越好！#游泳#儿童恒温游泳池#福清学游泳#全明星文体中心#大班包教会
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奥蓝游泳俱乐部2年前
游泳时长多久比较合适？#为什么游泳不能超过1个小时 #游泳冷知识
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爱眼护眼｜尚睛贝1周前
？别大意！这真不行 游泳才半小时，眼睛不适就硬忍？别大意！这真不行，快关注眼部健康！#游泳护眼 #眼部护理 #健康警示
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小店区教游泳的11月前
游泳中老年建议游泳1个小时 你知道么🤭🤭
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水则宝爸日记3月前
被“毒育儿视频”坑惨了！婴儿游泳差点酿成大祸！ #育儿 #婴儿游泳 #带娃
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微胖胥胥🏊🏻‍♀️3月前
长期游泳的我，心得体会，暑假游泳馆的水，真的很😪😪😪#游泳#游泳馆 #泳池水质 #游泳防护
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南宁迈靖恒温游泳馆1月前
游泳超过这个时间等于白游！ 该视频的观点只针对大多数普通人，游泳时长没有绝对标准，游得舒服最重要！#世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #游泳时长 #游泳健身
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33度儿童游泳拓展训练中心2年前
游泳超1小时，运动风险徒增！#长春游泳
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游泳小队张7月前
中老年人如何更好的游泳呢？游泳爱好者们你是不是也是一下水就是1000以上的老年蛙，拖腿自由泳。或者有个一个多小时不停，一说起来就是我可以一直游轻松常游特别好，那它可能会有哪些危害你知道吗？#中老年游泳 #长距离游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
游泳抽筋的原因，和解决的方法#游泳 #游泳安全 #游泳技巧 #游泳培训 #救生员
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潍坊卓悦文化发展有限公司4月前
为什么游泳不能超过一个小时#游泳 #游泳打卡 #游泳培训 #游泳馆
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张雨涵-Yuki5月前
游泳燃脂，这份训练计划赶紧码住，夏天你需要它 游泳一小时比跑步更燃脂，前提是科学的安排好没次游泳的计划。 更重要的是饮食，运动是保持肌肉活力，不能单纯靠运动来减脂，只运动少吃可以减少体重，但想降低体脂率不仅要运动还要吃得对。 大家去游泳首先要明确自己的目标，提升体能、塑形、增加肌肉量、减重还是减脂，针对目标的不同，训练和饮食自然不同。 #游泳 #游泳健身 #燃脂的一百种方式 #健身打卡 #运动员
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仪征综合体育场馆2年前
为什么游泳不能超过一小时？#游泳健身 #游泳 #科学运动 #仪征综合体育场馆 #游泳基础教学
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斜方姬（田力勿扰3月前
教练 其实我游完一小时已经不行了因为我是讨好型人格 为了你的期望 我又游了一小时 #健身 #蛙泳 #游泳 #减脂餐 #瘦了真好看
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阿林2周前
游完泳浑身疼？颈椎难受还抽筋？你可能犯了90%新手都踩的坑！#游泳#健身#健康知识#游泳教练#运动损伤
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鹿泉健康城游泳健身3周前
你知道吗？游泳超过这个时间等于白游#游泳 #游泳技巧 #游泳时长 关注我分享更多游泳知识和技巧。
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ABCSWIM国际亲子游泳 官方号4月前
游泳时间不是越长越好！#游泳 #亲子游泳#abcswim国际亲子游泳
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游泳老爹2年前
经常游泳有害处那#公开水域游泳 #游泳打卡 #坚持长期游泳的好处
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聂老师教游泳2周前
你每次游泳多长时间呢？#0基础游泳教学 #游泳教练 #关注我每天坚持分享知识 #游泳
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秦老师游泳4月前
单次游泳时间最好不超过1小时 #游泳 #运动 #秦老师游泳 #游泳的好处 #体育精神
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沐瑶菜蛙记3周前
中年小阿姨太难了，真不能每天都去游泳吗？#游泳#自学游泳 #因为热爱所以坚持 #日常分享 #讨论
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小七爱游泳1周前
不同人群游泳，每次选择的游泳距离和时间！#游泳时间 #游泳知识
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李桂东医生3月前
容易疲惫浑身粘，这类人游泳反而加重湿气 #容易疲惫 #游泳 #湿气重 #中医 #抖出健康知识宝藏
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志鹏、鑫力源游泳健身1月前
游泳一小时🟰看了三次心理医生？有情不好时就去游泳吧！#游泳健身
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骑驴去游泳1月前
中老年人游泳，讲究适度！ #游泳 #因为热爱所以坚持 #游泳健身
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聂教练1周前
游泳注意事项！#游泳经验分享
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波波爱游泳1月前
游泳改变了你什么？评论区聊聊，游泳一小时＝看3次心里医生，压抑，焦虑就去游泳运动吧！#游泳健身#学游泳
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小付到了大叔的年纪4周前
游泳1小时等于看三次心理医生，我觉得游泳是对腰突人最友好的运动康复方式#内容过于真实 #vlog日常 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #知识分享
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游泳教练小十八3月前
腰椎喜欢的运动方式 水中的浮力能抵消大部分的重力，飘在水里的时候腰椎受到的压力非常的小，建议每周3-4次，每次半小时到1小时#运动 #游泳 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #游泳教练小十八
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张兵-膝关节卫士2周前
游泳对膝盖是否有帮助？需要具备什么条件？ #膝关节卫士张兵 #保膝 #游泳 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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故乡一印象1周前
户外游泳危险、请勿模仿
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非鱼非鱼1月前
#游泳 #自由泳
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大龙教游泳1年前
游泳减去1公斤脂肪需要多久，这就是答案#游泳 #运动 #知识分享 #游泳能不能减肥 @DOU+上热门
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游泳陈教练1周前
每天坚持游泳1小时 游泳#游泳
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爱运动绵羊3周前
游泳的小伙伴们，这个潜泳太久是不是炸肺呀
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杨丽娜世界冠军3周前
游错了寒湿入侵“越游越虚！”，游对了通气活血助眠对身体好，今天3步教你避开3个雷区，让你感受一下“水中养生术”的魅力！#养生 #养生知识 #游泳 #游泳健身 #运动
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藁城区哈泊妮运动中心1月前
游泳一小时～能给身体带来哪些好处呢❤️
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宫胖减肥日记3月前
#知识分享 #内容太过真实 #减肥
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小潘的打工日记2周前
亲子游泳的误区#涿州 #幼儿游泳 #游泳误区
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李捷爱游泳分享健康1年前
给大家定一个小目标，如果你不能完成1小时游泳3000米自由泳，那么说明你的技术有待提高，按照我的教程去练就可以了。最最核心的就是髋驱鞭腿，如果这个做不对，其他所有的全是错的。尤其是不能有和背阔肌发力的推水形成合力，而且你只要不会鞭腿，你只要是小腿打水，抖腿，乱踹水绝对是做不出来背阔肌发力的推水，一定会拖肘，所以鞭腿是最重要的这一关，不过其他的都不要去练。很多人游自由泳并没有经过基本功的训练，所以都是瓶颈，无法提高，无论是动作还是速度都没有办法提高。这个教程是针对已经有一定的基础的人进行进一步的强化技术的训练。置顶有我零基础的自由泳仰泳入门有一定基础后再练我这套自由泳教程就可以进一步提高。最重要的髋驱鞭腿一定要掌握，类似于水中足球射门，一定要髋驱发力大鞭子腿。如果你鞭腿不正确，后面的移臂以及高肘背阔肌发力，形成合力都没有办法进行训练。 从鞭腿 开始到360度旋转鞭腿。侧打腿练呼吸和平衡。侧打腿练移臂分为两个步骤，提肘和移臂入水。 压对角线的训练二次腿，左手入水打右腿，左手推水背阔肌和左腿髋驱鞭腿同时完成。 手臂前伸拉开背阔肌。前伸的同时同侧腿要直推展髋上抬，而不要把髋倒下来不要乱扭，要稳髋。练习前交叉的分解游。 保证非呼吸侧手臂不要瞎按。二次腿四次腿和六次腿的节奏训练。我的3000米自由泳巡航游百米配速是一分59秒，3千米用时59分，这是成年人自由泳入门的一个合格线，如果你没有达到这个速度，说明你的技术还有待提高。 零基础自由泳仰泳合练学习在置顶贴，里边包括正确的呼吸，流线型直体滑，身体的浮力。各种更细致的分解都有。先练那个，然后再练这个分提高进阶训练。
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游泳陈教练1周前
每天游泳1小时意味着什么？ 游泳#游泳
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老词爱游泳1月前
女生游泳游多长距离合适
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陕西飞鱼青少年体育俱乐部1月前
不要空腹或饱腹游泳 #游泳
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沙井游泳黄教练2月前
蛙泳新手看过来，解决蛙泳腿不走水的问题#学游泳 #蛙泳 #游泳教学#游泳技巧#游泳🏊
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妙妙麻麻1周前
#游泳 #涨姿势 #安全教育#公共场所#家长必看
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爱游泳的小胖1周前
能连续游一个小时以上，证明我自由还是有点东西，和那些千米15分钟的大神肯定没法比，但是我自学的经验他们比不了，他们无法帮助那些正在自学的人，我可以，而且我也不是教，只是把我自学的领悟和大家分享，同时拍视频也是对自己的监督，让自己不偷懒，利人利己。#自由泳 #减肥
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叫兽说水2年前
挑战10分钟把泳池水处理讲透！看懂的扣1，有遗漏的欢迎补充。#泳池水处理#游泳培训 #恒温泳池 #游泳馆 #泳池水处理
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济宁游泳 刘教练7月前
#游泳培训 #泳蛙新手教学 #游泳
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小星星呀4月前
宝宝游泳的好处和注意事项来啦，建议新手爸妈收藏#游泳 #宝宝洗澡 #带娃神器 #新生儿游泳 #肠胀气的缓解方法
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孕夫养成记（带娃版）4月前
新生儿游泳注意事项 一条视频讲清楚#游泳 #宝宝洗澡 #养娃 #新生儿#宝宝游泳
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