您是不是在找：

小雨飞飞燃脂肚皮舞7月前
🌟 10分钟肚皮舞基本功左右甩胯分解加跟练🌟 你是否曾经羡慕那些优雅的肚皮舞者，却因为零基础而望而却步？现在，机会来了！我们为你准备了10分钟的肚皮舞入门基本功跟练视频，专为初学者设计，让你轻松上手！ 💃 **内容亮点**： 🌈基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的小组合: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习：只需10分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**： - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的朋友们 📢 **学不会你打我！！！** 快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！💃✨ #爱舞蹈爱生活 #好身材练起来 #东方舞肚皮舞 #零基础学舞蹈 #基本功
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4330
Hana🍀💫*哈娜10月前
@Rami拉米⁺肚皮舞/东方舞 直播间开放课程 热身-基本功带练-柔美训练-拉伸 需要的同学跟练哦 #东方舞肚皮舞 #肚皮舞基本功 #肚皮舞教学 #线上教学 #东方舞基本功
00:00 / 57:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞994
小雨飞飞燃脂肚皮舞5月前
10分钟肚皮舞基本功《上下胯》分解加跟练 本期为肚皮舞基本功——上下胯的10分钟专项训练，专为0基础的初学者设计，轻松上手，包学会的！ 🌟 内容亮点： 🍋基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🍋不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🍋配合不同手臂的变化: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🍋高效练习：只需10分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🌟 适合人群： 对肚皮舞感兴趣的初学者 想要通过舞蹈锻炼身体的你 寻找新兴趣爱好的姐妹们 🌟包学会的！！！快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 🌟记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！ #居家锻炼#基本功#零基础学舞蹈 #肚皮舞 #舞蹈
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
小雨飞飞燃脂肚皮舞5月前
肚皮舞基本功《上下胯》跟练！《Drumspyder-Sahar》 🍑 《Drumspyder-Sahar》一首歌玩转一个肚皮舞基本功！ 🍑单遍消耗：130kcal（供参考） 🍑难度系数：🌟 🍑音乐: 《Drumspyder -Sahar》 🍑新手友好 | 轻松上手 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #东方舞肚皮舞 #肚皮舞基本功 #舞蹈
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
小雨飞飞燃脂肚皮舞6月前
🔥狂甩腰腹脂肪！《Kul》燃脂肚皮舞跟练跟练💃 魔性《Kul》燃脂肚皮舞 | 神秘动感音乐点燃运动热情 🌈|扭出沙漏腰|异域风情get！ 🌈单遍消耗：135kcal（供参考） 🌈难度系数：一颗星 🌈音乐: 《Kul》 🌈新手友好 | 零基础也能跳出异域风情 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~#居家锻炼 #零基础学舞蹈 #健身 #变美变瘦变好看 #肚皮舞
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
就爱肚皮舞92肚皮舞4年前
动感跟练，时间有点长，先点个赞收藏，慢慢跟练#92学院频道 #我的十年热爱 #肚皮舞 #东方舞 #肚皮舞基本功
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3784
小雨飞飞燃脂肚皮舞4月前
肚皮舞圈大火的神曲《哎呦》 燃脂跟练 🍋每天1遍｜快乐整天 每天3遍 ｜纤腰暴汗💦 🍋单遍消耗：135kcal（供参考） 🍋难度系数：🌟 🍋音乐: 《哎呦》 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #肚皮舞 #肚皮舞东方舞 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
慧之舞5月前
肚皮舞必学技巧～超燃脂的西米 口令版分解跟练～姐妹们学起来👏 #东方舞肚皮舞 #瘦腰腹 #保姆级教程 #零基础学舞蹈 #西米
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1722
小雨飞飞燃脂肚皮舞3月前
一首歌一个基本功之《骆驼》跟练 🚩一首歌玩转肚皮舞基本功《骆驼》 🚩单遍消耗：150kcal（供参考） 🚩难度系数：🌟 🚩音乐: 《Tike tike kardi》 🚩新手友好 | 轻松上手 🌟2分钟学会骆驼🐪 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #肚皮舞 #居家锻炼 #舞蹈 #健身 #肚皮舞基本功
