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书笥1年前
十分钟解读《自渡》 众生皆苦，唯有#自渡 ！真希望你能好好爱自己！#读书 #好书分享 #好书推荐 #心理疗愈
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十分钟讲一本书3月前
接纳自己的不完美，十分钟讲透一本书，今天讲的是《自渡》#每日分享 #每天跟我涨知识 #自渡 #自我救赎 #好书推荐
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拾书6月前
《自渡》强烈推荐给容易内耗的你！ #光合作用半小时 #读书 #好书分享 #让阅读成为一种习惯 #每日书摘
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yoyo的亲子时光1周前
自渡全书总结#知识分享 #读书分享 #好书分享 #每天学习一点点 #每日分享
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驰悦读书2月前
“这个世界上从来没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但你一定要懂得自愈。”今天分享墨多先生的《自渡》！#读书 #治愈 #自愈书单 #好书分享 #读书成长
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乐一精读2周前
读完《自渡》，我放过自己了 读完《自渡》，我才明白：人生许多困局，终究要自己打破。这本书像一面镜子，照见脆弱，也赋予力量。如果你也曾感到疲惫、迷茫，或许它能在黑暗里为你点一盏灯。✨”#读书 #精读好书 #自渡 #自渡自愈冷暖自知 #乐一精读
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白大姐好物推荐6月前
世间皆苦，唯有《自渡》白大姐自我治愈的一本好书 #成长 #白瑞老师 #分享 #亲子教育 #家庭教育
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豆包读书4天前
真正能治愈你的，从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。今天我们就一起来深度解读这本堪称现代人心灵自救说明书的墨多先生的著作《自渡》#自渡 #读书 #情感共鸣 #人生感悟 #遇见更好的自己 @DOU+小助手
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阅世读书4月前
被心灵自救指南《自渡》治愈了 #读书 #好书分享 #情感 #文字的力量 #情感共鸣
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子鱼悦读6月前
这本书简直是低谷期的救赎，活着是一种勇气，而自渡是一种智慧#自渡自愈 #读书 #提升自己
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姐夫4天前
三分钟推荐一本书《自渡》 《自渡》是心理博主墨多先生创作的心理学图书，于2023年12月由人民邮电出版社出版，是一部围绕自我认知与心理成长展开的自我成长类作品#读书 。
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宇泽读书4月前
成年人的世界，往往是悲喜自渡 好庆幸读到《自渡》，书中的一字一句拥有抚慰人心的力量。 #自渡#每日一读 #好书推荐 #学会释怀自渡自愈 #治愈系书籍推荐
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梁思绪1年前
强烈推荐有精神内耗的人，都去读读这本《自渡》，一本自我救赎的书！#读书 #认知 #自渡自愈
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佐佑表哥2周前
如果你正在寻找一本能放下焦虑、内耗的书籍，那我推荐你看一看这本，由墨多先生所写的《自渡》。#情感#自渡#内耗#焦虑
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思考的猴子1周前
3分钟了解真正的强大，今天读《自渡》 墨多先生（2025） 结合中国传统文化中的“禅修”和现代心理学，提出“自渡三境界”：觉察痛苦、接纳不完美、创造意义。适合都市焦虑人群。 金句： • “众生皆苦，唯有自渡——不是独自承受，而是主动疗愈。” • “你的伤口里藏着你的力量，你的脆弱里藏着你的智慧。” • “真正的强大，是允许自己偶尔脆弱。” #正能量 #情感 #读书 #心理学 #知识分享
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娟姐说10月前
一本帮助数万女性自愈的书-《自渡》 洞悉自己，理解人性 #自愈 #好书推荐 #文字的力量 #自渡
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德静养生说3月前
我能活到今天是靠读书过来的，《自渡》这本书真的能教你能怎么样好好爱自己#自渡 #爱自己#好书推荐 #治愈系书籍推荐#学习成长
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5分钟一本好书2周前
人生实苦，唯有自渡可解 这本《自渡》，戳中了多少人的心声？#好书分享 #心理学好书推荐 #职场人心灵书单 #告别精神内耗 #治愈迷茫焦虑
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钻润读书2天前
