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中医刘兴浦1年前
走路可以降低血糖吗？记住5个要点！#糖尿病 #血糖 #降血糖
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内分泌科孙医生2年前
走路就可以#降血糖 是真的吗？三个关键点帮你实现#糖尿病 #健康科普 #知识分享 #手把手让你更健康
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糖尿病医生陈军2年前
#运动降糖 #二型糖尿病 #糖尿病饮食 #高血糖饮食 #糖尿病运动
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一代3月前
快走5公里到底能不能降血糖，我又试了，直接看数据，沿途还有好风景#vlog十亿流量扶持计划 #糖尿病 #糖尿病科普 #动态血糖仪 #运动降糖
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平心静气糖少少5月前
运动降糖虽然有效但是治标不治本，正确控糖还得靠肝脏#控糖 #降糖 #健康 #养生 #硬核健康科普行动
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控糖佬Peter陆7月前
快走降糖效果好，但这些小技巧你必须知道，才能事半功倍#糖尿病运动 #糖尿病 #二型糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝库
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唐威护士长4月前
走路真的可以降血糖吗 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #热点 #糖尿病
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中医耿新生7月前
为降血糖每天暴走12公里 老中医连忙阻止很多人走错了 #中医 #糖尿病运动 #医学科普
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内分泌钱医生5月前
糖尿病人运动别瞎练，要不血糖会不降反升！ #糖尿病科普 #糖尿病运动降血糖 #抖出健康知识宝藏 #做自己的体重主理人 #体重管理年
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糖尿病逆转陈波主任3月前
每天走一万步 血糖能降多少？ #糖尿病运动 #控糖运动 #血糖 #走路降糖 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科陈医生1年前
运动越来越多，血糖却越来越难控制，问题到底出在哪里了呢？#硬核健康科普行动 #糖尿病 #医学科普 #运动
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糖尿病逆转石全5月前
走路3个关键，不花钱降血糖? #糖尿病 #血糖 #医学科普 #知识分享 #健康科普
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中医耿新生1年前
为降血糖每天暴走12公里，老中医连忙阻止 #糖尿病运动 #走路
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内分泌科闫爽主任3月前
饭后怎么走路才能把血糖降下来？#糖尿病#血糖#高血糖#走路#糖尿病科普
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绿色之光3月前
糖尿病医生教你三个动作，快速降糖#每天坚持锻炼 #健康科普 #盈康一生 #山西盈康一生总医院 #抖出健康知识宝藏
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刘佳博士6月前
走路降血糖？每天30分钟，血糖慢慢降 #医学科普 #抖音健康
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中医肿瘤科专家张宗岐7月前
化疗后血糖偏高难控制，饭后半小时走路来控糖 #医学科普 #中医 #血糖高
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糖尿病逆转陈波主任1年前
糖友每天走一万步，血糖能降低吗？ 糖友每天走一万步 ，血糖能降低吗？#糖尿病运动 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #走路降血糖 #运动降糖
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糖尿病逆转专家林东平5月前
瘦糖怎么增肌#糖尿病 #糖尿病逆转 #糖尿病运动 #抖出健康知识宝藏 #瘦糖友
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勇哥健康课堂6月前
每天动多久能降糖？中等强度运动的时间、方法全解析 别让血糖失控！解锁运动降糖的正确姿势与黄金时间#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子
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内分泌科甘宇主任3月前
确诊糖尿病了别慌，先试这 2 招再吃药.#血糖高 #控糖 #医疗科普 #糖尿病足
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带着老妈控糖3月前
「老妈控糖记」老妈一直耿耿于怀的黑脚趾变好了 #高血糖 #糖尿病足 #糖尿病并发症 #控糖 #带着老妈控糖
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浙大邵逸夫医院神外张骞3月前
血糖大于6小于7，怎么逆转高血糖 #血糖 #高血糖 #抖出健康知识宝藏
