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婉 （接单版+登船版）1周前
我是专家 我不睡了 #真实 #专家 #创作者扶持计划
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小鱼视频6天前
据生命时报11月3日消息，研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因发生改变，导致机体免疫力下降。（纵览新闻）
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速品bro-Shanghai5天前
《睡个好觉》1.3 大脑如何控制我们的睡眠 1.4 如何知道自己有没有睡好 #阅读分享 #书籍分享 #抖音读书 #心灵寄托 #睡眠研究
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外脑计划咨询服务5天前
斯坦福神经生物学最新研究发现，大脑也需要排毒方法如此简单 明明睡够了八个小时，早上醒来脑子还是一团浆糊？记忆力差、反应变慢、脾气还特别暴躁？你以为是压力太大，其实是你的大脑被垃圾淹没了。你的大脑需要排毒。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #压力
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营养师小锅2周前
周末补觉的惊人真相！睡错比熬夜更伤身！ 周末狂睡12小时，醒来却更累？😵 你可能一直在“无效补觉”！ #内容过于真实 #熬夜 #营养学 #营养师
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42岁的春天（生发院长）2周前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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小感脚1周前
我们为什么要睡觉 别信 “成功人士只睡 4 小时” 的谣言
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熊猫医生2周前
睡眠的时长，与死亡风险相关。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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健康帮帮忙2周前
躺着也能瘦，这不是骗人的。研究表明，每天多睡1.2个小时，摄入的热量就会减少270千卡， 2周内体重减轻约1斤。#涨知识 #睡眠 #瘦全身 #减肥 #干货分享
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睡着的李修斯9月前
睡觉起来就像开盲盒？ 试试周期睡眠法#失眠 #睡眠 #早睡早起
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纵览新闻1周前
据生命时报11月3日消息，研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因发生改变，导致机体免疫力下降。
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青岛新闻网6天前
研究发现 每晚睡眠不足6小时持续一周 人体会有711种基因发生改变 导致机体免疫力下降 增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险 熬夜前先想清楚 看剧聊天是否值得#睡眠 #熬夜
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骨科医生高军胜2月前
睡够八个小时竟是个错误认知？ #医学科普 #健康科普不基础 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #免疫力
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内科朱医生2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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白嫖的知识.2周前
牛马的我，好像不用担心！#涨知识 #睡眠 #科普 #科普一下 #冷知识
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慢读时光3周前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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李武医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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时光派2年前
每晚睡多久能活更好？JAMA子刊：每晚七小时最佳，超过则增加#死亡 风险！#抗衰 #睡眠
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新华每日电讯3年前
调查显示仅35%国人睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉#抖音好眠夜
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科学网7月前
我国成年人夜间睡眠不足7小时！专家：倡导996只会事倍功半 中国睡眠研究会在世界睡眠日当天发布《2025中国睡眠健康研究白皮书》。调查显示，我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。北京大学医学部睡眠中心主任韩芳表示，对996等的倡导牺牲睡眠时间、投入工作学习，会适得其反，事倍功半。
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谁还没个懂医的老铁6月前
睡觉不能睡太多？那睡多长时间比较好？#睡眠 #睡觉 #健康科普 #医生日常
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北京神经内科郭敏5月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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青岛文艺广播1周前
研究发现 每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体会有711种基因发生改变，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险，熬夜前先想清楚，看剧聊天是否值得
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顾博士说营养5月前
最新研究数据表明，38%的中国人都存在睡M问题，其中有你吗？ #睡觉 #睡眠 #熬夜#健康 #科普
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肿瘤科医生丛秀峰4月前
睡够 8 小时也可能是 “假养生”#熬夜 #睡够八小时还算熬夜吗 #医学科普
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淮滨融媒2年前
研究表明：7 小时才是最佳睡眠时间#淮滨融媒
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蒋讲心理6月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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国泰民安3月前
科技大厂正在收割人类睡眠！ #人类睡眠 #刷手机#人性弱点
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男科曲晓伟4月前
天天熬夜刷手机，小心你的精子质量 #健康知识 #男性健康 #冷知识 #谁看谁知道
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熬夜肌实验室1年前
如果每天只睡4个小时，你的身体会发生什么变化？#熬夜肌实验室 #对话1000位专家 #熬夜 #夜班生活 #失眠
