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老高与小茉（最快更新）1年前
16小时不吃饭会怎么样？#健身饮食 #16小时断食 #减肥 #老高与小茉 #轻断食
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第三世界（睡眠故事）2周前
老高与小茉：16小时断食法 睡眠故事#睡眠故事 #16小时断食 #老高与小茉 #每日分享
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中医博士后李树明3月前
吃饭限时8小时，肝脏脂肪大幅减少 8小时内吃饭，16小时不吃饭，轻松管理体重#医疗健康创作训练营 #中医博士后李树明
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毛豆懂知识8月前
饿肚子16个小时，人体将开启一个高级隐藏技能！ 和毛豆一起一探究竟吧！ #科普一下 #减脂 #断食 #干货分享 #上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心因3792月前
良好饮食方式，16个小时后不吃固体食物#上热门 #饮食 #饮食文化#修行
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碳水女王（自救版）4月前
今天给大家唠唠网上说的16+8和211到底是啥意思？#16加8饮食法 #211饮食法 #减脂餐 #减肥怎么吃 #减肥小白必看经验
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麦锐强2周前
十六加八轻断食是什么
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减重医生刘士凯5月前
什么是16+8减肥法？ #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
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宝哥健康唤醒者3月前
16小时不吃饭竟能延长寿命？#延长寿命 #168轻断食 #空腹状态
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陕西省医学传播学会1年前
16个小时不吃饭，自噬功能开启？16+8减肥法的原理 #减肥 #医学科普 #知识前沿派对
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strongant1年前
【热议】不吃16小时，减肥神话还是科学？ #热点 #热点新闻事件 #热点话题 #热点小助手#饿上16小时真的能减肥
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03143月前
厌食症=看到讨厌的食物必须吃掉 16+8减肥法=16个小时吃8顿 液断=夜晚不断吃饭 轻断食=轻轻咬断食物 节食=毫无节制的吃东西 #减脂餐 #十六加八轻断食 #减脂 #节食 #养猪计划 @yxxx
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医道三叔1月前
三叔小课堂：减重，两餐轻断食 #减肥 #轻断食 #16小时断食 #汪节 #仅供参考如有不适请及时就医
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丸子头爱吃肉1周前
88在扬州吃这样一桌‼️有扬州本地人告诉我这物价贵吗⁉️ #同城美食 #地方特色美食 #天儿冷吃点啥 #湘菜 #附近美食团购
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易·乾象5月前
一个人只要超过16小时不吃饭，细胞就会自噬，就是自动更迭那些不好的细胞，再生好的细胞。 所以我们人还是要适当的保持饥饿感，不能让自己吃的太饱，尤其是那些包装食品，精致的糖，更加不该吃。 现在市面都是廉价的工业糖，这种糖身体根本无法代谢，那么它就会囤积在身体，让你身体淤堵，甚至会引起脑梗。 只要身体淤堵了，身体就会板结，身体的肉为土，土多水淤，思想也会容易短路，思维逻辑不清晰。身体轻盈才会贵，身体常轻才能寿。 身体轻盈，身体五脏六腑正常运作，心态就会好，心态好，心中就不会匮乏，就会给自己带来财气。这是一个正向的循环。 这就叫，心中无缺为富，身体轻盈为贵，此为富贵。#养生 #传统文化 #思维 #智慧人生 #好运
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勇哥健康课堂11月前
“过午不食”有依据吗？ “16+8”轻断食有科学依据吗？#轻断食 #知识科普
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小路同学4月前
一个人只要超过16小时不吃饭
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RHRU瑞合睿优养生健康之家1周前
16+8间歇进食是指每日设定16小时的禁食时段与8小时的集中进食窗口，这种饮食节律的调整被多项研究证实可影响肝脏甘油三酯水平，部分针对非酒精性脂肪肝（NAFLD）人群的干预实验显示，坚持8-12周后肝脏甘油三酯含量平均下降约25%。这一变化并非单纯依赖热量减少，而是通过调控肝脏代谢的“合成-分解-转运”平衡实现的，其机制可通过生理过程拆解与实验数据得到清晰阐释。#知识科普 #生命科学 #涨知识 #科普 #普及知识
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丁叮5月前
晚上不吃饭=抗衰老？诺贝尔奖研究揭示残酷真相！#合理饮食 #抗衰老#诺贝尔奖#减肥节食#晚上不吃饭正确吗？
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央视健康5月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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老杨不会讲故事3月前
震惊世界的黑龙江复仇案——冯万海，江立明#大案纪实 #案件 #老杨拍案 #老杨不会讲故事
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清清陪你瘦（已瘦30）8月前
巨掉秤16+8轻断食食谱❗️让你轻松掉秤🔥 掉秤又营养均衡的16➕8轻断食食谱，好好吃饭不节食还能轻松掉秤 ✅16➕8轻断食就是把吃东西的时间控制在8小时内吃完，剩下16小时不可以吃其他食物，除了喝水外，各位宝子可以根据自己的时间安排在8小时内吃完三餐就可以 ⚠️加餐的话根据自己的情况，不饿可以不用加餐 #减肥减脂吃这些 #减肥食谱 #减肥食谱分享 #16加8轻断食 #轻断食食谱
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星源~科技2月前
距离最近2.6公里 新厂开招啦，白班为主 坐班综合工资8500一个月包吃包住，普通工衣，还没找到工作的，找我咨询报名。#同城优先推荐 #找工作关注我 #免费介绍工作 #包吃包住#招聘
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爱爱科技5月前
距离你 2.9km 在广州找到好厂了 每天20点下班，月入7500+#什么都不会该找什么工作 #包吃包住 #男女不限 #这个工作太好了 #进厂打工
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福一口3周前
我不要吃饭也不要睡觉 我就要打燕云十六声#燕云十六声 #烧冬瓜 #游戏日常 #日常唠嗑 #燕云
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老高与小茉 持续更新睡眠专用3月前
〖老高与小茉〗令人震惊！16个小时不吃东西，人体将启动的一个高级的隐藏功能。#老高与小茉 #知识分享 #睡前故事 #16小时断食 #16小时减肥法
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老高与小茉®5月前
连续16个小时不吃东西，人体将启动一个隐藏的高级功能。#老高与小茉#睡前故事#人体#su7#万万没想到 #睡前故事
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刘主任聊抗衰9月前
诺奖得主：每天16小时不吃饭，可以延长寿命？ #诺奖#科学家背书#诺奖大会#剑桥萌叔#国际抗衰大会
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完颜德华1月前
保持饥饿感 少吃也是一件好事#内容过于真实
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青岛早报3周前
网友偶遇瘦成“巴掌脸”的孙楠，此前孙楠在节目中分享饮食习惯，“8小时进食，16小时不进食”。#孙楠 #娱乐 #明星
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三七的阅读笔记6天前
如果你一天的生存时间超过16小时，幸福感会大打折扣的 2025.11.04 读《五种时间》生存时间 笔记： 1. 生存时间的本质：吃饭时间，睡觉时间，为了温饱而工作的时间。 2. 两种生存时间（阶段）： · 被动生存：被他人安排，充满无力感。这是大多数人的常态。 · 主动生存：意识到处境后，开始主动规划，缩短被动时间，为进入其他时间（赚钱时间、心流时间等）做准备。 3. 逾越的关键（从被动到主动）：从“忍受”的思维，转变为“运动员思维”。运动员永远知道下一个对手是谁，并为此进行针对性训练。在生存时间里，你的“对手”就是那个让你感到痛苦的任务或能力短板，你的“训练”就是主动学习和高效完成。 4. 终极目的：完成从 被动生存 到 主动生存 的跃升，生存时间是我们一生中占比很重的时间，管理它的目的不是为了消除它（因为无法消除），而是为了平稳地穿越它，并借助它获得能力的提升，最终赢得更多的时间自主权。 #三七的阅读笔记 #个人成长 #阅读 #五种时间 #王潇
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爱吃麻辣烫🥘6天前
对自己太好了
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橙飞一下1月前
沈阳489元洗浴自助，四顿饭，不间断畅吃一整天！ 店名：泡泡森林水汇（西江街）； 地址：沈阳西江街197号； 价格：489元16小时，589元24小时， 包含洗澡，水果，饮料等。 另有按摩、单独住宿、游戏机单收费。感谢@胖虎老刘(减95斤了) 招待 如果遇上人多，体验会很差，甚至经常会出现因为抢位置打架的情况，甚至人多的时候厕所都不够用。 体验总结： 因为赶上暑假结束+马拉松选手离开沈阳+周一， 所以当天去的时候，人还比较少，体验还算不错。 （17:00-18:00，吃饭的时间，一下子巨多人） 如果待满24小时，理论上能吃五顿饭，（12-12，第一天午饭，晚饭，宵夜，第二天早饭，午饭）， 或者晚上8点去吃晚饭，第二天中午11点吃完午饭离开，待16小时。 还有不间断的水果、酱货。 吃着还算舒坦。 餐品上，有些东西厨艺问题，很难吃，比如铁板鹅肝、蒜蓉粉丝鲍鱼， 也有一些相对值钱的三文鱼、大螃蟹等等。 休息上，人不多的情况下，格子间都满了， 人多的时候，估计大厅都没有地方。 额外再花钱开房不值当。 娱乐上，没啥免费娱乐设施，游戏机单独收费，建议和朋友带着牌、桌游来。 服务上，堪称天花板，见面就“早上好下午好晚上好”。 没人排队的时候，有需求都能帮着满足。 不太建议一个人自己去，和朋友一起最好。 #美食 #餐饮 #洗浴 #汤泉 #好好吃饭大赛
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斩虎【虎门-电视剧版】1周前
也是用上了 #九社传媒 #斩虎 #爱满哥 @斩虍 @爱满哥✌️
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老高与小茉7月前
