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Tina普拉提5月前
超实用的普拉提脊柱矫正器Arc60分钟核心激活课程#普拉提#腰腹训练 #脊柱矫正器 #核心力量 #瘦腹瘦腰 #瘦腰
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斯多特普拉提赵乾坤10月前
ARC脊柱灵活训练完整版 练习完太舒服了，不会排课的直接拿去用。#脊柱矫正器#普拉提小班课#瑜伽#课程编排#脊柱灵活训练
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泓泓嘉嘉4周前
arc脊柱矫正器基础排课#核心力量训练 #普拉提
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文悦普拉提1月前
🔥【60min肩背训练完整排课】脊柱矫正器ARC#普拉提 #脊柱矫正器 #ARC排课 #肩背训练 #健身穿搭
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AM普拉提Mia4月前
普拉提ARC｜翘臀美腿口令教学 脊柱矫正器ARC的功能很多，在家也方便存放 这组动作可以细化腿型，改善假胯宽🔥 #翘臀美腿 #美腿修炼手册 #武汉普拉提 #臀腿训练 #居家锻炼
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王小丫Yoga2周前
一节完整60min打造蜜桃臀课程 超燃🤣 #ARC 脊柱矫正器 ＃蜜桃臀 ＃臀部训练 ＃翘臀 ＃臀部塑形#改善臀部两侧凹陷＃提高上臀线#运动是最低成本的抗衰 #好身材需要不断雕刻 #好体态好气质
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YOGA亚兰3年前
ARC脊柱矫正器-腰腹核心篇60分钟完整课程参考，收藏练起来吧#arc脊柱矫正器 #腰腹训练
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杨杨健身普拉提（减脂塑形）2年前
Arc对于纠正不良体态（含胸驼背，骨盆前倾，头前引，高低肩） 效果品著#普拉提器械 #ARC普拉提#脊柱矫正器 #脊柱灵活#核心训练@抖音热点宝 @抖音小助手
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柚上·普拉提分享号1月前
利用ARC的独特弧度，深度激活平时难以练到的肌群。 作为教练，超爱ARC带来的训练多样性！它能精准满足不同需求，效果看得见！✨ #普拉提#arc#运动女孩 #美腿提臀训练 #强烈推荐
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茹.瑜伽普拉提（单次付费模式）7月前
你可以不相信爱情，但可以永远相信普拉提。#努力成为更好的自己 #自律即自由 #脊柱矫正器普拉提 #腰腹核心训练
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南京瑾和·瑜伽塑型2周前
不稳定中找稳定启动深层小肌肉群体，高效训练 ARC 现场实拍#南京江宁#江宁瑜伽馆 #江宁普拉提馆#体态调整#燃脂塑形
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晨普拉提2月前
🫶Arc普拉提脊椎矫正器，居家跟练全身塑型版 🙌穿插3个有氧心肺训练来消耗更多卡路里💦，都给你们试过了，巨酸爽✊，巨暴汗💦💦 💦有氧部分建议20~40个，其余动作6~12个 🍀一套下来出不了汗的来找我💪 #普拉提 #普拉提排课 #Arc脊柱矫正器 #健身#全身塑型
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柚上·普拉提分享号1月前
分享一组最近我超爱的脊柱矫正器ARC的动，起到平衡与稳定身体，训练不仅仅是体态优美、瘦，更是让你拥有健康灵活的身体，拥有更美好的生活！#普拉提#核心#体态纠正 #功能性训练#腰腹塑形
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春梅 | 玛亚瑜伽普拉提|1年前
一套完整ARC燃脂暴汗精品课程 涵盖腰腹、臀腿、肩背力量综合提升训练 燃脂暴汗提升趣味练习 动作讲解、教学口令、辅助手法、排课思路 音乐分享，如何分析节奏搭配相应动作
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文悦普拉提1周前
🔥【60min肩背训练】脊柱矫正器ARC！！#普拉提 #身材管理 #肩背训练 #脊柱矫正器 #见人不如健身
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钰瑶｜肌筋膜导向体态｜产后｜重塑2月前
