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云南省第一人民医院睡眠医学科3周前
初中生压力大失眠？ 先保休息再调睡眠，青少年首选认知治疗！#失眠 #关爱青少年 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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影儿1年前
青少年也会失眠吗？#失眠的真实原因 #改善睡眠 #青少年失眠
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徐老师爱撸铁喔1周前
警惕睡眠不足导致成绩差！#家长教育 #亲子教育 #家长教育 #青春期教育
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赵征宇教授谈失眠5月前
#失眠 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医 #入睡困难
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中医失眠专家张青槐3周前
失眠其实并不可怕，这是可以解决的，害怕失眠才是让自己睡不好的最大原因。#失眠 #睡不着 #中医失眠专家张青槐 #熬夜
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夕梦杨文化4天前
失眠真正的问题是恐惧 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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杏林丹语4月前
你以为只是失眠，也可能是睡眠障碍！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍
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老蟹睡眠公社1月前
全靠这句话走出了失眠 #失眠#睡个好觉 #焦虑
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曾曾爱阅读2周前
在睡觉面前学习成绩一文不值。一个孩子如果长期缺睡，小学生一定要拖到10点钟以后才睡，初中生要11点以后才睡，高中生长期在11点半以后睡觉。那么学习效率会大幅度下降，上课容易走神，而且还有一个毛病，年龄很小就容易健忘，还脾气暴躁。#知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #正能量
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安安莉3月前
不要失眠！！#失眠 #内容太过真实 #心理 #日常唠嗑 #熬夜
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何老师带你逆袭2周前
为什么初中生十点半前睡觉胜过一切补课#初中生#学习规划#同城教育
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追光影像（渭南高级中学中海学府西一百米）4天前
每天晚上十一点多到十二点睡觉，为娘都醉了😂．家有初中生，才深深体会到孩子的苦和累。每天披星戴月，睡眠不足七小时，妈妈理解你的不易，心疼你的熬夜早起，初中是个难熬的日子，考验孩子更考验家长，初一是个坎，迈过才算入门，初二是个坡，迈过才算稳定，初三是座峰，迈过才算赢
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揽阅心理房老师1周前
学生睡眠与学习成绩#学生睡眠不足
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北京精神科曹延筠2月前
北京精神科曹延筠医生：睡觉时出现这4种症状，可能是抑郁 #北京精神科 #对抗抑郁症 #抑郁症怎么治 #精神科医生曹延筠
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合肥数学马良2周前
孩子如果长时间没睡好，那学习效率就会大幅下降，上课容易走神，注意力不集中，一定要早睡早起#家庭教育 #学习方法 #小学生 #亲子教育 #学习习惯
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小头爸爸聊失眠3月前
碎片化睡眠是一种睡眠障碍，危害往往远超熬夜 #失眠 #多梦 #脾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Wenty English1周前
#广州教育#广州中考#初中生睡眠#广州初中英语
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凡程老师睡眠观3月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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韩学杰2月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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Jojo很努力2周前
孩子晚上没睡妈妈是语法安睡的#孩子写作业熬夜 #孩子晚睡的危害 #晚睡#小学生作业 #初中生晚睡
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深圳南山数学柠檬老师1月前
初中生熬夜才能写完作业？ #熬夜写作业 #小学 #初中 #深圳同城教育
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张欣4天前
家有初中生 就有熬不完的夜 做不完的卷 多一些鼓励 耐心 少一些责备#初中生
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泉州数学林老师3天前