16个小时不吃东西，人体将启动的一个高级的隐藏功能 | 老高与小茉 Mr & Mrs Gao#老高与小茉 #轻断食 #自噬 #16+8轻断食
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神秘现象研究所所长1年前
16个小时不吃东西 ，身体会变成啥样？（3）
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尚大叔幸福法典6天前
孩子沉迷手机不服管教 学会“老鼠效应”轻松管教 #沉迷手机 #网瘾少年 #家庭教育 #尚致胜
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诺诺1周前
行，最后一顿，我发誓#美食 #吃货日常 #减肥#最后一口#日常分享
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小熊厨师•ᴥ•3周前
毒舌只对哥哥，体贴留给妹宝男x抽象妹宝，对不起，最近太忙了都抽不出时间摸鱼ᜊ꒦ິ^꒦ິᜊ ，所以特地写了完结篇再给大家，希望大家喜欢，撒花🌸🌸🌸#bg #弄巧成真 #手机聊天记录 #talkmaker
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煎饼瓷子👾2周前
生活怎会如此…#vlog日常 #日常生活 #大一#宿舍关系
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闫虹“家”话6天前
16+8饮食法 启动身体燃脂开关 #8小时饮食法 #燃脂开关 #减肥小知识
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体能教练 廖威David1月前
16+8轻断食的一天是怎样度过的 所谓16+8就是每天16个小时断食，8小时吃饭，我的进食时间是7:00-15:00，可以两餐或者三餐，每天摄入大概是1800卡左右，朋友们可以参考一下#健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #16加8轻断食 #好身材吃出来
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阿表日记5月前
节食就是像过节一样毫无节制的进食#阿表日记
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早睡早起6天前
厌食症=看到讨厌的食物必须吃掉 16+8减肥法=16个小时吃8顿 液断=夜晚不断吃饭 轻断食=轻轻咬断食物 节食=毫无节制的吃东西
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老高与小茉最全版本2月前
16个小时不吃东西，人体将启动的一个高级的隐藏功能 _ 老高与小茉 Mr & Mrs Gao
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粤睇粤有味1周前
香港靓女大闹飞机劲爆笑 #搞笑 #搞笑视频 #年轻人真会玩 #香港 #原谅我不厚道的笑了
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爱吃西瓜1周前
欢迎大家收看新手小白的vlog🌹大家觉得哪里不好可以和煮播说喔#新手小白 #真实生活分享计划 #抖音汽车
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神秘现象研究所所长1年前
16个小时不吃东西身体会变成啥样？（3）
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大赖吖1周前
男人你的能屈能伸
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周周🎣1周前
我想得厌食症#延吉美食
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养生局长郑姐姐（小号）1月前
16+8轻断食是不是和中医说的“按时吃饭”观念冲突了 #吴敏彩超 #抚顺
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龙浩的朋友圈1周前
减肥日记丨第三百四十八天 #龙浩的减肥日记 倒霉熊不愿意自己做饭的原因
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Fiona莫非1周前
#真实生活分享计划 我就说嘛，这老恩格尔他吃的明白吗他？
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zzh07231周前
我好像瘦了🤔
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张木兰6天前
煤矿工人的血色抗争 #煤矿工人 #山西dou知道 #铭记历史 #语言艺术 #热点
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郭博士说疼痛1周前
想变瘦一定要看，2种减肥方式 #减肥 #168 #涨知识
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东百好果汁🧃1周前
#美食 #vlog日常 #美食vlog #我的探店日记 #记录生活 我有厌食症碰到讨厌的食物必须吃掉，我采用的是16+8减肥法，16个小时吃8顿以及16个热菜，八凉菜，外加液断创始人夜晚不断吃饭，以及老铁们什么呢？轻断食，轻轻咬断食物，现在还有什么呢？左旋左边旋转吃法以及什么呢？以及零卡，没写就是没有热量等于没有热量，外加期间最喜欢说什么呢？我要开始节食了，什么叫节食？节食就是毫无节制的吃东西，像过节一样，吃东西像过新年，过春节，我元宵节他们吃东西，外加最新最流利看今天重头戏叫什么呢？我要我要开始辟谷了，什么叫辟谷呢？就是必须把肚子吃的鼓鼓的
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