强烈推荐所有内耗严重的姐妹，都读去读这本书《自渡》！ 看完很多事情都释怀了，开始真正的爱自己！书里说：成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，总有一天你会明白，真正能治愈你的从来不是时间，也不是谁的出现，而是你内心的格局和释怀。 我们活着不是为了迎合他人，我们无须靠改变自己来取悦别人，活出真实与自在，自然会闪闪发光。活出不内耗、不焦虑的人生，做内心强大的自己。 世间皆苦，唯有自渡。能救你于谷底的，从来不是他人，而是你自己。爱人先爱己，你本身就拥有允许一切发生的力量。想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生！ 如果此刻你觉得生活苦涩，你要相信，一切终将化作甘甜。从现在起，屏蔽所有不相关的信息，沉静下来，爱自己做自己。不要东张西望，不要受人影响，大胆往前面走，你的光芒终将被看到！这本书真的值得你一读再读！#自渡 #治愈系 #允许一切发生 #女性成长 #好书分享
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小刘读书屋📖7月前
《自渡》不要试图在别人身上找安全感和归属感，一定学会自渡#读书#读书感悟人生#好书分享
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西风似2天前
5分钟读懂一本书《自渡》 一天精读一本书，今天我们读墨多先生的《自渡》#自渡自愈 #女性成长 #墨多先生 #读书成长 #心理
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漫读书洞3月前
不管人间值不值得，你都值得！——《自渡》 抑郁症停药的第305天，这本书拽住了我下坠的手。 #书单 #治愈 #一句话 #自渡 #成长
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乾元4天前
《自渡》一个拯救自己内心的摆渡船，如果你被别人的影响着你的内心，你困在爱情中走不出来不妨读读这本书 #书籍分享 #推荐书籍 #好书推荐 #自渡 @抖音小助手 @#我要上热门 @DOU+小助手
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暮山紫4月前
爱内耗的女生去读这本书：墨多先生《自渡》，超治愈！ 这本书不灌鸡汤，只用真实故事点醒你—— 脆弱、焦虑、拧巴都不可耻，“自见”才能破局。 书中精华观点： “允许一切发生”，放下掌控欲； 停止过度自省，拥抱犯错的权利； 用“灯塔日记”划清边界，远离消耗你的人和事； 体面表达愤怒，对不合理勇敢说“不”！ 这句话无论读多少遍仍会泪奔：“请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次拯救自己于世间水火。” 自爱非自私，而是觉醒的开始。众生皆苦，唯你能渡自己——从自见到自渡，这本书就是你的桨，带你划向自愈的彼岸。 #人文社科 #自渡自愈 #墨多先生 #好书分享 #治愈@抖音小助手
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书适圈2天前
墨多先生的《自渡》是一本温柔而有力的心灵指南。朗读至“真正的强大不是忘记，而是接受——接受分道扬镳，接受世事无常，接受自己的平凡与局限”时，我深受触动。它让我领悟，与生活的种种和解，才是真正的自我救赎。#好书分享#人生感悟 #自我成长#治愈 #自渡
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玉儿读书2天前
#好书推荐 《自渡》
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李丹陪你练声音2天前
众生皆苦，还好有《自渡》这本书渡我 众生皆苦，唯有自渡。读完这本书，心里如释重负般松了一口气。里面的文字很治愈很轻快，就像做了一次深入心灵的按摩，整个人感觉到了久违的闲适放松。 #自渡#治愈系书单#心灵成长书单#触动心坎的那些话
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大王小王的日常生活3月前
《自渡自愈》｜为你打开一扇心门 自渡，不是等别人拉你一把，而是你愿意自己站起来！ #自渡自愈 #心理学书籍 #女性成长 #情感共鸣 #必读书籍
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白妈妈真心话6月前
深夜阅读了《自渡》让白老师热泪盈眶#自渡 #白瑞 #家庭教育 #亲子
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雅梦读书4月前
强烈建议所有三十岁以上的女性去看看这本《自渡》#女性成长#人生感悟 #好书分享 #自渡自愈
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阳明书库（听书）6天前
自渡的人，从来都不会被生活辜负。你终究会在自己的努力里，活成自己最坚实的依靠。#读书 #阅读 #好书分享 #听书 #书单
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拾悦1周前
《自渡》是一本写给所有在黑暗中独自跋涉者的灯塔之书。它温柔而坚定地告诉你：真正的救赎，并非来自外界的援手，而是源于内心深处的内在光芒。当你学会自渡，便没有什么迷津不可逾越。这不仅是一本读物，更是一次与内在强大自我的相遇。#好书分享 #自渡自愈 #人生感悟#人生智慧
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雅欣伴读（书我放在橱窗里）1周前
#感恩节感恩所有的遇见 #感恩节快乐！ #感恩节祝福 #感恩节感恩有你 自渡非常好的一本书它能治愈你，能让你找到人生的方向
