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很多想要入坑铁三或刚尝试铁三的朋友,问得最多的就是这三个问题:比赛规则?中间能不能换衣服?铁三服哪里定制? 刚好这次朋友帮我记录了比赛过程,借此机会给大家看看大致流程。 🫶🏽先说说大家最关心的铁三比赛核心规则:奥运标准距离是“游泳1.5公里+自行车40公里+跑步10公里”,还有短距离( sprint )、长距离( 70.3 )、大铁( 140.6 )等不同组别,报名时记得看清距离要求。 比赛核心原则是“连续完成”,不能借助外力(比如游泳时拉其他人/抱浮球、自行车违规跟风),每个项目之间有“转换区”,这是唯一能换装备的地方,全程计时不中断,超时会被关门 从换项区出来,自行车有上下车线,要过了上车线后上车,回来后要在下车线前下车。骑行阶段全程必须佩戴头盔,哪怕是推车通过转换区,头盔也不能摘下,否则会被判罚。 业余选手能参加的铁三自行车禁止跟风:通常尾随区为运动员前轮边缘向后12米的范围(在这个区域内,选手必须明显处于超车状态,穿越时间不得超过25秒,多次尝试超车失败将被判犯规) 🫶🏽小技巧 1.游泳如果有条件,尽量学自由泳,在最后几百米加速打腿,促进血液循环,有利于后面的自行车 2.骑行最后几百米,档位调低,加快踏频,促进血液循环,有利于后面的跑步 🫶🏽中间是否换衣服 答案是可以,但建议尽量简化!转换区的时间会算进总成绩,换衣服越久越影响排名。 铁三服的设计就是为了争分夺秒!三个项目用一套衣服从1小时到10几个小时,游泳可以穿快速泳衣(视频中我穿着的)如果是寒冷天气,可在穿防寒泳衣(游泳后在换项区脱掉) 🫶🏽铁三衣服定制 1. 在线下线上买没有logo的铁三衣服,联系热印公司帮忙印logo,这些logo可以去除更换(有一定的次数) 2.还有像火箭、ZAOSU这样的品牌可以专门帮忙量身定制不同等级的铁三服 刚入坑铁三,不用一开始就追求顶配装备,先把规则和基础装备搞明白,循序渐进更易坚持! #铁人三项 #游泳 #骑行 #跑步#比赛
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影纪.5天前
武阳里2025中国公路自行车公开赛2025中国公路自行车公开赛的眉山彭山站赛事,于11月2日在四川眉山彭山举行。以下是其详细简介: **赛事主办**:由中国自行车运动协会与眉山市彭山区人民政府联合主办。 **赛事地位**:2025中国公路自行车公开赛全国共设5站,彭山站是全川唯一赛区,也是本年度全国赛事的收官之战。 **比赛路线**:赛道全长41.8公里,以彭山区图书馆为起终点,串联起岷江大桥、尖子山航电大桥、锅厂河大桥、太和大桥等标志性节点,途经滨江大道、彭祖大道等景观路段,将岷江沿岸的自然生态与城市风貌有机融合。 **参赛组别**:共设置8个参赛组别,涵盖男子公路自行车精英组、公开组各200人,大学生组、青少年组及女子公路自行车精英组各100人,俱乐部组接受30支队伍报名,大众骑游组与五湖四海骑游组分别开放400人、200人名额。 **赛事特色**:彭山区素有“长寿之乡”美誉,是中华长寿文化发源地,同时也是“忠孝之邦”,历史文化资源丰富独特,如江口明末战场遗址、江口崖墓群等。赛事将体育竞技与当地文化旅游相结合,选手和观众在参与比赛的同时,还能体验彭山的自然风光、历史文化和特色美食。 **配套活动**:在11月1日晚,即比赛前夜,举办了“奇遇彭山”主题音乐会、“奇享彭山”非遗集市、“奇幻彭山”无人机烟花秀等活动,为参赛者和观众带来了丰富的体验。 #影迹人文探访 #眉山市 #彭山区 #2025中国公路自行车公开赛
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