小秋PPT7月前
《我的情绪我做主》情绪管理主题班会PPT课件! 积极情绪的作用: 心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。 精力充沛,思维活跃,效率高,促进智力发展, 能有超水平发挥。 人与人之间相处的更加融洽,和谐。 消极情绪的影响: 降低人体的免疫力,容易致病。 精力不足思维迟钝,效率低,阻碍智力发展,发挥失常。 人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。 调节情绪不是让我们只能有开心和快乐,不能悲伤和愤怒,任何情绪都没有对错之分, 每个情绪背后都有他的需求,关键看我们怎么将情绪调节好。下面介绍四种调节情绪的方法。 1.自我激励法 激励自己要用正面积极的语言,比如,说“我一定会成功”,而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子,你的潜意识会指挥你去“成功”;而后者种下的是失败的种子,你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。 2.合理宣泄法 合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来解除心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。适当地哭一场...痛快地喊一回... 3.心理换位法 从别人所处的位置和角色去思考,体会对方行为的原因; 不要单纯地以自己的心态简单地看待问题,对待他人。 4.转移注意法 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。 如:画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······#情绪管理主题班会 #我的情绪我做主 #学生情绪管理 #新手班主任 #情绪管理ppt
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