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大静书单6天前
别等别人救赎，《自渡》教你做自己的光🌟💥 强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去翻烂这本书，自渡是我人生中的救赎之书。看了很多事情都释怀了。他说成年人的烦恼和谁说好像都不合适，人类的悲喜并不相通。世界上没有真正的感同身受，要学会自我消化。真正能治愈你的，不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。不在乎你的人因你的自卑而来，在乎你的人因你的自爱而来。想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生。世间皆苦，唯有自渡。真希望你也能好好爱自己。与其等风来，不如自己撑船。翻开《自渡》，从此做自己人生的掌舵人。#自渡 #好书推荐 #女性智慧 #治愈系书籍推荐
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一页山海2周前
“能救你于谷底的，从来不是他人，而是你自己” #好书推荐 #推书 #总有一句话戳心 #自渡
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雨天拆封的书5天前
人生海海，谁都不是天生的摆渡人。真蓠的《自渡》
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故事汇1周前
陷入精神内耗的姐妹们，去读这本救赎之书《自渡》，想开、看开、放开，睡前原谅一切，醒来便是重生。人生自苦，他人难悟，唯有自爱，方能自渡！ #好书分享 #自渡自愈 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐 #女性成长 重新认识自己，获得治愈身心的力量
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蓝海书院2周前
《自渡》书中讲，人生自苦，他人难悟！唯有自爱，方能自渡… ！#读书 #好书分享 #人生感悟
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育见美好2天前
能救你的，从来不是别人，是你自己 你是否曾感到：疲惫不堪，却说不清在累什么？敏感焦虑，总陷入情绪内耗？ 这本《自渡》指出，根源在于我们忽视了内心力量。作者墨多先生是北京大学硕士、拥有300万粉丝的心理博主，他凭借10多年咨询经验和6000+小时个案积累，在书中系统性地揭示了如何从“自见、自爱、自洽、自愈到自渡”。 #自渡 #自我成长 #情绪内耗 #治愈自己 #心理疗愈
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清风的叶子6天前
原来真正的自渡，是学会和自己的敏感和解 那些想不通的事、放不下的执念，好像都有了答案 📖 #内耗自救指南 #治愈系书单 #读书改变自己#正能量 自渡
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鹿鹿的书栈2周前
“能渡你的从来不是别人，是熬过来的自己”#自渡 #好书分享 #治愈 #读书#dou+上热门
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娟子来了1月前
#读书#自渡#正能量 #涨知识
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陪你读本书1周前
今天分享的是：《自渡》#好书分享#陪你读书#书籍分享#自渡自愈
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爱养生的阳妈（好物分享）1周前
总有一天，你会明白，真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。爱自己，是人生道路上的修行～从今天起，好好爱自己#自渡#情感共鸣#人生感悟#书籍推荐#读书
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江淮左岸（📖书在橱窗）8月前
强烈推荐所有严重内耗的姐妹都去读读这本书《自渡》，看完真的会让人释怀，开始真正爱自己。#情感共鸣 #内耗 #治愈 #好书分享 #以喜欢的方式去生活
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晨辰读星2月前
唯有自爱，方能自渡#读书成长 #阅读#自渡#读书博主#宝妈
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周览群书3周前
今天分享的是《自渡》我们总盼着有人能 “救” 我们脱离困境 我们总盼着有人能 “救” 我们脱离困境，盼着难题能自己消失，可等了又等才发现，能真正拉我们出来的，从来都是自己。这本书里没有惊天动地的方法，只有朴素的道理：自渡就是把 “我不行” 换成 “我试试”，把 “没人帮我” 变成 “我能帮自己”。比如被工作难住时，先拆成小步骤慢慢做；和人闹别扭时，先试着理解自己的情绪。别觉得自渡孤单，你每多撑一次，就多一分底气，最后会发现，原来自己早已长成了能护住自己的模样。#书摘 #书单 #情感共鸣 #情感文字 #情感书单
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吾来悦读12：202周前
北京大学硕士、全网300万粉丝心理类博主墨多先生的《自渡》读完真的会释怀很多。 这本书推荐给所有内心焦虑，精神严重内耗的姐妹们！这本书会让你下定决心，好好的爱自己。书中的一字一句都是那么有力量，把我们内心的拧巴、焦虑、痛苦都写了出来，并给出了简单有效的方法，让我们看见自己，一步步学会自见、自我、自洽、自愈、自渡。冷暖自知，悲喜自渡。#自渡#治愈系书籍 #提升自己 #女性成长 #心理学书籍