分享一组最近我超爱的脊柱矫正器ARC的动作，把弧面向下，激活深层肌筋膜，启到平衡与稳定身体，训练不仅仅是体态优美、瘦，更是让你拥有健康灵活的身体，拥有更美好的生活！#普拉提#核心#体态纠正 #功能性训练
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文悦普拉提2周前
🔥【60min核心训练】脊柱矫正器ARC！！#普拉提 #脊柱矫正器 #腰腹训练 #见人不如健身 #岸边客
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Sunnie3月前
6⃣️0⃣️分钟排课｜ARC臀腿训练，翘腿瘦腿，打造漫画腿 #普拉提打卡#pilates普拉提 #高效瘦腿攻略 #ARC脊柱矫正器 #翘臀美腿
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YOGA亚兰3年前
ARC脊柱矫正器-肩颈脊柱篇60分钟完整课程参考，收藏练起来吧#arc脊柱矫正器 #肩颈
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主播街客3天前
ARCraider上手攻略/试炼排名/远征/枪械/新手要知道 #ARCraider #搜打撤 #三角洲行动 #Steam游戏 #单机游戏
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今熹瑜伽官方号4月前
ARC脊柱矫正器-呼吸调整练习 |如何用ARC（脊柱矫正器） 进行呼吸调整练习 本期视频露麓老师带你一起练习~
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东莞南城曼希瑜伽3年前
《ARC脊柱矫正器》完整教学课程体式 超舒服ARC练习 脊柱灵活，缓解背痛，脊柱僵硬 紧致侧腰，打造小蛮腰#瑜伽#肩颈理疗#背痛#脊柱灵活#运动#自律
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Tina普拉提4月前
分享4个用普拉提脊柱矫正器Arc经常练习的动作来调整妈妈臀和假胯宽，重点是收窄骨盆上口，让骨盆回正！码住跟练起来！#骨盆 #妈妈臀 #假胯宽 #骨盆上口 #臀部训练
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中科云创3周前
ArcGIS Pro从0到1入门实战课程
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左右普拉提南京&重庆&贵阳 谭校长4月前
Arc脊柱矫正器团课编排及训练 ✅巧妙运用矫正器的独特弧线，通过流畅的体位转换，深层激活目标肌群！在提升身体本体感的同时，精准雕刻紧致肌肉线条。 每个动作都像量身定制，让你的训练事半功倍💪💪💪 #左右大器械塑体套路编排认证 🚩重庆中心｜第248期 #左右普拉提谭校长 #左右普拉提重庆中心 #学普拉提到左右 #左右普拉提南京中心
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拉玛瑜伽普拉提总部4月前
普拉提 ARC 必练|4个动作强化肩带稳定✅如果你有肩弹响，圆肩、翼状肩胛等问题、不要光练夹背、一定要先练肩胛骨的稳定性、启动前锯肌和后背的感觉，再带着觉知去练才会事半功倍哦😃#普拉提 #核心训练 #体态改善 #肩背训练 #肩关节稳定
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Mia@221月前
ARC脊柱矫正器完整课程编排全身训练 课程每个动作可根据自身情况做8~12组 用到的器械一脊柱矫正器 #普拉提 #普拉提器械#矫正器 #ARC #核心训练
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文悦普拉提2周前
🔥【60min臀腹训练】脊柱矫正器ARC！！#普拉提 #脊柱矫正器 #臀腿训练 #腹肌训练 #身材管理
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美国Balanced Body 培训中心2月前
Balanced Body ARC｜腰腹塑形串联 脊柱矫正器是普拉提小工具的一种又称之为ARC， 便捷小巧，可以达到高效的训练效果⛽️ 如果你的身边有这样的小工具跟我一起练起来吧 加强腹部力量塑造线条～点赞关注收藏起来跟我们一起练起来吧💪 #普拉提##腰腹训练 #普拉提打卡 #美国balancedbody #腰腹燃脂
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EGOYOGA一古瑜伽|普拉提1周前
东莞普拉提大器械之ARC瘦腹 不要小瞧这个ARC小器械， 它的设计能避免在卷腹中脖子代偿的问题， 并且能辅助练习者更精准的找到腹部发力。 快快约您的老师用起来吧！ #东莞普拉提#东莞大器械#普拉提瘦腹#瘦肚子
