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李鴻浩—马拉松1年前
#田径 教练和学生的300米挑战，300米38秒 速度确实不行了#日常训练 #间歇跑
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一百天一级教练1年前
300米应该怎么跑？教练来教你！ #体育生 #田径 #短跑 #日常训练 #跑步
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博特说体育3年前
300米跑进31秒到底有多难？竟然只有三人可以做到！ #百米短跑 #田径 #博尔特 #范尼凯克
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学会起跑再改名5月前
300m追逐跑，这个规则下你能追上几个#田径 #日常训练 #短跑 #国家一级运动员 #追逐跑
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铜梁冯教练（田径专项 中考体育）培训2周前
看到你们300米全部破pb，我真的太开心了😂尤其是五年级李歆瑶45秒8，六年级陈若轩48秒1#田径训练 #体育运动 #铜梁少儿跑步训练 #体育培训 #日常训练
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追风少年3月前
300米间歇 10组300米间歇，间歇2分钟，最后一组48秒#田径训练 #中长跑#体育生 #追风少年 #短跑
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杭州柏木田径训练营1月前
田径生强度课9个300米，如果是你你能跑下来吗#田径 #体育生 #体适能 #抖音体育 #田径训练要点
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博特说体育1年前
300米项目跑进31秒到底有多难？ #300米 #短跑 #田径
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阿卓呐（xxx）1年前
不会还有人300米，41秒的强度都顶不下来吧#体育生 #田径训练 #沃兰迪熊猫跑鞋
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@泉⚡️3月前
大多数练100米的体育生都畏惧跑300米，跑完下来乳酸堆积难受的不行，但是它可以给你带来这些好处 1.可以增强身体耐受乳酸的能力，延缓疲劳 2.关节适应性，延长跑动距离可增强肌腱和韧带的耐力，减少短距离高强度训练的冲击损伤 3.增强心理韧性，300米训练比100米更考验意志力，能提升运动员在比赛后程抗压的能力#田径 #短跑 #训练 @抖音热点
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甘肃超巨体育（训练营招生中）3月前
300米跑到37以内你觉得难吗？（实话实说）让我们一起看看学生们的表现吧！ #体育生 #速耐 #甘肃超巨体育
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田径之家—王强（冬训招生）3年前
鲍威尔300米速耐训练跑出31秒60，前200米用时20秒28！太强了！#田径 #体育生 #速耐 #鲍威尔
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青岛为明学校-昊霖田径俱乐部～招生中3周前
跳远健将跑300米 跳远健将的能力，300米轻松34秒3。全力跑能跑多少那？#体育生 #徐卓凡 #昊霖田径
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众起体育(寒假见)2月前
速耐的最后一个300米，队员之间的互相采访，看看大家状态都怎样！#田径 #成长之路 #看到最后
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大王加速度田径训练基地（招生中）3月前
300米这个水平，能达二级么#田径训练 #体育生 #短跑 #训练
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湖南锋驰田径俱乐部1年前
300米的强度课，大家跑下来是什么状态呀！#体育生 #田径 #速耐 #日常训练
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青岛为明学校-昊霖田径俱乐部～招生中3周前
董鹏今天下午的300米，32秒87。印象中应该是为明最强300米。略高牛爷爷。#体育生 #昊霖田径 @牛爷爷（冲击健将）
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Equestrian王™3天前
燃尽了#300米 #田径
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太和田径1月前
今日速耐 300✖️5 每个四十五秒练一下学生们的抗酸能力
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科Lei（半月板康复中）1年前
该不会还有体育生不会跑300m吧！ #田径 #体育生
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青岛在逃皮皮虾3年前
训练课最后一个300米，状态不好又被教练骂了#为明田径队 #300米 #国家一级运动员
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南宁田径人1年前
“冬训肯吃苦 开春猛如虎”#放松跑 #300米间歇跑 #日常训练
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田径之星2周前
300米强度课，46秒一个，看看能吃几个#体育生 #田径 #日常训练
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@田泊言🐆1月前
2025.10.1-【训练记录📝】“和队员的一场300米强度课PK！”#田径 #体育生 #运动员 #海兴体育河北校区
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成都柏木中长跑教练-鹏sir7月前
35.44还是比较轻松，300米要是能跑到35.5s以内大概率是超一级水平如果事与愿违，那就该考虑节奏问题了#田径#体育生#中长跑
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全网自练达健将no.1☝🏻6月前
#田径 #训练 #运动 一堆训练以后，300米34.7，肌肉本体状态一般。34.7也还算可以。
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runners妹妹3周前
田径队训练，5个300，平时自己很少跑这种强度，难得今天抽得出时间，一起练了一次，累并快乐着！享受过程！结果自然水到渠成！
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淄博名扬－涛哥（招生中）2周前
今日400组：300米×6 要求40秒以，间歇6分钟！天气渐冷，身体还没完全适应，整体完成还可以！#400米#训练日常 #淄博名扬田径俱乐部
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PTD2周前
来自一名河南体育生小唐 来到PTD0基础三个月的改变 刚入营的时候手表只能跑13.9没有任何运动基础 第一次300米跑了50秒 但是我们从来没有想过放弃 从最基础的跑动技术入手 一步一步脚踏实地进行跑动技术更改 再到力量能力训练 刚开始连空杆都拿不起来 到后面100kg深蹲（自重58kg） 三个月的进步不只是成绩方面 更多的是他对于体育的态度 虽然这个成绩平平无奇 但是我们还会继续努力去争取做到更好也希望屏幕前的你继续坚持自己所热爱的 #短跑 #100米 #途中跑
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大破Pb1周前
兄弟们，你们觉得冬训300在那一个阶段最难受#田径运动员 #体育精神 #体育运动 #运动训练 #短跑
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桂🎖️（自律版）2周前
#田径训练 #校园vlog 最后一个300上酸了😤😤#400米训练 #300 X8#坚持的意义
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淄博名扬－涛哥（招生中）8月前
每周一我们都会跑300米节奏（全弯），不要怕重复，精通来自于不断的重复👈🏻 新的一周从速度开始👉🏻400组：60×5 100×2 300×1（全弯） #田径训练 #400米 #体育生 #淄博名扬田径俱乐部
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田径大繁哥3月前
今日训练内容： 300米强度百分之百✖️1 30米往返跑6个往返一组两大组 #田径 #体育生 #田径训练
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孙导-北京体考四项（招生中）2月前
300❌3最大强度间歇15分钟一组，对员百分之90完成下次继续记录对比#体育生#北京田径训练#北京体考训练#速耐训练#田径训练
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南通逐梦田径高教6天前
大强度后300米36.5秒，这个400能跑多少。#田径 #短跑 #速耐 #运动员 #上热搜 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官 @抖音热点
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响尾蛇爱跑步5月前
之前有人问，300米跑到多少，400米可以一级？ 我感觉全力跑的话，至少要手记34.6左右。 二级则需要，38以内。当然也因人而异#劳拉之星 #劳拉之星开挂气垫跑鞋 #体测鞋 #400米
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一搏体育3月前
今日一队计划：6个300，间歇6分钟，一路上的艰辛只有自己知道！欢迎加入一搏体育！！#一搏体育 #体育生 #田径 #日常训练
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人文田径2周前
分段：100米11秒8，200米23秒7，300米35秒8，400米第一只跑了49秒7，比之前慢了接近一秒，第二名跑了50秒5，第三51秒8#人文田径
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柿宁🌧️2周前
300跑进39是什么体验？#田径 #体育生 #400米 #400米运动员 #田径训练
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邹城竞迹体育俱乐部 送髋王（主理人）4月前
300米跑节奏讲解 35秒纯享版 #女体育生
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致远聊体育6月前
人类田径项目中四百米是最难的，你认同吗？@贵州致远体育 #体育 #体育生 #体考 #体育科普
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司2月前
400米专项速耐！6个300米，跑完才知道什么叫“顶”！ #田径训练 #体育生 #速耐#田径体育生 #400米
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中长跑教练-邱梅（招生中）4月前
中长跑专项今日训练计划:300m+100mx4组，强度完成即可下班#体育生训练日常 #体育生 #田径训练
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教体育的代老师8月前
#体育教师 #田径训练 #强度 今日训练内容 热身跑：5公里 300米X8 200米X8
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人文田径2周前
100米12秒1，200米24秒4，300米37秒5，400米51秒7，500米1分6秒整，第二1分7秒1，第三1分8秒1，第四1分8秒6，女孩子1分24跑的不好 总结：整个500米速度维持的还是不错的，虽然前程不是很快，但是保持高速的能力还不错，后程保持的也很好#人文田径 #坚持的意义#短跑
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浙江最帅田径俱乐部（全年招生）2月前
今日训练任务：400米组，6个200米；800米组，5个1000米+3个300米，开整。#田径 #体育生 #夏训 #宁波涌兴 #有所事事的暑假
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
田径项目中哪个最难练？ 田径项目中哪个最难练？#体育 #田径 #体育生 #中长跑 #马拉松
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北体黑皮3月前
倒金字塔的速度训练课，这节课强度很大#中长跑 #速度训练 #强度课
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小鹏爱跑步3天前
#真实生活分享计划 科学跑步，万事开头难，只要跑，就已经很厉害了#跑步运动
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李老师🏃5天前
骨折休养三个月，第一次跑长距离速耐，看看跑的怎么样？#田径训练 #坚持的意义 #上岸者 #上岸者小蓝液 #体考
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不会跑步的彭于晏6月前
国家级运动健将教你四百米如何跑好节奏，轻松达二级#体育生 #四百米 #田径#孟庆儒
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淄博名扬－涛哥（招生中）7月前
今日400组计划：300×1 200×1 100×1每组间歇15分钟，90强度，大家状态都不错！#400米 #体育生 #日常训练 #淄博名扬田径俱乐部
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成体刘芳教练2天前
今日训练分享：个人全程跑600米分段（200米26秒）（300米40秒）（400米54秒）（500米68秒）#体育生 #田径 #中长跑 #1500米#招生
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梅正辉-诺辉田径5天前
为什么400后程怎么都跑不动？#体育生 #田径 #短跑 #400m
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宋大程5月前
公平？不公平？#田径 #中长跑 #日常训练
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好印象2周前
#中长跑 #长跑 #田径 #田径训练 #训练 赛前最后一个强度
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歌苏体育5月前
百米跑进12秒或许没有想象的那么难！ #热爱体育 #体育生 #田径
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奔跑吧田径张教练（招生中）1周前
不搞花里胡哨 学生的运动水平就是教练员能力最好的体现#田径训练 #短跑 #临沂奔跑吧田径俱乐部
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李老师🏃6月前
32岁体育老师，12年没训练，一百天一百米恢复训练达二级～如果运气不好，那就试试勇气！练就有用！#田径训练 #日常训练 #100米 #劳拉之星能量气垫钉鞋#碳板钉鞋 #体考钉鞋
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全网最抗骂教练（四倍伸展创始人）4月前
一定不要堆垃圾量！#田径 #田径体育生 #田径训练 #体育生 #高翻
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湖南锋驰田径俱乐部1月前
总有那么些人明明可以按质按量的完成训练任务，硬是要等到被罚#强度课 #日常训练 #田径 #体育生
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聪明的小柔3月前
最难练的项目居然是？ #田径 #体育生
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田径齐导4月前
大的不在家，小的燃尽了。300X4X3，每个间歇3分，组间间歇10分#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #田径齐导 #沃兰迪
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淄博名扬－涛哥（招生中）5月前
400组：3+1（5组）看似简单粗暴，实则非常有效😁。保质保量完成这堂课400米不涨成绩都难😎！要求必须高点，让队员尽力去完成#体育生 #400米 #淄博名扬田径俱乐部
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