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简言读书3月前
运动不仅是健身，更是健脑。3分钟读完《运动改造大脑》 #读书 #好书分享 #个人成长 #认知提升 #运动
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曾教授3周前
#健身 #说点大实话 锻炼身体会降低智商
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健身玩家（老汪）4月前
为什么越健身人越聪明？ #健身 #正能量 #升级 #变强 #提升自己
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小杜运动健康1月前
健身的人都变蠢健身的人都头脑简单四肢发达么 #健身 #头脑简单 #健身先健脑 #减肥 #中老年锻炼
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Kiki落地就健身1年前
#笨蛋小狗 健身是不是会把人变笨啊？我天天健身觉得自己越来越笨了……救救我
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跑不动的阿益7月前
跑步能让人变得更聪明吗#跑步 #跑步治愈一切 #今天你跑了吗 #健身小白必看经验
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青野读书1年前
5分钟读一本书《运动改变大脑》 长期运动的人，大脑会发生惊人变化。让我们变得更聪明#知识科普 #读书 #好书分享 #读书笔记
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刘威老师-培养自主学习力2年前
如果大家相信，通过健身锻炼身体，能让自己的身体变得更为强壮，你就要相信，多动脑筋的人，他的头脑会变得越来越聪明
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皓东体态运动控制学8月前
纠正体态，从大脑开始！ 拒绝四肢发达，头脑简单。酷酷傻练！ 身体是大脑控制的！ 我们可不可以“少动身体，多动脑子”纠正体态，塑造形体呢？ 练100个动作，不如在从「呼吸模式」「动作模式」上做好一个动作！#普拉提 #普拉提教学 #潜制序运动控制学 #体态纠正 #垫上普拉提
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运动康复陈老师2月前
大脑与肌肉博弈？谁才是控制运动的高手？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #肌肉 #运动康复 #抖音创作者大会
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青野读书8月前
读书《运动改造大脑》 运动的意义不仅仅只有健身，更大的意义是健脑#好书推荐 #运动 #知识科普 #好书分享 #读书
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肌密2周前
健身瓶颈的真相就是因为它，适应陷阱。你有没有发现，同样的训练计划越练越没感觉？肌肉线条停滞？其实不是你不够努力，而是身体变“聪明”了！这就是健身者都会遇到的「适应陷阱」。当身体熟悉训练套路后，会用更少能量完成相同动作，燃脂效率和增肌效果自然下降。打破僵局的关键在于给肌肉全新刺激，只需在训练中加入一些变化，调整动作顺序让薄弱肌群优先训练，改变动作节奏，采用慢下快上的发力模式，对待肌肉要像对待女朋友一样，给它持续的新鲜感。 #健身 #新手健身 #增肌减脂
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赛脸（上海培训12.8-10）2年前
健身也要练练脑 手指脑力训练 让你变的更聪明！#抖音好物年货节 #居家锻炼 #大胳膊讲体能 #健身 #运动
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韩宇.1年前
其实身体是很聪明。#健身大白话 。
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半页人生1周前
运动不只是让你变瘦，更能让你变聪明、变开心。#运动改造大脑 #大脑科学 #习惯养成 #心理成长 #自我提升
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脑龄国际（记忆提升）5天前
运动改造大脑！健身的人原来这么聪明。 健身不仅能强身健体，还能让大脑更聪明！研究发现运动能促进大脑发育，提升记忆力和反应速度。#脑龄国际 #大脑健康 #记忆力提升 #天津健康生活 #知识前沿派对
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啊啊啊友4月前
当你在做运动时你会感到更虚弱，但实际上正在变强壮！当你在学习的时候会感到自己笨拙，实际上你在变得更聪明。#健身 #健身房日常 #日常生活 #力量 #腿部训练
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胃肠医生李恩说减重5月前
减肥真的能让你变聪明吗？这条视频给你答案！ #减重 #体重管理 #科学减肥
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天恩7月前
很多人以为聪明是天生的，其实不是！ 科学研究证明： 运动 + 学习 + 坚持28天 大脑会疯狂长出新神经元， 你的大脑，真的会变强！ 不需要拼天赋，只要肯开始！ 从现在开始，动起来，学起来！ 28天之后，你会感谢现在努力的自己！ #变聪明 #成长 #提升自己 #干货分享