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YOGA亚兰2年前
ARC脊柱矫正器臀腿塑形60分钟完整课程参考，适合年后的你，赶紧收藏练起来吧#臀部训练 #脊柱矫正器 #塑形 #瑜伽
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小敏3天前
ARC的不稳定表面迫使核心肌群持续发力，提升核心力量和稳定性。 #普拉提ARC全身训练 #容桂碧桂园行乐普拉提
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你和瑜伽•Pilates1月前
办公室久坐/ARC脊柱灵活 胸椎灵活 #附近团购 #你和瑜伽 #普拉提 #瑜伽 #产后
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铃铛丷1周前
【星河战队：灭绝】波瑞阿斯北山往南山攀爬教程+路线 给野排单人工程抱矿牛马的路线，希望能帮到每一位干活的牛马 如果不是为了录制视频，攀爬可以更快，打ARC矿刷的逆天位置懂的都懂 带后勤训练用狙和游侠效率更高 致敬每一位干活的牛马
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文悦普拉提2周前
🔥【60min腰腹训练】脊柱矫正器ARC！！#普拉提 #核心力量 #见人不如健身 #腰腹训练 #脊柱矫正器
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希瑞 玉立婷🎧1月前
ARC平衡协调性训练#瘦身塑形 #练出好身材 #每日分享 #普拉提大器械私教 #ARC
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文悦普拉提1月前
🔥【60min美背训练】脊柱矫正器ARC！！ #因为热爱，所以坚持 #普拉提训练 #美背训练 #身材管理 #脊柱矫正器
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柚上·普拉提分享号1月前
#暴汗燃脂-ARC有氧，不仅可以减脂 同时也训练身体协调性、锻炼心肺功能 如果协调性不够好，可以先有氧哦#普拉提 #有氧运动瘦全身 #每日分享
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青空瑜伽普拉提(大雁城店)1周前
ARC塑形🧘‍♀️ ARC像“拱桥”一样托起腰部，能深层激活腹横肌、盆底肌等腰腹部肌肉群，比垫上训练效率高3倍，同时还可矫正力线，帮助改善驼背、骨盆前倾等体态问题，在塑造腰腹线条的同时，提升身体的整体姿态。#功能训练 #青空瑜伽
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英语老师Janessa5月前
小学初中英语学这套教材就够了#sbs朗文国际英语 #小学英语 #朗文英语 #英语原版教材
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柚上·普拉提分享号1月前
6个普拉提arc动作，利用arc弧面与人体结构的适配性，腰腹塑形＋翘臀美腿＋脊柱灵活！#上热门 #运动女孩 #女性力量 #普拉提 #ARC脊柱矫正器
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文悦普拉提1周前
🔥【60min臀腿塑形】脊柱矫正器ARC！！#普拉提 #身材管理 #臀腿训练 #脊柱矫正器 #见人不如健身
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文悦普拉提1月前
🔥【60min臀腿塑形】脊柱矫正器ARC！！#普拉提 #爱上普拉提 #臀腿训练 #见人不如健身 #身材管理
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云栖瑜伽1周前
云栖小班课−arc综合训练 如此有趣的arc课程，也太爱了吧！还能精准训练到身体的每块肌肉💪 #瑜伽 #京溪瑜伽馆 #云景花园 #京溪南方医院 #广州瑜伽馆
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卉卉｜4S普拉提团队1周前
🔥ARC+核心床训练组合｜打造侧腰线 #普拉提 #瘦腰腹 #普拉提核心床 #普拉提教练培训 #女子塑形
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淡淡瑜伽Yoga6月前
脊柱矫正器调整产后小腹突出六组动作 用脊柱矫正器练腰腹是非常管用的 ARC很轻巧，而且不占空间，居家用它来练习真的很不错！ #坚持打卡 #普拉提核心训练 #嘉兴普拉提私教 #脊柱矫正器#产后瘦小腹
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童老师的普拉提大器械课堂2周前
