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飞霞康复1年前
肚皮松解方法：不要光摸油，也要加手法才能预防妊娠纹
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oh是可儿妮妮1年前
孕期生活分享｜预防妊娠纹的产生 腹部伸展 松解筋膜 ➕ 妊娠油Evereden 按摩手法 #只要妊娠不要纹 #怀孕 #孕妈 #居家锻炼 #evereden @Evereden安唯伊
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小薇孕期运动10月前
孕中晚期肚子发紧发硬，肌肉酸痛怎么办？今天跟着小薇学这套筋膜 松解手法，帮你放松身心缓解疼痛#孕期运动 #卸货倒计时 #一个身体两个心跳 #筋膜松解
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1月前
孕期变大，肚皮会紧有拉扯感！越紧越怕过度分离！孕期防纹很重要 防纹三部曲：防纹手法+防纹呼吸+防纹运动。孕妈妈们在家里好好练起来！评论区打卡防纹#欣欣籽孕期运动 #孕期防纹 #一个身体两个心跳 #孕晚期
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）1年前
孕期防纹松解手法！ 在家让老公就可以辅助完成，轻轻的、慢慢的、有耐心的陪孕妈妈一起进行防纹手法！快@ 你的老公帮忙操作吧#孕期运动 #孕产普拉提 #只要妊娠不要纹
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小谢孕产康复6月前
葫芦肚子2个手法，每天10min，2周平坦小腹！ #葫芦肚 #肚子分层 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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佩奇奇3月前
#孕期知识 #孕妈 #孕期 #一个身体两个心跳 这个擀皮手法是我从三个月就开始了 刚开始皮肤就有点紧 有点痛是正常的 我们的肚子会长纹是因为弹性不够 被撑到极限了 就长纹了 我们可以干预起来 如果有腰酸的姐妹 还可以擀一下后腰 一定程度上可以缓解后壁姐妹的症状
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）4月前
孕期肚皮紧、拉扯感！越紧越怕过度分离！ 孕期防纹手法很重要#孕期运动 #居家健身有新招 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动
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天津美之美瑜伽普拉提2周前
每天10分钟！筋膜松懈助你恢复好身材 产后大多数妈妈的困扰“大肚腩、内脏位移、腹直肌分离…” 这是因为在孕产期🤰随着宝宝的发育与分娩 腹壁筋膜会在松弛素的作用下出现移位和松弛 导致腹部变大、腹部周围肌群的代偿等问题❗❗❗ 今天就教给大家如何筋膜松懈复位，产康做好了，肚子自然就小了！ #河西普拉提#河西宝妈#产后修复#产后肚子大 #产后恢复身材
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田野的小佑佑7月前
孕育小生命的肚子，当然要用心正确抚摸啦，看看你摸对了吗？#怀孕 #一个身体两个心跳 #孕期 #孕妈 #怀孕日记
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小小鱼2月前
长妊娠纹孕妈攻克妊娠纹教程，跟着国医综艺快来打卡缓解肚皮紧张 #孕妇操 #育儿补贴 #孕期 #一个身体两个心跳 #怀孕 孕妈都去做松解孕肚操 （该视频不涉及医疗，仅个人案例参考，请官方不要误判）
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欣欣籽孕妈团日常1月前
欣欣籽孕期腹部松解+防纹涂油3分钟完整版教学 #欣欣籽 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕期按摩 #孕妈妈
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可可｜哺乳期5月前
孕晚期0️⃣妊娠纹，纯分享！姐妹们超有用啊，每个动作10个/组，每天2-3组！肚皮松解操一天2次完美搭配。#每个孕妈都会长妊娠纹吗 #孕期妊娠纹怎么消除 #居家锻炼 #小动作大作用 #如何消除肚子上的妊娠纹
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小谢孕产康复6月前
高压腹最好减！1个动作，14天平坦小腹！ #瘦肚子 #大肚子 #腹内压 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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袁忠产后呼吸空间4月前
下腹凸出的私教手法，每个点松解激活1-3分钟#产后 #宝妈 #居家锻炼 #小肚子
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萌琪琪😘8月前
疤痕松解跟练版，小肚分层的姐妹快按起来吧～#疤痕松解手法 #剖腹产 #产后恢复 #疤痕松解 #刀口多久才能完全恢复
