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运动段教练3月前
肌肉拉伤，要不要按摩 #拉伤 #肌肉拉伤
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赵智 运动医学康复师3月前
前国安队医精讲肌肉拉伤以及恢复周期 #北京国安 #足球 #肌肉拉伤 #肌肉拉伤要多久才能恢复 #足球体能训练
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Re铮（说运动）1年前
拉伤为何反复以及如何解决 #大腿拉伤 #运动康复 #力量训练 #尚遐运动医学#运动训练
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运动康复找圆姐6月前
田径四项体考生电表10.8秒大腿拉伤半年深蹲受限，评估＋拉伸＋手法松解，轻松解决！#体考#短跑 #大腿拉伤
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
拉伤后第几天能锻炼?90%的人都做错!#拉伤 #运动 #运动康复 #打球
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王田全运会冠军4月前
大腿后侧拉伤，跑步时总感觉一跟筋扯着不舒服！ 几个动作可以帮你改善。#跑步治愈一切 #马拉松
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前叉康复崔老师5月前
大腿后侧拉伤，如何快速恢复？ #大腿拉伤 #拉伤 #拉伤恢复 #体育生 #欧思运动康复
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运动康复聂老师7月前
肌肉拉伤以后该怎么办？给你保姆级的教学。 #健身 #运动康复 #肌肉拉伤
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厦门稳步康复3年前
训练腘绳肌拉伤自我恢复，视频有点长，如果是半腱半膜肌人到对侧，不训练很难恢复#腘绳肌 #运动康复 #福建体育生
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沃兰迪 体考号5月前
一条视频教会你，拉伤后如何快速恢复！ #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #专项训练 #康复训练 #训练
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运动康复董孟雨连云港5月前
腘绳肌拉伤的处理步骤 #腘绳肌拉伤 #腘绳肌
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运动康复王学海7月前
一条视频说清楚肌肉拉伤‼️ 怎么判断肌肉拉伤？为什么会反复拉伤？多踢踢腿会好吗？筋包会消失吗？看完这条视频，你就全搞明白了#肌肉拉伤 #舞蹈生 #软开度训练 #艺考 #舞蹈艺考
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小冉哥-冉冉运动康复6月前
大腿后侧拉伤别慌！这些康复动作赶紧码住！#库里 #库里拉伤 #拉伤 #腘绳肌拉伤 #运动康复
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张少卿周易推拿1年前
运动过程中大腿内侧拉伤怎么进行推拿？#推拿培训 #手法教学 #推拿 #技术分享
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以动治静(康复贫道)8月前
运动拉伤#运动拉伤 #股四头肌拉伤 #运动损伤#运动康复 #运动
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thumbs up👍🏻team7月前
《不起眼的伤病②》之腹股沟篇，包含刚受伤到恢复时再到康复训练的每一个内容，愿所有人远离伤病#体育生 #腹股沟拉伤 #体考 #田径
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
运动的时候发生拉伤怎么办？今天孙老师教你如何快速恢复。 #拉伤 #按摩 #世界冠军 #马拉松
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波CZB3月前
肌肉拉伤，不要担心，按照流程来早日康复！#健身干货 #健身 #减脂小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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厦门稳步康复4月前
大腿后侧（腘绳肌）拉伤恢复训练，还是有不适感可以这样操作！教练说多拉伸，有的人拉了也好不了#拉伤 #腘绳肌拉伤 #体育生 #厦门康复
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小姜饼儿🏀4月前
距离第一次拉伤已经过去50天了，该如何正确的对待#肌肉拉伤 #运动康复
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合肥运动康复夏老师3月前
#大腿拉伤 #拉伤康复 #拉伤
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郑州三人行运动康复7月前
大腿拉伤前侧不舒服主要是因为什么呢#运动康复 #运动损伤 #体育生 #港区运动康复 #膝关节疼痛