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神内医生阿丹7月前
【睡眠误区系列1】睡觉很重要，那睡得越久越健康吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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绍伟6月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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中国蓝新闻2周前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少！“睡得越晚越容易胖 睡得越少肚子越大”，这个规律在女性身上尤为明显！研究发现：一天睡8.5小时，1年体重能减轻约8斤。
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科学情报站4月前
猫咪每天酣睡12-16小时，此时最脆弱！科学家分析408个真实视频发现，高达三分之二的猫咪选择左卧睡姿。这竟是百万年演化的生存智慧！ 当猫咪左侧卧睡突然惊醒，左视野捕获的威胁信息（如捕食者踪迹）会直通大脑右半球——这是专门处理空间感知、识别危险并指挥闪电逃跑的"应急司令部"！右脑瞬间启动逃生程序，让猫咪获得毫秒级的反应优势。 这种本能睡姿配合高处休息的习性，构成双重防御体系。看似慵懒的睡姿，实则是刻在基因里的保命策略——连睡觉都在为生存备战！#猫咪偏爱左卧睡姿 #宠物知识 #猫咪 #猫咪的迷惑行为 #万万没想到
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帽子上面顶猫猫3月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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大妮冷知识5月前
连续24小时不睡 = 血液酒精浓度0.1% #冷知识 #冷知识科普一下涨知识 #睡觉
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CCTV生活圈1年前
【#午睡超一小时死亡风险增加30%# 】中午不睡，下午崩溃？注意！有研究显示，午睡时间超过1小时，全因死亡风险可增加30%！专家表示，午睡时长在6～40分钟都能够获得收益：①午睡6分钟，帮助增加记忆力；②午睡20～30分钟是最佳时长，对心脏起保护作用。你中午一般睡多久？#午睡 #睡觉 #心脏
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胸外科赵意医生4月前
男人减速带 做会睡觉的好男人 #赵意 #广州市白云区人民医院 #睡眠质量 #医学科普
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小夏吐槽2月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
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协和中医卢芙蓉2年前
每天睡五个小时对身体有什么影响？#中医#失眠#医学科普 #睡眠
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杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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子涵智慧妈妈课堂4月前
别让孩子输在睡眠起跑线上~ 睡眠和工作学习效率紧密关联，家长们要让孩子每天保证充足睡眠哦。#睡眠的重要性 #睡眠和学习 #学霸秘籍 #睡眠质量 #学霸养成记
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脸脸有娱3年前
专家表示，每天睡9-10小时是❌的，不健康#睡觉 #睡眠 #娱乐评论大赏
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心血管杨医生4月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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碳基生物研究所4月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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LABORAT乌鲁木齐roxan3月前
#上热门话题🔥🔥🔥
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卢骁的急诊日记5月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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Vista看天下3年前
调查显示仅35%国人睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，最晚不要超过12点。网友：可能还没下班😂
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分宜发布3周前
研究显示每天只需多睡1小时，抓住睡眠黄金时间就能“躺瘦”！#睡觉 #变瘦 #减肥逆袭 #早睡 #你怎么看
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生6月前
爱睡觉的人天塌了！ #睡眠 #爱睡觉的宝宝 #爱睡觉的小懒猫
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神经内科李伟医生7月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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CCTV生活圈4月前
【睡前高强度运动反而让你睡不好】 研究显示，在入睡前6小时以外完成高强度运动，有助于早睡、延长睡眠时长；但若运动结束时间落在睡前6小时内，强度越高可能入睡越晚、睡眠越短、质量越差。转发提醒夜跑族！#媒体精选计划 #涨知识
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杨阳羊医生6月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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杨溪家庭健康规划师3月前
#涨知识 #知识科普 #健康 #如何判断自己身体好不好
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失眠专家徐建主任6月前
怀疑自己的情况？一定不要自己焦虑！ #失眠 #焦虑 #失眠找徐建 #老中医 #失眠焦虑
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洪观新闻1年前
3月20日（发布），调查显示：我国居民平均睡眠时长6.75小时，59%的人存在失眠症状，3月21日是世界睡眠日，今晚请提前1小时睡觉！#世界睡眠日 #失眠 #晚睡 #熬夜 #睡眠障碍
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闪电新闻7月前
日前，一项研究揭示了令人惊讶的发现：很多人真正长胖的原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时，三年就可以减重24斤！原来真的可以“躺瘦”。#睡眠不足 #减重 #科学发现
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心血管王医生2年前
研究发现 睡得早睡得多 也会增加死亡风险 几点睡觉睡多久？#健康生活 #睡眠 #心血管
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深汕发布7月前
原来“躺瘦”是真的！研究表明：每天多睡1小时，3年体重会轻24斤。#减肥 #躺瘦 #最适合懒人的减肥方法 #睡眠 #医生建议减肥人群晚上10点前睡觉
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