你家孩子都几点睡觉？目前初一这个阶段，主要关注语数英，学到 400 分以上，小四门主要是利用课堂时间，作业太多自己挑着做，一定要保证睡眠睡眠时间。如果初一就那么累，睡眠不够第二天效率很差，初二初三都没有再努力的空间了#泉州中考#初中数学#福建中考#泉州五中#中考数学
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广州精神科黄东2周前
青少年睡眠问题常见吗 #青少年 #睡眠不好
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系统辨证脉学-齐向华1月前
失眠很久 没当回事 觉得年轻人失眠很普遍 长期消耗 能量不足 #初入职场中医季 #初入职场中医季齐向华 #系统辨证脉学齐向华 #齐向华 #扁鹊脉学诊法 #扁鹊脉法
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急诊科魏兵4天前
失眠该继续睡，还是起床玩手机？为什么晚上露出脚，更容易睡着？ #睡眠困难 #睡不着 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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玲珑心医3周前
#助手抖音 #日常生活 #富贵 #心理学
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星语学姐4月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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珍珍3天前
初中生一天睡眠不足7小时，怎么不要睡觉，国家取消中考，我们还能不能赶上#初中生##教育
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唐山安全3月前
三个误区影响睡眠#涨知识#睡眠#情感@医路向前巍子 @睡眠研究所 @侑觉睡眠养生工作室
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王校长全托冲刺营7月前
熬夜失眠年轻化，是病还是瘾？#不睡觉的娃 #家长必读 #家长
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欣欣一天搞定中考英语1周前
学生睡眠不足？作业效率是关键 #深圳中考#深圳初三#家长必看#初升高#深圳高中
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老蟹睡好觉3月前
要睡身，先睡心 睡眠其实真的没那么重要，睡不着，没关系。不要着急，不要责怪自己。#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #张志顺道长
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明目益智体验中心(高州店)3周前
深度的睡眠如此的重要，大家知道吗？睡眠不好，海马体无法工作，所以导致记忆力减退，脑内蛋白质垃圾无法清理，会容易老年痴呆#初中生 #睡眠 #记忆力 #学习
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国家级名老中医王松龄先生1月前
双相情感障碍，继发失眠，长期吃药叫啥事？ #双相情感障碍 #焦虑抑郁 #失眠
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阳妈伴学(初高)1周前
初中生一定要熬夜才能写完作业吗？#初中生 #初一#学习方法 #写作业 #家长必读
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糖糖老师 | 定兴启育星教育1周前
初中生一定要熬夜才能写完作业吗？#初中生 #作业 #学习 #定兴热搜 #定兴
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观心实验室-讲睡眠2周前
失眠会伤害身体，其实是假的 #失眠 #健康 #睡觉 #熬夜
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顾博士说营养5月前
最新研究数据表明，38%的中国人都存在睡M问题，其中有你吗？ #睡觉 #睡眠 #熬夜#健康 #科普
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
睡不好就是失眠？别乱扣失眠帽！#医学科普 #失眠 #熬夜 #医生
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夏天讲升学规划1月前
初中生一定要熬夜才能完成作业吗？你怎么看？#初中#家长必看#家有初中生
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然然妈妈（已瘦20斤）2月前
植物神经紊乱失眠，我的失眠经历，失眠是个既痛苦又煎熬的过程。#失眠 #植物神经紊乱 #焦虑症
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智学1月前
家长们！孩子上了初中后都是几点上床睡觉的呢？#学生 #作息时间 #家长 #孩子的睡眠 #家有初中生
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维维啊2月前
睡觉时你的脑花！ #维式委屈 #失眠 #熬夜 #搞笑#亚朵星球深睡枕Pro3
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招财妹妹3天前
失眠的感受我真的太能理解了，失眠的人干啥都没劲，而且脾气还很大，我就是活生生的例子， 只要睡得好，感觉世间都特别美好。所以一定要睡好，睡好了什么都好了 #睡觉#失眠 #经验分享 #痛苦的滋味
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KG读书3天前