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小孙小隋康复记4月前
踢足球腹股沟怎么做康复？#足球 #苏超 #腹股沟拉伤 #康复训练 #运动拉伸
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运动康神WANG3年前
大腿股四头肌拉伤 | 运动康复 #大腿肌肉拉伤 #运动康复
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小孙小隋康复记3月前
告别臀肌拉伤后的无力感！4 个高效动作，帮你重建下肢力量 #健身 #体能训练 #臀大肌拉伤 #篮球足球 #热点知多少
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骨科付代杰4月前
大腿根疼，用对三种药，帮你省钱又省心#医学科普 #关节疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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陈刚•刚刚好4年前
#跑步训练 #腘绳肌拉伤康复训练 #腘绳肌 #跑步打卡 #大腿后侧肌肉训练 腘绳肌拉伤，如何进行康复训练@DOU+小助手
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元素运动与物理健康中心官方号1年前
大腿后侧拉伤，三个快速恢复的方法#运动康复 #运动 #拉伤
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沈阳运动康复6月前
大腿前侧股直肌拉伤#运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#折学家赵老师 #拉伤
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全网自练达健将no.1☝🏻4月前
受伤就要养！ #拉伤 #受伤 #田径 训练不是自我感动自我欺骗，两天能养好的，不要强行训练变成一个月！
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厦门稳步康复3年前
训练肌肉拉伤，传统恢复周期长，处理好了几天就恢复#大腿拉伤 #运动康复 #体育生 #体育特长生
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职业网球步伐师张建业3年前
运动时大腿拉伤如何处理？#青少年体能训练 #网球 #青少年网球训练 #体能 #网球训练
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梅正辉-诺辉田径3月前
腹股沟有反应，拉伤怎么整？#体育生#短跑 #腹股沟 #田径
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乐酷体考 曾教（招生中）4月前
撕腿后拉伤怎么办？ #健美操啦啦操 #运动损伤 #健美操啦啦操体考
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郭哥带你康复3月前
百米pb11.06的体育生，之前经历过股四头肌三级拉伤！#肌肉拉伤 #短跑 #体育生 #筋膜放松 #海兴体育
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郭哥带你康复1年前
训练完抬腿屈髋不适？大腿内侧疼痛？大概率是腹股沟拉伤！快来试试这套恢复手法！#腹股沟拉伤 #体育生 #运动康复 #干货分享 #筋膜放松
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志远肌骨运康5月前
腘绳肌反复拉伤？请停止你的拉伸！！#腘绳肌 #腘绳肌拉伤
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
如何根本上解决大腿后侧肌肉拉伤问题#体育生 #运动损伤 #腿部训练
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踢足球的康复师⚽️6月前
⚠️兄弟们要的拉伤肌贴打法来了❗️❗️#足球 #踢足球的康复师 #拉伤 #慕乐肌肉贴 #拉伤肌贴
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运动康复曹远2年前
大腿后肌拉伤，比赛又不得不踢，可以用这个方法应急！#运动损伤 #大腿后肌群拉伤 #腘绳肌拉伤 #康玛士运动绷带
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SG体能康复6月前
膕绳肌拉伤后严重影响训练 并且二次损伤发生率极高 三个角度做好能够大大降低损伤发生的风险#后群 #运动康复 #博尔特 #田径#体育生
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西安·体态·康复（志文）6月前
四项体育生～后侧拉伤～下肢力线如何调整 很多体育生都有膝超伸 ～骨盆前倾这些问题不解决后侧链不发力 容易拉伤 有劲儿使不出来#体育生 #运动康复 #体态矫正 #西安
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上海九院康复科 徐丽丽5月前
🔥5秒自测！腘绳肌拉伤警告⚠️在家就能查#康复运动 简介：💥运动后大腿后侧酸胀？可能不是普通酸痛！ 👉🏻1个动作5秒自查腘绳肌拉伤：站立模拟脱鞋姿势，若大腿后侧刺痛=拉伤警告⚠️！ 日常拉伸不到位+运动过度易中招，快测完评论区报平安～🩹早发现早恢复，别让肌肉代偿变严重！#自测 #腘绳肌拉伤 #运动