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书单挖掘机2周前
#原创视频 #每日分享 #每日分享好书 #创作人计划 #强烈推荐 今年必读书目<自渡>
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不会喝茶的闰土2周前
自渡 #书摘 #精神食粮
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阿蝶蝶酱🦋5天前
强烈建议焦虑内耗的人，推荐看看这本书#书籍推荐 #好书分享#自渡#自渡治愈 #读书
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家俊读好书6天前
当你工作碰壁、生活失意时，一定要看看《自渡》。#好书推荐 #正能量 #自渡自愈 @抖音小助手
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何墉书馆1周前
《自渡》便是这样一盏灯。 墨多先生以笔为舟，载着无数迷途者穿越情绪的暗流，在字里行间悄然点亮了“自救”的微光。这不是一本教人如何成功的功利之书，而是一本关于如何与自己和解、如何在破碎中重建生命的温柔指南。
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希微书光4月前
冷暖自知，悲喜自渡#读书 #女性成长 #好书推荐 #自渡#墨多先生
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书海拾光录5天前
如果你正在内耗与焦虑中，《自渡》会教你如何与自我和解。 #读书 #好书推荐 #文字的力量 #总有一句话戳心 #情感共鸣
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言書1周前
第6本 如果你内心脆弱，一定要读《自渡》#强烈推荐
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林小读2周前
今天分享的书籍是《自渡》 作者：墨多先生 这本书不是教你走出黑暗，而是教你如何成为自己的光。 他说“众生皆苦，唯有自渡”， 人生多数的困境，最好的解药往往是自己。 我们的痛苦，往往不是事情本身，而是内心对它的“翻译”。 爱人先爱己，你本身就拥有允许一切发生的力量。 真正的强大始于完完全全地接纳自己，不因优点而骄傲，也不因缺点而自我攻击。 一直陪着你的，永远是那个了不起的自己。 学会“自渡”，是你给自己最好的馈赠。#自渡 #好书分享 #好书推荐 #读书 #文字的力量
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可可悦读2月前
每位精神内耗、情绪焦虑的人去读一读《自渡》#读书成长#女性成长#读书#自渡
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懒猫读书5月前
强烈推荐所有严重内耗的姐妹，都去读读这本书：墨多先生的《自渡》。 看完很多事情都释怀了，开始真正的爱自己。 他说，成年人的烦恼，好像和谁说都不合适，真正能够治愈你的，是你的格局和释怀。 能拯救你于谷底的，从来不是他人，而是你自己。 怎么让受伤的自己走向自愈，怎么获得治愈内心的方法和力量，这本书里用5个章节给出了答案。 首先，希望你可以自见，能够了解自己是如何成为今日的自己的，从幼年到童年直至今日，一路走来，你是否已经清楚的知道了真实的自己是什么样子的。你喜欢什么，你恐惧什么，你想成为什么样的人。我相信大部分人其实都不了解自己，书里给出了更好的认识自己的方法。 其次，希望你可以自爱。在了解自己后，能够悦纳真实的自己，让自己活的更真实更诚实，懂得处理欣赏各种欲求，各种人性的丑陋与美妙，找到和他们相处的最好方式。 第三，希望你可以自洽。因为自洽的人的言行举止符合自身的逻辑，不较劲，不讨好 ，不纠结于不可改变的事实，不痛苦于无法改变的关系，不焦虑于他人需要背负的课题。 第四，希望你可以自愈。去察觉自己的负面情绪，并带领自己走出来。你要知道一件事情的成败，一个人的负面评价都不能否定你，影响你，也许你现在还不够完美，但你始终是要向前走的人，你的一生都在不断成长。 最后，世间皆苦，唯有自渡。你需要自己越过无数湍急的河湾，去收获轻舟已过万重山的释怀心境。 爱人先爱己，在喧嚣中自见，在孤独中自爱，在关系中自洽，在伤痛中自愈，最终在生活中自渡。 成为那个了不起的自己。#认知提升 #终身成长 自渡
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陌上书见3周前
自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。 📖书名：《自渡》 ✍️作者：墨多先生 #读书 #好书推荐 #好文推荐 #推书 #文学
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我是慧慧姐3周前
要是你读书时总看不进去，抓不住重点，那就关注慧姐，一起共读好书。今日分享《自渡》第一章受益点。记得点赞#读书 #好书推荐 #心理学 #每日分享 #自渡自愈
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书中有路4天前
今天分享的是：《自渡》 在这个世界上， 很多我们以为与别人有关的事， 其实都与别人无关。 我们苦苦挣扎，不过是因为自己内心的执念。 #读书 #好书分享 #书摘 #情感树洞 #所有治愈都是自愈
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