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
小雨飞飞燃脂肚皮舞3月前
0基础优雅肚皮舞跟练《三声心跳》 🍉单遍消耗：130kcal（供参考） 🍉难度系数：一颗星 🍉音乐: 《三声心跳》 🍉新手友好 | 轻松上手 🌟首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🌟充分热身，练完好好拉伸！
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
德州匀茜成人舞蹈3年前
肚皮舞减脂操，居家跟练版#德州肚皮舞
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
红雨东方舞～常州4月前
#肚皮舞基本功 #零基础肚皮舞 #跟练 #常州红雨
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
小雨飞飞燃脂肚皮舞5月前
超火印度风燃脂肚皮舞跟练🔥《爱情永恒》 🍉每天1遍｜快乐整天 每天3遍 ｜纤腰暴汗💦 🍉单遍消耗：135kcal（供参考） 🍉难度系数：🌟 🍉音乐: 印度经典歌曲《爱情永恒》 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #肚皮舞 #东方舞 #燃脂的一百种方式 #健身
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
小雨飞飞燃脂肚皮舞3月前
0基础优雅肚皮舞跟练《Ya tab tab》 🍉单遍消耗：150kcal（供参考） 🍉难度系数：一颗星 🍉音乐: 《Ya tab tab》 🍉新手友好 | 轻松上手 🌟首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🌟充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #简单易学 #居家锻炼 #肚皮舞 #肚皮舞基本功
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
小雨飞飞燃脂肚皮舞6月前
🔥7天get性感腰线！零基础也能跳出异域风情💃 肚皮舞基本功《落胯》终极跟练，一首歌解锁《落胯》的几种不同变化 新手友好！原来单一的基本功也会令人上瘾 🔥每天1遍｜快乐整天 每天3遍 ｜纤腰暴汗💦 🔥单遍消耗：125 kcal（供参考） 🔥难度系数：一颗星 🔥音乐: 《Ma Tegi Hena》 💃这里给出了《落胯》几种简单变化，它的变化远不止这些哟！❤️ 💃关注我们，后期解锁很多内容，欢迎点赞评论关注收藏❤️ 评论区多多发言 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #居家锻炼 #舞蹈 #东方舞肚皮舞 #好身材练起来 #肚皮舞基本功
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
马大全3月前
肚皮舞有氧第二弹lift+push #dou来运动吧 #肚皮舞基本功 #有氧跟练 #收藏分享
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
周欣欣东方舞（肚皮舞）～欣未来舞蹈6月前
肚皮舞舞基本功~金字塔步伐（前后交叉），#肚皮舞东方舞 #肚皮舞基本功 #东方舞基本功 #肚皮舞教学 #无锡肚皮舞
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
小雨飞飞燃脂肚皮舞7月前
讨厌枯燥跑步蹦跳那不妨来跳这支燃脂肚皮舞 快乐燃脂 顺便get新技能《你毫无察觉》 这支0基础的燃脂肚皮舞快来一起练习打卡吧！ 瘦腰腹+紧大腿+甩肉肉-同步搞定 💧一遍学会 | 零基础跟练 | 腰腹燃脂 ⭐单遍消耗：135 kcal（供参考） ⭐难度系数：⭐ ⭐音乐: 《你毫无察觉》 🌈喜欢舞蹈又怕动作太难，这首新手友好的燃脂肚皮舞你一定要试试！ 🌈首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🌈充分热身，练完好好拉伸~ #居家锻炼 #好身材练起来 #零基础学舞蹈 #东方舞肚皮舞 #燃脂的一百种方式
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
小雨飞飞燃脂肚皮舞6月前
肚皮舞基本功《点踢》跟练！《Habibi Min Zaman》 🍑《Habibi Min Zaman》一首歌玩转一个肚皮舞基本功！ 🍑单遍消耗：130kcal（供参考） 🍑难度系数：🌟 🍑音乐: 《Habibi Min Zaman》 🍑新手友好 | 轻松上手 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #肚皮舞基本功 #舞蹈 #肚皮舞 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
小雨飞飞燃脂肚皮舞4月前
1分钟肚皮舞组合跟练《甩胯组合》 🍉单遍消耗：150kcal（供参考） 🍉难度系数：🌟 🍉音乐: 《一千零一夜》 🍉新手友好 | 轻松上手 🍉一分钟跟练《甩胯组合》 🍉首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🍉充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #肚皮舞#居家锻炼 #简单易学 #肚皮舞基本功
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