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跑渣不渣（P.Z）2年前
跑步真的能让你变聪明吗？#跑步 #运动 #健康 #大脑 #跑步知识 @DOU+小助手
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桃子生活说2年前
你知道吗？这个运动可以让你变聪明！ #科学运动 #科学健身 #健身知识 #激励能量 #体育运动 #励志视频
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黄翔育儿脑科学1年前
运动真的可以让孩子变聪明吗？一个美国高中的实验告诉你！ #家庭教育 #孩子教育 #脑科学 #黄翔
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知愈书房3周前
你知道吗？ 你的肌肉不只是让你动起来——它其实还能“跟大脑聊天”！ 每次你运动，肌肉都在给大脑发信息，提醒它变聪明、变年轻、变健康。 一起听听它们之间的秘密对话！ 🧠 第一幕：肌肉发短信给全身 每一次走路、举重、甚至伸个懒腰， 肌肉都会释放一种“信使”——叫做肌动因子（myokines）。 它们就像肌肉发出的短信， 飞向大脑、心脏、肝脏， 调节代谢、修复细胞，还能增强免疫力。 第二幕：肌肉养脑黑科技 其中几位“信使”是大脑的超级助力： •BDNF：帮你长出新神经元，提升记忆力和学习力； •IGF-1：让神经细胞更有活力； •VEGF：为大脑建血管，送氧气和营养； •鸢尾素（Irisin）：清除炎症、优化脑能量； •IL-6：保持能量平衡，调节免疫系统。 也就是说，每次流汗， 你都在“喂养”你的大脑！ 第三幕：不同运动，不同“信号语言” 有氧运动（跑步、骑车）：提升 BDNF 和 VEGF，让你记忆更清晰、思维更灵活。 力量训练：增加 IGF-1 和 IL-6，让肌肉更强、代谢更稳。 HIIT 或综合训练：双重加成，提升脑力与体能，一举两得！ 研究显示： 坚持 12 周的有氧+力量训练，老年人的记忆力和能量代谢都明显提升。 ⏳ 第四幕：肌肉，是延缓衰老的秘密武器 随着年龄增长，肌动因子会减少， 这就是为什么年纪越大， 人容易疲倦、反应慢、记忆差。 但好消息是—— 运动能重新打开肌肉与大脑的通讯通道， 修复线粒体、降低炎症、延缓大脑老化。 科学家发现： 经常运动的人，阿尔茨海默病和帕金森病风险更低！ 别再小看你的肌肉—— 它不仅让你动得漂亮， 还在默默守护你的大脑和寿命。 当你运动时，其实是在让身体“开口说话”： “我在变强，也在变聪明。” 想让身体和大脑都越用越年轻？ 记得——动，就是最好的保养！ 点赞收藏，让更多人知道： 运动，不只是出汗，更是“长寿的对话”#健康科普 #医学科普 #健身减肥 #肌肉 #肌肉力量
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无锡斐林克健身11.8上午十点开播送福利5月前
健身真能让人聪明吗 #斐林克游泳健身 #无锡同城
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泽渝吖4天前
运动的好处不止一个哦 运动不仅能减肥，还能让你更聪明！#健康生活 #心理健康 #运动健身
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华子没有腹肌8月前
爱健身的人不傻 恰恰他们是最聪明的#内容过于真实 #健身
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跑渣不渣（P.Z）4月前
为什么跑步的人更聪明？ 跑步运动是如何改变大脑的？#跑步 #运动 #运动改造大脑 #跑步知识 #运动知识 @DOU+小助手
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临汾金融3天前
#开挂人生 #运动 #我要上热门🔥🔥 #学习 如何让自己变聪明
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有道领世教育1周前
聪明人会给大脑健身！ 聪明和笨的差别不在于基因，而在于你会不会给大脑健身！今天猛哥从生物神经科学的角度，教你如何锻炼大脑！#生物 #高中 #脑力训练
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博仔-专注知识ᴵᴾ3周前
做知识付费，其实就三类：健身、健心、健脑。 #商业思维 #卖课 #抖音卖课 #知识博主 #知识付费
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扶摇生涯学业规划2周前
为什么你运动了还是笨？真相藏在“运动后” #万万没想到 #少年 #日常分享 #高效学习
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荆迪4月前
#羽毛球 #体能训练 #灵活性训练 #爆发力 #核心力量 当你在做运动时你会感到更虚弱 但你实际上正在变强壮 当你在学新东西时你觉得自己很笨 但你实际在变得更聪明 所以当你在变好时你一定会变得脆弱 而这个脆弱的时刻其实是一个非常重要的进步时刻
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贝贝讲健身3周前
怎么运动让大脑更聪明 #大脑 #运动 #健身 #贝贝教练
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帆书（原樊登读书）知中服务中心3天前
家长多带孩子跑步运动，好处多多，还有利于头脑发育。#育儿 #父母课堂 #教育 #认知