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Dr.Fit运动恢复中心9月前
自我康复系列 大腿后侧拉伤自我康复#运动康复 #康复 #大腿后侧拉伤 #拉伤 #运动损伤
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沈阳Tsp运动康复6月前
大腿后侧，腘绳肌拉伤不爱好？#运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#折学家赵老师 #腘绳肌拉伤
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运动康复—阿伟3年前
大腿拉伤总不好？训练方法一定要学会！赶紧学起来！#体育生 #运动康复 #上海体育学院
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网球 woody（想进步版）4月前
“腘绳肌”在运动表现中起到了非常重要的作用。如何精准松解，预防拉伤#网球 #网球训练 #运动康复 #运动表现
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赵晴超8月前
大腿后侧拉伤反反复复？ 到底要不要强化后侧力量 ？师傅@田径匠人张初一 #体育生#肌肉拉伤#解决思路#运动康复#运动损伤底层逻辑
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运动员康复师谢思源7月前
大腿拉伤|国家级运动员康复训练方案 #拉伤 #体考 #运动康复 #拉伤肌肉 #康复
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运动康复王学海3月前
舞蹈生拉伤又掀胯，试试这五个训练动作‼️ #肌肉拉伤 #掀胯 #竖叉 #软开度 #舞蹈艺考
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赵智 运动医学康复师3月前
关注我，后续更新更多【肌肉拉伤】和其他【运动损伤】精讲系列。 #肌肉拉伤 #北京国安 #足球 #大腿拉伤 #小腿拉伤
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大攀运动健康笔记5月前
3招保养腘绳肌🔥改善大腿后侧紧绷拉伤✅ 大腿后侧感到很紧绷，走路运动还会扯着疼，大概率是你的腘绳肌太紧张了， 如果你有长期久坐习惯，腘绳肌容易缩短紧绷失去张力，会导致各种体态问题，还会增加受伤风险。 分享3个保养腘绳肌动作，恢复大腿后侧肌肉的力量和弹性，改善腘绳肌紧绷问题。 #腘绳肌 #大腿后侧拉伸 #瘦腿 #直腿 #夏日减脂大作战
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453774087552年前
大腿拉伤肿痛时需尽早消肿处理#运动康复 #消肿 #拉伤 #体育生 #肌肉拉伤
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高硕6月前
运动损伤康复，腿部疼痛第一期。肌纤维受损需要的是休息。#运动损伤康复 #腿部拉伤 #干货分享 #腿疼 #深蹲
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SportInjuryFix运动康复3月前
体育生后群不舒服，肌贴打发#体考 #体考加油 #运动康复
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周才愉（运动康复）1年前
重磅分享！在hellodance给舞者贺峥处理大腿肌肉拉伤！#运动康复 #筋膜放松 #街舞康复研愈肌骨 #hellodance #街舞 @HelloDance 阿峥 @研愈肌骨运动康复中心
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运动康复曹远6月前
腹股沟防护 腹股沟区域运动损伤，可以用这种方法救急！#腹股沟 #腹股沟拉伤#腹股沟绷带 #腹股沟运动贴扎
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）4月前
撕腿过度会导致股四头肌撕伤，如果撕伤后第一件事就是先静养，消肿、冰敷等，等消肿后，可以进行视频中这个动作逐渐通过离心训练的方法，缓解#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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康复师蔡维林7月前
膕绳肌问题，这两个点必须松解开#筋膜放松 #运动康复 #大腿内侧拉伸 #肌肉腿
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何宇辉1年前
大腿后侧拉伤 试试这个动作#拉伸 #体态调整 #运动康复
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小夫运动恢复5月前
以腘绳肌拉伤为例，我们该如何采取什么样的措施以及一些错误行为@愈健小分队
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系统健身学wlx4月前
两年前肌肉拉伤，现在仍有紧绷感，瘢痕结节不消症状不止#运动康复 #硬拉 #松解肌肉 #拉伸 #拉伤
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GT-五环体能康复-人体4S店3月前
腘绳肌损伤84年手法很重要
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