普拉提大器械教学 脊柱矫正器ARC 翘臀美背 #普拉提器械 #普拉提培训#普拉提器械 #天之鹅童文娟
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柚上·普拉提分享号1月前
"ARC有氧瘦身，塑造线条，趣味性强，高效燃脂，提升心肺功能，减脂塑形👯 #腰腹塑型 #快乐有氧 #普拉提 #每日分享
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包头市蝉菩提瑜伽2周前
别让“游泳圈”偷走你的夏天！ARC腰腹雕刻精准发力，不挨饿不蹦跳，躺着就能和松弛赘肉说再见。上周体验的姐妹，已经明显摸到腰线弧度，你还在等什么？#瑜伽 #普拉提 #减脂塑形
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Santapp3月前
来自佛寺哥arc的强制爱#forcebook #男神俱乐部
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卉卉｜4S普拉提团队1周前
🔥ARC+核心床训练组合｜强化脊柱灵活性 #女子塑形 #普拉提 #普拉提核心床 #脊柱灵活性训练 #身材管理
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小谷3周前
ARC脊柱训练 #创作灵感 #脊柱僵直 #脊柱 #脊柱健康 #脊柱矫正
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普拉提 | 槿·Ran8月前
文安🏘️敬澜·普拉提工作室 🌸春日动作分享~ ARC脊柱矫正器臀腿训练🦵🏻 📝足踝训练+核心稳定下的臀腿练习#普拉提核心床 #文安 #文安普拉提#体态改善#同城好店
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JL199799726462年前
ARC脊柱矫正器腹背训练系勒#瑜伽路上努力前行 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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烈心sunny1周前
#脊柱灵活性训练普拉提 #居家运动 #arc普拉提脊柱矫正器 #背部训练 出一期居家练背打卡～
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石湾云杰女性健身馆-小杰教练直播号3周前
ARC塑形打造适合女性的体态#女子塑形 #宝妈 #核心力量 #云杰瑜伽塑形馆
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图灵社区6月前
你们催更的《从零构建大模型》它来啦~~GitHub项目LLMs-from-scratch（4万星）作者塞巴斯蒂安倾力打造！还有配套视频教程#大模型 #人工智能 #干货分享 #好书分享 #提升自己
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晓静瑜伽1月前
ARC上的“抱树” 今日普拉提训练内容，新课“人鱼线打造+ARC”，希望快快与大家见面#斯派客om瑜伽 #普拉提 #人鱼线训练 #ARC #腹部训练
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练瑜伽的Echo3周前
一节宝藏核心课 秀场特色普拉提小班课——ARC脊柱矫正器 一节课感受核心变化 #ARC脊柱矫正器 #普拉提 #核心力量 #秀场瑜伽汉阳店 #汉阳四新
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雪松普拉提丨足踝与体态2周前
躺着都能塑型的运动，还在等什么。ARC的器械辅助让训练效果更好。#苏州普拉提 #普拉提月卡 #普拉提团课 #塑型减脂 #美腿训练
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）5天前
好书推荐 体育运动中的功能性训练，提升整体运动表现，将你的力量带入赛场 #功能性训练 #好书推荐 #运动书籍 #迈克鲍伊尔 #运动表现提升
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E +瑜伽 普拉提生活馆5天前
#普拉提下肢训练 #普拉提arc
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深圳弘普拉提健身管理有限公司3周前
#ARC普拉提脊柱矫正器 它可以帮助训练者矫正含胸驼背、脊柱侧弯等各种体态问题用于脊柱前屈、伸展、侧屈和旋转等全方位脊柱能力训练#普拉提
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