《为什么我们要睡觉》 失眠？咖啡因、酒精和蓝光：揭秘破坏你睡眠的4大罪魁祸首。 #失眠 #睡觉 #听书
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安然28644155762864天前
家有初中生的你们都睡了吗？真是不明白，到底是哪个环节怎么了，现在一个初中生都要每天早上不到六点起床到晚上半夜才能睡觉的？真是可笑！真是无语了……
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是特妈呀3天前
初中生每晚睡多久？儿子今年初一，昨晚跟我说，他在阅读中看到他这个年龄段的孩子睡眠时间要9-11小时，最近这两周他都没满足9小时，每天早上不愿意起床，不是他不想，是他没睡够我们9.40-10点睡觉，6.30起床，看来还要更合理的规划学习时间，争取更多的睡眠！避免“牺牲睡眠学习，因为熬夜学习尽管完成了当日的任务，有可能会影响第二天听课，你们都睡几个小时呀？#中学生 #养成好习惯 #加油少年未来可期 #日常学习 #初一
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Codie十年失眠成功自救4天前
把自己弄得很累，再睡只会让自己的整体的交感神经变得更兴奋，中枢神经也变得更兴奋，这种状态下是睡不着的，尤其是对失眠人而言。这睡眠。非常坏的习惯，我们非但要在睡觉的时候把自己调节成睡眠模式，更要在白天的时候时刻把自己调节成休息模式。#太累了反而睡不着怎么办 #太累了睡不着怎么办 #太累了睡不着什么原因 #太累了睡不着 #入睡困难
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中医马永4天前
失眠不需要过度治疗 #失眠 #中医 #中医养生 #中医健康 #涨知识
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AA吉祥三宝1周前
当代初中生的现状：上学不见太阳，放学顶着月光，每天早上5:30起床，下午7点左右到家，晚上12：30睡。每天风里来雨里去，披星戴月睡眠不足七小时。这条路确实很苦，但这是成长的必经之道，不管结果如何，多少年后回头至少我们不后悔，因为我们努力过，愿所有努力都不会辜负。#学习 #初中生#初一 #学习 #聊城
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神经内科李兆师2月前
睡不着不等于失眠症这三个标准要记牢 #科普一下 #医生
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爱🌻婷子1周前
初中生日常 #初中生日常 ，基本上每天晚上都是十一二点睡觉，成绩依然不上不下，对你而言躺又躺不平，又卷不赢的中等生，妈妈焦虑着急。钱没挣到，娃没看好。感觉好累，教育孩子好难，教育好孩子更难。知道你辛苦，但又害怕你不快乐#中考五五分流 #内容太过真实 #阳光男孩 #宝妈分享日常
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西妈聊学习规划3周前
老师，初中生一定要熬夜才能写完作业吗？#初中 #作业 #家长必读 #学习方法
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罗一一罗4月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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鲍医生说心理3周前
这些睡眠障碍的表现，看看你中招了没 #睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #
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旧时不讲李1周前
当代初中生的现状：早上 6 ：00 起床，晚上20:00 点左右到家，每天风里来雨里去 披星戴月，睡眠不足七小时， 晚上十一点以后睡觉已经成了常态，这一刻哪里还忍心去指责，剩下只有心疼，每天只能这样默默地陪伴你，做你最坚强的后盾。每次放学回来听你讲学校发生的事情，在学校又去报了你喜欢做的事，我第一反应就怕你学习跟不上 作业又多，让你不要去参加各种活动，你说：“我就是喜欢”，我承认…每次我都会让你很扫兴。现在这个内卷学习环境，这好像是必经之路，没有捷径可走，这条路确实很苦，但这是成长的必经之道，不管结果如何，多少年后回头 至少我们不后悔，因为我们努力过，愿所有努力都不会辜负。#越努力越幸运🩷#初中生🍀🍀🍀
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心里学知识分享育儿4天前
就是不想睡，想睡就睡了#失眠#怎么睡得着#身心沟通@
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小头爸爸聊失眠1年前
初中生失眠，可以用哪些安眠药？#失眠#初中生
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失眠创新治疗专家孔明健1月前
失眠要对症治疗，焦虑抑郁也是失眠的原因之一 如果不找到失眠的原因，失眠很难被治疗成功#医学科普 #睡眠 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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教数学的湛老师1月前
初中生不熬夜完不成作业？#数学 #补课 #贵阳教育 #学习
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高级认知中心测评员 冉晓丽1周前
#医学科普#失眠#没精打采#精力不足#请关注自己睡眠情况！！！
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简介:

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