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零零柒聊跑步3周前
慢跑别瞎跑！研究实锤：这样搭配12周，智商直接“飙”升！🔥#健康生活 #大脑训练 #运动技巧 #变聪明 #007陪你跑到老
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认知极客杰森1周前
运动是如何让人变聪明的？ #运动改造大脑 #心智提升 #抗压 #专注力 #自我提升
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广州上门体育-郭教练1年前
你知道吗？运动真的能让人变聪明，但是要坚持下来才会有效果哦。#运动长高 #儿童体育锻炼 #科学运动 #广州同城 #孩子教育
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小江聊生活4月前
跑步还能让你变聪明！ 跑步还能让你变聪明！ 一个专业运动员的摄氧量是80毫升/千克体重，普通人只有40毫升，长期慢跑者能达到60毫升！你每天身体的氧气含量比别人多50%！难怪你总是打哈欠、缺氧、脑子转不动！ 最关键的来了：怎么从懒癌晚期变成跑步达人？ 先测你的BMI指数：体重除以身高的平方！低于18太瘦要小心，18-26正常可以跑，26-30轻微超重从快走开始，超过30属于肥胖，建议你先在垫子上滚！ 没错，就是滚！樊登去过的顶级健身房，有个200斤大胖子，教练让他先练滚！左滚一分钟，右滚一分钟，从滚开始练！后来竟然减肥成功了！ 记住这个神奇公式：6周+6周+10周=跑步达人！ 前6周：每天快走30分钟，就这么简单！ 再6周：快走1小时，运动量上来了！ 最后10周：慢跑，每周3次，每次30分钟！ 5个半月后，你就成为真正的跑者：不费力地每周跑3次，每次轻松半小时！ 最后告诉你跑步的终极秘密：装备比你想象的重要1000倍！ 别穿纯棉T恤跑步！出汗贴身上会感冒、长痤疮！要穿速干衣，被大雨淋透10分钟就干！ 跑鞋不是越轻越好！那是给专业运动员准备的！你这种"上了分量"的人，要选稍重有缓冲的鞋！而且一定要下午买鞋，因为下午脚最大！ 控制心率比什么都重要！ 平路跑步：每4步呼吸一次 上坡加速：每3步呼吸一次 如果2步就要喘气，说明进入无氧运动，赶紧减速！ 你的负荷脉搏=180减去年龄，正负10！40岁就是130-150！超过这个范围就危险了！ 记住：跑步界有句名言——"没有坏天气，只有不够好的衣服"！ 别再找借口了！北京空气不好？晚上跑！雾霾严重？去健身房！没时间？王德顺70岁才开始，现在80多岁比50岁的人还健康！ 从今天开始，停止做"沙发土豆"！你的身体渴望奔跑，你的基因呼唤运动！坐而论道不如起而行，我们一起跑步吧！ 健康生活 #跑步健身 #减肥瘦身 #运动达人 #生活方式 跑步圣经 #马拉松 #有氧运动 #内啡肽 #血清素 #BMI指数 #心率控制 #跑步装备 #慢跑训练
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广西五育体育文化发展有限公司4月前
体育运动真的能变聪明吗？ #体育教育 #家长必看 #体能训练 #中考体育训练 #立定跳远
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脑陈训练薄2周前
训练中的脑科学，神经调控与本体感觉训练！ 运动改变大大脑，训练前期一定不是练肌肉，而是练脑！#健身知识科普 #运动改变大脑#我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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朝思3月前
每天聪明一点点！#健脑 #每天进步一点点
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体育老师带娃4天前
好的，这是一段为《运动改造大脑》前言和引言精心撰写的作品描述，它抓住了全书的核心灵魂，适合用于视频开篇、内容简介或宣传文案。 --- 作品描述 这不仅仅是一本关于健身的书，这是一场关于大脑的革命。 在《运动改造大脑》的开篇，约翰·瑞迪博士便掷地有声地提出：运动的意义，远超乎我们的想象。它不仅仅是强壮体魄的工具，更是重塑大脑、优化心智的最强利器。 从前言“运动，重新建立身心连接”中，我们将理解，那种玄妙的“身心连接”并非空谈，而是有着坚实的神经科学基础的生理现实。运动，正是接通这条高速路的最有效方式。 而引言“不一样的体育课”，则用一个真实的奇迹——美国内珀维尔高中的“零点体育课”计划，将这一理论震撼落地。当学生们在晨跑中将自己的心率推向高峰，他们不仅在改造身体，更是在为大脑施肥。结果如何？他们不仅在体质上脱胎换骨，更在全球统考中拿下科学第一、数学第六的惊人成绩。 这，就是运动的力量。翻开这本书的前奏，你将开始相信：我们每迈出一步，都是在为自己打造一个更聪明、更专注、更强大的大脑。#知识科普 #运动改造大脑
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运动康复陈老师3月前
聪明的大脑，无时无刻都在控制我们身体的运动 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #运动康复 #科学 #健康科普有真知
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邢哥健身密码3周前
聪明女孩都这么练！#健身 #力量训练 #知识分享 #健身干货
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快乐四眼仔3天前
第4集｜听说运动能让人变聪明？我试了，数学有点微死了#一本正经胡说八道 #健康 #热点话题🔥热搜榜