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一代4月前
跑步对血糖的影响有多大，我用数据跟你说话🫡#每日分享 #运动打卡 #高血糖 #糖尿病科普 #糖尿病逆转
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大白白话5月前
糖尿病12年，从走路都喘到轻松跑全马 有糖友好奇我是怎么坚持运动的？到底怎么运动才能降血糖还不受伤？#自律 #控糖 #跑步 #运动 #超慢跑
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营养师杨Sir（看主页）1月前
✅控糖逆糖，三个月稳糖#健康科普 #涨知识 糖尿病
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糖尿病逆转石全1周前
走路3个关键，不花钱降血糖? #糖尿病 #血糖 #医学科普 #知识分享 #健康科普
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齐宣王医生6月前
走着走着血糖就下来了，试试不亏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @齐宣王医生
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）2周前
走路3个关键，不花钱降血糖？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病 走路真的可以降血糖？是的，持续步行可以增加胰岛素的敏感性，让血糖降下来，但为什么有的人做完没效果呢？很多糖友向我诉苦，说天天走到腿都细了，血糖还是老样子。今天吴医生告诉大家，你可能一直在“无效走路”！不想力气白花，就记住这三条铁律。 第一，时长要“掐头去尾”。走路降糖，不是越久越好。研究发现，走路走到30分钟左右，降餐后血糖的效率是最高的。 少于20分钟，身体还没充分动员起来；超过40分钟，身体就开始主要烧脂肪了，对付餐后那一波血糖高峰的“主力军”就换人了。所以，咱们糖友就奔着30-40分钟这个目标去，不多不少刚刚好。 第二，时机要“饭后一小时”。这点错的人最多！不是吃完饭立马就走，那样会影响消化。也不是等两三个小时再走，那时血糖高峰都过去了。记住，是从放下碗筷开始算，一个小时后，准时开走。 这是血糖开始“爬坡”的时候，我们正好走起来，把它“压下去”。 第三，强度要“感觉说话有点喘”。“微微出汗”有时候不准，天冷不出汗怎么办？记住一个更简单的标准：走路时还能和人聊天，但感觉说话有点费劲、有点喘，这个强度就对了。 这说明你的心肺功能被调动起来了，身体在积极用糖，这才是有效降糖！
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）2月前
走路就能降血糖，三个走路降糖法，你确定不来试一试吗？ #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 走路就能降血糖，三个走路降糖法，你确定不来试一试吗？今天我就把怎么去走、走多长时间、什么时候开始走、走到什么程度可以降血糖，逐一跟大家讲清楚。 你是不是也纳闷，为啥自己每天走一万步，血糖还是老样子？我告诉你，走不对，就是无效运动！今天，我教你启动走路的三个黄金开关，把每一步都变成精准的降糖运动。 第一个，时长开关。走路不是越久越好。记住，关键是启动身体的燃糖引擎。前20分钟，身体只是在热身，消耗的是储备的快速能量；从20分钟到40分钟，才是高效燃烧你血液中多余糖分的黄金时段！所以，别再纠结一万步了，每天有效行走30-40分钟，才是降糖的最佳剂量。 第二个，时机开关。你是不是饭后立刻就去走？错了！那叫遛弯，不叫降糖。记住黄金时间点：餐后45分钟！这个时候，正是血糖准备飙到顶峰的时刻，我们走起来，就等于派出了一个血糖狙击手，精准地把高峰给它压下去！ 第三个，强度开关。走得慢悠悠，那是散步。走得气喘吁吁，又容易低血糖。最好的状态是什么？记住这个黄金体感：身体微微发热，能轻松说话，但是没办法唱歌。达到这个感觉，说明你的身体正在最高效地工作，降糖效果直接拉满！ 记住，走路是最好的免费降糖药，但前提是，你得会用说明书。
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陈福莲4月前
糖尿病患者运动需要遵循什么原则？#糖尿病 #糖尿病运动 #糖尿病科普
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周医生说2周前
除了走路，还有哪些运动可以降血糖 #运动 #糖尿病 #降血糖
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姜影医生4月前
#走路降血糖 #糖友自我管理 #分享健康知识 #糖尿病注意事项
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内分泌科陈医生2年前
看完就不用纠结每天走6000步还是10000步了#糖尿病 #运动降糖 #医学科普
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416医院内分泌姚婷1周前
走路能不能当运动，对身体有没有好处？ #走路 #运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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姜影医生1年前
#糖尿病 #降糖 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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内分泌科甘宇主任1周前
糖尿病患者不运动 并发症只是时间问题#糖尿病 #血糖高 #医疗科普 #糖尿病足
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衣洋健康1年前