紫萱东方舞3月前
正骆驼超长跟练版 姐妹们，答应你们的跟练版来啦，记得给我点个赞哦#肚皮舞基本功 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
邹身蕾 一蕾艺术专业肚皮舞1年前
1分钟肚皮舞小舞蹈来啦！<埃及迷雾>难度3颗🌟，喜欢的宝可以留言告诉我，给大家出慢速口令跟练版本。音乐我会发送到粉丝群里面给大家哦！#肚皮舞 #东方舞 #舞蹈教学 #武汉同城 #好身材练起来
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
小雨飞飞燃脂肚皮舞4月前
🌈一首歌玩转肚皮舞基本功《骆驼》 🌈单遍消耗：150kcal（供参考） 🌈难度系数：🌟 🌈音乐: 《别让爱凋落》 🌈新手友好 | 轻松上手 🌟2分钟学会骆驼🐪 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #居家锻炼 #肚皮舞基本功 #肚皮舞 #舞蹈让我快乐
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
小雨飞飞燃脂肚皮舞4月前
一首歌一个基本功《四分之三西米》跟练 🍉一首歌玩转肚皮舞基本功《四分之三西米》 🍉单遍消耗：150kcal（供参考） 🍉难度系数：🌟 🍉音乐: 《蜕变》 🍉新手友好 | 轻松上手 🍉3分钟跟练四分之三西米 🍉首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🍉充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #居家锻炼 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #舞蹈让我快乐
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
小雨飞飞燃脂肚皮舞7月前
🌟12分钟肚皮舞基本功坐胯分解加跟练🌟 本期为肚皮舞基本功——坐胯的12分钟专项训练，专为0基础的初学者设计，轻松上手，包学会的！ 💃 **内容亮点**： 🌈基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的变化: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习：只需12分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**： - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的姐妹们 📢 **包学会的！！！** 快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！💃✨ #东方舞肚皮舞#肚皮舞基本功跟练#高阶女性运动#东方形体美学 #入门肚皮舞
00:00 / 12:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
周欣欣东方舞（肚皮舞）～欣未来舞蹈5月前
肚皮舞基本功~水平面圆胯左右移动，#零基础肚皮舞 #肚皮舞基本功 #东方舞基本功 #肚皮舞教学 #无锡肚皮舞
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
肚皮舞Penny老师线上课4月前
哈嘎啦学几年都学不会的有没有 #肚皮舞 #东方舞#肚皮舞教学 #零基础肚皮舞 #东方舞基本功
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1442
东方舞－小佳（硚口区）5月前
#东方肚皮舞#肚皮舞基本功#点胯 长视频跟练版
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
小雨飞飞燃脂肚皮舞4月前
零基础燃脂肚皮舞跟练《Tike tike Kardi》 🍑单遍消耗：150kcal（供参考） 🍑难度系数：🌟 🍑音乐: 《Tike tike kardi》 🍑新手友好 | 轻松上手 ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #简单易学 #居家锻炼 #肚皮舞东方舞 #肚皮舞
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
粉红耶耶(瘦腰版）7月前
找胯训练 跟着蒹葭老师练习，然后发现这是肚皮舞动作。 继续跟练。#我是蒹葭#找胯#瘦腰#找胯跟练
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
心之舞4月前
下上下跟练来啦 每日活胯按摩减脂又养生！#下上下 #胯部律动 #健康减脂 #广场舞 #肚皮舞基本功
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
慧之舞8月前
【下八字胯】跟练版🔥肚皮舞常用技巧，极具女人味的动作#肚皮舞基本功 #胯部基本功练习 #小蛮腰扭起来 #东方舞零基础入门教学 #腰腹燃脂
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1041
雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）3年前
零基础东方舞/肚皮舞侧点胯、上提胯跟练视频#东方舞小组合 #零基础学舞蹈 #肚皮舞 #东方舞基本功 #东方舞肚皮舞 #最美东方舞
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