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蚕豆侠4月前
健身的人是越来越不好骗了 #真相 #健身
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育见美好3周前
运动是性价比最高的健脑药！ 压力大、效率低、情绪差？运动是最好的解药。哈佛医学院研究证实： ✅ 运动提升记忆力与专注力 ✅ 有效缓解焦虑抑郁 ✅ 促进脑细胞新生 每天30分钟，就能重塑大脑结构。这不是健身书，而是让你更聪明、更快乐的生活指南。 #好书分享 #好书推荐 #健康科普 #脑科学 #健康养生
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健身游泳红姐3周前
✅哈佛大学教授约翰·雷迪在《运动改造大脑》一书中提到： 运动后人们的词汇学习速度，比运动前提高了20%。也就是说，坚持运动不仅可以帮助孩子提升意志力，还能让孩子的智力和反应能力得到提升。 孩子越运动越聪明，原因在于运动可以使大脑内的海马状突起变大，而这部分区域是主管学习和记忆的。因此，运动才是对孩子大脑最好的投资。 #少儿运动 #儿童运动 #青少年运动 #少儿体适能 #体育运动
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食物的自白 The Food Truth1月前
专门击退内脏脂肪的训练 #健身 #自律 #每天坚持一点点 #力量训练能让人变更聪明吗
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蓝蓝1周前
动起来，让大脑重获新生。#知识科普
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用户果正4天前
运动可使大腦更強大
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郑老师4月前
脑子🧠累点没关系，会变聪明#学霸秘籍 #育儿干货 #科学带娃 #小学家长 #大脑需要多用
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张沐沐1702周前
普拉提教会你如何更聪明地使用自己的身体，有效减少运动中的代偿。它不仅能够融入日常生活、改善不良体态，还能提升我们在各项运动中的表现。 多年练习普拉提，带给我身体最大的帮助是：在获得力量的同时，不失灵活性；在保持稳定的同时，仍具备柔韧性。一个真正健康的身体，应当是力量与柔韧兼备的存在。#女子塑形 #创作者扶持计划 #日常分享#健身女孩穿搭
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哈力力11月前
你越强壮，你应该越聪明。因为你可能会造成永久性损害。 The stronger you get, the wiser you should be. Because you could case a permanent damage. #motivation #健身 #workout #运动
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脆皮人改造局2周前
放弃健身？恭喜你！这说明你的身体正在变聪明！
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奇鹤食育亲子共欢乐3月前
原来学霸的大脑都是练出来的！科学家发现大脑像肌肉一样可以锻炼，快来 get 变聪明的小 秘诀~ #学霸秘籍 #大脑科学 #儿童教育 #学习方法 #家长必看
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凯奥格斗俱乐部官方号2周前
聪明，不止一种定义。#拳击 #燕郊 #凯奥格斗俱乐部
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体育老师带娃3天前
#知识分享 ①学习，越动越聪明的大脑#运动改造大脑 #强烈推荐 用科学打破“头脑简单，四肢发达”
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德馨廊桥那抹阳光2周前
这3项运动疯狂让孩子长脑子，越练越聪明！#关注我 #每天跟我涨知识
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阿李 Cheecado4天前
聪明的头脑跟健康的体魄才是一切的源头 #健身 #历史上的今天 #坚持锻炼给自己一个好身体
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胡跑跑(运动健身）5月前
聪明的人会通过跑步来释放情绪#正能量 #跑步文案 #健康主播 #希望能帮到您 #运动女孩 @凯度电器 #凯度用心焕新厨
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杰姆少儿运动中心5天前
运动让孩子更聪明 #运动 #体育精神 #儿童运动 #临港运动 #运动对孩子的重要性
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江山老师学习规划3周前
常做这三种运动孩子越来越聪明 常做这三种运动，孩子越来越聪明。 #耶鲁江爸学习规划 #孩子规划 #家长必看 #知识分享 #孩子可以变聪明的运动
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谢狗1年前
健身让人聪明 #增肌沐浴露 #健身 #健身日常 #新手健身
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