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爱吃烤羊腿3周前
别等纹长出来才后悔！孕期护肚攻略，新手孕妈快存这篇！ #孕妈妈 #孕妇运动 #孕期记录 #孕妇 #孕期知识
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小谢孕产康复6月前
肚皮松弛、皮肉分离1个动作！每天10min，14天重回少女腹 #皮肉分离 #肚皮松弛 #产后肚子 #产后肚子松垮 #皮下分离
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倾雪世颜小梦6月前
腹部放松手法，点赞收藏哦#按摩放松 #养生spa
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产后训练师—小蝶7月前
亲测有效!腹横肌松解后我的小肚腩消失啦 第一集 腹横肌松解 怀孕过程中腹部肌肉被拉伸，腹横肌也会出现不同程度的分离和松弛。 松解腹横肌有助于恢复其正常的张力和弹性，促进腹部肌肉的修复和整合，减少腹部赘肉，使腹部逐渐恢复平坦。 怀孕过程中腹部肌肉被拉伸，腹横肌也会出现不同程度的松弛。松解腹横肌有助于恢复其正常的张力和弹性，促进腹部肌肉的修复和整合，减少腹部赘肉，使腹部逐渐恢复平坦。#瘦肚子 #腹横肌松解 #产后修复#核心训练
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余瑛孕产2月前
剖腹产肚子分层❗️三个动作还你平坦小腹✅ 今天分享1个手法+2个动作，松解黏连，修复腹直肌分离，让产后肚子恢复平整✨ 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们线下馆，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #产后减肥 #剖腹产 #肚子分层 #腹直肌分离 #余瑛孕产
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孕产瑜伽范范3月前
私教级疤痕松解手法，剖腹产内脏下垂的都做#产后修复#产后妈妈#剖宫产#刀疤松解 #产后修复
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瑜伽玛拉3月前
拉伸+按摩｜中式养胎，肚皮不长西瓜纹 #抖音创作季 #抖音创作者激励计划 #产后恢复身材 #妊娠纹
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杨阳体态精雕6月前
肚子硬 胀 鼓 做做小肠筋膜 很惊喜#瘦肚子 #肚子大的像怀孕 #肠胃 #肚子胀气 #内脏筋膜
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鱼鱼产后带娃日记3月前
疤痕松解教程🔥肚子恢复干货来啦‼️ #剖腹产 #疤痕松解 #产后恢复 #刷腹 #产后揉腹
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宥宥妈妈🍊6月前
剖腹产松解手法 赶紧来学！#剖腹产 #产后恢复 #产后妈妈 #疤痕
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小洋洋（产后变美）2周前
详细八痕松解完整版教程➕剖腹产必备手法➕肚皮护理#产后妈妈 #产后修复 #腹直肌盆底肌修复 #新手妈妈 #鱼跃疤痕贴
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金暖暖（月子中）4月前
上次好多人都说手法做不好，小孕妇亲自来做模特了，快来试试#孕妇 #孕期 #怀孕 #记录孕期生活 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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文文小可爱呀🍑1年前
孕期是不是最怕肚肚爆纹，一起来松解肚皮，有效缓解长西瓜纹#妊娠纹 #肚皮痒 #孕妈妈 #孕期 #妊娠油的涂抹方法
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是小蒋同学吖（孕中期）2周前
孕期抚肚4能4不能，一定要注意哦～#孕期 #怀孕 #一个身体两个心跳 #记录孕期生活 #孕期知识
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七悦7月前
淡化腹部妊娠wen. 松解腹部紧张筋膜，让肚子柔软有弹性～ 还你小蛮腰！产后妈妈必做！！！ #私教一对一 #产后恢复 #好身材练起来 #产后宝妈 #手法
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中式整复康道 艾米5月前
剖腹产一定要会的 ，3个腹部松解手法。三维功能性整复运动系统化教学——欢迎大家评论区留言#孕妇如何做瑜伽 #孕晚期 #孕期 #产后恢复
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小暖很暖（产后恢复中）7月前
剖腹产后肚子凸起肉肉，分层的姐妹，记得每天坚持做这个几个动作帮助恢复#剖腹产#产后恢复#疤痕粘连#产后宝妈#疤痕松解手法
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树里yoga3月前