暴躁绮🌺5月前
上提落慢速跟练来啦，瘦腰暴汗不跑不跳。从慢到快多练就行记住核心要点。#马甲线#瘦肚子#居家锻炼#肚皮舞 #减肥逆袭
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4116
妮蔻4月前
🔥 快乐燃脂 | 阿拉伯电子风肚皮舞跟练来啦！ 甩掉烦恼，扭动腰肢——这首超上头的阿拉伯电子音乐，带你开启一场异域风情的快乐燃脂派对！💃 ✨ 零基础友好：简单易学的肚皮舞动作，跟着音乐自然摇摆，新手也能轻松跟上！ ✨ 暴汗不枯燥：亮片腰链随节奏叮咚作响，每一秒都在享受舞蹈的快乐，忘记自己在减肥～ ✨ 高效燃脂：扭腰+摆胯，悄悄雕刻腰线，轻松甩掉小肚腩！ 穿上你最闪的腰链（像我这样blingbling的✨），现在就开始——让身体跟着鼓点自由流动，快乐才是运动的终极奥义！ 🎶 #减肥 #肚皮舞跟练 #零基础舞蹈 #Zumba #燃脂
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小雨飞飞燃脂肚皮舞4月前
4分钟肚皮舞舞段学习跟练《我的梦》 🫐单遍消耗：150kcal（供参考） 🫐难度系数：🌟🌟 🫐音乐: 《我的梦》 🫐新手友好 | 轻松上手 🫐4分钟肚皮舞舞段跟练学习 🫐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🫐充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #肚皮舞 #居家锻炼 #肚皮舞基本功 #原创
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
邹身蕾 一蕾艺术专业肚皮舞9月前
越南鼓肚皮舞跟练版。听说你们很喜欢这个角度的版本#舞蹈教学 #越南鼓卡点舞 #异域风情 #好身材练起来 #又来新的越南鼓卡点舞了
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
小雨飞飞燃脂肚皮舞4月前
30秒肚皮舞技巧跟练《点踢组合》 🍉单遍消耗：150kcal（供参考） 🍉难度系数：🌟 🍉音乐: 《越南鼓》 🍉新手友好 | 轻松上手 🍉30秒跟练《点踢组合》 🍉首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🍉充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #零基础教学 #肚皮舞 #居家锻炼 #爱舞蹈爱生活
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）1年前
每天四分钟，塑造腰部线条，灵活胯骨，保养女性小房子，开始跟练吧！#肚皮舞 #东方舞 #成人零基础舞蹈培训 #小蛮腰扭起来 #瘦腰
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
Nile🔥Cici1年前
一些初级的组合 可以#跟练 #东方舞肚皮舞 #今日份舞蹈打卡 #适合零基础女生跳的舞蹈推荐 #东方舞基本功
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1834
小雨飞飞燃脂肚皮舞6月前
🔥暴汗燃脂肚皮舞跟练！《Whenever Wherever》 🍉《Whenever Wherever》暴汗纤腰燃脂肚皮舞 | 辣妹，拿去跳~ 🍉单遍消耗：150kcal（供参考） 🍉难度系数：🌟🌟 🍉音乐: Shakira《Whenever Wherever》 🍉新手友好 | 零基础也能变辣妹 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #肚皮舞 #燃脂的一百种方式
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
姿婷东方舞/肚皮舞2年前
哈嘎拉详细教程来啦，快来跟练！@抖音创作者中心 @DOU+小助手 #肚皮舞 #分解教学 #零基础学舞 #简单易学舞蹈
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3758
小雨飞飞燃脂肚皮舞3月前
一首歌一个基本功《蛇形手臂》跟练 🍉一首歌玩转肚皮舞基本功《蛇形手臂》 🍉单遍消耗：150kcal（供参考） 🍉难度系数：🌟 🍉音乐: 《Bel Sodfa》 🍉新手友好 | 轻松上手 🌟首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🌟充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #肚皮舞 #居家锻炼 #肚皮舞基本功 #东方舞
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
木焱5月前
1分钟基本功串连跟练 #肚皮舞 #东方舞
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1292
心之舞4月前
一首歌温柔地练习上下胯，自体按摩，活胯养生❤️#跟练 #上下胯练习 #好身材练起来 #广场舞dou起来 #肚皮舞基本功
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
雨萱肚皮舞教室（18年教龄/国际评委）1年前
贵州遵义肚皮舞 后八字撩腿是哪儿发力呢？是腿发力还是胯发力呢？#肚皮舞 #东方舞 #瘦腰 #成人零基础舞蹈培训 #异域风情
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