每天这样原地踏步走，从空腹12.6降到6.6，简单稳定 #降糖
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心内科姜雅秋教授6月前
什么样的运动才能有效降糖？有合并症的糖友如何运动！注意事项 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #糖友 #运动 #降糖 #注意事项
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陈晨脑科医生6月前
糖尿病，晚上20点前一定要完成这两件事，不要去做两件事 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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外科教授李惠东2年前
坚持走路锻炼#糖尿病 #糖尿病科普 #走路 #锻炼 #养生
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糖尿病专家万晓刚1周前
想要走路降血糖，不吃药，一定要记住这一点 #中医#糖尿病#万晓刚#糖尿病并发症#糖尿病逆转
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糖尿病逆转李晋莹1月前
走路降血糖这4种方法有效又方便 #糖尿病 #糖尿病运动
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肺结节陈劭赓1周前
走路真的能延长寿命吗？每天走多少步最合适#走路 #健康走路 #延长寿命最简单的方法你知道吗 # #医疗健康创作训练营 #泉州一院陈劭赓肺结节专科
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糖尿病杨波医生3周前
#中医 #糖尿病
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听我说血糖3月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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齐鲁医院神经外科杨宁4月前
糖尿病足平时可以运动吗？ #医学科普 #糖尿病 #糖尿病足 #神经外科
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内分泌科甘宇主任7月前
1 个动作，糖尿病风险大降 50%，快学 #糖尿病 #糖尿病治疗 #涨知识 #医疗科普
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内分泌科陈医生1年前
糖友每天跑步10公里，会不会更健康？ #糖尿病 #运动 #健康 #硬核健康科普行动 #控糖
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马向华3月前
糖尿病对寿命的影响？拒绝焦虑，血糖高≠短命！做到以下几点，糖尿病人也能长寿！#糖尿病 #血糖控制#糖尿病饮食管理 #江苏省人民医院 #医学科普
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）1周前
.不想得糖尿病并发症？每天坚持这 4 件小事，血管会感谢你#医学科普 #糖尿病 #抖出健康新知识 #科普健康知识#糖尿病并发症
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孔大伟（糖友保足）1周前
人生最贵的，不是金钱，而是健康和平安！ #糖尿病 #走路无力 #糖尿病周围神经病变 #随时随地标记一下 #当我遇见小小的你
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鲁平大夫4月前
身体悄悄变通畅，这个方法你知道吗？ #减肥 #健身 #锻炼 #糖尿病 #肥胖
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内分泌科陈医生5月前
运动出汗越多，降血糖和减肥效果越好吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #糖尿病
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王涛盛景2周前
走路可以延长寿命？ #养生 #健康 #走路 #健康科普 #涨知识
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北大心内翁大夫5月前
每天走一万步，真的有用吗？如何做才是高效运动，今天翁大夫一个视频给你讲清楚~ #走路 #运动降糖 #减重 #抖出健康知识宝藏 #心内科翁浩宇
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肿瘤科医生刘钰涵2周前
走路真的能延长寿命。每天最好走到这个数#走路#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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598265723203月前
简单的运动口诀，大家一起动起来#糖尿病 #减肥 #运动 #有氧运动
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膝关节外科谭红略主任1年前
高血压糖尿病患者每天走路要适度#膝关节 #骨科 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #医学科普
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糖尿病、肥胖逆转陈秀珊3月前
糖友记住运动 “1、3、5、7、9”原则 #糖尿病 #糖尿病运动
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