腹部筋膜松解手法，瘦腹天花板，快速瘦肚子 今天分享5分钟筋膜松解手法跟练 想要瘦掉产后大肚子，腹部筋膜松解是王炸让肚子变得柔软并且有力产后快速瘦肚子， 改善悬垂腹，葫芦肚……等等 肚子真的平了 #产后恢复 #瘦肚子 #悬垂腹 #内脏下垂复位 #产后瘦肚子
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邵小妖.😻1月前
刨腹产刀口护理，松解手法坚持做，肚子无分层，伤口无增生，刨腹产的姐妹赶紧收藏分享#产后妈妈 #刨腹产护理 #刨腹产肚子 #产后恢复
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姣姣停播号6月前
最新的腹部跟练视频，需要的姐妹可以收藏#坚持不懈做好一件事 #腹部按摩手法
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小米辣妈～4月前
这是我二胎产后50天的肚皮 看看你们的 可能比我的状态要好 我一胎没做修复 现在学会了松解腹壁筋膜 每天做10分钟 让肚皮更有弹性 恢复紧致#产后恢复身材 #揉腹减肥 #逆袭 #产后的肚子 #辣妈养成
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产后辣妈秋子4月前
#剖腹产 的妈妈#肚子分层 跟我这样做！#产后恢复 #产后 #瘦肚子@抖音小助手
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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
剖腹产肚子分层👉居家5步松解手法自救❌黏连❌分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产肚子下垂 #剖腹产肚子分层 #剖宫产肚子 #剖腹产妈妈
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卡卡孕产瑜伽培训7月前
瘦腹杀手‼️ 一节课腹围瘦3.5厘米‼️ 如果你的会员怎么练都瘦不下来‼️ 那很有可能是高张腹，给大家分享腹高张的松解手法。视频中的对比图是一节课的效果，主要是做手法和呼吸训练❤️如果大家有这一类会员，在练习腹部之前，记得要先给她松解，释放腹内压，效果才会立竿见影！否则他做的都是代偿训练，腹部只会越练越粗🌝#孕产私教#私教必练#减掉大肚腩#高张腹#腹背高张
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瑜伽人柠檬老师4月前
剖宫产，肚子下面的肉肉一个手法轻松解决 #产后恢复#体态调整#运动康复#剖宫产疤痕#运动健身
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吾 | 瑜伽普拉提1月前
肚子大 肚子硬 腹部筋膜不做处理很难小下去
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训7月前
剖宫产疤痕筋膜松解手法，解决疤痕粘连 剖宫产六个月之后的疤痕筋膜手法练习 如果你也是肚子大分层，疤痕粘连，这个视频要看完#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #剖宫产[话题]# #疤痕[话题]# #产后妈妈[话题]#
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李李的小馆5月前
有剖腹产疤痕，筋膜粘连的姐妹快收藏，每天在家练起来#产后恢复 ##dou有好身材
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是苏苏啊3月前
剖腹产肚子分层？那就做疤痕松解手法，亲测有效！希望对大家有用#剖腹产#剖腹产疤痕#产后恢复#疤痕松解#产后妈妈
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温柔的雨3月前
剖腹产松解手法👌很简单#剖腹产 #产后宝妈 #产后恢复身材 #剖腹产关已过
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小小月子中～4月前
孕育小生命的肚子，当然要用心正确的抚摸啦～你做对了吗？#孕期知识 #怀孕 #孕妈 #一个身体两个心跳
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袁圆减肥记（目标95）5月前
剖腹产后的肚子大，上下分层的痛谁懂？浑身都在瘦肚子依旧上下两层分家，呼吸都感觉下不到小腹。刀疤的手法松解教程来了啦！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子#疤痕松解手法 #袁圆减肥记
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橙子要自律3月前
二剖后❌分层严重，❌粘连，疤痕增生，分享3个松解手法，躺着就能做#剖腹产#疤痕松解#剖腹产分层#产后恢复
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崔明珠产康（杨教练）1月前
剖生分层肚完整跟练:第2节课(手法松解+巩固训练) #产后 #产后修复 #剖腹产 #剖腹产妈妈 #肚子分层
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八一骨科严致远6月前
孕期腰痛？主任教你一套连招解决 #孕期腰痛 #腰痛改善 #中医骨科 #中医推拿 #医疗健康创作训练营
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是苏苏啊4月前
剖腹产不分层不粘连需要做手法松解！手把手教你几个松解手法，姐妹们产后两个月后可以做起来哦#剖腹产 #产后恢复 #产后护理#剖腹产经验分享
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TurningPoint.女性健康3月前
孕期按摩｜后腰酸痛｜骨盆前倾｜准爸爸必学 😖怀孕受腰酸困扰的姐妹真不少！肚子日益增大、骨盆前倾，腰椎的压力不是一点点大！ 👋准爸爸是时候出手啦！跟着学习放松视频中的两个部位，妈妈们会很轻松哦😌！ #孕期按摩 #孕期腰背痛 #骨盆前倾 #准爸爸必看 #孕期疼痛
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杨老师筋膜链技术4天前
一个简单的动作，抓完肚子会小吗？#手法教学#推拿培训#筋膜链技术教学
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晓晓孕产功能塑形1周前
疤痕腹 皮肉分离腹 #产后 #剖腹产疤痕 #腹直肌修复
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TurningPoint.女性健康4月前
孕期按摩| 缓解孕晚期肋骨痛| 准爸爸必学 😞你会在孕晚期的时候感觉肋骨痛吗? 尤其你在刚起床的时候，或者宝宝👶长大之后她会顶到我们的肋骨，会让你总是感觉喘不上气，其实是你的肋骨空间受限了💡 🙋‍♀️接下来教你两个步骤帮你轻松地打开肋骨空间，还能让我们的呼吸变得更顺畅~ #准爸爸必看 #孕晚期 #孕期肋骨疼 #孕期疼痛 #手法教学
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悦溪聊孕产4月前
居家改善剖腹产分层肚｜5分钟手法瘦腰5cm 生完孩子后....肚子还是像怀孕5个月一样？特别是疤痕上方顽固"小山丘"怎么都消不掉，穿紧身衣就现出"分层腰"，别再出去花冤枉钱了，在家跟着做这套松解手法+呼吸组合拳，躺着坐着都能练习，轻松抚平疤痕赘肉，实测腰围直➖5cm！ 🔥核心重点： 1️⃣ 选择一款纯天然植物疤痕精油+黄金松解手法（30秒学会） 2️⃣ 产后专属呼吸法（躺着就能练） 3️⃣ 睡前5分钟按摩术（带娃间隙做） 💡特别提醒： 错过产后6个月黄金期也别慌！ 这套对三年内的疤痕都有效哦~ 👇🏻点击解锁完整跟练版 💬评论区晒你的"分层肚"变化！ #产后恢复 #剖腹产疤痕 #产后修复 #产后肚子大 #产后减肥
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Penny♋️汕头总部CA普拉提工作室6天前
#生产 恭喜我们家璇子老师无侧切无撕裂十来分钟超快顺产~这次还不用按肚子~太棒啦！ 孕晚期松解会阴肌肉，特别是会阴中心腱，有侧切疤痕的宝子一定要做盆腔松解手法，可以很高几率的避免侧切撕裂问题哦 璇子一心为工作，穿着瑜伽服本来要上课结果一下子到医院生娃了哈哈哈 #CA普拉提康复工作室
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赵赵在努力(产后恢复中）3月前
剖腹产日常护理以及如何解决肚肚分层#肚子分层 #疤痕护理 #剖腹产 #产后恢复 #待产包
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袁忠产后呼吸空间6月前
在家就可以做的松解胃包包手法，做完呼吸轻松，肚子小了，省了私教课的钱#产后恢复 #宝妈 #肚子圆滚滚
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是苏苏啊6月前
剖腹产不分层不粘连需要做手法松解！手把手教你几个松解手法，姐妹们产后两个月后可以做起来哦#剖腹产 #产后恢复 #产后护理#剖腹产经验分享
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椰子耶（减肥中)4月前
松解触碰真的很重要搭配腹式呼吸再加上运动一起效果真的让你惊喜#肚子皮肉分离怎么变紧致 #腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后恢复 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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刘小英3月前
剖宫产切口手法松解
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康复师李思敏5月前
剖腹产疤痕增生分层肚子大🔥松解手法➕跟练 💪剖腹产产后重点： 要先做疤痕松解手法，解除筋膜粘连肚子分层问题， 再来激活下腹部 00:43 疤痕松解第脱敏手法 01:27 疤痕松解手法上下牵拉 01:56 疤痕松解手法8字牵拉 02:40 疤痕松解手法垂直按压 03:35 下腹部激活练习 #产后恢复 #剖腹产 #剖腹产疤痕 #肚子大 #深圳产后修复
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