小雨飞飞燃脂肚皮舞7月前
新手燃脂肚皮舞跟练《Awaam keda》语音口令版 😆每天1遍｜快乐整天 每天3遍 ｜纤腰暴汗💦 ⭐单遍消耗：130kcal（供参考） ⭐难度系数：⭐ ⭐音乐: 《Awaam Keda》 💃想像肚皮舞娘那样有女人味又怕动作太难，这首带口令的入门燃脂肚皮舞你一定要试试！ 💃首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 💃充分热身，练完好好拉伸~ #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #零基础学舞蹈 #肚皮舞
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
舞馆老板娘3月前
小舞段背面跟练起来💪 #翻跳#一起学起来 #零基础教学 #莆田成人舞蹈#东方舞肚皮舞
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
马大全4月前
肚皮舞基本功有氧跟练 #dou来运动吧 #肚皮舞 #有氧跟练 #有氧健身操
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
舞向心流4月前
哪个姐妹还不会的？速速进来跟练👉一分钟4/3西米中速跟练#创作灵感 #宝妈学舞 #肚皮舞东方舞 #舞蹈 #基本功
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
付倩楠5月前
0.9倍速的初级小组合，练起来，姐妹们 #成人零基础培训 #石家庄肚皮舞#付倩楠编舞
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
快乐屁屁5月前
肚皮舞傣族舞 融合 跟练版 运动的快乐 《竹楼情歌》哏德全 2分18开始哈 #运动 #运动女孩 #变化 #跳舞 #跟练版运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2332
红雨东方舞～常州3月前
#肚皮舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #跟练#常州红雨
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
欢子小仙女💞💞5月前
适合跟练的肚皮舞基本功小组合，简单好看👀难度系数⭐#零基础学肚皮舞
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
陈大美🤗4月前
肚皮舞基本功左胯踢腿➕上八字胸跟练 #成人零基础舞蹈培训 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
肚皮舞Penny老师线上课2年前
西米一分钟 跟练下来的都是好汉#肚皮舞基本功 #最爱东方舞 #东方舞基本功 #肚皮舞教学 #零基础肚皮舞
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
姚窕淑女3年前
omi圆胯跟练版本 需详细分解请看上一节哈#肚皮舞基本功分解 #东方舞基本功 #跳舞小姐姐
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
付倩楠3月前
点动技巧，练起来姐妹们～ #石家庄肚皮舞#付倩楠编舞
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
安狄丝·艺术培训中心1年前
今日双人肚皮舞基本功组合跟练 先学好基本功跳舞就非常简单了#乌鲁木齐 #零基础学舞蹈 #东方舞肚皮舞 #基本功 #东方舞基本功
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
冰·东方舞｜肚皮舞3月前
#上下胯#上下胯西米 #肚皮舞西米 #扭胯 六分钟！六分钟！！六分钟！！！姐妹们，今天和大家一起涨功上下胯西米！！！ 耐力，速度，幅度都是西米练习中涨功不可或缺的元素！！来！喝口水，姐妹们，咱们走起！#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
暴躁绮🌺5月前
需要背面跟练视频的姐妹来认领吧，一起向马甲线看齐。多练都能会加油#瘦肚子 #马甲线#沙漏腰#居家锻炼 #肚皮舞
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
珈曼孕期运动1年前
孕期运动，12周NT绿灯可以跟练，高阶版《肚皮舞》 #孕期运动 #孕期 #孕期控糖 #长胎不长肉 #一个身体两个心跳
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
UILI爱Filike东方舞蹈4年前
#肚皮舞 #直播 #跟练 嗨，宝宝们，第一组：上顶、前顶胯部分的慢速跟练来喽…
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
小美·厦门肚皮舞7月前
纯跟练｜新手友好，下八字胯一学就会！ 详细分解教学@厦门肚皮舞品牌｜禹旗东方舞 ，厦门肚皮舞东方舞基本功分享#肚皮舞基本功 #成人舞蹈教学 #一学就会 #日常练习舞蹈 #快乐舞蹈
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞163

简介:

您在查找“肚皮舞跟练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 05:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: